Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel)
maandag 15 augustus 2016 om 20:07
In verband met overgang beheer van de tabel een nieuw topic.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
dinsdag 16 augustus 2016 om 17:00
Gniffel, wasn't me
Pfff. Ik heb tussen de middag een zalmsalade gehad (gezellig lunchen met collega's). Niet heel spannend, zalm, een hoop sla, wat croutons, komkommer en augurk plus een half cupje saus en twee stukjes bruin stokbrood, en ik hoef vanavond eigenlijk al niet meer te eten. Je maag krimpt echt als je minder eet. Voor de vorm doen we dan maar een cracker en een bakje yoghurt of zo.
Pfff. Ik heb tussen de middag een zalmsalade gehad (gezellig lunchen met collega's). Niet heel spannend, zalm, een hoop sla, wat croutons, komkommer en augurk plus een half cupje saus en twee stukjes bruin stokbrood, en ik hoef vanavond eigenlijk al niet meer te eten. Je maag krimpt echt als je minder eet. Voor de vorm doen we dan maar een cracker en een bakje yoghurt of zo.
dinsdag 16 augustus 2016 om 17:26
dinsdag 16 augustus 2016 om 17:48
Ik heb nu de laptop aan, lol, even halfuurtje pauze.
Ben rond de middag thuis gekomen van vakantie, dus eerst eten en nu als een gek was aan het draaien (gaat als een malle met dit weer). Mijn man verlaat me nog een paar dagen, morgen of overmorgen, dus snel alles wassen en weer in de camper zodat hij weg kan. Drie wassen gedraaid waarvan twee al opgevouwen, vierde zit in de machine.
Maar goed, ik heb in december inderdaad een gastric bypass gehad. Ben mijn hele leven te zwaar geweest, de mafste diëten gevolgd (interesse in dieetpillen, iemand? Heb ze nog liggen ) en uiteindelijk vorig jaar zomer besloten dat het genoeg was.
Dat het me niet ging lukken om gewoon door middel van mijn eten aanpassen af te vallen.
Eind augustus vorig jaar had ik mijn eerste gesprek in het ziekenhuis, heb een kort voortraject met de psychologe gevolgd en uiteindelijk is het heel snel gegaan, eind november kreeg ik mijn operatiedatum, 16 december al.
Dus vandaag precies 8 maanden geleden.
Ik ben erg blij met de kilo's die er al af zijn, maar vooral nu valt het me toch zwaarder dan ik gedacht had
Ik heb geen seconde spijt gehad, maar zeker psychisch vind ik het net zo zwaar, misschien wel nog zwaarder, dan diëten.
Maar ach, de kilo's die er af zijn zijn er af en ik ben inmiddels van maat 52 naar maat 42/44 gegaan, dus er zal toch wel schot in de zaak zitten
En ach, ik moest ook wel hoor. Ik ben 31 en woon 127,7 kilo. Ik was véél te zwaar. Had een BMI van 48,7. Ik slikte pillen voor mijn hoge bloeddruk en ik zie nu pas in hoe zeer ik toch beperkt werd door mijn overgewicht.
BMI is nu net onder de 35.
Ik hang overigens al een tijdje stil rond de 92 kilo.
Die 91,3 is het laagste wat ik gezien heb, ik hoop toch dat ik daar morgen eindelijk onder kan gaan maar ik reken nergens op. We shall see.
Ben rond de middag thuis gekomen van vakantie, dus eerst eten en nu als een gek was aan het draaien (gaat als een malle met dit weer). Mijn man verlaat me nog een paar dagen, morgen of overmorgen, dus snel alles wassen en weer in de camper zodat hij weg kan. Drie wassen gedraaid waarvan twee al opgevouwen, vierde zit in de machine.
Maar goed, ik heb in december inderdaad een gastric bypass gehad. Ben mijn hele leven te zwaar geweest, de mafste diëten gevolgd (interesse in dieetpillen, iemand? Heb ze nog liggen ) en uiteindelijk vorig jaar zomer besloten dat het genoeg was.
Dat het me niet ging lukken om gewoon door middel van mijn eten aanpassen af te vallen.
Eind augustus vorig jaar had ik mijn eerste gesprek in het ziekenhuis, heb een kort voortraject met de psychologe gevolgd en uiteindelijk is het heel snel gegaan, eind november kreeg ik mijn operatiedatum, 16 december al.
Dus vandaag precies 8 maanden geleden.
Ik ben erg blij met de kilo's die er al af zijn, maar vooral nu valt het me toch zwaarder dan ik gedacht had
Ik heb geen seconde spijt gehad, maar zeker psychisch vind ik het net zo zwaar, misschien wel nog zwaarder, dan diëten.
Maar ach, de kilo's die er af zijn zijn er af en ik ben inmiddels van maat 52 naar maat 42/44 gegaan, dus er zal toch wel schot in de zaak zitten
En ach, ik moest ook wel hoor. Ik ben 31 en woon 127,7 kilo. Ik was véél te zwaar. Had een BMI van 48,7. Ik slikte pillen voor mijn hoge bloeddruk en ik zie nu pas in hoe zeer ik toch beperkt werd door mijn overgewicht.
BMI is nu net onder de 35.
Ik hang overigens al een tijdje stil rond de 92 kilo.
Die 91,3 is het laagste wat ik gezien heb, ik hoop toch dat ik daar morgen eindelijk onder kan gaan maar ik reken nergens op. We shall see.
668, the neighbour of the Beast
dinsdag 16 augustus 2016 om 19:10
Wauw, wat goed Marels! Knap hoor van je. Erg veel respect voor je.
Ik heb ook een pb gestuurd.
Moet nu maar weer eens gaan doorzetten. Ben een aantal jaar geleden afgevallen tot 78kg, toen was ik echt slank voor mijn doen, maar wilde ook toen nog wat kilo's kwijt. Maarja, nu zit alles (en iets meer) er weer bij. Ik ben een echte emotie eter en heb op het moment genoeg stress waardoor het nóg moeilijker wordt om af te vallen. Uiteindelijk kan je dat excuus niet voor altijd volhouden en moet het maar weer eens tijd worden.
Ik heb ook een pb gestuurd.
Moet nu maar weer eens gaan doorzetten. Ben een aantal jaar geleden afgevallen tot 78kg, toen was ik echt slank voor mijn doen, maar wilde ook toen nog wat kilo's kwijt. Maarja, nu zit alles (en iets meer) er weer bij. Ik ben een echte emotie eter en heb op het moment genoeg stress waardoor het nóg moeilijker wordt om af te vallen. Uiteindelijk kan je dat excuus niet voor altijd volhouden en moet het maar weer eens tijd worden.
dinsdag 16 augustus 2016 om 19:58
Wat goed Marels! Ik hoor regelmatig dat men een operatie een 'makkelijke oplossing' vind, maar volgens mij is het veel moeilijker dan het lijkt. Je eetgedrag wordt levenslang omgegooid en men vergeet al snel de risico's die er aan een operatie kleven.
Mijn diëtiste kwam geloof ik net van de opleiding en had zelf een verleden met een eetstoornis. Gezien het kleine aantal kcal in mijn dieet gok ik op anorexia. Ik had ook het vermoeden dat ze niet echt geloofde hoeveel ik bewoog voor mijn werk (denk aan 6-8 uur lopen/fietsen per dag). Ik heb inmiddels wel geleerd dat ik beter normaal kan eten en dan een boterham meer, dan dat ik die boterham niet eet omdat het teveel zou zijn en vervolgens 's avonds los ga op een zak chips.
Mijn diëtiste kwam geloof ik net van de opleiding en had zelf een verleden met een eetstoornis. Gezien het kleine aantal kcal in mijn dieet gok ik op anorexia. Ik had ook het vermoeden dat ze niet echt geloofde hoeveel ik bewoog voor mijn werk (denk aan 6-8 uur lopen/fietsen per dag). Ik heb inmiddels wel geleerd dat ik beter normaal kan eten en dan een boterham meer, dan dat ik die boterham niet eet omdat het teveel zou zijn en vervolgens 's avonds los ga op een zak chips.
dinsdag 16 augustus 2016 om 20:01
Helemaal gelijk in hoor Lush.
En daarbij, met brood is ook niks mis. Dat past perfect in een normaal, gezond eetpatroon. Zolang je niet meer dan 5-6 sneden brood per dag eet zie ik het probleem niet.
En zelfs al eet je iets meer omdat je zoveel beweegt, zolang je gewoon bruin brood eet en het normaal belegt (dus niet elke dag kroketten met mayonaise) is er nou echt helemaal niks mis met brood.
De clue is idd om gewoon gezond te eten en daarmee te voorkomen dat je gaat snaaien.
En tip van mijn psycholoog; gun jezelf 2-3 genietmomenten per week.
Momenten dat je iets eet, wat chips, stukje chocolade, frietjes, zonder dat je je daar schuldig over voelt. Want dat MAG gewoon.
Zolang je van jezelf gewoon een bakje chips mag eten of een stukje chocolade, ben je daarna beter bestand tegen snaaidrang
En daarbij, met brood is ook niks mis. Dat past perfect in een normaal, gezond eetpatroon. Zolang je niet meer dan 5-6 sneden brood per dag eet zie ik het probleem niet.
En zelfs al eet je iets meer omdat je zoveel beweegt, zolang je gewoon bruin brood eet en het normaal belegt (dus niet elke dag kroketten met mayonaise) is er nou echt helemaal niks mis met brood.
De clue is idd om gewoon gezond te eten en daarmee te voorkomen dat je gaat snaaien.
En tip van mijn psycholoog; gun jezelf 2-3 genietmomenten per week.
Momenten dat je iets eet, wat chips, stukje chocolade, frietjes, zonder dat je je daar schuldig over voelt. Want dat MAG gewoon.
Zolang je van jezelf gewoon een bakje chips mag eten of een stukje chocolade, ben je daarna beter bestand tegen snaaidrang
668, the neighbour of the Beast
woensdag 17 augustus 2016 om 08:03
Leuk om met jullie mee te doen!
Ik moet allereerst eens even gaan afleren om dagelijks op de weegschaal te gaan staan. Maarja, dat bedenk ik nu, nadat ik vanochtend op de weegschaal ben gaan staan.
Ik heb sinds het weekend enorme kiespijn, dus ik kan nu niet alles eten. Zal vast goed zijn voor de lijn.
Mijn focus ligt dus nu vooral op genoeg/veel drinken. Donderdag naar de tandarts en daarna is het hopelijk beter.
Ik heb ook al alles uitgeprobeerd, en ben toen zoveel afgevallen met kh-arm eten. Vorige week het boek van Fajah Lourens aangeschaft en samen met een vriendin begonnen, maar nog niet vol kunnen houden. Na morgen dus maar weer eens even een strijdplan gaan maken.
(Het is echt goed voor me om dit soort dingen op te schrijven, nu lees ik zwart op wit ook alle excuses die ik maak, kom maar op met die confrontatie... )
Ik moet allereerst eens even gaan afleren om dagelijks op de weegschaal te gaan staan. Maarja, dat bedenk ik nu, nadat ik vanochtend op de weegschaal ben gaan staan.
Ik heb sinds het weekend enorme kiespijn, dus ik kan nu niet alles eten. Zal vast goed zijn voor de lijn.
Mijn focus ligt dus nu vooral op genoeg/veel drinken. Donderdag naar de tandarts en daarna is het hopelijk beter.
Ik heb ook al alles uitgeprobeerd, en ben toen zoveel afgevallen met kh-arm eten. Vorige week het boek van Fajah Lourens aangeschaft en samen met een vriendin begonnen, maar nog niet vol kunnen houden. Na morgen dus maar weer eens even een strijdplan gaan maken.
(Het is echt goed voor me om dit soort dingen op te schrijven, nu lees ik zwart op wit ook alle excuses die ik maak, kom maar op met die confrontatie... )
woensdag 17 augustus 2016 om 08:13
Alle excuses zjin bekend hoor, ik heb jarenlang de weegschaal gemeden, tot ik drie jaar terug onverwacht geopereerd moest worden en de anesthesist moest weten hoeveel ik woog. Zelfs daarna heb ik nog volgehouden dat het me niet kon schelen.
Wat uiteindelijk in februari van dit jaar over de streep heeft geschopt, is een pasfoto die ik moest laten maken. Man, wat een bolle kop!
Wat uiteindelijk in februari van dit jaar over de streep heeft geschopt, is een pasfoto die ik moest laten maken. Man, wat een bolle kop!
woensdag 17 augustus 2016 om 08:31
woensdag 17 augustus 2016 om 08:32
@ Marels. Knap hoor! Uiteindelijk moet je het toch zelf doen, gastric bypass of niet. Ik ken iemand die een maagverkleining wilde. Is ze eerst 15 kg voor af moeten vallen. Toen operatie gehad en daarna nog maar 4 kg afgevallen. Nu zit er na twee jaar weer de helft bij. Ze vond 't wel goed zo.. Op zich geen probleem, moet ze helemaal zelf weten. Maar om nou voor die 4 kg extra helemaal geopereerd te worden? Maar ik vind t echt super knap van je hoor marels! 35 kg is echt super veel!
Ik ben 't overigens volkomen eens met je psychologe!! Af en toe wat lekkers mag echt.
@ Vevana. Leuk je hier te zien! Joh je bent er gewoon al bijna zeg, super!
@ lauwie. Wat voor strijdplan wil je gaan maken?
Hier gaat het goed. Maargoed, dit is het makkelijke stuk van m'n week. Vandaag is nog normaal. Daarna begint 't ongezonde gedeelte met 2 verjaardagen, 1 etentje en een brunch.
Ik ben 't overigens volkomen eens met je psychologe!! Af en toe wat lekkers mag echt.
@ Vevana. Leuk je hier te zien! Joh je bent er gewoon al bijna zeg, super!
@ lauwie. Wat voor strijdplan wil je gaan maken?
Hier gaat het goed. Maargoed, dit is het makkelijke stuk van m'n week. Vandaag is nog normaal. Daarna begint 't ongezonde gedeelte met 2 verjaardagen, 1 etentje en een brunch.
woensdag 17 augustus 2016 om 09:33
Ik heb nu twee weken vakantie en merk meteen dat het me moeilijker valt dan normaal gezien...
Al wat glaasjes alcohol op, niet echt heel gezonde keuzes gemaakt qua avondeten..
Gisteren nam ik een handjevol chips (man had een zak open getrokken). En ineens zegt hij: "nou je bent wel niet goed bezig he de laatste dagen?? Straks is alles voor niets geweest."
Oooooh dat deed pijn. Ik had gelijk zin om de hele zak op te eten. Ook al ben ik nu 7 maanden succesvol aan het diëten, blijkbaar ligt het toch echt nog wel gevoeliger dan ik dacht.
Misfit
Lastig he, van die "feest" dagen. Dat blijven de moeilijke momenten. Zolang je routine hebt is het meestal goed vol te houden.
Marels: gefeliciteerd met wat je al bereikt hebt!! Zo'n plateau is echt heel frustrerend, maar daar kom je wel door..
Al wat glaasjes alcohol op, niet echt heel gezonde keuzes gemaakt qua avondeten..
Gisteren nam ik een handjevol chips (man had een zak open getrokken). En ineens zegt hij: "nou je bent wel niet goed bezig he de laatste dagen?? Straks is alles voor niets geweest."
Oooooh dat deed pijn. Ik had gelijk zin om de hele zak op te eten. Ook al ben ik nu 7 maanden succesvol aan het diëten, blijkbaar ligt het toch echt nog wel gevoeliger dan ik dacht.
Misfit
Lastig he, van die "feest" dagen. Dat blijven de moeilijke momenten. Zolang je routine hebt is het meestal goed vol te houden.
Marels: gefeliciteerd met wat je al bereikt hebt!! Zo'n plateau is echt heel frustrerend, maar daar kom je wel door..
woensdag 17 augustus 2016 om 09:49
Oeh auwtsj Vevana. Dat vind ik zelf ook altijd pijnlijk... Al zal hij het vast niet slecht bedoelen toch?
Ohhh ja laat ik nu net die routine totaaaaal niet meer hebben na mijn vakantie. Heb 't echt heel lastig de afgelopen tijd er mee.. Krijg mezelf bijna niet weer bij elkaar gepakt. Heb dan heel erg de neiging om te denken: Oh ja t einde van de week is toch al verpest door al die etentjes dus dan kan ik vandaag net zo goed ook iets lekkers of extra's pakken.
En ik wéét gewoon dat dat niet zo is! Grr haha.
Ohhh ja laat ik nu net die routine totaaaaal niet meer hebben na mijn vakantie. Heb 't echt heel lastig de afgelopen tijd er mee.. Krijg mezelf bijna niet weer bij elkaar gepakt. Heb dan heel erg de neiging om te denken: Oh ja t einde van de week is toch al verpest door al die etentjes dus dan kan ik vandaag net zo goed ook iets lekkers of extra's pakken.
En ik wéét gewoon dat dat niet zo is! Grr haha.
woensdag 17 augustus 2016 om 09:52
Fajah zit inderdaad laag in kcal, maar is ook eiwitrijk. Op zich dus wel goed te doen. Het is me niet gelukt om het vol te houden omdat ik alles als excuus heb verzonnen, te weinig doorzettingsvermogen heb getoond en mijn vriend ook niet echt stimuleert. Hij moet afvallen, maar lukt dat ook niet goed. Ik kan nog net weerstand bieden tegen m'n eigen cravings, maar die van hem erbij lukt me niet.
Hmm. Openbaringen op de woensdagochtend. Wat zijn jullie góed!
We zijn sinds van de week begonnen met om de avond een wandeling te maken, vanavond gaan we weer, dus dan zal ik eens even met hem gaan praten hierover.
@Single + Izzy: Wat fijn om te lezen dat ik niet de enige ben! <3
@Misfit: Heb je tips voor hoe je al die feestjes aanpakt?
Hmm. Openbaringen op de woensdagochtend. Wat zijn jullie góed!
We zijn sinds van de week begonnen met om de avond een wandeling te maken, vanavond gaan we weer, dus dan zal ik eens even met hem gaan praten hierover.
@Single + Izzy: Wat fijn om te lezen dat ik niet de enige ben! <3
@Misfit: Heb je tips voor hoe je al die feestjes aanpakt?
woensdag 17 augustus 2016 om 10:13
Hier gaat t goed al heb ik op sommige momenten echt zin in snaai!! Probeer het. Weg te drinken met een kop thee of door er op uit te gaan met zoon dus heb tot nu toe nog niet toegegeven.
Ik ga zondag een dag naar amsterdam daar kan ik me dan weer druk om maken. Wil best iets lekkers mee eten maar wil niet de hele dag aan de vette troep. Ga dus zelf eten meenemen. Maar goed wat neem je dan mee. Heb de groep waarmee ik ga al geinformeerd dat ik zelf eten meeneem in verband met afvallen en kreeg al terug maar lekker een terrasje kan toch wel.
En tuurlijk kan dat want drink gewoon water of crystal clear ofzo maar dat soort situaties vind ik lastig echt een gezelligheidseter haha! Kwa avondeten zulleb we daar ook wel wat eten maar overal staat wel iets gezonds op de kaary dus daar maar ik me niet druk om. Het is meer het ijsje hier snoepje daar belegd broodje hier. Waar ik me zorgen om maak!
Ik ga zondag een dag naar amsterdam daar kan ik me dan weer druk om maken. Wil best iets lekkers mee eten maar wil niet de hele dag aan de vette troep. Ga dus zelf eten meenemen. Maar goed wat neem je dan mee. Heb de groep waarmee ik ga al geinformeerd dat ik zelf eten meeneem in verband met afvallen en kreeg al terug maar lekker een terrasje kan toch wel.
En tuurlijk kan dat want drink gewoon water of crystal clear ofzo maar dat soort situaties vind ik lastig echt een gezelligheidseter haha! Kwa avondeten zulleb we daar ook wel wat eten maar overal staat wel iets gezonds op de kaary dus daar maar ik me niet druk om. Het is meer het ijsje hier snoepje daar belegd broodje hier. Waar ik me zorgen om maak!
Life is like an hourglass glued to the table.
woensdag 17 augustus 2016 om 10:15
@ lauwie. Het lijkt me inderdaad lastig om naast je vriend te moeten zitten wanneer hij lekkere dingen eet en jij het juist al had weten te weerstaan en er dan alsnog mee geconfronteerd wordt. Gelukkig is mijn vriend niet zo'n snaaier en denkt hij erg goed met me mee. Hij kan overigens eten wat ie wil en komt gewoon niet aan. Dat is wel echt super frustrerend.
Met feestjes waar we met de auto naartoe gaan probeer ik als ik echt op wil letten te bobben. Dan sta ik mezelf één wijntje toe voor de lekker. En kan ik ook gewoon niet meer drinken omdat ik nog moet rijden. Als ik nou echt heeeeel veel zin heb in taart, pak ik bijv. een heel klein stukje. Zo heb ik 't idee dat ik niks gemist heb maar scheelt t toch weer de helft of meer van de kcal die ik normaal binnen zou krijgen. Verder zorg ik dat ik mijn dagmenu wel een beetje aanpas zodat ik wat meer speling over hou voor bijvoorbeeld iets lekkers op een feestje. Of ik ga een keer extra sporten of een stuk wandelen. Zaterdag vier ik de gehele dag mijn eigen verjaardag. Smiddags familie, savonds vrienden. Heb ook voor gezonde hapjes gezorgd zoals bijv. groenten met humus. Maar dan sta ik mezelf wel meer toe aangezien ik maar één keer jarig ben. Met dit soort feestjes ben ik er voornamelijk bewust mee bezig, denk ik goed na over wat ik pak en probeer ik mezelf niets te ontzeggen. Als ik niks mag van mezelf wordt ik namelijk doodongelukkig en resulteert het in een schranssessie. (overigens wil dat evengoed nog wel eens gebeuren hoor, maar vaak gaat 't ook gewoon goed)
Net zoals met etentje, probeer ik bijv. minder stokbrood te eten en meer groenten, magere vleesjes etc. Zondag die brunch weet ik nog niet hoe ik dat aan ga pakken haha.
Met feestjes waar we met de auto naartoe gaan probeer ik als ik echt op wil letten te bobben. Dan sta ik mezelf één wijntje toe voor de lekker. En kan ik ook gewoon niet meer drinken omdat ik nog moet rijden. Als ik nou echt heeeeel veel zin heb in taart, pak ik bijv. een heel klein stukje. Zo heb ik 't idee dat ik niks gemist heb maar scheelt t toch weer de helft of meer van de kcal die ik normaal binnen zou krijgen. Verder zorg ik dat ik mijn dagmenu wel een beetje aanpas zodat ik wat meer speling over hou voor bijvoorbeeld iets lekkers op een feestje. Of ik ga een keer extra sporten of een stuk wandelen. Zaterdag vier ik de gehele dag mijn eigen verjaardag. Smiddags familie, savonds vrienden. Heb ook voor gezonde hapjes gezorgd zoals bijv. groenten met humus. Maar dan sta ik mezelf wel meer toe aangezien ik maar één keer jarig ben. Met dit soort feestjes ben ik er voornamelijk bewust mee bezig, denk ik goed na over wat ik pak en probeer ik mezelf niets te ontzeggen. Als ik niks mag van mezelf wordt ik namelijk doodongelukkig en resulteert het in een schranssessie. (overigens wil dat evengoed nog wel eens gebeuren hoor, maar vaak gaat 't ook gewoon goed)
Net zoals met etentje, probeer ik bijv. minder stokbrood te eten en meer groenten, magere vleesjes etc. Zondag die brunch weet ik nog niet hoe ik dat aan ga pakken haha.
woensdag 17 augustus 2016 om 10:36
Ik ben he-le-maal geen zak afgevallen
Ik schommelde rond de 92 met als allerlaagste wat ik gemeten heb 91,3, vanmorgen 92,1
Enige lichtpuntje is dat ik gisteren vrij zout gegeten heb dus dat ik waarschijnlijk vocht vast houd, maar afgevallen dus mooi niks.
Nou ja, tegen het weekend moet in ongesteld worden dus ik hoop maar dat dat iets gaat schelen in gewicht dan.
Gut, wat zijn die plateaufases frustrerend!
Hebben we overigens een vaste dag om gewicht door te geven of doet iedereen dat op dezelfde dag?
Ik noteer normaal gesproken mijn gewicht altijd op zondag.
Ik schommelde rond de 92 met als allerlaagste wat ik gemeten heb 91,3, vanmorgen 92,1
Enige lichtpuntje is dat ik gisteren vrij zout gegeten heb dus dat ik waarschijnlijk vocht vast houd, maar afgevallen dus mooi niks.
Nou ja, tegen het weekend moet in ongesteld worden dus ik hoop maar dat dat iets gaat schelen in gewicht dan.
Gut, wat zijn die plateaufases frustrerend!
Hebben we overigens een vaste dag om gewicht door te geven of doet iedereen dat op dezelfde dag?
Ik noteer normaal gesproken mijn gewicht altijd op zondag.
668, the neighbour of the Beast
