Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel III
maandag 16 januari 2017 om 12:54
Hallo allemaal,
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de emdr is inmiddels bekend (eind januari).
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 3. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de emdr is inmiddels bekend (eind januari).
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 3. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 26 januari 2017 om 19:59
Ja rot voelen is ook je lelijk voelen in mijn geval
En angstig zijn zorgt voor vervormd spiegelbeeld
En ik hoop niet dat ze teveel praat over emdr want dat vind ik eng..
Tegelijk wil ik wel wat weten maar goed ik ga niks vragen
Dat kan altijd nog...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 26 januari 2017 om 20:01
donderdag 26 januari 2017 om 20:02
donderdag 26 januari 2017 om 20:04
Ik ga maar eens eten en dan in op de bank in in slaap vallen.
Beetje zelfzorgen. Ook al wil ik nu het liefst online blijven en alle zorgen van iedereen wegnemen. Maar ik ben echt wel op en morgen is ook nog een werkdag. En nee, ik typ dit niet omdat jullie dan kunnen zeggen dat het goed is van mij om te zelfzorgen ofzo, maar om te laten zien dat ik ook zulke gesprekken heb in mijn hoofd. Dat ik pas genoeg ben als ik ieders problemen oplos, zeggen de gedachten, dat ik egoïstisch ben om nu weg te gaan. Maar het is 8 uur 's avonds en dat is al best laat om te eten. Dus het is goed zo. Tot morgen!
Beetje zelfzorgen. Ook al wil ik nu het liefst online blijven en alle zorgen van iedereen wegnemen. Maar ik ben echt wel op en morgen is ook nog een werkdag. En nee, ik typ dit niet omdat jullie dan kunnen zeggen dat het goed is van mij om te zelfzorgen ofzo, maar om te laten zien dat ik ook zulke gesprekken heb in mijn hoofd. Dat ik pas genoeg ben als ik ieders problemen oplos, zeggen de gedachten, dat ik egoïstisch ben om nu weg te gaan. Maar het is 8 uur 's avonds en dat is al best laat om te eten. Dus het is goed zo. Tot morgen!
donderdag 26 januari 2017 om 20:07
Nou... het enge begint al met het feit dat ik in de wachtkamer zit met therapeut en vriend... te wachten op therapeut 2...
Daarna met z'n vieren zijn, waarbij zij voelen als een 9 en ik een 2 (want ik heb die therapie nodig) en dat dus heel bedreigend is
Dat vriend en therapeut weten dat ik bang ben en nieuwe therapeut dat vast wel kan raden
En ik maar moet doen alsof.. en hoe dan?
En dat ik niet weet wat ze gaat zeggen/vragen,terwijl ze een therapeut is dus veel goeds zal er niet uitkomen 
Daarna met z'n vieren zijn, waarbij zij voelen als een 9 en ik een 2 (want ik heb die therapie nodig) en dat dus heel bedreigend is
Dat vriend en therapeut weten dat ik bang ben en nieuwe therapeut dat vast wel kan raden
En ik maar moet doen alsof.. en hoe dan?
En dat ik niet weet wat ze gaat zeggen/vragen,
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 26 januari 2017 om 20:09
En toch ga ik zeggen dat het goed van je is Snow dat zelfzorgen 
Hoop dat je een fijne avond hebt!!
Bedankt voor je lieve woorden en steun en prachtige scenario's
Echt heel fijn dat je dat geschreven hebt
Hoop dat je een fijne avond hebt!!
Bedankt voor je lieve woorden en steun en prachtige scenario's
Echt heel fijn dat je dat geschreven hebt
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 26 januari 2017 om 20:09
donderdag 26 januari 2017 om 20:11
:
Nou... het enge begint al met het feit dat ik in de wachtkamer zit met therapeut en vriend... te wachten op therapeut 2...
Daarna met z'n vieren zijn, waarbij zij voelen als een 9 en ik een 2 (want ik heb die therapie nodig) en dat dus heel bedreigend is
Dat vriend en therapeut weten dat ik bang ben en nieuwe therapeut dat vast wel kan raden
En ik maar moet doen alsof.. en hoe dan?
En dat ik niet weet wat ze gaat zeggen/vragen,terwijl ze een therapeut is dus veel goeds zal er niet uitkomen
en dat jij dan gewoon even zegt: ik ben bang, ik vind dit heel eng. Dat zou geweldig zijn
En als je daarna wilt bijkomen, kun je dan misschien zo'n tabelletje in elkaar knutselen voor dit topic?
SF, ik ga nu ook offline. En nee, ik ga niet zeggen dat je een goede keuze hebt gemaakt, maar dat denk ik wel in mijn hoofd, goed?
donderdag 26 januari 2017 om 20:15
Weet je Knuf...ik ben vooral benieuwd wat je van haar vindt. Of haar stem prettig klinkt , ze een beetje behoorlijke garderobe keuze kan maken, of ze jouw huidige peut laat uitpraten.
(dus niet van de poule en of ze je vriend wegjat. Dat is varen op de angst).
Ik ben benieuwd naar wat je waarneemt.
En hoe je jezelf kan ervaren als je met haar praat. Misschien vond je haar wrl leuker dan je huidige peut!
(dus niet van de poule en of ze je vriend wegjat. Dat is varen op de angst).
Ik ben benieuwd naar wat je waarneemt.
En hoe je jezelf kan ervaren als je met haar praat. Misschien vond je haar wrl leuker dan je huidige peut!
donderdag 26 januari 2017 om 20:15
Hmmm
Ik heb alle vragen die er bestaan over emdr inmiddels wel opgeschreven en verzamelen geloof ik
Nu heb ik nog vragen over haar, maar ik denk niet dat ik die allemaal moet stellen (hoe lang ben je al therapeut, waarom ben je dat geworden, waar woon je, wat zijn je hobby's, heb je kinderen,
Ik vraag me af hoeveel ik over haar mag weten
Als ik denk aan mijn beroep, vertel ik ook wel eea over mezelf
En m'n huidige therapeut is juist menselijk geworden doordat ze dat deed, over haarzelf vertellen
Maar goed ik moet haar eerst nog leren kennen, aftasten,
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 26 januari 2017 om 20:18
:
[...]
en dat jij dan gewoon even zegt: ik ben bang, ik vind dit heel eng. Dat zou geweldig zijn
En als je daarna wilt bijkomen, kun je dan misschien zo'n tabelletje in elkaar knutselen voor dit topic?
SF, ik ga nu ook offline. En nee, ik ga niet zeggen dat je een goede keuze hebt gemaakt, maar dat denk ik wel in mijn hoofd, goed?
Ja dat ga ik sowieso niet zeggen (!)
![;-]](https://forum.viva.nl/smilies/79_wink.gif){kind=small}
Grapjas, hoop dat je een mooie avond hebt!
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 26 januari 2017 om 20:19
Ik maak deze dagen ook forse stappen. Dingen die te maken hebben met mezelf geen pijn meer doen met negatieve wantrouwende eisende opjuttende oordelen.
Ik had feedback van een vriendin gekregen en ipv in de stress te schieten oefen ik met nieuw gedrag en voel ik me niet minderwaardig.
Het klinkt misschien wazig maar het is een innerlijke aardverschuiving naar 'gewoon'.
Ik had feedback van een vriendin gekregen en ipv in de stress te schieten oefen ik met nieuw gedrag en voel ik me niet minderwaardig.
Het klinkt misschien wazig maar het is een innerlijke aardverschuiving naar 'gewoon'.
donderdag 26 januari 2017 om 20:23
Ik vind je vragen goed hoor Knuff, niks mis mee. Het is denk wel fijn als ze iets over zichzelf verteld. Misschien niet eens wat ze zegt maar hoe ze over komt als ze over zichzelf praat (ja testen dus ;)).
Misschien nog vragen waar ze tot nu toe heeft gewerkt?
Volgens mij heb je wel genoeg materiaal om het gesprek te kunnen sturen.
Misschien nog vragen waar ze tot nu toe heeft gewerkt?
Volgens mij heb je wel genoeg materiaal om het gesprek te kunnen sturen.
Doubt kills more dreams than failure ever will
donderdag 26 januari 2017 om 20:26
Herkenbaar maar je kan anderen niet helpen als je niet eerst voor jezelf zorgt!:
Ik ga maar eens eten en daninop de bankinin slaap vallen.
Beetje zelfzorgen. Ook al wil ik nu het liefst online blijven en alle zorgen van iedereen wegnemen. Maar ik ben echt wel op en morgen is ook nog een werkdag. En nee, ik typ dit niet omdat jullie dan kunnen zeggen dat het goed is van mij om te zelfzorgen ofzo, maar om te laten zien dat ik ook zulke gesprekken heb in mijn hoofd. Dat ik pas genoeg ben als ik ieders problemen oplos, zeggen de gedachten, dat ik egoïstisch ben om nu weg te gaan. Maar het is 8 uur 's avonds en dat is al best laat om te eten. Dus het is goed zo. Tot morgen!
donderdag 26 januari 2017 om 20:35
Wat lief, dankjulliewel!
Wat lief wat je zegt, Knuffelbeertjes. Moeilijk om het compliment aan te nemen, hè? Maar echt, jij bent degene die zo zorgvuldig steeds op de verhalen van alle meeschrijvers reageert en daarmee zo'n andere TO bent dan anderen. Grotendeels door hoe jij dat doet, ontstaan hier die mooie uitwisselingen. Dat hoef je niet van me aan te nemen natuurlijk, en er zijn ook gewoon allemaal heel fijne schrijfsters hier, maar ik denk echt dat dat meespeelt.
En superlief dat je me die veiligheid toewenst. Ik vind het echt moeilijk. De spanning zit hoog (sowieso al vandaag). Fijn om hier een heel klein beetje te kunnen en mogen oefenen.
:
Welkom PareltjeViva
Dapper dat je hier durft te schrijven ondanks de trigger!
En wat een mooie woorden voor dit topic, ben ik heel erg met je eens.
De woorden voor mij vind ik lastiger. Ok ik ben topic starter maar in m'n eentje was het een erg saai topic geworden hoor
Maar ik vind je woorden heel lief en mooi en hoop dat je hier ook veiligheid zult gaan ervaren en het besef dat je hier gewoon mag mee schrijven
Wat lief wat je zegt, Knuffelbeertjes. Moeilijk om het compliment aan te nemen, hè? Maar echt, jij bent degene die zo zorgvuldig steeds op de verhalen van alle meeschrijvers reageert en daarmee zo'n andere TO bent dan anderen. Grotendeels door hoe jij dat doet, ontstaan hier die mooie uitwisselingen. Dat hoef je niet van me aan te nemen natuurlijk, en er zijn ook gewoon allemaal heel fijne schrijfsters hier, maar ik denk echt dat dat meespeelt.
En superlief dat je me die veiligheid toewenst. Ik vind het echt moeilijk. De spanning zit hoog (sowieso al vandaag). Fijn om hier een heel klein beetje te kunnen en mogen oefenen.
Jaaa, beste vraag ever, ik zou alleen die vraag stellen!:
[...]
Hmmm
Ik heb alle vragen die er bestaan over emdr inmiddels wel opgeschreven en verzamelen geloof ik
Nu heb ik nog vragen over haar, maar ik denk niet dat ik die allemaal moet stellen (hoe lang ben je al therapeut, waarom ben je dat geworden, waar woon je, wat zijn je hobby's, heb je kinderen, wanneer komt je kwaadaardige kant naar boven , hoe lang duurt een afspraak bij jou, ...)
