Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel IV
donderdag 16 februari 2017 om 09:35
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad
(hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad
(hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 15 maart 2017 om 15:48
Ja eigenlijk zou ik dat wel heel fijn vinden Sofie want ik heb het zelf niet helder, vind het heel moeilijk goed na te denken erover. Ga nu toevallig naar de plaats waar ze woont omdat ik daar een afspraak heb... (stap nu dus in de auto) en zoveel trekt aan mij om er langs te gaan.
Alsof de woorden van m'n broertje het laatste zetje waren of zo
Aan de andere kant wil ik afspraak van vrijdag afwachten omdat ik het gevoel heb niet alles 100% goed te kunnen overzien
Het is allemaal zo'n war boel in m'n hoofd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 15 maart 2017 om 16:10
Oké, lieve Knuff, komt ie:
1. Er is geen brand. Daarmee bedoel ik: het hoeft niet NU. Ik weet dat het niet zo voelt, maar het is echt zo. Je kunt hier rustig, samen met je therapeuten en je vriend, een beslissing over nemen. Een beslissing die goed is voor jou en je ontwikkeling. Dat je haar nu nog niet ziet, wil niet zeggen dat je haar nooit meer gaat zien.
2. Dit is wat je schrijft, in wat je wil bereiken met haar zien:
En toch, wil een deel zo graag naar haar toe.
Een deel daarvan is ook vertrouwdheid.. Hoe gek het ook is,
dat weet ik zeker, maar soms mis ik het dat ze me uitscheldt, en slaat, en vertelt hoe slecht ik ben.
Jarenlang deed ze dat, en er is nu niemand meer die dat doet.
Daar zou ik heel blij mee moeten zijn, maar soms lijkt het of ik het nodig heb dat iemand zo tegen me doet,
en niemand doet dat... Zij kan dat... Zij kan mij vertellen hoe slecht ik ben...
En een deel heeft daar erg behoefte aan.
En dat klopt precies: een deel van Knuff heeft daar behoefte aan. Dit deel ruikt nu haar kans. En dit deel heeft begrenzing nodig. Want hoe ontzettend dit deel ook vindt dat Knuff straf verdient: daar hebben we een afspraak over gemaakt. Knuff krijgt geen straf.
We gaan de moeder van Knuff ook niet gebruiken om Knuff straf te geven.
3. En je schrijft dit:
Staat los van het deel dat haar wil troosten en beschermen en alles alsnog goed wil maken.
Wat nooit meer kan...
Ook dit zie je ontzettend goed: je kunt het nooit meer goed maken. Je kunt haar niet beschermen. Je kunt haar niet beter maken. Dit is ongelofelijk verdrietig, maar waar. Je kunt het nooit meer veranderen. Omdat het voorbij is. Het is geweest. Je bent machteloos. Door naar haar toe te gaan met dit in je achterhoofd, houd je jezelf en je moeder voor de gek. Dit deel wil zo graag geloven dat het allemaal nog te fiksen is, als Knuff maar goed haar best doet, maar dat is niet zo. Dit is niet te repareren door Knuff. Echt niet. Sorry.
4. Dit is niet het moment. Misschien komt het moment ooit waarop je haar wilt zien en kunt zien en zelfs misschien nog iets positiefs voor haar kunt betekenen. Als je nu gaat, lukt dit in ieder geval niet. Je geeft haar valse hoop. Dat is niet eerlijk, niet voor haar en niet voor jou. Als jij je verder ontwikkelt, als jij met alle deeltjes Knuff volwassen bent, misschien dat je haar dan kunt zien en zelfs een beetje kunt helpen en steunen, zonder dat het haar schaadt en jou schaadt.
5. Het is vandaag woensdag. Je ziet je therapeuten vrijdag (zo knap trouwens, dat je contact met je oude therapeut hebt opgenomen). Dit is al heel snel. Je moeder heeft tijden niets van je gehoord. Die twee/drie dagen maken zeker niet het verschil. Tijdwinst om een verstandig besluit te nemen. Het is niet zo zwart-wit van: als ik nu niet ga, kan ik nooit meer gaan.
6. Als je nu gaat, zonder goed voorbereid te zijn met hulp van vriend en therapeuten, is de kans groot dat je je proces in gevaar brengt. Een deel van Knuff wil dat, let op: DIT IS MAAR EEN DEEL!
7. Je broertje zal zich heel schuldig voelen als jij in je ontwikkeling wordt teruggeworpen door het gesprek met hem. Oké, misschien geen goed argument, want je moet op dit moment vooral aan jezelf denken, maar het speelt wel mee.
8.
Wat kun je wel doen: vraag iemand om je te steunen, bij je te zijn, je vast te houden als dit fijn voelt, je af te leiden, realiseer je dat dit moeilijk is voor ALLE deeltjes Knuff, ook die deeltjes die nu hun verlangen zo duidelijk laten merken.
Je bent dapper en stoer en sterk en je kunt hier weerstand aan bieden. Echt, dit kun jij.
1. Er is geen brand. Daarmee bedoel ik: het hoeft niet NU. Ik weet dat het niet zo voelt, maar het is echt zo. Je kunt hier rustig, samen met je therapeuten en je vriend, een beslissing over nemen. Een beslissing die goed is voor jou en je ontwikkeling. Dat je haar nu nog niet ziet, wil niet zeggen dat je haar nooit meer gaat zien.
2. Dit is wat je schrijft, in wat je wil bereiken met haar zien:
En toch, wil een deel zo graag naar haar toe.
Een deel daarvan is ook vertrouwdheid.. Hoe gek het ook is,
dat weet ik zeker, maar soms mis ik het dat ze me uitscheldt, en slaat, en vertelt hoe slecht ik ben.
Jarenlang deed ze dat, en er is nu niemand meer die dat doet.
Daar zou ik heel blij mee moeten zijn, maar soms lijkt het of ik het nodig heb dat iemand zo tegen me doet,
en niemand doet dat... Zij kan dat... Zij kan mij vertellen hoe slecht ik ben...
En een deel heeft daar erg behoefte aan.
En dat klopt precies: een deel van Knuff heeft daar behoefte aan. Dit deel ruikt nu haar kans. En dit deel heeft begrenzing nodig. Want hoe ontzettend dit deel ook vindt dat Knuff straf verdient: daar hebben we een afspraak over gemaakt. Knuff krijgt geen straf.
We gaan de moeder van Knuff ook niet gebruiken om Knuff straf te geven.
3. En je schrijft dit:
Staat los van het deel dat haar wil troosten en beschermen en alles alsnog goed wil maken.
Wat nooit meer kan...
Ook dit zie je ontzettend goed: je kunt het nooit meer goed maken. Je kunt haar niet beschermen. Je kunt haar niet beter maken. Dit is ongelofelijk verdrietig, maar waar. Je kunt het nooit meer veranderen. Omdat het voorbij is. Het is geweest. Je bent machteloos. Door naar haar toe te gaan met dit in je achterhoofd, houd je jezelf en je moeder voor de gek. Dit deel wil zo graag geloven dat het allemaal nog te fiksen is, als Knuff maar goed haar best doet, maar dat is niet zo. Dit is niet te repareren door Knuff. Echt niet. Sorry.
4. Dit is niet het moment. Misschien komt het moment ooit waarop je haar wilt zien en kunt zien en zelfs misschien nog iets positiefs voor haar kunt betekenen. Als je nu gaat, lukt dit in ieder geval niet. Je geeft haar valse hoop. Dat is niet eerlijk, niet voor haar en niet voor jou. Als jij je verder ontwikkelt, als jij met alle deeltjes Knuff volwassen bent, misschien dat je haar dan kunt zien en zelfs een beetje kunt helpen en steunen, zonder dat het haar schaadt en jou schaadt.
5. Het is vandaag woensdag. Je ziet je therapeuten vrijdag (zo knap trouwens, dat je contact met je oude therapeut hebt opgenomen). Dit is al heel snel. Je moeder heeft tijden niets van je gehoord. Die twee/drie dagen maken zeker niet het verschil. Tijdwinst om een verstandig besluit te nemen. Het is niet zo zwart-wit van: als ik nu niet ga, kan ik nooit meer gaan.
6. Als je nu gaat, zonder goed voorbereid te zijn met hulp van vriend en therapeuten, is de kans groot dat je je proces in gevaar brengt. Een deel van Knuff wil dat, let op: DIT IS MAAR EEN DEEL!
7. Je broertje zal zich heel schuldig voelen als jij in je ontwikkeling wordt teruggeworpen door het gesprek met hem. Oké, misschien geen goed argument, want je moet op dit moment vooral aan jezelf denken, maar het speelt wel mee.
8.
Wat kun je wel doen: vraag iemand om je te steunen, bij je te zijn, je vast te houden als dit fijn voelt, je af te leiden, realiseer je dat dit moeilijk is voor ALLE deeltjes Knuff, ook die deeltjes die nu hun verlangen zo duidelijk laten merken.
Je bent dapper en stoer en sterk en je kunt hier weerstand aan bieden. Echt, dit kun jij.
woensdag 15 maart 2017 om 17:59
Sofie wat lief dat je zo uitgebreid reageert
Heel erg bedankt
Sorry dat ik het nog steeds heel lastig vind, het is precies wat je zegt: dat deel ruikt haar kans... Extra bevestiging van dat deel, het is enorm geactiveerd door mijn broertjes woorden en het merkt nu ook dat ik minder weerstand kan bieden dan voorheen.. Ik sta minder sterk in mijn schoenen blijkbaar want die ruimte voor twijfel is er nooit geweest.. Ik voelde wel schuldgevoel en de verleiding om naar haar toe te gaan maar kon dat ook heel sterk onderdrukken...
Nu ik niks meer kan onderdrukken, komt dit ook heel heftig naar boven
Bedankt voor je mooie punten en lieve advies
Ik ben bij mijn beste vriendin en die zegt ook dat ik niet naar mijn moeder toe moet gaan... Ze heeft voor afleiding gezorgd en gezond eten..
Heel erg bedankt
Sorry dat ik het nog steeds heel lastig vind, het is precies wat je zegt: dat deel ruikt haar kans... Extra bevestiging van dat deel, het is enorm geactiveerd door mijn broertjes woorden en het merkt nu ook dat ik minder weerstand kan bieden dan voorheen.. Ik sta minder sterk in mijn schoenen blijkbaar want die ruimte voor twijfel is er nooit geweest.. Ik voelde wel schuldgevoel en de verleiding om naar haar toe te gaan maar kon dat ook heel sterk onderdrukken...
Nu ik niks meer kan onderdrukken, komt dit ook heel heftig naar boven
Bedankt voor je mooie punten en lieve advies
Ik ben bij mijn beste vriendin en die zegt ook dat ik niet naar mijn moeder toe moet gaan... Ze heeft voor afleiding gezorgd en gezond eten..
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 15 maart 2017 om 21:49
Het past misschien niet helemaal in het proces waar je nu in zit, omdat het heel belangrijk is naar jezelf te leren luisteren en te leren vertrouwen op jezelf, maar kun je (bijvoorbeeld) je beste vriendin (of je vriend) als een soort extra 'geweten' gebruiken? Dat je als je zo twijfelt over wat je het beste kan doen, wat jou het meeste veiligheid biedt, dat je hen de kans geeft mee te beslissen? Jij houdt de regie, maar zij kunnen je dan wel laten zien hoe anderen, zonder je achtergrond, de situatie inschatten.
En verontschuldigingen zijn helemaal niet nodig, het is zo'n lange weg en zo'n lastig proces. Je bent zo geweldig goed bezig!
En verontschuldigingen zijn helemaal niet nodig, het is zo'n lange weg en zo'n lastig proces. Je bent zo geweldig goed bezig!
Forever is a hell of a long time
woensdag 15 maart 2017 om 23:27
Selune bedankt, ga je ook mee schrijven, je bent enorm welkom hoor
Ontzettend lief van je Pruttel
Alleen zodra ik in de spiegel kijk, weet ik weer dat dat niet klopt... ben ik niks waard...
Ik kan mijn spiegelbeeld niet negeren of ontkennen, het is duidelijk dat ik altijd minder waard ben en zal zijn dan een ander.
En toch... heb ik wel voor het eerst de hoop dat in de toekomst anders te gaan zien..
En kijk ik ook naar andere mensen en denk ik: waarom ben ik slechter dan jullie...? Waarom zijn jullie beter dan ik...? Klopt dat wel...
Ontzettend lief van je Pruttel
Alleen zodra ik in de spiegel kijk, weet ik weer dat dat niet klopt... ben ik niks waard...
Ik kan mijn spiegelbeeld niet negeren of ontkennen, het is duidelijk dat ik altijd minder waard ben en zal zijn dan een ander.
En toch... heb ik wel voor het eerst de hoop dat in de toekomst anders te gaan zien..
En kijk ik ook naar andere mensen en denk ik: waarom ben ik slechter dan jullie...? Waarom zijn jullie beter dan ik...? Klopt dat wel...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 15 maart 2017 om 23:31
:Nieuwe nick; twee letters weghalen
Ohh ik moest zo hard nadenken en puzzelen want zag het niet maar als ik het goed heb... ben ik zo blij dat je er weer bent!!!!!
Heb je gelezen hoe erg je gemist bent, en hoeveel er aan je gedacht is?
Anders alsnog doen hoor, of een andere keer, want gemist ben je zeker. En wat fijn dat je er weer bent!
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 15 maart 2017 om 23:33
:
Selune bedankt, ga je ook mee schrijven, je bent enorm welkom hoor
Ontzettend lief van je Pruttel
Alleen zodra ik in de spiegel kijk, weet ik weer dat dat niet klopt... ben ik niks waard...
Ik kan mijn spiegelbeeld niet negeren of ontkennen, het is duidelijk dat ik altijd minder waard ben en zal zijn dan een ander.
En toch... heb ik wel voor het eerst de hoop dat in de toekomst anders te gaan zien..
En kijk ik ook naar andere mensen en denk ik: waarom ben ik slechter dan jullie...? Waarom zijn jullie beter dan ik...? Klopt dat wel...
Kijk, ik ben natuurlijk bovennatuurlijk goed
en mijn spiegel, daar kijk ik gewoon niet te vaak in.... Valt op sommige dagen inderdaad vies tegen. Zie ons maar als een soort spiegel. Eentje die vooral goed naar de binnenkant kijkt, die zoveel belangrijker is dan onze buitenkant. Wij, als spiegel zijn het er allemaal over eens dat je het wél waard bent.
woensdag 15 maart 2017 om 23:38
:
Kijk, ik ben natuurlijk bovennatuurlijk goed
Weet ik lieverd
Jullie zullen ook nooit lager zakken dan een 9, eigenlijk dichtbij de 10 als ik eerlijk ben
Ik zit zelf (nog) op een onvoldoende
Enne, wel een mooi, fijn idee van die spiegel Pruttel..
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 15 maart 2017 om 23:51
Vind het moeilijk, juist, zeker na zulke dagen...
Hoe zal ik morgen opstaan? Zal ik veel pijn hebben fysiek, zal er oorlog zijn in m'n hoofd...?
Zal ik last krijgen van nare dromen...? Zal iedereen morgen weg zijn waar ik van houd...?
Vandaag komt nooit meer terug en alle mooie momenten zijn alweer voorbij... dat vind ik moeilijk.
Slapen is vreselijk definitief
Welterusten lieve Pruttel
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
