Ik sport al mijn hele leven met stops van een paar maanden tussendoor maar mijn gewicht bleef redelijk stabiel.
De laatste paar maanden ben ik weer fanatiek aan het sporten en let ik op wat ik eet. Ik doe ongeveer 3 keer per week body pump, body shape en extra buikspieroefeningen. Verder doe ik bijna alles op de fiets en eet ik gezond. Toch ben ik volgens mijn weegschaal van een vetpercentage 11 naar 14 gegaan en ben ik 4 kilo aangekomen.
Ja, het vetpercentage dat je weegschaal aangeeft klopt niet. Je weegschaal kan dat gewoon niet meten omdat hij eigenlijk alleen je benen meet (hij meet je geleiding van de ene naar de andere voet via de kortste weg). Verder heb je dus waarschijnlijk meer spieren gekregen.
Een vetpercentage van 11 is toch ook erg weinig voor een vrouw?? Merk je niet aan je kleding dat je een paar kilo aangekomen bent?
Ja, mijn broeken zitten strakker, heb nu echt zo'n buikje. Ik heb nu dus een vetpercentage van 14. Ik kan geen BH vinden waar je 'm bij de rug niet ziet zitten omdat ik dus rugvet heb gekregen.
Ja, het vetpercentage dat je weegschaal aangeeft klopt niet. Je weegschaal kan dat gewoon niet meten omdat hij eigenlijk alleen je benen meet (hij meet je geleiding van de ene naar de andere voet via de kortste weg). Verder heb je dus waarschijnlijk meer spieren gekregen.
Ok dank je, zal eens op de sportschool vragen of ze daar het percentage kunnen meten.
dat vetpercentage klopt dus zeker niet! bij een percentage van 14 heb je echt geen rugvet. Niet schrikken dus als het bij een fatsoenlijke meting ineens een stuk hoger uitvalt!
Bij een vrouw is een vetpercentage van 19% aan de lage kant. Heel erg laag eigenlijk. Ik zou me niet druk maken met die 14%, zou eerder een gat in de lucht springen.
Die vetmetende weegschalen zijn echt onbetrouwbare krengen... Maar goed, Nefertiti, dat verklaart nog steeds niet waarom je vet gekweekt hebt, je sport fanatiek, bent bewust bezig met (niet) eten.... toch vreemd, dat je zwaarder word.
dat vetpercentage klopt dus zeker niet! bij een percentage van 14 heb je echt geen rugvet. Niet schrikken dus als het bij een fatsoenlijke meting ineens een stuk hoger uitvalt!
Bij een vrouw is een vetpercentage van 19% aan de lage kant. Heel erg laag eigenlijk. Ik zou me niet druk maken met die 14%, zou eerder een gat in de lucht springen.
Ik denk dat ik allereerst mijn weegschaal het raam uit ga gooien. Kwam namelijk dit tegen op een website:
Vetpercentage
Mocht je in het bezit zijn van een vetpercentage meter of heb jij je vetpercentage laten meten in de sportschool dan is hier nog een overzicht waarin je kunt zien of je vetpercentage goed is:
Vetpercentage overzicht vrouwen:
Normaal 15-25 procent
Overgewicht 25,1 - 29,9 procent
Obesitas 30 procent of meer (bron)
Maar dan ben ik volgens dezelfde nog 10 kilo verwijderd van mijn ideale gewicht.
Die vetmetende weegschalen zijn echt onbetrouwbare krengen... Maar goed, Nefertiti, dat verklaart nog steeds niet waarom je vet gekweekt hebt, je sport fanatiek, bent bewust bezig met (niet) eten.... toch vreemd, dat je zwaarder word.
Eet je niet te weinig ? Daar kom ik ook van aan. Vreemd maar het is wel zo.
Nee denk het niet. In de ochtend een beetje muesli met soja melk, voor de lunch 2 volkoren boterhammen met kip of zo en 's avonds avondeten met veel groente en soms vlees. Tussendoor smoothie of fruitshakes.
Aanvulling; om de 3 uur iets eten (tomaatjes, komkommer, etc) helpt je stofwisseling gaande te houden tijdens de dag. Dit lijkt me beter dan 3x per dag een grote hoeveelheid eten.
Ik vind het wel erg weinig wat je eet! Sport je hier op dit moment ook nog bij? of zit je in de maanden van niet sporten?
Ik sport nu 2 a 3 keer per week. Eet echt nog wel vet tijdens avondeten en neem af en toe ook tijdens de lunch avocado met kip of brood met olijfolie en tomaten prutje.
Lijf & Lijn
alle pijlers
