Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel II
vrijdag 23 december 2016 om 22:17
Hallo allemaal,
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar deel 2. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar het vorige topic:
Paniek door de herbelevingen
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar deel 2. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar het vorige topic:
Paniek door de herbelevingen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zaterdag 31 december 2016 om 12:37
:
De keren dat er een echt gesprek is geweest over het verleden, kan ik op een hand tellen (en dan hou ik vier vingers over en waren de meesten straalbezopen en hebben er geen herinnering van).
Knuffel, wat ontzettend goed dat je de tijd verzet hebt! Het klinkt alsof je hele fijne vrienden hebt (en anders heeft Branning al een perfect doemscenario-met-hoe-te-handelen geschreven)Je hoeft niet boos te worden op je ouders en de dader, maar je mag ook verdrietig worden. Of allebei. Of het niet zo goed weten wat je precies voelt. Het is veel, en verwarrend, als je zo lang op een bepaalde manier hebt gedacht. Maar dat je andere gevoelens voorzichtig toelaat, lijkt me een heel belangrijk stapje vooruit.
Ik ben al naar de winkel gefietst/gehobbeld. Oliebollen en fruit gehaald. Voor de rest heb ik alles in huis om te kunnen eten vandaag en morgen. Ik ga nergens heen, omdat ik bang ben voor die knallen. Durf ik niet doorheen te fietsen of mee naar buiten als ik bij vrienden was. Inmiddels word ik al jaren niet meer gevraagd om O&N ergens door te brengen. De meeste van mijn vrienden gaan trouwens of alleen met hun partner of bij hun ouders O&N vieren. Dus die vragen me niet. En als ze het wel zouden doen, durf ik er toch niet heen te fietsen. Ik ga dus met mijn voet omhoog bankhangen. Nu staat de top2000 aan, radio op de tv.
Ook een dikke knuffel voor jou Tobbert
wat betreft het praten over het verleden is heel herkenbaar en vind ik onbegrijpelijk. Het heeft toch mij deels gevormd en anderen en heeft bestaan... waarom mag het er nu niet meer zijn dan? Bedankt voor je lieve berichtje
ik probeer inderdaad alles wat ik voel er maar 'gewoon' te laten zijn. Ik heb inmiddels door dat dat ook de enige keuze is, als ik het niet weg kan snijden, eten, drinken, overgeven, branden, dissociëren etc.
Dan moet het er dus gewoon zijn en is het ondragelijk en beklemmend en verstikkend en eng en nieuw en verwarrend en angstig
Maar is het er wel en kan ik, hopelijk leren, dat het ook zonder destructief gedrag steeds weer over gaat
En dat ik ook zonder destructief gedrag situaties aan kan
Maar dat vertrouwen is nog nihil dus vandaag wordt een hele uitdaging
Jouw oud en nieuw dagen klinken ook fijn, vertrouwd. Je bent in goed gezelschap van jezelf
Ik ken heel veel mensen (waaronder ikzelf) die nu niet buiten durven te fietsen
Logisch met die enge knallen!
Lekker binnen blijven dus
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zaterdag 31 december 2016 om 12:40
Downton Abbey gaat er vandaag af, dus die moet ik nog snel even uitkijken. Gelukkig was ik al wel bij het laatste seizoen dat op Netflix staat (seizoen 5). Er gaan meer series en films af vandaag die ik nog wilde kijken, maar ja. Eigenlijk ook wel goed, dan heb ik niet meer het idee dat ik nog van alles moet zien en komt de ontspanning wat meer terug.
zaterdag 31 december 2016 om 12:45
zaterdag 31 december 2016 om 12:45
Ga nu offline want moeten de laatste spulletjes wegbrengen en koffer pakken (gelukkig voor een nachtje) en zouden er rond 3 uur al zijn.
Dan gezellig even bijpraten en rond 5en naar die kroeg
Vanaf 7 uur spelletjes avond
Misschien dat ik hier soms wat kan lezen maar kan niet veel reageren. In gedachten ben ik ook een beetje bij jullie als dat mag
Ik wens jullie allemaal een mooie, vertrouwde dag en avond en nacht
Dan gezellig even bijpraten en rond 5en naar die kroeg
Vanaf 7 uur spelletjes avond
Misschien dat ik hier soms wat kan lezen maar kan niet veel reageren. In gedachten ben ik ook een beetje bij jullie als dat mag
Ik wens jullie allemaal een mooie, vertrouwde dag en avond en nacht
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zaterdag 31 december 2016 om 12:46
Nou Tobbert, het kan natuurlijk altijd wel later, maar ik ken mezelf een beetje, dan doe ik alles een beetje later en later en later en voor ik het weet ben ik een halfjaar verder en weet ik niet meer wat waarbij hoort en zo, dus beter vandaag. Maar het valt me enorm mee. Ik dacht dat ik vandaag enorm druk zou zijn, maar ik heb eigenlijk maar weinig te doen. 
zaterdag 31 december 2016 om 13:33
Zet 'm op Knuf, ik wens je een fijne jaarwisseling dichtbij jezelf - en bij je vriend.
Goed bezig geweest dit jaar, vooral ook met het openen van dit waardevolle topic. Ik wens je nu al vast een heel mooi, gezond (in alle opzichten) 2017 toe, voor jou en ook voor jullie beiden.
Hier zijn de boodschappen (simpel voor mezelf alleen, maar wel een croissantje meegenomen als verwenmoment) binnen en hoef ik ook niet meer de deur uit. Ik schrik ook van knallen. Net lunch op. Dat croissantje (met kaas), en een bruin broodje (met choco vlokken), met daarbij rode paprika, komkommer en veldsla. Heel lekker. Oh, en koffie.
Goed bezig geweest dit jaar, vooral ook met het openen van dit waardevolle topic. Ik wens je nu al vast een heel mooi, gezond (in alle opzichten) 2017 toe, voor jou en ook voor jullie beiden.
Hier zijn de boodschappen (simpel voor mezelf alleen, maar wel een croissantje meegenomen als verwenmoment) binnen en hoef ik ook niet meer de deur uit. Ik schrik ook van knallen. Net lunch op. Dat croissantje (met kaas), en een bruin broodje (met choco vlokken), met daarbij rode paprika, komkommer en veldsla. Heel lekker. Oh, en koffie.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zaterdag 31 december 2016 om 15:21
Bedankt lieverds
Ik ben zo blij dat ik dit topic geopend heb en dat jullie hier de moeite blijven nemen te schrijven dat kan ik in woorden niet omschrijven hoe waardevol dat is
Zonet iets afgeleverd bij m'n vader en stiefmoeder en stomme opmerkingen over onze miskraam
(hele zwarte humor bijv dat ik m'n vriend wat pokon, voor zaadjes, had moeten geven 
).
Gelukkig kreeg ik toevallig op hetzelfde moment een ontzettend lieve app van m'n schoonmoeder waarin stond dat ze aan me dacht, dat ze hoopte dat in 2017 onze wens wel mag uitkomen en dat ze blij met me is als schoondochter
Zo ontzettend lief
Net als jullie!!
Wat een wereld van verschil tussen 2 uitersten en wat fijn dat ik van jullie geleerd heb dat m'n vaders opmerking gewoon kut is en van m'n schoonmoeder normaler
Ik ben zo blij dat ik dit topic geopend heb en dat jullie hier de moeite blijven nemen te schrijven
dat kan ik in woorden niet omschrijven hoe waardevol dat is Zonet iets afgeleverd bij m'n vader en stiefmoeder en stomme opmerkingen over onze miskraam
(hele zwarte humor bijv dat ik m'n vriend wat pokon, voor zaadjes, had moeten geven ).Gelukkig kreeg ik toevallig op hetzelfde moment een ontzettend lieve app van m'n schoonmoeder waarin stond dat ze aan me dacht, dat ze hoopte dat in 2017 onze wens wel mag uitkomen en dat ze blij met me is als schoondochter
Zo ontzettend lief Net als jullie!!
Wat een wereld van verschil tussen 2 uitersten en wat fijn dat ik van jullie geleerd heb dat m'n vaders opmerking gewoon kut is en van m'n schoonmoeder normaler
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zaterdag 31 december 2016 om 16:03
voor kailtlynnIk ben tijdens de reset daarnet gaan douchen en toen met oordoppen gaan slapen.
Dat hielp.
Nu onderweg naar spelletjesavond. Vriendin vh fruit nog even een hug komen brengen en die zag wel verschil met vanochtend... En zwaaide me uit bij de halte, zo lief!
Pammetjes gaan mee en oordoppen ook.
Knuf héél veel plezier en fijn dat de spelletjes vervroegd zijn...
zaterdag 31 december 2016 om 16:13
:
Verschil is helder, ook in het taalgebruik. Bij de 1 gaat het over jou of vriend als ding, bij schoonmoeder over het mooie in de relatie.
Goed dat je het waar kan nemen.
Dank je Hanke
Dit maakt het nog wat duidelijker
Fijn dat het beter gaat met jou
Wens je een goede avond
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zaterdag 31 december 2016 om 17:06
Wat weer een nare opmerking over Pokonzaadjes...hoe verzin je het? Ze weet niet beter denk ik maar. Maar om aan te souiten bij je vriend, als zij voor de auto staat...
Heel veel plezier iedereen, zorg goed voor jezelf en maak je niet druk!
Dikke knuffels! Op naar 2017, een jaar waarin ik veel liefde, geluk, gezondheid en voorspoed voor iedereen wens.
voor iedereen!
Heel veel plezier iedereen, zorg goed voor jezelf en maak je niet druk!
Dikke knuffels! Op naar 2017, een jaar waarin ik veel liefde, geluk, gezondheid en voorspoed voor iedereen wens.
voor iedereen!
zaterdag 31 december 2016 om 17:24
@ Knuf, ik denk dat het is net als rouwen, (ik dacht 7 stadia: ontkenning, woede, verdriet, acceptatie, blijkbaar vergeet ik er nog wat). Dus woede gaat misschien nog wel komen. Het zal zich wel afwisselen. Ik merk dat ik wat betreft mijn jeugd afwissel tussen acceptatie, verdriet of kwaadheid.
Ik zou mij niet zozeer bezig houden met vinden dat je van jezelf moet vinden maar dat je meer in het hier en nu bent. Ik ben nu verdrietig, waarom? Ik ben boos, waarom?
Er is geen moeten, geen meetlat, de een doet het niet beter dan de ander. Je bent zoals je bent en dat is goed.
Ik zou mij niet zozeer bezig houden met vinden dat je van jezelf moet vinden maar dat je meer in het hier en nu bent. Ik ben nu verdrietig, waarom? Ik ben boos, waarom?
Er is geen moeten, geen meetlat, de een doet het niet beter dan de ander. Je bent zoals je bent en dat is goed.
