Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom kom ik in gewicht aan?
maandag 14 september 2009 om 19:40
Hallo dames,
Ik hoop dat iemand mijn vraag kan beantwoorden.
Ik sport al mijn hele leven met stops van een paar maanden tussendoor maar mijn gewicht bleef redelijk stabiel.
De laatste paar maanden ben ik weer fanatiek aan het sporten en let ik op wat ik eet. Ik doe ongeveer 3 keer per week body pump, body shape en extra buikspieroefeningen. Verder doe ik bijna alles op de fiets en eet ik gezond. Toch ben ik volgens mijn weegschaal van een vetpercentage 11 naar 14 gegaan en ben ik 4 kilo aangekomen.
Iemand enig idee hoe dit kan?
Ik hoop dat iemand mijn vraag kan beantwoorden.
Ik sport al mijn hele leven met stops van een paar maanden tussendoor maar mijn gewicht bleef redelijk stabiel.
De laatste paar maanden ben ik weer fanatiek aan het sporten en let ik op wat ik eet. Ik doe ongeveer 3 keer per week body pump, body shape en extra buikspieroefeningen. Verder doe ik bijna alles op de fiets en eet ik gezond. Toch ben ik volgens mijn weegschaal van een vetpercentage 11 naar 14 gegaan en ben ik 4 kilo aangekomen.
Iemand enig idee hoe dit kan?
dinsdag 15 september 2009 om 16:44
ook dacht ik dat je bij een vp van 14 niet meer menstrueert..., dat is echt veels te weinig. mensen zeggen dat ik al geen grammetje vet heb en volgens de sportschoolmeter heb ik ong 16,5% (wat dus ook niet betrouwbaar is)
en waarom je dan blijft aankomen? Neem je geen verborgen kcal tot je, anders dan anders, zoals cappucino's enzo uit de automaat? neem je meer de auto dan de fiets? anders lijkt me dat de kans bestaat dat het met jee leeftijd te maken heeft, na je 30e kom je meestal aan...
en waarom je dan blijft aankomen? Neem je geen verborgen kcal tot je, anders dan anders, zoals cappucino's enzo uit de automaat? neem je meer de auto dan de fiets? anders lijkt me dat de kans bestaat dat het met jee leeftijd te maken heeft, na je 30e kom je meestal aan...
dinsdag 15 september 2009 om 16:54
Klopt van die weegschaal. Ik heb een vochtpercentage van 65 (is te hoog), een vetpercentage van 20 ofzo, maar ik ben volgens veel mensen te mager, en zou wel wat vet kunnen gebruiken. Spiermassa lag rond de 35/36 geloof ik.
Ben 1.78 en weeg 64 kilo.
Verder is het ook vaak zo dat als ik me 2 keer achter elkaar weeg, het een groot verschil is. Zo weeg ik de eerste keer 65 kilo, en daarna opeens 63,5, terwijl ik op precies hetzelfde punt ga staan.
je kunt het idd beter aan de broeken afmeten.
Je eet echt te weinig.
S
Ben 1.78 en weeg 64 kilo.
Verder is het ook vaak zo dat als ik me 2 keer achter elkaar weeg, het een groot verschil is. Zo weeg ik de eerste keer 65 kilo, en daarna opeens 63,5, terwijl ik op precies hetzelfde punt ga staan.
je kunt het idd beter aan de broeken afmeten.
Je eet echt te weinig.
S
dinsdag 15 september 2009 om 19:51
Lichaam staat op spaarstand doordat je te weinig eet. Alles wat je nu eet slaat je lichaam op als reserve. Ik zou dus meer gaan eten.
http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.php?go=meereten
Lees dit stukje maar eens.
http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.php?go=meereten
Lees dit stukje maar eens.
woensdag 16 september 2009 om 17:55
Nefertiti,het is al een paar keer erder gezegd en daar sluit ik me bij aan.Ik vind dat je te weinig binnenkrijgt.Een vrouw moet minimum 2000 calorien eten zeker als ze ook nog sport.Je kunt beter om de 2-3 uur iets eten,zo 5-6 uur per dag,2 stuks fruit,200-300 gram groente,genoeg vezels,volkorenbrood etc...Meds geeft verder goed advies.Verder wil ik je op het hart drukken je lichaam goed te behandelen en jezelf niet te kort te doen door te weinig te eten want je hebt maar een lijf.
Geniet van alles moois in het leven
donderdag 24 september 2009 om 08:39
Goh, herkenbaar. Ik eet ongeveer hetzelfde als jou Nefertiti maar val maar niet af. Ik begin idd door te krijgen dat ik in de 'spaar stand' zit. Ook de site van slank en sterk gelezen en ik ga het ook anders aan pakken. Ben benieuwd.
Overigens hou ik nogal veel vocht vast, als iemand daar nog tips voor heeft? (behalve zout minderen, maar dat doe ik al).
Overigens hou ik nogal veel vocht vast, als iemand daar nog tips voor heeft? (behalve zout minderen, maar dat doe ik al).
