Psyche
alle pijlers
Lotgenotengroep depressie
zondag 28 september 2025 om 16:03
Ik zou graag van dit topic een lotgenotengroep depressie willen maken.
Dat we elkaar ondersteunen om de dag door te komen en elkaar er door heen te slepen.
Zelf terugval in depressie. Geprobeerd om antidepressiva te verhogen, maar is niet gelukt. Te veel bijwerkingen. Binnenkort overleg met psychiater hoe nu verder. Merk ook dat ik weer moeite heb om iedere dag naar buiten te gaan en sowieso te bewegen. Zou het liefst vaak op bed liggen. Alles lijkt ook uitzichtloos en hopeloos.
Verschrikkelijk, ik gun het mijn ergste vijand niet.
Dat we elkaar ondersteunen om de dag door te komen en elkaar er door heen te slepen.
Zelf terugval in depressie. Geprobeerd om antidepressiva te verhogen, maar is niet gelukt. Te veel bijwerkingen. Binnenkort overleg met psychiater hoe nu verder. Merk ook dat ik weer moeite heb om iedere dag naar buiten te gaan en sowieso te bewegen. Zou het liefst vaak op bed liggen. Alles lijkt ook uitzichtloos en hopeloos.
Verschrikkelijk, ik gun het mijn ergste vijand niet.
woensdag 29 april 2026 om 12:11
Bedankt, heb de moed bij elkaar verzameld en een afspraak gemaakt bij de huisarts. Voor mij een flinke stap.
Ik denk dat ze mij cognitieve gedragstherapie gaan bieden, maar dat heb ik 10 jaar geleden gehad en vond ik vreselijk... Ik zit zelf te denken aan schematherapie, iemand daar ervaring mee?
@ditishet25 krijg je die uren wel uitbetaald die je werkt in je vrije tijd?
Jouw spanning kan ook voortkomen uit het feit dat je over jouw grenzen laat gaan.
Van de 2 leuke keuzes qua werk, zou ik degene kiezen die het meest relaxed is. Minste werkdruk, minste overwerken.
Werk kan veel voldoening geven maar zodra het invloed gaat hebben op je mentale welzijn is het echt 'maar' werk. Jouw gezondheid is belangrijker dus pas goed op jezelf.
Ik denk dat ze mij cognitieve gedragstherapie gaan bieden, maar dat heb ik 10 jaar geleden gehad en vond ik vreselijk... Ik zit zelf te denken aan schematherapie, iemand daar ervaring mee?
@ditishet25 krijg je die uren wel uitbetaald die je werkt in je vrije tijd?
Jouw spanning kan ook voortkomen uit het feit dat je over jouw grenzen laat gaan.
Van de 2 leuke keuzes qua werk, zou ik degene kiezen die het meest relaxed is. Minste werkdruk, minste overwerken.
Werk kan veel voldoening geven maar zodra het invloed gaat hebben op je mentale welzijn is het echt 'maar' werk. Jouw gezondheid is belangrijker dus pas goed op jezelf.
woensdag 29 april 2026 om 13:07
woensdag 29 april 2026 om 17:01
@Marcha: ook vanaf hier een hele dikke knuffel! 
Hopelijk is de afspraak vandaag ok en zakt de spanning weer wat. Denk aan je.
@Ditishet: wat spannend die veranderingen op werk. Wel vervelend dat je nu ook op je vrije dagen nog bezig bent. Fijn dat je wel ook leuke dingen op de planning hebt staan. Maar begrijp wel dat het dubbel voelt, zeker als er dan ook dingen komen die niet leuk zijn. Blijf goed om jezelf denken want je doet het zo ontzettend goed.
@Yasminmax: wat goed dat je de stap gezet hebt! Cgt heb ik ook gehad, maar als je dat al eerder gedaan hebt lijkt me dat niet direct handig (zeker als je het vreselijk vond). Misschien goed om eerst met de huisarts/psycholoog te kijken waar jij baat bij hebt.
Hier nog steeds aan het schommelen. Dan weer wat meer spanning. Dan weer even huilen. Ik verlang naar stabiliteit. Heb ook redelijke dagen gehad, dus dat komt hopelijk ook weer.
Hopelijk is de afspraak vandaag ok en zakt de spanning weer wat. Denk aan je.@Ditishet: wat spannend die veranderingen op werk. Wel vervelend dat je nu ook op je vrije dagen nog bezig bent. Fijn dat je wel ook leuke dingen op de planning hebt staan. Maar begrijp wel dat het dubbel voelt, zeker als er dan ook dingen komen die niet leuk zijn. Blijf goed om jezelf denken want je doet het zo ontzettend goed.
@Yasminmax: wat goed dat je de stap gezet hebt! Cgt heb ik ook gehad, maar als je dat al eerder gedaan hebt lijkt me dat niet direct handig (zeker als je het vreselijk vond). Misschien goed om eerst met de huisarts/psycholoog te kijken waar jij baat bij hebt.
Hier nog steeds aan het schommelen. Dan weer wat meer spanning. Dan weer even huilen. Ik verlang naar stabiliteit. Heb ook redelijke dagen gehad, dus dat komt hopelijk ook weer.
woensdag 29 april 2026 om 22:21
donderdag 30 april 2026 om 22:13
Starshine, bij mij is het vaak de trigger waarom ik huil of een brok in de keel heb. Ik was vanmiddag in een winkel, en de verkoper vroeg heel enthousiast hoe het met mij ging, ik kom er nl regelmatig en ik begon zo ineens te huilen. Weet je Starshine laat je tranen maar gaan.
Sorry dat ik even niet op anderen reageer, niks persoonlijks maar heb echt de energie er niet voor!
Dit is het, wil nog wel even vragen hoe het met je Emdr gaat? Merk je dat het steeds meer help?
Voor iedereen
Sorry dat ik even niet op anderen reageer, niks persoonlijks maar heb echt de energie er niet voor!
Dit is het, wil nog wel even vragen hoe het met je Emdr gaat? Merk je dat het steeds meer help?
Voor iedereen
donderdag 30 april 2026 om 22:40
@marscha geeft toch niks.
De emdr ligt een paar weken stil omdat je op vakantie is. Maar het helpt zeker. Lief dat je het vraagt.
@starshine huilen heb ik niet snel. Maar wel spanning of en down gevoel zonder dat ik weet waarom. Soms ook wel door de hormonen.
Ik heb nu vakantie maar het voelt nog niet echt zo. Morgen een lunch met een vriendin en s avonds een leuk feestje.
De emdr ligt een paar weken stil omdat je op vakantie is. Maar het helpt zeker. Lief dat je het vraagt.
@starshine huilen heb ik niet snel. Maar wel spanning of en down gevoel zonder dat ik weet waarom. Soms ook wel door de hormonen.
Ik heb nu vakantie maar het voelt nog niet echt zo. Morgen een lunch met een vriendin en s avonds een leuk feestje.
.
vrijdag 1 mei 2026 om 16:30
Herkenbaar Marcha, ik stond woensdag ook met tranen in de supermarkt alleen omdat iemand iets zei... Inderdaad goed om te laten gaan. Ik had er minder wanhoop gevoelens bij. Dus dat vond de psychiater toch voorzichtig een goed teken. Soms kan ik van veel huilen dan echt zo'n gevoel krijgen dat het niet meer goed komt. Maar een dag later was het al iets beter. Lijkt me aan de ene kant wel fijn om een trigger te hebben, dat bedoel ik niet verkeerd hoor!, maar dan weet je waar het door komt. En dan kun je er mogelijk iets mee. Al blijft het natuurlijk enorm lastig. Hele dikke knuffel Marcha! Ik hoop dat er weer wat makkelijkere en rustigere dagen komen.
@Ditishet: dat down gevoel en spanning herken ik inderdaad ook wel, zonder dat je weer waarom. Ik vind vooral de totale schommelingen lastig, dat je eigenlijk nooit weet wat je kunt verwachten en hoe het gaat. Je zou denken dat ik er inmiddels aan gewend ben geraakt, maar toch overvalt het me dan weer als ik een mindere dag heb. Hopelijk heb je een fijne vakantie en een leuke dag vandaag!
Ik denk dat het bij misschien ook hormonen waren. Had ook wat buik- en rugpijn. Maar doordat mijn baarmoeder verwijderd is kan ik het niet zo goed meer koppelen aan mijn cyclus. Het wisselt in ieder geval. Soms wat meer spanning, soms ook wel weer ok en nu weer iets minder huilen. Hopelijk wordt het ooit weer wat voorspelbaarder en ondertussen ga ik maar gewoon een beetje door.
Fijn weekend vast voor iedereen!
@Ditishet: dat down gevoel en spanning herken ik inderdaad ook wel, zonder dat je weer waarom. Ik vind vooral de totale schommelingen lastig, dat je eigenlijk nooit weet wat je kunt verwachten en hoe het gaat. Je zou denken dat ik er inmiddels aan gewend ben geraakt, maar toch overvalt het me dan weer als ik een mindere dag heb. Hopelijk heb je een fijne vakantie en een leuke dag vandaag!
Ik denk dat het bij misschien ook hormonen waren. Had ook wat buik- en rugpijn. Maar doordat mijn baarmoeder verwijderd is kan ik het niet zo goed meer koppelen aan mijn cyclus. Het wisselt in ieder geval. Soms wat meer spanning, soms ook wel weer ok en nu weer iets minder huilen. Hopelijk wordt het ooit weer wat voorspelbaarder en ondertussen ga ik maar gewoon een beetje door.
Fijn weekend vast voor iedereen!
vrijdag 1 mei 2026 om 17:38
Aan mijn trigger valt op dit moment niets te doen het is niks levensbedreigend hoor! Het is wat gecompliceerd, ik heb donderdag een second opinion en hopelijk kunnen hun mij helpen. Maar ik heb er een hard hoofd in! Loop een beetje van het kastje naar de muur. Maar ik voel en ben er 24 uur per dag mee bezig. Slaap nauwelijks en sta stijf van de spanning!
Sorry kan nu niet reageren, mijn hoofd en lijf zit vol.
Voor iedereen
Sorry kan nu niet reageren, mijn hoofd en lijf zit vol.
Voor iedereen
zaterdag 2 mei 2026 om 13:33
Wat rot marsha
Ik denk dat we moeten accepteren dat er goede dagen, normale dagen en slechte dagen zijn. Maar goed makkelijker gezegd dan gedaan want de slechte dagen zijn rot en vaak gelijk ook weer heel slecht.
Op dit moment zit ik weer even in een goede flow. Heel fijn maar in mijn achterhoofd denk ik dan ook dit is eng waarom gaat het nu goed en wanneer slaat het weer om.
Ik denk dat we moeten accepteren dat er goede dagen, normale dagen en slechte dagen zijn. Maar goed makkelijker gezegd dan gedaan want de slechte dagen zijn rot en vaak gelijk ook weer heel slecht.
Op dit moment zit ik weer even in een goede flow. Heel fijn maar in mijn achterhoofd denk ik dan ook dit is eng waarom gaat het nu goed en wanneer slaat het weer om.
.
zondag 3 mei 2026 om 20:27
Hele dikke digitale knuffel Marcha!
@ditishet: fijn dat je in een goede flow zit! Maar heel herkenbaar dat je dat het ergens nog eng is of het wel zo blijft. Hopelijk neemt die onzekerheid af met hoe meer goede momenten er komen.
Ik baal een beetje van mijn man. Hij zou vrij nemen in de vakantie om ook te helpen met de kinderen, maar is dat vergeten. In plaats daarvan moet hij juist extra werken, afgelopen weekend en morgen. Dat vertelt hij dan last-minute (een dag van tevoren). Ik snap dat mentale ziekte moeilijk zichtbaar is, maar ik zit niet voor mijn lol thuis zodat ik altijd maar extra voor de kinderen kan zorgen. Het dagelijks leven gaat gewoon door, maar ik vind dat hij nu wel erg weinig rekening houdt met mij. Pfff.
Ik ga woensdag nog een paar dagen weg alleen met de kinderen. Soms is het makkelijker om het dan sowieso alleen te doen, dan dat je verwachtingen hebt bij iemand die er opeens niet is.
Het mentale stukje komt vaak bij mij terecht. Van met spreekbeurten helpen, verjaardagscadeaus halen tot administratie. Vind ik soms best lastig, zeker als ik iets minder in mijn vel zit. Komt vast weer goed, blijft wel irritant.
Fijne zondag nog!
@ditishet: fijn dat je in een goede flow zit! Maar heel herkenbaar dat je dat het ergens nog eng is of het wel zo blijft. Hopelijk neemt die onzekerheid af met hoe meer goede momenten er komen.
Ik baal een beetje van mijn man. Hij zou vrij nemen in de vakantie om ook te helpen met de kinderen, maar is dat vergeten. In plaats daarvan moet hij juist extra werken, afgelopen weekend en morgen. Dat vertelt hij dan last-minute (een dag van tevoren). Ik snap dat mentale ziekte moeilijk zichtbaar is, maar ik zit niet voor mijn lol thuis zodat ik altijd maar extra voor de kinderen kan zorgen. Het dagelijks leven gaat gewoon door, maar ik vind dat hij nu wel erg weinig rekening houdt met mij. Pfff.
Ik ga woensdag nog een paar dagen weg alleen met de kinderen. Soms is het makkelijker om het dan sowieso alleen te doen, dan dat je verwachtingen hebt bij iemand die er opeens niet is.
Het mentale stukje komt vaak bij mij terecht. Van met spreekbeurten helpen, verjaardagscadeaus halen tot administratie. Vind ik soms best lastig, zeker als ik iets minder in mijn vel zit. Komt vast weer goed, blijft wel irritant.
Fijne zondag nog!
maandag 4 mei 2026 om 23:32
Wat lastig van je man starshine. Ik kan me voorstellen dat je daarvan baalt, zeker als hij juist vrij zou zijn en dat voor het gemak even vergeet.
Het is denk ik heel moeilijk voor te stellen voor iemand die het niet heeft hoe een mentale ziekte is. Het is niet zichtbaar zoals gips om een gebroken been. En het heelt ook niet op die manier. Maar hij kan er wel rekening mee houden. Nu gaat hij er vanuit dat jij alles wel oplost.
Soms vind ik het wel jammer dat de opvoeding zo individueel is tegenwoordig.
Hopelijk heb je een paar leuke dagen weg met de kinderen. Ik ga ook nog weg met mijn jongste.
Het is denk ik heel moeilijk voor te stellen voor iemand die het niet heeft hoe een mentale ziekte is. Het is niet zichtbaar zoals gips om een gebroken been. En het heelt ook niet op die manier. Maar hij kan er wel rekening mee houden. Nu gaat hij er vanuit dat jij alles wel oplost.
Soms vind ik het wel jammer dat de opvoeding zo individueel is tegenwoordig.
Hopelijk heb je een paar leuke dagen weg met de kinderen. Ik ga ook nog weg met mijn jongste.
.
dinsdag 5 mei 2026 om 18:22
Dit is het, zo herkenbaar wat je schrijft over een goede flow hebben en dat je bijna zit te wachten op een slechte moment. Komt de goede flow door de Emdr dat het goed uitpakt bij jou? Wel fijn om te lezen dat je nu goede dagen heb. Veel plezier met je jongste en volop genieten 
Starshine, ik sluit mij aan bij de woorden van Dit is het, ik vind het zo vervelend voor je. En ondanks dat ik de laatste weken alleen meelees, merk ik wel op dat jij zo je best doe met je kinderen, het huishouden , het regelen van dingen. Wil toch zeggen dat ik daar echt respect voor heb, helemaal met alle geestelijke en lichamelijke ups en downs van jou. Ik vind dat je van je partner best wat mag verwachten, hij weet toch ook hoe je aan het knokken bent. Wat kan je jezelf dan eenzaam voelen. Ik wens je hele fijne dagen
Ik schrijf later nog bij!
Voor iedereen
Starshine, ik sluit mij aan bij de woorden van Dit is het, ik vind het zo vervelend voor je. En ondanks dat ik de laatste weken alleen meelees, merk ik wel op dat jij zo je best doe met je kinderen, het huishouden , het regelen van dingen. Wil toch zeggen dat ik daar echt respect voor heb, helemaal met alle geestelijke en lichamelijke ups en downs van jou. Ik vind dat je van je partner best wat mag verwachten, hij weet toch ook hoe je aan het knokken bent. Wat kan je jezelf dan eenzaam voelen. Ik wens je hele fijne dagen
Ik schrijf later nog bij!
Voor iedereen
dinsdag 5 mei 2026 om 19:09
Lief van jullie! Het voelt inderdaad wat eenzaam als je het allemaal zelf moet doen en het zo'n onzichtbare strijd is.
Ik ga morgen weg met de kinderen. Kijk er aan de ene kant naar uit maar tegelijkertijd is het spannend. Hoe zal het gaan en voel vandaag vooral weer veel lichamelijke spanning en onrust. Komt vast goed, het mag ook spannend zijn.
@Marcha: hopelijk heb je wat betere dagen, is je enorm gegund.
@Ditishet: veel plezier met de jongste, fijn samen weg!
Het voelt inderdaad wat eenzaam als je het allemaal zelf moet doen en het zo'n onzichtbare strijd is. Ik ga morgen weg met de kinderen. Kijk er aan de ene kant naar uit maar tegelijkertijd is het spannend. Hoe zal het gaan en voel vandaag vooral weer veel lichamelijke spanning en onrust. Komt vast goed, het mag ook spannend zijn.
@Marcha: hopelijk heb je wat betere dagen, is je enorm gegund.
@Ditishet: veel plezier met de jongste, fijn samen weg!
dinsdag 5 mei 2026 om 19:28
Ik weet niet of je het doet maar je mag ook best voor jezelf opkomen he. Je kan best zeggen he Piet ik vind dit echt niet leuk en ik snap dat het lastig begrijpen is maar ik heb echt meer hulp nodig.
Dat het leuk is en spannend herken ik wel hoor. Ik heb er zin in maar vind het toch ook een onderneming in mijn eentje. En dan ga ik met een 12 jarige. Meestal eenmaal op pad gaat het gewoon goed en is het leuk.
Dat het leuk is en spannend herken ik wel hoor. Ik heb er zin in maar vind het toch ook een onderneming in mijn eentje. En dan ga ik met een 12 jarige. Meestal eenmaal op pad gaat het gewoon goed en is het leuk.
.
vrijdag 8 mei 2026 om 22:33
Starshine, hoe gaat het nu tijdens het uitje met jou en de kinderen? Hopelijk hebben jullie het fijn en heb je de spanning kunnen loslaten.
Ik ben misschien wat hard maar dat jouw partner zegt vrije dagen te regelen om jou te ontlasten om vervolgens juist meer te gaan werken dan afgesproken vind ik een flinke naaistreek. Dat moet je hem wel zeggen, jij hebt hem nu thuis nodig, daar ben je voor getrouwd om voor elkaar te zorgen. Echt ik zou pislink zijn.
Ik ben misschien wat hard maar dat jouw partner zegt vrije dagen te regelen om jou te ontlasten om vervolgens juist meer te gaan werken dan afgesproken vind ik een flinke naaistreek. Dat moet je hem wel zeggen, jij hebt hem nu thuis nodig, daar ben je voor getrouwd om voor elkaar te zorgen. Echt ik zou pislink zijn.
vrijdag 8 mei 2026 om 22:46
Even een update van mij: Ik was gisteren naar de huisarts geweest en er was een vervanger. Daar was ik erg blij mij, want mijn vaste huisarts is heel streng als het gaat om doorverwijzingen of medicatie o.i.d.
De vervanger had m'n dossier goed gelezen en vertelde direct -uit zichzelf- dat hij een andere visie heeft dan mijn vaste huisarts en stelde direct voor dat ik voortaan mijn afspraken bij hem inplan ipv bij mijn vaste huisarts. Eigenlijk sprak hij zijn wantrouwen uit naar mijn vaste huisarts.
Ik vond dat eigenlijk heel prettig, want hij vertelde wat ik ergens diep van binnen wel wist, maar steeds weg-relativeerde.
Hij stelde direct slaapmedicatie voor, voor tijdelijk hoor. Daar ben ik erg blij mee, hopelijk kan ik mijn chornisch slaaptekort daarmee een beetje fixen, tegelijkertijd best bizar dat ik 10 jaar geleden erom heb moeten smeken maar niks nada nul kreeg en toen echt weeeeeekenlang niet geslapen heb en helemaal loco werd door het slaaptekort, maar nu met een 'beetje' slecht slapen en verder redelijk functioneren bij een andere huisarts wél gewoon iets meekrijg.
Verder nog gehad over verschillende therapievormen, maar dat valt blijkbaar allemaal onder gespecialiseerde zorg en hij dacht dat ik met alleen diagnose 'depressie' daar niet voor in aanmerking zou komen....
Daar baal ik wel erg van want eerlijk gezegd weet ik zeker dat ik aan nóg een lang traject cognitieve gedragstherapie niets ga hebben.
We hebben afgesproken dat ik eerst eens met de POH ga kijken welke therapiemogelijkheden er wél binnen mijn bereik zijn... daar kan ik over twee weken terecht. Het zal dan misschien ACT worden, wel fijn om te lezen dat een aantal hier daar positieve ervaringen mee hebben, ik vraag me af of het iets voor mij zou zijn... ik heb het gevoel dat het misschien meer iets is voor angstige of onzekere mensen?
In mijn overtuiging: Depressie is mijn freeze-respons van mijn lijf nadat vechten en vluchten geen resultaat meer hebben geboekt. Ik kan heel goed vanuit die freeze-stand situaties verklaren en vervolgens relativeren... maar daarmee kom ik totaal niet tot een ander resultaat.
Als voorbeeld: structureel wiet roken zorgt voor volledige acceptatie van de situatie, maar zorgt er ook voor dat je alle interne druk verliest om tot actie te komen.
Maar goed, tegelijkertijd heb ik het ook niet geprobeerd natuurlijk, dus misschien moet ik er gewoon voor openstaan.
Ben ondertussen ook wel aan het kijken om misschien voor onvergoede therapie te gaan, als CBT en ACT de enige therapievormen zijn die ik vergoed kan doen... Ik vind het wel veel geld, je bent zo 110-150 euro per sessie kwijt en ik verwacht op basis van hoe diep ik nu zit, dat ik er behoorlijk wat nodig ga hebben.
Nouja, wordt vervolgd dus, tips rondom therapie en hoe ik dit gesprek met POH het beste kan voeren zijn welkom.
De vervanger had m'n dossier goed gelezen en vertelde direct -uit zichzelf- dat hij een andere visie heeft dan mijn vaste huisarts en stelde direct voor dat ik voortaan mijn afspraken bij hem inplan ipv bij mijn vaste huisarts. Eigenlijk sprak hij zijn wantrouwen uit naar mijn vaste huisarts.
Ik vond dat eigenlijk heel prettig, want hij vertelde wat ik ergens diep van binnen wel wist, maar steeds weg-relativeerde.
Hij stelde direct slaapmedicatie voor, voor tijdelijk hoor. Daar ben ik erg blij mee, hopelijk kan ik mijn chornisch slaaptekort daarmee een beetje fixen, tegelijkertijd best bizar dat ik 10 jaar geleden erom heb moeten smeken maar niks nada nul kreeg en toen echt weeeeeekenlang niet geslapen heb en helemaal loco werd door het slaaptekort, maar nu met een 'beetje' slecht slapen en verder redelijk functioneren bij een andere huisarts wél gewoon iets meekrijg.
Verder nog gehad over verschillende therapievormen, maar dat valt blijkbaar allemaal onder gespecialiseerde zorg en hij dacht dat ik met alleen diagnose 'depressie' daar niet voor in aanmerking zou komen....
Daar baal ik wel erg van want eerlijk gezegd weet ik zeker dat ik aan nóg een lang traject cognitieve gedragstherapie niets ga hebben.
We hebben afgesproken dat ik eerst eens met de POH ga kijken welke therapiemogelijkheden er wél binnen mijn bereik zijn... daar kan ik over twee weken terecht. Het zal dan misschien ACT worden, wel fijn om te lezen dat een aantal hier daar positieve ervaringen mee hebben, ik vraag me af of het iets voor mij zou zijn... ik heb het gevoel dat het misschien meer iets is voor angstige of onzekere mensen?
In mijn overtuiging: Depressie is mijn freeze-respons van mijn lijf nadat vechten en vluchten geen resultaat meer hebben geboekt. Ik kan heel goed vanuit die freeze-stand situaties verklaren en vervolgens relativeren... maar daarmee kom ik totaal niet tot een ander resultaat.
Als voorbeeld: structureel wiet roken zorgt voor volledige acceptatie van de situatie, maar zorgt er ook voor dat je alle interne druk verliest om tot actie te komen.
Maar goed, tegelijkertijd heb ik het ook niet geprobeerd natuurlijk, dus misschien moet ik er gewoon voor openstaan.
Ben ondertussen ook wel aan het kijken om misschien voor onvergoede therapie te gaan, als CBT en ACT de enige therapievormen zijn die ik vergoed kan doen... Ik vind het wel veel geld, je bent zo 110-150 euro per sessie kwijt en ik verwacht op basis van hoe diep ik nu zit, dat ik er behoorlijk wat nodig ga hebben.
Nouja, wordt vervolgd dus, tips rondom therapie en hoe ik dit gesprek met POH het beste kan voeren zijn welkom.
maandag 11 mei 2026 om 15:16
Hi allemaal,
Hoe is het met iedereen?
Dagen weg met de kinderen was fijn. Lekker zwemmen en in de jacuzzi. Niet helemaal uit mijn hoofd maar best goed te doen en ook wel van kunnen genieten.
Mijn man neemt komende week na Hemelvaart wel vrij, dat is ook fijn.
Vandaag weer terug in het normale school ritme, stond veel te laat op en voelde me weer ruk en gespannen bij het opstaan. Soms vraag ik me af wat ik verkeerd doe, dat het niet stabiel wil worden. Niet nadenken over hoe je je voelt en gewoon zijn. Gisteravond nog een spontane huilbui. Deze week spreek ik de psychiater weer en heb ik mijn eerste afspraak met de psycholoog.
@ditishet: had je ook fijne dagen?
@marcha: red je het nog een beetje? Ik hoop dat er wat lichtere momenten zijn voor je.
@yasmin: wat fijn dat je een vervangende huisarts had die zo met je meedenkt! Goed dat je de stap genomen heb. Het klinkt alsof je ook veel nadenkt en relativeert (herkenbaar!). Misschien is een frisse blik van de PoH fijn om te kijken wat de mogelijkheden zijn. Kom je de dagen wel een beetje goed door?
Dikke knuffel voor iedereen!
Hoe is het met iedereen?
Dagen weg met de kinderen was fijn. Lekker zwemmen en in de jacuzzi. Niet helemaal uit mijn hoofd maar best goed te doen en ook wel van kunnen genieten.
Mijn man neemt komende week na Hemelvaart wel vrij, dat is ook fijn.
Vandaag weer terug in het normale school ritme, stond veel te laat op en voelde me weer ruk en gespannen bij het opstaan. Soms vraag ik me af wat ik verkeerd doe, dat het niet stabiel wil worden. Niet nadenken over hoe je je voelt en gewoon zijn. Gisteravond nog een spontane huilbui. Deze week spreek ik de psychiater weer en heb ik mijn eerste afspraak met de psycholoog.
@ditishet: had je ook fijne dagen?
@marcha: red je het nog een beetje? Ik hoop dat er wat lichtere momenten zijn voor je.
@yasmin: wat fijn dat je een vervangende huisarts had die zo met je meedenkt! Goed dat je de stap genomen heb. Het klinkt alsof je ook veel nadenkt en relativeert (herkenbaar!). Misschien is een frisse blik van de PoH fijn om te kijken wat de mogelijkheden zijn. Kom je de dagen wel een beetje goed door?
Dikke knuffel voor iedereen!
maandag 11 mei 2026 om 21:03
Starshine, wat fijn dat je leuke dagen achter de rug heb gehad maar vooral dat je ook hebt kunnen genieten. En dat je man straks vrij is dan kan hij jou wat ontlasten, en zo hoort het ook, voor elkaar en de kinderen zorgen! Succes bij de psycholoog.
Dit is het, hoe gaat het met je, hoop dat je fijne dagen heb gehad met je kind en dat je rust in je hoofd en lichaam had. Hoe ga je ermee om dat je vriend er dan niet is?
Yasmin, heeft de slaaptabletten je wat rust gegeven? Goed dat je een beetje aankijkt welke therapie bij je past.
Wat zal ik zeggen, ik voel onrust, paniek en slaap slecht. Morgen heb ik een afspraak voor mijn trigger 200km heen 200km terug, ik wil even dat er opnieuw met een frisse blik ernaar gekeken wordt. Degene waar ik mee hebt afgesproken was aan de telefoon heel eerlijk, dat hij geen gouden bergen kon beloven maar ik wil gewoon weten waar ik aan toe ben. Het is niks ernstigs maar het neemt wel mijn dagelijkse leven over in mijn hoofd. Mijn partner heeft vrij genomen en gaat met mij mee. Ik merk dat ik vandaag ook wat emotioneler ben omdat ik het best een onderneming vind.
Voor iedereen
Dit is het, hoe gaat het met je, hoop dat je fijne dagen heb gehad met je kind en dat je rust in je hoofd en lichaam had. Hoe ga je ermee om dat je vriend er dan niet is?
Yasmin, heeft de slaaptabletten je wat rust gegeven? Goed dat je een beetje aankijkt welke therapie bij je past.
Wat zal ik zeggen, ik voel onrust, paniek en slaap slecht. Morgen heb ik een afspraak voor mijn trigger 200km heen 200km terug, ik wil even dat er opnieuw met een frisse blik ernaar gekeken wordt. Degene waar ik mee hebt afgesproken was aan de telefoon heel eerlijk, dat hij geen gouden bergen kon beloven maar ik wil gewoon weten waar ik aan toe ben. Het is niks ernstigs maar het neemt wel mijn dagelijkse leven over in mijn hoofd. Mijn partner heeft vrij genomen en gaat met mij mee. Ik merk dat ik vandaag ook wat emotioneler ben omdat ik het best een onderneming vind.
Voor iedereen
maandag 11 mei 2026 om 23:26
@starshine fijn dat je leuke dagen hebt gehad met de kinderen. En ook dat je man wat vrij heeft deze week. Succes met je gesprek. Hopelijk levert het wat op.
@yasmin goed dat je naar de huisarts bent geweest. De poh kan misschien wat opties met je doornemen waar je op kortere termijn wat mee kunt.
@marsha wat rot. Ik hoop dat het de reis waard is en dat het wat rust geeft in je hoofd daarna. Wat kan dat hoofd het je toch moeilijk maken soms.
Mij helpt het wel s om die gedachten een naam te geven en steeds weg te sturen. Maar lukt ook niet altijd hoor.
Nachtje weg met mijn zoontje was leuk. Heel fijn om dat samen te doen. Echt even 1 op 1 aandacht. Hij genoot er ook van. Het waren dagen dat ik mijn vriend toch niet zou zien hoor. We hebben alleen laatste tijd even weinig tijd samen dat vind ik wel lastig. Maar als het goed is volgend weekend weer samen het hele weekend. Hij staat daar wat nuchterder in dat botst wel s. Maar niks bijzonders hoor.
Laatste dagen had ik ook wat meer spanning en beetje down ik weet niet zo goed waarom. Via een app groep ga ik soms wel eens op een uitje mee met voor nu vaak nog onbekenden. Ondanks dat ik wat down was toch gegaan zaterdag en het was leuk. Vandaag weer aan het werk en dat geeft toch ook wel weer fijne invulling van de dag en contact met collega's.
@yasmin goed dat je naar de huisarts bent geweest. De poh kan misschien wat opties met je doornemen waar je op kortere termijn wat mee kunt.
@marsha wat rot. Ik hoop dat het de reis waard is en dat het wat rust geeft in je hoofd daarna. Wat kan dat hoofd het je toch moeilijk maken soms.
Mij helpt het wel s om die gedachten een naam te geven en steeds weg te sturen. Maar lukt ook niet altijd hoor.
Nachtje weg met mijn zoontje was leuk. Heel fijn om dat samen te doen. Echt even 1 op 1 aandacht. Hij genoot er ook van. Het waren dagen dat ik mijn vriend toch niet zou zien hoor. We hebben alleen laatste tijd even weinig tijd samen dat vind ik wel lastig. Maar als het goed is volgend weekend weer samen het hele weekend. Hij staat daar wat nuchterder in dat botst wel s. Maar niks bijzonders hoor.
Laatste dagen had ik ook wat meer spanning en beetje down ik weet niet zo goed waarom. Via een app groep ga ik soms wel eens op een uitje mee met voor nu vaak nog onbekenden. Ondanks dat ik wat down was toch gegaan zaterdag en het was leuk. Vandaag weer aan het werk en dat geeft toch ook wel weer fijne invulling van de dag en contact met collega's.
.
dinsdag 12 mei 2026 om 20:18
@Starshine42 Wat fijn dat het leuk was, hopelijk geeft het ook veel (zelf)vertrouwen dat het je gewoon zelfstandig lukt om een aantal dagen weg te gaan met kids, toch een hele onderneming, en je er daarnaast ook best van kunt genieten?
Ook fijn om te horen dat je man het volgende week thuis weer oppakt, zodat jij weer kunt opladen!!
@Marcha Hoe was je afspraak? Hopelijk heeft het initiatief alleen al om hulp te zoeken al enige verlichting gegeven?
@ditisihet25 Wat leuk zo'n groepsapp, maar ook wel spannend lijkt me? (Zou ik wel hebben). Ik herken dat juist m'n werkdagen me veel invulling en stiekem ook afleiding geven in m'n dag, juist de momenten alleen vind ik moeilijk, wanneer ik tijd en ruimte heb om zaken te overdenken.
Lief jullie berichten Doet me heel goed, vooral idd de gedachte dat POH met me kan meedenken!
De pammetjes doen helaas nog niet zoveel voor m'n slaap, ik ga vanavond hogere dosis proberen...
Ook fijn om te horen dat je man het volgende week thuis weer oppakt, zodat jij weer kunt opladen!!
@Marcha Hoe was je afspraak? Hopelijk heeft het initiatief alleen al om hulp te zoeken al enige verlichting gegeven?
@ditisihet25 Wat leuk zo'n groepsapp, maar ook wel spannend lijkt me? (Zou ik wel hebben). Ik herken dat juist m'n werkdagen me veel invulling en stiekem ook afleiding geven in m'n dag, juist de momenten alleen vind ik moeilijk, wanneer ik tijd en ruimte heb om zaken te overdenken.
Lief jullie berichten
Doet me heel goed, vooral idd de gedachte dat POH met me kan meedenken! De pammetjes doen helaas nog niet zoveel voor m'n slaap, ik ga vanavond hogere dosis proberen...
dinsdag 12 mei 2026 om 21:11
De eerste keer vond ik wel wat spannend maar daarna niet meer eigenlijk. Nog niet heel vaak wat gedaan hoor omdat ik niet altijd kan.
Werk geeft idd fijne afleiding van dat hoofd dat soms maar doorgaat. Zeker de dagen op kantoor maar die zijn ook druk.
Hopelijk helpt de dubbele dosis om goed te slapen. Misschien iets van een meditatie luisteren ofzo? Sommige val ik echt van in slaap. L lezen tot mijn ogen bijna dichtvallen helpt ook wel s.
Werk geeft idd fijne afleiding van dat hoofd dat soms maar doorgaat. Zeker de dagen op kantoor maar die zijn ook druk.
Hopelijk helpt de dubbele dosis om goed te slapen. Misschien iets van een meditatie luisteren ofzo? Sommige val ik echt van in slaap. L lezen tot mijn ogen bijna dichtvallen helpt ook wel s.
.
dinsdag 12 mei 2026 om 21:14
dinsdag 12 mei 2026 om 21:38
@Marcha: hoe was je afspraak vandaag? Hopelijk was het de moeite waard en geeft het misschien een klein beetje rust achteraf.
@ditishet: wat goed dat je mee gegaan bent op het uitje! En kan me voorstellen dat werk fijne afleiding geeft. Dat hoofd blijft inderdaad maar aan staan. Wel vervelend dat je je ook soms nog down voelt of spanning hebt. Maar volgens mij ga je er wel heel goed mee om.
@yasmin: goed om een hogere dosis te proberen, ik hoop dat je dan eindelijk weer wat beter slaapt. Met slapen heb ik gelukkig nooit last. Kan me voorstellen dat dit slopend is. Wel knap dat je dan nog kunt blijven werken.
Hier gisteren een minder dagje, vandaag al weer iets beter. Alleen dat zelfvertrouwen houden vind ik wel een ding als je al zo lang schommelt. Die dagen weg waren fijn, maar als je thuis weer een dip hebt is mijn zelfvertrouwen zo weer weg. Dan staat mijn hoofd weer aan, dan voelt mijn lichaam weer gespannen, dan gaat het wel weer en dan val je weer terug.
Ik ben best onzeker over wat ik moet doen. Ik werk nu sinds januari niet en voel me nog niet stabiel om te solliciteren. Terwijl werk juist wel weer fijn is. Want thuis heb je inderdaad meer tijd en ruimte om in je hoofd te zitten. De kinderen geven afleiding en ik probeer gewoon de dagelijkse dingen te doen, maar hoe kom je dan weer verder. Ik hoop dat de psycholoog hier ook over mee kan denken vanaf morgen.
Fijne avond voor iedereen!
@ditishet: wat goed dat je mee gegaan bent op het uitje! En kan me voorstellen dat werk fijne afleiding geeft. Dat hoofd blijft inderdaad maar aan staan. Wel vervelend dat je je ook soms nog down voelt of spanning hebt. Maar volgens mij ga je er wel heel goed mee om.
@yasmin: goed om een hogere dosis te proberen, ik hoop dat je dan eindelijk weer wat beter slaapt. Met slapen heb ik gelukkig nooit last. Kan me voorstellen dat dit slopend is. Wel knap dat je dan nog kunt blijven werken.
Hier gisteren een minder dagje, vandaag al weer iets beter. Alleen dat zelfvertrouwen houden vind ik wel een ding als je al zo lang schommelt. Die dagen weg waren fijn, maar als je thuis weer een dip hebt is mijn zelfvertrouwen zo weer weg. Dan staat mijn hoofd weer aan, dan voelt mijn lichaam weer gespannen, dan gaat het wel weer en dan val je weer terug.
Ik ben best onzeker over wat ik moet doen. Ik werk nu sinds januari niet en voel me nog niet stabiel om te solliciteren. Terwijl werk juist wel weer fijn is. Want thuis heb je inderdaad meer tijd en ruimte om in je hoofd te zitten. De kinderen geven afleiding en ik probeer gewoon de dagelijkse dingen te doen, maar hoe kom je dan weer verder. Ik hoop dat de psycholoog hier ook over mee kan denken vanaf morgen.
Fijne avond voor iedereen!
dinsdag 12 mei 2026 om 23:10
Dat snap ik wel hoor maar zag laatst ook een filmpje dat herstellen ook niet in een rechte lijn gaat maar met ups en downs.
Maar ik word er ook onzeker van.
Is vrijwilligers werk misschien wat? Om weer s te kijken hoe het gaat en om toch ook bezig te zijn. Dat kunnen dan ook minder uren zijn dan een baan.
Maar ik word er ook onzeker van.
Is vrijwilligers werk misschien wat? Om weer s te kijken hoe het gaat en om toch ook bezig te zijn. Dat kunnen dan ook minder uren zijn dan een baan.
.
donderdag 14 mei 2026 om 17:58
Starsĥine, het blijft lastig al die schommelingen wat betreft onzekerheden, spanning en je hoofd weer aanstaat. Helemaal als je wat rustige dagen achter de rug hebt. Heeft het gesprek met de psycholoog nog wat duidelijkheid kunnen brengen? En misschien wat Dit is het al voorstelde, dat vrijwilligerswerk een optie is, dat je langzaam aan weer wat opbouw. Leuke dagen met je gezin en fijn dat je partner vrij heeft.
Dit is het, wat fijn dat je met een groepsuitje ben meegeweest, dat kan een positieve afleiding zijn. Het is soms ook jezelf er toe zetten van zal ik gaan of niet gaan en dat het dan uiteindelijk wel iets brengt al je geweest ben. Veel plezier als je vandaag bij je vriend ben.
Yasmin, fijn dat je dit topic als prettig ervaar, iedereen heeft een luisterend oor en herken situaties. Lukt het al iets beter om te slapen met de verhoging, en wat heb je voorgeschreven gekregen als ik dat mag vragen.
Nou dinsdag vond ik echt heel spannend, het was nogal een onderneming. Er werd goed naar mij geluisterd, naar al mijn onzekerheden wat betreft mijn trigger. Er werd alle tijd voor mij genomen en alle vragen of ik ze nu 10 x herhaalde werden beantwoord. Ik kreeg wel die dag een soort van geruststelling, en op dat moment vond ik ook iets van rust. Maar het zit nog wel in mijn hoofd het is een proces het is helaas niet zo dat ik er geen last meer van heb, was het maar zo een tovergesprek
De volgende dag kreeg ik via de app een bericht van de afspraak waar ik geweest was of ik tevreden was met het gesprek, kon dat echt waarderen. Het is wat jullie ook al schreven, de onzekerheid, spanning en onrust dat gaat niet in een keer weg.
Voor iedereen
Dit is het, wat fijn dat je met een groepsuitje ben meegeweest, dat kan een positieve afleiding zijn. Het is soms ook jezelf er toe zetten van zal ik gaan of niet gaan en dat het dan uiteindelijk wel iets brengt al je geweest ben. Veel plezier als je vandaag bij je vriend ben.
Yasmin, fijn dat je dit topic als prettig ervaar, iedereen heeft een luisterend oor en herken situaties. Lukt het al iets beter om te slapen met de verhoging, en wat heb je voorgeschreven gekregen als ik dat mag vragen.
Nou dinsdag vond ik echt heel spannend, het was nogal een onderneming. Er werd goed naar mij geluisterd, naar al mijn onzekerheden wat betreft mijn trigger. Er werd alle tijd voor mij genomen en alle vragen of ik ze nu 10 x herhaalde werden beantwoord. Ik kreeg wel die dag een soort van geruststelling, en op dat moment vond ik ook iets van rust. Maar het zit nog wel in mijn hoofd het is een proces het is helaas niet zo dat ik er geen last meer van heb, was het maar zo een tovergesprek
De volgende dag kreeg ik via de app een bericht van de afspraak waar ik geweest was of ik tevreden was met het gesprek, kon dat echt waarderen. Het is wat jullie ook al schreven, de onzekerheid, spanning en onrust dat gaat niet in een keer weg.
Voor iedereen
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in