Lijf & Lijn
alle pijlers
Waar ligt de grens van ongezond eten
woensdag 7 februari 2018 21:08
Ik snoep graag en ik vraag mij daarom af vanaf hoeveel het ongezond wordt en je diabetes kunt ontwikkelen vanwege al het suiker ? Ik kom niet snel aan dus mijn gewicht vormt in iedere geval geen probleem.
Ik snoep in een week iets van 3 of 4 dingen leeg. Dingen als een zak chips, een pak koekjes, zak met mini snickers, een reep chocola, een gebakje, zak nootjes etc..
Ik snoep in een week iets van 3 of 4 dingen leeg. Dingen als een zak chips, een pak koekjes, zak met mini snickers, een reep chocola, een gebakje, zak nootjes etc..
woensdag 7 februari 2018 22:13
Ik heb net elders iets geplakt wat ik toevallig heb gezien.
Misschien interessant om op te zoeken.
https://www.jamiemagazine.nl/Jamies-wor ... -rush.html Het werd uitgezonden op Kitchen 24 en ik zag het stukje dat achter een via uitzending gemist en dan is een per ongeluk uitschakelen genoeg om het kwijt te zijn. Ik had wel willen zien hoeveel suiker het menu van Jamie zelf bevat.
O ja, maximaal aanbevolen hoeveelheid was 7 suikerklontjes en het ontbijt van Jamie was al vergelijkbaar met 14 klontjes.
De rest moet meer gezien. Per ongeluk op foute knopje gedrukt en alles kwijt.
Misschien interessant om op te zoeken.
https://www.jamiemagazine.nl/Jamies-wor ... -rush.html Het werd uitgezonden op Kitchen 24 en ik zag het stukje dat achter een via uitzending gemist en dan is een per ongeluk uitschakelen genoeg om het kwijt te zijn. Ik had wel willen zien hoeveel suiker het menu van Jamie zelf bevat.
O ja, maximaal aanbevolen hoeveelheid was 7 suikerklontjes en het ontbijt van Jamie was al vergelijkbaar met 14 klontjes.
De rest moet meer gezien. Per ongeluk op foute knopje gedrukt en alles kwijt.
woensdag 7 februari 2018 22:15
Volgens mij ging de vraag van TO over zakken chips en snickers, niet over pakjes en zakjes (die overigens vaak veel te veel zout bevatten en dat is dan weer slecht voor je nieren). Maar misschien had ik het verkeerd gelezen/begrepen.
Hoe dan ook, ik denk ook dat wat TO schrijft te veel is, maar als je nog jong bent kom je er mee weg. Het ís alleen lastig om slechte gewoontes af te leren dus je kunt beter niet gewend raken aan zo'n voedingspatroon.
woensdag 7 februari 2018 22:21
Toevoeging aan mijn vorige post over suiker. Zaten ook akelige beelden in van kinderen en de gevolgen.
https://www.jamiemagazine.nl/jamies-wor ... -rush.html
https://www.jamiemagazine.nl/jamies-wor ... -rush.html
https://www.jamiemagazine.nl/jamies-wor ... -rush.html
https://www.jamiemagazine.nl/jamies-wor ... -rush.html
anoniem_64f4bc1c8e92f wijzigde dit bericht op 07-02-2018 22:24
18.55% gewijzigd
woensdag 7 februari 2018 22:22
Maar het grootste gevaar van dat voedingspatroon is overgewicht. Daar heeft TO (nog?) geen last van.Fragolisa schreef: ↑07-02-2018 22:15Volgens mij ging de vraag van TO over zakken chips en snickers, niet over pakjes en zakjes (die overigens vaak veel te veel zout bevatten en dat is dan weer slecht voor je nieren). Maar misschien had ik het verkeerd gelezen/begrepen.
Hoe dan ook, ik denk ook dat wat TO schrijft te veel is, maar als je nog jong bent kom je er mee weg. Het ís alleen lastig om slechte gewoontes af te leren dus je kunt beter niet gewend raken aan zo'n voedingspatroon.
Dan vergroot snoepen verder niet het risico op diabetes.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
woensdag 7 februari 2018 22:24
Suiker is op zich het probleem niet. Wel de calorieën die het levert.Pumps_italiaans schreef: ↑07-02-2018 22:21Toevoeging aan mijn vorige post over suiker. Zaten ook akelige beelden in van kinderen en de gevolgen.
https://www.jamiemagazine.nl/jamies-wor ... -rush.html
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
woensdag 7 februari 2018 22:37
Is dat zo Solo? Want ik zit het me hier ook af te vragen. Of het gevaar alleen in overgewicht schuilt?
Over de suiker zou ik me niet al te druk maken. Volgens mij is dat alleen een risico omdat het dus een enorme dikmaker is (en eind vorige eeuw iedereen bang was van vet en dat daarom maar door suiker verving waar iedereen nog net zo dik van werd), maar als je niet dik wordt van het teveel aan suiker (en het dus blijkbaar verbrandt) dan is er niet zoveel aan de hand, lijkt me. Wel slecht voor je tanden, by the way.
Maar het gevaar van verkeerd (trans en onverzadigd)vet bestaat volgens mij nog wel en dat slibt je aderen dicht, dacht ik. Dat kan ook met een gezond gewicht een gevaar zijn, dacht ik.
Over de suiker zou ik me niet al te druk maken. Volgens mij is dat alleen een risico omdat het dus een enorme dikmaker is (en eind vorige eeuw iedereen bang was van vet en dat daarom maar door suiker verving waar iedereen nog net zo dik van werd), maar als je niet dik wordt van het teveel aan suiker (en het dus blijkbaar verbrandt) dan is er niet zoveel aan de hand, lijkt me. Wel slecht voor je tanden, by the way.
Maar het gevaar van verkeerd (trans en onverzadigd)vet bestaat volgens mij nog wel en dat slibt je aderen dicht, dacht ik. Dat kan ook met een gezond gewicht een gevaar zijn, dacht ik.
woensdag 7 februari 2018 22:38
Zeker wel, kijk maar naar dit artikel (Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, obesity and the metabolic syndrome, diabetes, kidney disease, and cardiovascular disease)
https://academic.oup.com/ajcn/article/86/4/899/4649308
En (iets toegankelijker) de documentaire Fed Up.
https://youtu.be/aCUbvOwwfWM
anoniem_356008 wijzigde dit bericht op 07-02-2018 22:44
Reden: Foutje in de titel van de docu
Reden: Foutje in de titel van de docu
26.78% gewijzigd
donderdag 8 februari 2018 01:03
Jawel joh, in pakjes en zakjes zit meestal veel te veel zout, suiker, msg, en andere toevoegingen die niet goed zijn. En optimel is wel ongezond want daar zit veel te veel toegevoegde suiker in. Als je dat een keertje drinkt kan dat geen kwaad, maar als je dagelijks zo'n pak leeglurkt is dat echt slecht. Zoveel suiker heeft een mens niet nodig. Dat je er niet meteen dood aan gaat betekent niet dat het goed voor je is. Maar goed, je zal het allemaal wel beter weten.
donderdag 8 februari 2018 01:31
Volgens mij haal ik dat soms ook wel in 1 week.
Ik let er ( gelukkig) niet meer zo op.
Maar ik eet iedere dag wel iets lekkers, en in het weekend wat extra.
Elke dag een koekje is al 1 pak per week.
Chips of iets anders aan hartige snack in een weekend, en vooruit, die reep chocolade in 1 week krijg ik ook best weg.
Ik heb ook geen overgewicht ( verre van zelfs )
Ik eet graag gezond, maar hou gewoon ook van guilty pleasure.
Ik let er ( gelukkig) niet meer zo op.
Maar ik eet iedere dag wel iets lekkers, en in het weekend wat extra.
Elke dag een koekje is al 1 pak per week.
Chips of iets anders aan hartige snack in een weekend, en vooruit, die reep chocolade in 1 week krijg ik ook best weg.
Ik heb ook geen overgewicht ( verre van zelfs )
Ik eet graag gezond, maar hou gewoon ook van guilty pleasure.
consuelabananahammok wijzigde dit bericht op 08-02-2018 02:07
0.12% gewijzigd
donderdag 8 februari 2018 01:47
welneeFunnyFace8 schreef: ↑07-02-2018 21:31Ja dat is ongezond.
Dat soort dingen zou je alleen af en toe moeten eten, en niet met de regelmaat die jij aangeeft.
Wat eet je verder? Eet je veel groente en fruit? Kook je veel met pakjes en zakjes? Drink je veel gezoete dranken zoals fris en optimel? Wat eet je op brood? Hoe ontbijt je?
Als ik jou was zou ik eens met een dietiste of voedingsdeskundige gaan praten. Dat is heus niet alleen voor mensen die te zwaar zijn.
donderdag 8 februari 2018 02:42
Ik vind het ongezond.
Ik hoeverre je nou diabetes krijgt kan niemand zeggen.. je hoeft in ieder geval niet éérst dik te zijn voor je diabetes krijgt door je eetgewoonten...
Ik zou aanraden ander snackmateriaal te zoeken.
Wat me overigens moeilijk lijkt als je van zoet houd. (ik heb dat gelukkig niet).
Denk eens aan zaken die je lekker vind die mogelijk duurder zijn en meer moeite kosten; en je van te voren in grotere hoeveelheden maakt voor deze snackmomenten?
Een groente, een soep, bepaald soort thee, noten, krenten, smoothie, yoghurt, etc.
Je moet toch ook een persoonlijke smaak hebben die niet zo suikervol zijn? Of wissel indien af.
Ik hoeverre je nou diabetes krijgt kan niemand zeggen.. je hoeft in ieder geval niet éérst dik te zijn voor je diabetes krijgt door je eetgewoonten...
Ik zou aanraden ander snackmateriaal te zoeken.
Wat me overigens moeilijk lijkt als je van zoet houd. (ik heb dat gelukkig niet).
Denk eens aan zaken die je lekker vind die mogelijk duurder zijn en meer moeite kosten; en je van te voren in grotere hoeveelheden maakt voor deze snackmomenten?
Een groente, een soep, bepaald soort thee, noten, krenten, smoothie, yoghurt, etc.
Je moet toch ook een persoonlijke smaak hebben die niet zo suikervol zijn? Of wissel indien af.
donderdag 8 februari 2018 06:31
FunnyFace8 schreef: ↑08-02-2018 01:03En optimel is wel ongezond want daar zit veel te veel toegevoegde suiker in.
Nee hoor, in Optimel zit geen toegevoegde suiker.
donderdag 8 februari 2018 06:46
Dat claimen ze inderdaad, ze mengen zuivel met vruchtensap en voegen inderdaad geen geraffineerde suiker toe. Het vruchtensap bevat echter wel suikers, dus als je het vergelijkt met een glas melk.........
Vergelijk je het met frisdrank valt het wel mee.
donderdag 8 februari 2018 07:11
Het probleem van de term: 'geen toegevoegde suiker' blijft natuurlijk dat er heel veel mensen zijn die denken dat er GEEN suiker inzit omdat er geen suiker wordt toegevoegd.
Die drinken Optimel ipv melk. Geen enkele ouder zou zijn kind als ontbijt en glas melk én een half glas cola geven. Ze geven hun kind wel Optimel en denken dat ze gezond bezig zijn.
Die drinken Optimel ipv melk. Geen enkele ouder zou zijn kind als ontbijt en glas melk én een half glas cola geven. Ze geven hun kind wel Optimel en denken dat ze gezond bezig zijn.
donderdag 8 februari 2018 07:28
Maar al zit het tjokvol suiker, dan nog is dat verder geen probleem, behalve dat je daar dik van wordt.Andersom schreef: ↑08-02-2018 07:11Het probleem van de term: 'geen toegevoegde suiker' blijft natuurlijk dat er heel veel mensen zijn die denken dat er GEEN suiker inzit omdat er geen suiker wordt toegevoegd.
Die drinken Optimel ipv melk. Geen enkele ouder zou zijn kind als ontbijt en glas melk én een half glas cola geven. Ze geven hun kind wel Optimel en denken dat ze gezond bezig zijn.
Ik las hier onlangs ergens dat iemand geschokt was omdat ze had ontdekt dat er suiker zat in melk.
Dan zijn we wat mij betreft echt helemaal van het padje. Want ja, melk bevat suiker, melksuiker om precies te zijn. Dat zit er van nature in.
Een heel klein rondje Albert Heijn vertelt mij verder dat er in melk meer suiker zit dan in Optimel (resp. 4,5 en 3,6 gram per 100 ml). In beide gevallen betreft het trouwens geen toegevoegde suiker, maar dat maakt niet veel uit. Dus je vergelijking met cola naast melk gaat helemaal niet op.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
donderdag 8 februari 2018 07:33
Ik ken denk ik alle theorieën over de gevaren van suiker, en dan vooral fructose.Fragolisa schreef: ↑07-02-2018 22:38Zeker wel, kijk maar naar dit artikel (Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, obesity and the metabolic syndrome, diabetes, kidney disease, and cardiovascular disease)
https://academic.oup.com/ajcn/article/86/4/899/4649308
En (iets toegankelijker) de documentaire Fed Up.
https://youtu.be/aCUbvOwwfWM
En dat gevaar schuilt in de calorieën en daarmee het risico op overgewicht.
Exact hetzelfde gevaar als bij te veel vet eten. Het gevaar van te veel eten in het algemeen.
Dat in het verleden vooral vet als boosdoener werd gezien, dat toen in veel producten vet vervangen is door suiker, klopt allemaal.
Maar daarmee is suiker niet de boosdoener, maar de calorieën. En wat calorieën betreft blijft vet gewoon ook iets om niet te veel van binnen te krijgen.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
donderdag 8 februari 2018 07:36
Ik vind ze lekker. En hoezo leveren ze weinig voedingswaarde? Ik gebruik vooral pakjes en zakjes kruidenmixen, daarbij lijkt de voedingswaarde me niet zo heel belangrijk.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
donderdag 8 februari 2018 08:23
poeh, ik ben een slecht voorbeeld. Ben ruim in de 40 (ruim 45), maar snoep echt dagelijks wel.
Koekje bij de koffie. Paar dropjes in de middag. ´s avonds blokje kaas/klein handje chips. Geen hele pakken/zakken.
Maar ben wel slank/gezond/prima bloeddruk etcetc.
donderdag 8 februari 2018 08:32
Mensen reageren al heel snel dat wat jij doet ongezond is, omdat zij dat in hun ogen ongezond vinden.
Belangrijk is dat je tijdens de drie eetmomenten (ontbijt, lunch en avondeten) goede voedingsstoffen binnen krijgt. En zo te lezen heb je die drie in orde.
Naast die drie maaltijden, heb je vrije keuze uit drie tussendoortjes. Fruit is geen tussendoortje, maar iets wat je iedere dag standaard zou moeten eten.
Tussendoortjes zijn koekjes, chips, een kroket et cetera.
Echter zitten zoveel mensen met zichzelf of gewicht in de knoop, dat die drie tussendoortjes übergezond moeten zijn. Dus worteltjes. Of als het dan al iets met calorieën is, dan maar magere yoghurt.
Jij hebt een gezond gewicht zeg je, dus dan is er waarschijnlijk niet veel bijzonders aan je eetpatroon hoor.
Bij mij vliegen de pakjes koek en zakken chips er ook doorheen. Zeker omdat ik behoorlijk wat calorieën op een dag nodig heb. Er heeft een diëtist naar gekeken en het enige waar ik op moet letten is dat ik niet te veel zout binnen krijg.
Dus doen wat goed voor je voelt! Zolang je de belangrijke voedingsstoffen maar binnen krijgt en het eten niet uit de hand loopt (in gewicht).
Belangrijk is dat je tijdens de drie eetmomenten (ontbijt, lunch en avondeten) goede voedingsstoffen binnen krijgt. En zo te lezen heb je die drie in orde.
Naast die drie maaltijden, heb je vrije keuze uit drie tussendoortjes. Fruit is geen tussendoortje, maar iets wat je iedere dag standaard zou moeten eten.
Tussendoortjes zijn koekjes, chips, een kroket et cetera.
Echter zitten zoveel mensen met zichzelf of gewicht in de knoop, dat die drie tussendoortjes übergezond moeten zijn. Dus worteltjes. Of als het dan al iets met calorieën is, dan maar magere yoghurt.
Jij hebt een gezond gewicht zeg je, dus dan is er waarschijnlijk niet veel bijzonders aan je eetpatroon hoor.
Bij mij vliegen de pakjes koek en zakken chips er ook doorheen. Zeker omdat ik behoorlijk wat calorieën op een dag nodig heb. Er heeft een diëtist naar gekeken en het enige waar ik op moet letten is dat ik niet te veel zout binnen krijg.
Dus doen wat goed voor je voelt! Zolang je de belangrijke voedingsstoffen maar binnen krijgt en het eten niet uit de hand loopt (in gewicht).
donderdag 8 februari 2018 08:36
Een keer 1 snicker eten en een bakje chips, dat kan best. Maar hele zakken is heel ongezond. Ook enkel brood met vleeswaren is ongezond. Veel vleeswaren is beperkt voedsel uit de fabriek.
"Bewerkt vlees zoals vleeswaren worden in verband gebracht met hart-en vaatziekten en darmkanker. Eet vleeswaren daarom met mate."
(Voedingscentrum)
Dan combineer je dat ook nog eens met kant en klare (en zo dus meer beperkt voedels) maaltijden... Ja, je eet heel ongezond. Misschien dat het geen gevolgen heeft voor je gewicht, maar wel op je gezondheid.
"Bewerkt vlees zoals vleeswaren worden in verband gebracht met hart-en vaatziekten en darmkanker. Eet vleeswaren daarom met mate."
(Voedingscentrum)
Dan combineer je dat ook nog eens met kant en klare (en zo dus meer beperkt voedels) maaltijden... Ja, je eet heel ongezond. Misschien dat het geen gevolgen heeft voor je gewicht, maar wel op je gezondheid.
donderdag 8 februari 2018 09:05
Hoezo zijn kant-en-klare maaltijden beperkt voedsel?minilogue schreef: ↑08-02-2018 08:36Een keer 1 snicker eten en een bakje chips, dat kan best. Maar hele zakken is heel ongezond. Ook enkel brood met vleeswaren is ongezond. Veel vleeswaren is beperkt voedsel uit de fabriek.
"Bewerkt vlees zoals vleeswaren worden in verband gebracht met hart-en vaatziekten en darmkanker. Eet vleeswaren daarom met mate."
(Voedingscentrum)
Dan combineer je dat ook nog eens met kant en klare (en zo dus meer beperkt voedels) maaltijden... Ja, je eet heel ongezond. Misschien dat het geen gevolgen heeft voor je gewicht, maar wel op je gezondheid.
Wat een vooroordeel toch.
Ik lees etiketten, veel etiketten. En zoek mijn maaltijden uit op calorieën, hoeveelheid zout, hoeveelheid groenten enz. enz.
Er zijn echt wel gezonde kant-en-klare maaltijden te vinden hoor. En dat wordt steeds meer.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
