Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel II
vrijdag 23 december 2016 om 22:17
Hallo allemaal,
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar deel 2. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar het vorige topic:
Paniek door de herbelevingen
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar deel 2. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar het vorige topic:
Paniek door de herbelevingen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 10 januari 2017 om 09:00
Ik ben nog net zo vaak op het forum als in jullie vakantie, want ik had geen vakantie 
Het lijkt me heel eng voor jullie, @Knuffelbeertjes en @Sunemom, dat jullie basis op zijn grondvesten schudt. Doe wat goed voor je voelt, zorg zo goed mogelijk voor jezelf, en als schrijven in dit topic even niet daarbij hoort, dan is dat maar zo. Maar ik ben er wel. En heel veel anderen ook.
Het lijkt me heel eng voor jullie, @Knuffelbeertjes en @Sunemom, dat jullie basis op zijn grondvesten schudt. Doe wat goed voor je voelt, zorg zo goed mogelijk voor jezelf, en als schrijven in dit topic even niet daarbij hoort, dan is dat maar zo. Maar ik ben er wel. En heel veel anderen ook.
dinsdag 10 januari 2017 om 09:38
Ik ben er ook.
Gaat niet echt goed. Kan niet ontspannen, ook 's nachts niet.
Hoofdpijn. Dus als ik hier niet meepraat, heeft dat niets met jullie te maken hé.
(Hoogstens wat e.e.a. heeft opgeroepen in mij, waar ik ook nog naar mag kijken dus.)
Ik moet doseren qua input en schermpjes.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
dinsdag 10 januari 2017 om 10:38
Hier regent het helaas al de hele ochtend.
Fijn dat je lekker geslapen hebt Hanke!
En balen dat dat voor jullie niet geldt EV en Koontz.
Ik moet ook doseren. Kan het onderuithalen van het beetje basis dat ik voel niet goed aan en weet niet wat ik moet met al het gevoel, de gedachten, de pijn, de herbelevingen en de angst die daardoor ontstaat.
Ik heb nog een waslijst aan dingen die moeten. Ook belangrijke dingen die moeten, maar ik ben een soort bevroren. Teveel beelden, vast in oud gevoel en heel angstig/gespannen/overprikkeld.
Straks nog een lastig gesprek op de school van zoon op het programma. Daarna gelukkig even knuffelen met de kitten van mijn vriendin. En met vriendin zelf, even bij haar vluchten.
Fijn dat je lekker geslapen hebt Hanke!
En balen dat dat voor jullie niet geldt EV en Koontz.
Ik moet ook doseren. Kan het onderuithalen van het beetje basis dat ik voel niet goed aan en weet niet wat ik moet met al het gevoel, de gedachten, de pijn, de herbelevingen en de angst die daardoor ontstaat.
Ik heb nog een waslijst aan dingen die moeten. Ook belangrijke dingen die moeten, maar ik ben een soort bevroren. Teveel beelden, vast in oud gevoel en heel angstig/gespannen/overprikkeld.
Straks nog een lastig gesprek op de school van zoon op het programma. Daarna gelukkig even knuffelen met de kitten van mijn vriendin. En met vriendin zelf, even bij haar vluchten.
dinsdag 10 januari 2017 om 10:39
Na een goede nachtrust begin je de dag goed. Ik had mijn wekker heel vroeg gezet vanwege bezorging. Ondanks dat die pas over een uur blijkt te komen (dat wist ik gisteravond nog niet), was ik blij wakker te worden. Ik droomde een soort vage nachtmerrie, waarin ik mijn been had gebroken en naar het ziekenhuis moest. En mijn vriend had een heel sneu boeketje bloemen meegenomen, "want je gaat vanmiddag toch alweer naar huis". En mijn moeder haalde me op om naar huis te gaan, maar we konden niet met de taxi, want dat was te duur. En toen we bijna thuis waren (geen idee waar dat was, want ik herkende het niet), moesten we nog een heel stuk omlopen, want er was een heel stuk afgezet door de politie omdat er een klein vliegtuigje in een dak was gecrasht.
Dus dat is fijn wakker worden daarna.
Dus dat is fijn wakker worden daarna.
dinsdag 10 januari 2017 om 10:50
:
Ik ben nog net zo vaak op het forum als in jullie vakantie, want ik had geen vakantie
Het lijkt me heel eng voor jullie, @Knuffelbeertjes en @Sunemom, dat jullie basis op zijn grondvesten schudt. Doe wat goed voor je voelt, zorg zo goed mogelijk voor jezelf, en als schrijven in dit topic even niet daarbij hoort, dan is dat maar zo. Maar ik ben er wel. En heel veel anderen ook.
Dank je Snowfall dat is fijn om te lezen
Zeker na hoe ik mij afgelopen dagen gevoeld heb, verwacht ik dat er niemand overblijft. Fijn om dan te zien dat er toch nog geschreven wordt
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 10 januari 2017 om 10:55
Goedemorgen trouwens allemaal
Elmervrouw, sterkte met je hoofdpijn, dat heb je wel vaak volgens mij, heel vervelend
Koontz, ik hoop dat de koffie helpt!
Hanke, fijn dat je goed geslapen hebt, heel fijn zijn dat soort basis dingen
Snow wat een bijzondere droom/nachtmerrie inderdaad
Elmervrouw, sterkte met je hoofdpijn, dat heb je wel vaak volgens mij, heel vervelend
Koontz, ik hoop dat de koffie helpt!
Hanke, fijn dat je goed geslapen hebt, heel fijn zijn dat soort basis dingen
Snow wat een bijzondere droom/nachtmerrie inderdaad
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 10 januari 2017 om 11:01
Precies hoe ik het nu beleef, ervaar..
Fijn dat je naar je vriendin kunt straks
Ik kan naar m'n therapeut straks maar zie er natuurlijk enorm tegenop
Op mijn werk gaat het goed, tevreden mensen, heel fijn
Maar op de heenreis heb ik wel 100 keer om willen draaien omdat ik vol paniek en erge gedachten zat..
Zou het liefst in bed liggen met dekens over mij heen tot alle narigheid weer uit m'n lichaam is
Moet wel zeggen dat de enorme angst en beelden zoals gisteren iets minder zijn
Misschien is het wel zo dat het met vlagen gaat, vast..
Alleen op zo'n moment (of momenten of dag of dagen) kan ik het niet meer overzien en overspoelt het me
Fijn dat vanmorgen mijn hoofd iets rustiger is..
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 10 januari 2017 om 11:38
Ik ben hier ook nog gewoon
Ik heb heel slecht geslapen want ik lag de hele tijd te piekeren over dingen die ik moest doen omdat ik gisteren de hele dag met een vriend door de stad heb geslenterd terwijl er eigenlijk een hele waslijst aan dingen op me wachtte. Dus hopelijk doe ik het vandaar beter.
Sterkte bij therapie straks Knuffel, knap dat je ondanks de paniek wel naar je werk bent gegaan. Ik vind je zo dapper, hoop dat de dag wat rustiger zal blijven.
Sune fijn dat je straks even naar je vriendin kan
Ik heb heel slecht geslapen want ik lag de hele tijd te piekeren over dingen die ik moest doen omdat ik gisteren de hele dag met een vriend door de stad heb geslenterd terwijl er eigenlijk een hele waslijst aan dingen op me wachtte. Dus hopelijk doe ik het vandaar beter.
Sterkte bij therapie straks Knuffel, knap dat je ondanks de paniek wel naar je werk bent gegaan. Ik vind je zo dapper, hoop dat de dag wat rustiger zal blijven.
Sune fijn dat je straks even naar je vriendin kan
dinsdag 10 januari 2017 om 13:21
Fijn Jasse om je te lezen
Wat vervelend zo'n pieker nacht
Ik hoop dat je vandaag je wat beter gaat voelen als je een paar dingetjes gedaan hebt
Maar een dagje niks doen is ook nodig soms, ter ontspanning
Wat vervelend zo'n pieker nacht
Ik hoop dat je vandaag je wat beter gaat voelen als je een paar dingetjes gedaan hebt
Maar een dagje niks doen is ook nodig soms, ter ontspanning
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 10 januari 2017 om 14:57
dinsdag 10 januari 2017 om 15:52
:
Kan ook, maar als ik de lat nog lager leg, zie ik 'm niet meer.
Er zijn (rare) mensen die vinden dat je dan goed bezig bent (mijn therapeut bijvoorbeeld)
Maar serieus; het gaat om hoe jij je erbij voelt. Het is toch niet zo dat er een jaar voorbij is waarin jij niet veel hebt gedaan? Volgens mij doe jij best wel veel! En qua (persoonlijke) ontwikkeling al helemaal; je bent in therapie, je oefent met nieuwe ideeën, je hebt creatieve ideeën die je uitvoert, je leest over van alles, je steunt mij en anderen hier, je kookt geregeld, je werkt geregeld, je sport (bijna?) elke week, je bent (volgens mij) lief voor je vriend en jezelf, etc etc
En dat zijn alleen nog maar de dingen die ik lees, dat kun je als je eerlijk bent zelf ook nog aanvullen, zo veel doe jij
Dus denk dat de vraag van BB misschien wel een terechte is?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 10 januari 2017 om 15:57
Maar ik zou meer moeten... Meer moeten verdienen, financieel mijn leven beter op orde moeten hebben, ambitieuzer moeten zijn op werkgebied, socialer moeten zijn, allemaal dingen die ik heel moeilijk vind en niet goed weet hoe ik dat moet doen. En als ik niet weet hoe het moet, doe ik het niet.
Natuurlijk, heel mooi dat ik aan mezelf werk met therapie, forum, internet, praten met vrienden, maar intussen word ik wel elke keer een jaar ouder waarin weer heel weinig is gebeurd. En ik mag niet ziek worden, want dan heb ik geen inkomen, niks. Heel slecht van mij. Heel onprofessioneel.
Ik doe maar wat en tot nog toe heb ik geluk, dat dat goed gaat. Maar ik zou zo graag meer zekerheid hebben. Ik zou ooit een huis willen kopen, waar ik nooit meer weg hoef. Ik ben te goed in lief zijn voor mezelf denk ik vaak. Wat dat betreft zou ik graag iets van je strengheid willen, @Knuffelbeertjes, dan hoefde ik misschien niet meer zo te piekeren over later...
Natuurlijk, heel mooi dat ik aan mezelf werk met therapie, forum, internet, praten met vrienden, maar intussen word ik wel elke keer een jaar ouder waarin weer heel weinig is gebeurd. En ik mag niet ziek worden, want dan heb ik geen inkomen, niks. Heel slecht van mij. Heel onprofessioneel.
Ik doe maar wat en tot nog toe heb ik geluk, dat dat goed gaat. Maar ik zou zo graag meer zekerheid hebben. Ik zou ooit een huis willen kopen, waar ik nooit meer weg hoef. Ik ben te goed in lief zijn voor mezelf denk ik vaak. Wat dat betreft zou ik graag iets van je strengheid willen, @Knuffelbeertjes, dan hoefde ik misschien niet meer zo te piekeren over later...
