Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel II
vrijdag 23 december 2016 om 22:17
Hallo allemaal,
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar deel 2. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar het vorige topic:
Paniek door de herbelevingen
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar deel 2. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar het vorige topic:
Paniek door de herbelevingen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 3 januari 2017 om 22:29
:
Lieve Knuf, ik wil ook graag voorbereid zijn op als je tegenvalt maar ene H. Finkers meldt elke keer als ik me er voor op wil geven dat de cursus omgaan met teleurstellingen niet doorgaat
Lijkt me zwaar voor je
Kusje dr op?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 3 januari 2017 om 22:34
Citaat voor je gedachten: "Lies are necessary when the truth is very hard to believe."
Volgens mij is dit een goede samenvatting van wat er in je hoofd gebeurt. De waarheid is te pijnlijk (misbruik, jouw beschermers hebben gefaald) dus je geest heeft er iets anders van gemaakt: dit zou niet gebeuren als ik hier niet zelf verantwoordelijk voor was. Maar onthou, dat is je oude referentiekader. Nu komt er een nieuwe basis: waar jij een wardig mens bent die mag leven, genieten en vreugde mag hebben.
dinsdag 3 januari 2017 om 22:34
In dat zelfhulpgedoe kreeg ik als eerste een folder waar voorop iets over waardigheid om zelf te kiezen stond. Dat sprak me erg aan.
Dat ik hrt respect krijg, en de waardigheid mag ervaren om zelf waar te nemen en te kiezen wat voor mij werkt. Dat principe pas ik op mijn hele leven toe.
Maar soms is het verrekte klote hoor. Wasrnrmen. Zelf kiezen. Niet omdat het moet of omdat ik bedacht heb dat...blablabla...
Want dan ben ik echt. Sta ik achter wat ik doe. Ipv 'neem me niet kwalijk dat ik een deurmat ben' te spelen....
Dat ik hrt respect krijg, en de waardigheid mag ervaren om zelf waar te nemen en te kiezen wat voor mij werkt. Dat principe pas ik op mijn hele leven toe.
Maar soms is het verrekte klote hoor. Wasrnrmen. Zelf kiezen. Niet omdat het moet of omdat ik bedacht heb dat...blablabla...
Want dan ben ik echt. Sta ik achter wat ik doe. Ipv 'neem me niet kwalijk dat ik een deurmat ben' te spelen....
dinsdag 3 januari 2017 om 22:36
Ik probeerde bij te lezen, maar merk dat ik bijna niets opneem.
Pruttel, ik hoop dat Dat Wat Niet Genoemd Mag Worden (Harry Potter staat op ) inderdaad positief uitpakt! Het klinkt groots, dus ik hoop echt voor je dat het positief is.
Knuffel, non-stop moeten vechten tegen je gedachten lijkt me ook niet vol te houden. Alleen is ze non-stop geloven niet fijn en ook niet goed voor je. Kleine stapjes, dus, richting fijnere gedachten.
Alle anderen, ik heb jullie wel gelezen, maar ik kan even geen zinnige reactie bedenken want ik ben moe.
Slaap lekker allemaal!
Pruttel, ik hoop dat Dat Wat Niet Genoemd Mag Worden (Harry Potter staat op
) inderdaad positief uitpakt! Het klinkt groots, dus ik hoop echt voor je dat het positief is.Knuffel, non-stop moeten vechten tegen je gedachten lijkt me ook niet vol te houden. Alleen is ze non-stop geloven niet fijn en ook niet goed voor je. Kleine stapjes, dus, richting fijnere gedachten.
Alle anderen, ik heb jullie wel gelezen, maar ik kan even geen zinnige reactie bedenken want ik ben moe.
Slaap lekker allemaal!
dinsdag 3 januari 2017 om 22:48
Hmm ja foute boel vinden ze die nieuwe basis, daar zit een luchtje aan...
Misschien vind ik het om deze reden ook wel moeilijk te geloven dat het echt gebeurd is.. ik ben nog steeds bang dat ik alles verzin en dramatiseer
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 3 januari 2017 om 22:53
Oh ik ben niet bijgelezen, alleen de update van het gesprek vanmiddag en oh wat ben ik megatrots op je knuffelbeertje! 
Megakanjer dat je d'r bent! En wat bijzonder knap dat je dat allemaal op weet te schrijven zo.
En wat klinkt dat pittig en wat dóe je het goed.
Je zag er zo tegenop en toch ben je zó open, ook over je negatieve gedachten en werk je zo hard. Wauw.
Ik doe een heel klein, heel raar dansje hier. Wees blij dat je geen beeld hebt
Megakanjer dat je d'r bent! En wat bijzonder knap dat je dat allemaal op weet te schrijven zo.
En wat klinkt dat pittig en wat dóe je het goed.
Je zag er zo tegenop en toch ben je zó open, ook over je negatieve gedachten en werk je zo hard. Wauw.
Ik doe een heel klein, heel raar dansje hier. Wees blij dat je geen beeld hebt
dinsdag 3 januari 2017 om 22:55
Ja moeilijk (of verrekte klote
).. want altijd geleerd dat mijn waarnemingen er eigenlijk helemaal niet toe doen..
Nooit geleerd zelf na te denken..
voelt onvolwassen, en slecht dat dat zo is
Maar waarnemen en voelen wat het doet, zijn misschien wel kleine stapjes...
Morgen halve dag op pad met stiefmoeder
Vind het spannend
Zij bepaalt altijd in dat contact
En ik moet volgen
En dat wil ik liever niet meer
M'n vader spreek ik ook
Deze keer beiden zonder vriend...
weet niet goed hoe ik me erop moet voorbereiden..
Heb al bedacht dat ik altijd weg mag gaan
Maar dat stellen ze nooit op prijs...
Zeggen dan: waar ga je heen dan?
Je hebt toch vakantie?
Wat erg dat je zo weinig aandacht aan je ouders besteedt
anderen zijn zeker belangrijker
Je gaat zeker wel naar die goede vriendin van je
Euh... kut is het.
Ik zie nu pas hoe naar hun woorden zijn
Heb me altijd zo schuldig gevoeld en slecht
Door dit soort woorden
Maar het nooit omgedraaid...
Wat hun woorden met mij doen?
Brrr dan zou ik het contact meteen vermijden...
Maar het zijn m'n vader en stiefmoeder
Dus moet.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 3 januari 2017 om 22:56
En een knuffel en welterusten voor de rest. Mijn dagen zijn vol en ik heb weinig tijd online. Ligt niet aan jullie, wel aan het feit dat ik de afgelopen week elke dag 5 km gelopen heb, oa, wil geen ruzie met mijn diëtist (en ik Pokemons, maar dat mag je niet verder vertellen en zal ik altijd ontkennen)
Slaap lekker kanjers!
Slaap lekker kanjers!
dinsdag 3 januari 2017 om 22:57
Knuf die angst dat ik alles verzon en dramatiseer heb ik jaaaaaren gehad. Hoort er kennelijk ook bij.
Pas de laatste jaren geloof ik mezelf. Want als ik de boel zelf zou verzinnen zou ik er niet zo'n samengeraapt warrig verhaal van maken vol met schuld en verwarring. Ik lees genoeg thrillers om er wat smeuigs van te kunnen maken.
Tien jaar terug nog-een behandelaar die een notitie las in mijn dossier van 15 jaar dáárvoor (dat hij het maar een vreemd verhaal vond, de #÷%*psych die me destijds 1x heeft gezien) die me vraagt of ik dat misbruik nou verzonnen had of niet.....tóen kon ik het een rotopmerking vinden en heb hem gewoon van repliek gediend....
Pas de laatste jaren geloof ik mezelf. Want als ik de boel zelf zou verzinnen zou ik er niet zo'n samengeraapt warrig verhaal van maken vol met schuld en verwarring. Ik lees genoeg thrillers om er wat smeuigs van te kunnen maken.
Tien jaar terug nog-een behandelaar die een notitie las in mijn dossier van 15 jaar dáárvoor (dat hij het maar een vreemd verhaal vond, de #÷%*psych die me destijds 1x heeft gezien) die me vraagt of ik dat misbruik nou verzonnen had of niet.....tóen kon ik het een rotopmerking vinden en heb hem gewoon van repliek gediend....
dinsdag 3 januari 2017 om 23:00
Rhae wat ben je zelf flink bezig dan, goed zeg!! Je diëtist zal vast super trots zijn maar jijzelf hopelijk ook!
Bedankt voor je lieve woorden. Het was rete zwaar en super eng en voelt nog steeds of alweer als foute boel maar merk inmiddels ook hoeveel moois eruit voort komt en dat biedt hoop
Welterusten
Je diëtist zal vast super trots zijn maar jijzelf hopelijk ook! Bedankt voor je lieve woorden. Het was rete zwaar en super eng en voelt nog steeds of alweer als foute boel maar merk inmiddels ook hoeveel moois eruit voort komt en dat biedt hoop
Welterusten
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 3 januari 2017 om 23:06
:
Blijf lekker delen. Ook over eten. Ik doe het toch ook
Haha oh ja
Zeker op dit tijdstip kan ik wel bekennen dat ik 2 zakken van 200 Mg m&m's opgegeten heb, wel gedeeld met vriend (hij kreeg 2 handjes
), niet slim want blijf aankomen 
Had ze al gekocht voor na het gesprek.. enige excuus is dat ik binnen nu en paar uur ongesteld word..(voel ik altijd aankomen).
Maar dat slaat eigenlijk ook nergens op...
Ben nog steeds bang voor het zwembad waardoor het houden aan m'n eetlijstje al weken niet soepel verloopt
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 3 januari 2017 om 23:10
Wat ontwijk je dan? Negatief commentaar van een ander? Anderen die voor jou gaan bepalen wat er gebeurt op een dag? En waarom zou dat niet mogen ontwijken? Voor jezelf zorgen betekent ook voor jezelf kiezen en niet altijd voor een ánder klaar staan. Nee zeggen mag, je hebt nu wel iets anders aan je hoofd toch?
