Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel III
maandag 16 januari 2017 om 12:54
Hallo allemaal,
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de emdr is inmiddels bekend (eind januari).
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 3. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Op 26 nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de emdr is inmiddels bekend (eind januari).
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 3. De originele post was:
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 2 februari 2017 om 09:45
Je bent vrij je berichten weg te halen hoor, net zoals ik dat heb gedaan
Doe vooral waar jij je goed bij voelt
En prima als jij het er nog wel over wilt hebben maar daartoe kun je mij niet dwingen
Dus dan zonder mij
Doe vooral waar jij je goed bij voelt
En prima als jij het er nog wel over wilt hebben maar daartoe kun je mij niet dwingen
Dus dan zonder mij
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 2 februari 2017 om 09:51
(wat ik van mezelf en ook van mensen die ik gekend heb weet...is dat soms daders heel sneaky een soort zelfdestructie commando bij hun slachtoffers hebben ingepland. Dan maakt het praten over sommige aspecten van het delict en sommige gevoelens echt gevaarlijk. Die konden dan wel veilig bij 'peut met afspraken en met voldoende afscherming bewerkt worden. Maar is een delicaat proces. Kan zijn dat wat ik Knuf nu zie doen daarbij hoort. En is geen afwijzing maar pure zelfbescherming)
donderdag 2 februari 2017 om 10:05
Snow de conclusie die jij trekt klopt niet en vind ik bijna beledigend
Dat ik m'n berichtjes weggehaald heb zegt toch niks over hoe ik er verder mee omga
Ik heb veel aan je woorden gehad juist
Dat jij dit gevoel erbij krijgt is natuurlijk nooit mijn bedoeling geweest en vind ik heel jammer
Maar ik heb een slecht gevoel bij mijn berichtjes
Moet ik die dan maar laten staan omdat ik jou anders daarmee raak..? Ik zal het overwegen maar dan zal ik mij aanpassen ivm jouw gevoeligheid
Dat raakt dan aan het veilige gevoel dat ik bij dit topic heb
Dat ik vrij ben om gevoelige berichtjes weg te halen en daar niet vervolgens commentaar op krijg en me moet verantwoorden
Dat ik m'n berichtjes weggehaald heb zegt toch niks over hoe ik er verder mee omga
Ik heb veel aan je woorden gehad juist
Dat jij dit gevoel erbij krijgt is natuurlijk nooit mijn bedoeling geweest en vind ik heel jammer
Maar ik heb een slecht gevoel bij mijn berichtjes
Moet ik die dan maar laten staan omdat ik jou anders daarmee raak..? Ik zal het overwegen maar dan zal ik mij aanpassen ivm jouw gevoeligheid
Dat raakt dan aan het veilige gevoel dat ik bij dit topic heb
Dat ik vrij ben om gevoelige berichtjes weg te halen en daar niet vervolgens commentaar op krijg en me moet verantwoorden
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 2 februari 2017 om 10:11
Ik vind het prima om dingen weg te halen, maar zo snel al...? Ik wilde eigenlijk even teruglezen na een nachtje slapen, maar die kans heb ik niet meer. Ik zag vrijwel alleen mijn eigen berichten en het is net of ik tegen mezelf aan het praten ben. Voelt heel naar. Waarom laat je het niet even staan, het topic is nog lang niet aan 3000 berichten toe. Je hebt nog tijd zat om dingen te verwijderen. Ik voel me voor lul staan eigenlijk. Ik tril gewoon van narigheid. Zoveel doet het mij. Je hoeft je niet te verantwoorden, maar op deze manier voelt het voor mij zo lullig en onveilig dat ik twijfel of ik hier wil blijven schrijven. En dat zeg ik niet om je te manipuleren, maar omdat het de waarheid is. Ik voel me echt zwaar kut nu.
donderdag 2 februari 2017 om 10:50
Nou voelen we ons hetzelfde Snow
Ik durf die berichtjes niet te laten staan
En jij vindt dat ik ze snel weg haal?
Voor mij is het feit dat ze er langer dan een uur hebben gestaan al misselijkmakend (van angst)
Ik vraag niet of je het wilt begrijpen
Ik hoop alleen dat je het niet persoonlijk opvat want het is hoe Hanke het uitlegt
Ik begrijp wel hoe het overkomt op jou en ben ook blij dat je dat eerlijk durft te delen hier
Ik hoop dat je snapt dat het verwijderen van de berichtjes een andere lading heeft dan hoe jij het nu op jezelf persoonlijk betrekt
Ik durf die berichtjes niet te laten staan
En jij vindt dat ik ze snel weg haal?
Voor mij is het feit dat ze er langer dan een uur hebben gestaan al misselijkmakend (van angst)
Ik vraag niet of je het wilt begrijpen
Ik hoop alleen dat je het niet persoonlijk opvat want het is hoe Hanke het uitlegt
Ik begrijp wel hoe het overkomt op jou en ben ook blij dat je dat eerlijk durft te delen hier
Ik hoop dat je snapt dat het verwijderen van de berichtjes een andere lading heeft dan hoe jij het nu op jezelf persoonlijk betrekt
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 2 februari 2017 om 10:57
Lieve Knuf en Snow, woorden op papier (of op een beeldscherm) kunnen soms anders overkomen dan bedoeld en hoewel ik niet alles gelezen heb, begrijp ik dat er ergens in jullie communicatie iets gebeurd is waarbij jullie allebei gekwetst zijn en dat is jammer, want ik weet zeker dat dat van jullie allebei niet de bedoeling is. 
donderdag 2 februari 2017 om 11:11
Snow en Knuffel, vervelend dat jullie nu onbedoeld iets bij elkaar lijken te triggeren . Ik hoop dat jullie het veilige gevoel hier allebei terugvinden, ondanks dat dit af en toe kan gebeuren. Jullie zijn immers allebei lieve, fijne schrijfsters en jullie hebben het goed met elkaar voor, daar ben ik van overtuigd. Zelfs meelezen lukt even niet nu, maar wilde dit toch even schrijven. X
donderdag 2 februari 2017 om 11:46
Snow Je doet er écht wél toe. Niemand probeert je te manipuleren, ofzo, en jouw berichtjes zijn sowieso waardevol. Ik vind je heel dapper dat je ze durft schrijven, en ook nog eens aan te geven wat er vervolgens gebeurt je doet voelen. Ik kan daar in ieder geval van leren.
Knuffel Misschien gaan wij soms te snel voor je, maar je mag op je eigen knuffelberenpootjestempo (als ik Pruttels terminologie even mag lenen) stappen zetten, en je mag ook zelf bepalen in welke richting je die stappen zet (maar ik hoop en gun je dat je richting een fijne relatie met jezelf zet). Goed ook dat je aangeeft wat het met je doet als wij te snel gaan.
Praten en schrijven over onveilige dingen is supermoeilijk. Online communiceren is moeilijk. De combinatie lijkt bijna onmogelijk, maar we hebben bewezen dat het kan, al tweeëneenhalf topic lang. Ik hoop dat dit dus weer het veilige plekje voor iedereen kan worden.
Hanke, bedankt voor de arbeidsvitaminen! Ze hebben met net door een lang overleg gesleept
Jij ook veel succes vandaag, met de gemeente! Zorg goed voor jezelf, want het kunnen slopende processen zijn!
Voor iedereen een
Je doet er écht wél toe. Niemand probeert je te manipuleren, ofzo, en jouw berichtjes zijn sowieso waardevol. Ik vind je heel dapper dat je ze durft schrijven, en ook nog eens aan te geven wat er vervolgens gebeurt je doet voelen. Ik kan daar in ieder geval van leren. Knuffel
Misschien gaan wij soms te snel voor je, maar je mag op je eigen knuffelberenpootjestempo (als ik Pruttels terminologie even mag lenen) stappen zetten, en je mag ook zelf bepalen in welke richting je die stappen zet (maar ik hoop en gun je dat je richting een fijne relatie met jezelf zet). Goed ook dat je aangeeft wat het met je doet als wij te snel gaan. Praten en schrijven over onveilige dingen is supermoeilijk. Online communiceren is moeilijk. De combinatie lijkt bijna onmogelijk, maar we hebben bewezen dat het kan, al tweeëneenhalf topic lang. Ik hoop dat dit dus weer het veilige plekje voor iedereen kan worden.
Hanke, bedankt voor de arbeidsvitaminen! Ze hebben met net door een lang overleg gesleept
Jij ook veel succes vandaag, met de gemeente! Zorg goed voor jezelf, want het kunnen slopende processen zijn!Voor iedereen een
donderdag 2 februari 2017 om 11:49
Lief van jullie
Ik bedoel het helemaal niet kwaad inderdaad, ben blij dat jullie dat zien
En weet zeker dat Snow het ook niet kwaad bedoelt maar dat het raakt aan andere gevoelens en ervaringen
Wat bij mij zeker het geval is
Want wat ik geschreven heb was best eerlijk en kwetsbaar en mag er daarom niet zijn
Dus wilde het vanmorgen zo snel mogelijk weghebben voordat er nare reacties op zouden komen die ik wel zou begrijpen
Ik kan en durf en mag over veel dingen niet praten en soms doe ik dat hier wel teveel en dat had niet gemogen
Dus sorry daarvoor
Ik bedoel het helemaal niet kwaad inderdaad, ben blij dat jullie dat zien
En weet zeker dat Snow het ook niet kwaad bedoelt maar dat het raakt aan andere gevoelens en ervaringen
Wat bij mij zeker het geval is
Want wat ik geschreven heb was best eerlijk en kwetsbaar en mag er daarom niet zijn
Dus wilde het vanmorgen zo snel mogelijk weghebben voordat er nare reacties op zouden komen die ik wel zou begrijpen
Ik kan en durf en mag over veel dingen niet praten en soms doe ik dat hier wel teveel en dat had niet gemogen
Dus sorry daarvoor
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 2 februari 2017 om 11:53
Voor wat het waard is, ik lees nergens dat je voor lul staat Snow.
Ik lees iemand die probeert een moeilijk onderwerp bespreekbaar te maken.
En ik lees iemand die moeite heeft met de eigen gedachten en gevoelens.
Soms lukt het even niet om verder te praten, dat kan en dat mag.
Doubt kills more dreams than failure ever will
donderdag 2 februari 2017 om 13:41
Was fijn gesprek. De meneer vond dat wat ik als concept had staan prima dus dat wordt definitieve versie. Wel ook daar ptss reageren als hij bijv een formulier pakte...leuk hoor die arousal.
Maar bankhangen nu even niet...iemand vlakbij kon me even goed gebruiken dus is op fijne manier even uit mijn ikje.
Maar bankhangen nu even niet...iemand vlakbij kon me even goed gebruiken dus is op fijne manier even uit mijn ikje.
donderdag 2 februari 2017 om 13:50
Hoop het ook voor je EV, spannend voor je.
Fijn Hanke, goed gedaan weer.
Het is vandaag echt buitengewoon mooi weer. Voor wie kan even de tip om buiten even te gaan fietsen, wandelen, bankje zitten etc. Even zonnestralen opsnuiven.
Ik heb tot nu toe een goede dag, alleen jammer dat die smerige ramen nu zo opvallen met die zon erop.
Ik heb andere dingen te doen.
Fijn Hanke, goed gedaan weer.
Het is vandaag echt buitengewoon mooi weer. Voor wie kan even de tip om buiten even te gaan fietsen, wandelen, bankje zitten etc. Even zonnestralen opsnuiven.
Ik heb tot nu toe een goede dag, alleen jammer dat die smerige ramen nu zo opvallen met die zon erop.
Ik heb andere dingen te doen
.
Doubt kills more dreams than failure ever will
donderdag 2 februari 2017 om 17:14
Fijn Hanke, dat het gesprek zo goed liep en je niet in je concept hoeft te wijzigen.
EV, alvast heel veel succes voor morgen. Ik hoop dat je je bij deze poh goed voelt (en in elk geval niet weer voor niets gaat!)
Vivafleur, ik had het me zo voorgenomen, maar helaas niet buiten geweest. Morgen ga ik echt naar buiten. Fijn dat de dag goed begonnen is, ik hoop dat dat zo blijft.
Verder hoop ik, Knuf en Snow, dat jullie niet te veel geraakt zijn door wat er is voorgevallen en jullie je hier toch weer veilig durft te voelen. Ik snap het wel hoor, als je je zo kwetsbaar op durft te stellen dat sommige dingen dan extra hard aankomen maar ik hoop dat jullie weten dat jullie bijdragen op dit topic heel erg gewaardeerd worden.
EV, alvast heel veel succes voor morgen. Ik hoop dat je je bij deze poh goed voelt (en in elk geval niet weer voor niets gaat!)
Vivafleur, ik had het me zo voorgenomen, maar helaas niet buiten geweest. Morgen ga ik echt naar buiten. Fijn dat de dag goed begonnen is, ik hoop dat dat zo blijft.
Verder hoop ik, Knuf en Snow, dat jullie niet te veel geraakt zijn door wat er is voorgevallen en jullie je hier toch weer veilig durft te voelen. Ik snap het wel hoor, als je je zo kwetsbaar op durft te stellen dat sommige dingen dan extra hard aankomen maar ik hoop dat jullie weten dat jullie bijdragen op dit topic heel erg gewaardeerd worden.
Beetje klassieke conditionering is niks mis mee toch?
donderdag 2 februari 2017 om 19:03
donderdag 2 februari 2017 om 19:47
