Geen resultaten gevonden Probeer een andere zoekterm

Zoekfilters:

Paniek door de herbelevingen - deel VI

30-08-2017 09:18 189 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Hallo allemaal,

Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.

Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.

Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!

Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:

Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent


We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers :heart:

Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.

Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.

Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst :lijstje: in tabelvorm:

begripbetekenis
LVLieve Vriendin
MMManmens
ZHZak Hooi
BVBeste Vriend
WWDWeggeWaaid Dakraam
OmSnoweniets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs
GePruttelwoorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen
Plantjesdageen dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig
Mosdageen dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt.
PTPittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf :hug::heart:
ODS tekenOver De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is
DansenEen stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen
nog leegnog leeg

De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent :)

Link naar deel 1:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775

Link naar deel 2:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419

Link naar deel 3:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379

Link naar deel 4:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179

Link naar deel 5:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Alle reacties Link kopieren Quote
Oh wacht, dit is het nieuwe topic al... Ik zocht het oude, nou ja, maakt niet uit want ik schrijf ook in dit deel weer mee!
Alle reacties Link kopieren Quote
Fijn om te lezen Tobbie :)

Nog een paar dagen werken en dan vakantie?
(eindelijk) wat welverdiende dagen rust?

:hug:
Alle reacties Link kopieren Quote
Vanaf vrijdag vakantie, inderdaad. Ik kijk er naar uit.

Fijn om te lezen dat je gedachten in wat rustiger vaarwater zijn gekomen. Oprechte aandacht doet soms wonderen, ook voor gedachten. :hug:
Alle reacties Link kopieren Quote
Lief van je, wat je schrijft, dank je wel :hug:

Logisch dat je er naar uit kijkt, na de afgelopen intensieve werk weken.
Ik hoop dat de komende dagen voorbij vliegen voor jou, zodat het snel vrijdag is :)
Alle reacties Link kopieren Quote
Topic gevonden! :)

Blij met je update (al is het geen verplichting die af en toe te geven!) en te lezen dat je positieve ontwikkelingen in jezelf ervaart!

Ik ben vandaag lekker vrij, jammer van het weer, als het droog is misschien toch nog even wat plantjes voor de tuin halen. :redrose:
En: vandaag niet aan werk proberen te denken! Fijne dag iedereen!
~ Shine on, imaginary diva. Shine on, into this world. ~
Alle reacties Link kopieren Quote
Deel 6! Op naar de 45. Knap dat je weer een topic hebt geopend. Voelt dat ook al wat makkelijker dan eerst?

@Sofie, dankjewel voor je reactie. Het is ook niet zo goed om zo op je leven te focussen, maar ja, dan kom je weer bij die afleiding en vermijding. Vanmorgen in elk geval goed ontbeten en straks ga ik aan de slag met schoonmaken.
Alle reacties Link kopieren Quote
Fijn dat je er ook weer bent in dit deel Diva! Bedankt voor je woorden :)
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 19-09-2017 02:39
92.81% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Snowkitty schreef:
30-08-2017 10:12
Deel 6! Op naar de 45.

:proud:

En bovenal: ik wil jullie allemaal niet missen, dus een hele goede reden om dit nieuwe deel te openen. Ik was stiekem nog wel bang hier alleen te schrijven, maar zo te lezen valt dat mee :$:hug:

Top trouwens dat je ontbeten hebt, ga ik ook proberen doen. Goed voorbeeld doet volgen immers :)
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 19-09-2017 02:41
12.73% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik ben er ook weer. Lukt mij nog niet te schrijven, maar het lezen van jullie verhalen doet mij goed. :hug:
Bedankt voor weer een nieuw deel, behalve dat ik dit ook niet wil missen, heb ik zelfs het gevoel dat ik het momenteel niet kán missen.

Voor eenieder die het nodig heeft :hug::hug::hug::hug::hug:
Alle reacties Link kopieren Quote
Herkenbaar hoor lieve Vivasu, neem alle tijd die je nodig hebt, en zodra je eraan toe bent alle ruimte die je kunt gebruiken. Of dit nu vandaag, morgen, volgende week of maand is, dit topic blijft er (voorlopig) wel :hug:
Alle reacties Link kopieren Quote
Yey daar benneweweer :-D

Dat o ja het wordt weer herfst had ik ook gisteren.
Hier niet zo koud trouwens.
Alle reacties Link kopieren Quote
hanke321 schreef:
30-08-2017 15:36
Dat o ja het wordt weer herfst had ik ook gisteren.
Serieus?
Toen voelde het voor mij toch wel erg zomers hoor ;-D

Fijn je weer te lezen trouwens, hier :)
Alle reacties Link kopieren Quote
Even een :hug: brengen hier. Lekker he, de herfst in aantocht.

Ik heb een oké dag vandaag. Een paar uur opgeruimd en schoongemaakt. Jammer dat je er weinig van ziet, maar dat is dan maar zo. Er is in elk geval een beginnetje gemaakt.
Alle reacties Link kopieren Quote
Fijn Snow!

Welterusten (alvast) allemaal :hug:
Alle reacties Link kopieren Quote
Fijne posts Knuff, zowel eind vorig topic, als de topic opening en zeker ook wat je schrijft over die bewustwording van het weer. Ik geloof dat die laatste post minder wazig is dan jij denkt.
Herkenbaar juist.
En ik ben blij voor je, dat je dit soort dingen af en toe weer kunt voelen.
Mij zegt het dat je weer een beetje meer 'in de wereld' bent.
Hoe is het nu werk weer begint? Blijf je de rust voelen dat je mag dansen, kleine stapjes voor- en achteruit, naar links en naar rechts?

@EV en Selune, hoe zijn jullie PT afspraken geweest?
@Ernie, al weer contact gemaakt met de psych na haar vakantie?

:hug: voor jullie allemaal!
Alle reacties Link kopieren Quote
Ha, ik heb het nieuwe topic gevonden (en niet meer gelezen in het oude).

Ben in het huis van MM sinds gisteravond en hij is naar zijn werk. Ik ben hier wel eerder geweest maar toch voelt het weer als een grote stap, zeker gezien de pittige diepgaande gesprekken die we de laatste tijd hebben gehad over de status van ons 'daten'. Het is alsof voor mij niets meer vanzelfsprekend of gewoon is nu ik zoveel meer voel en in contact ben met de werkelijkheid.

Gisteren zei ik dat ook nog bij de PT. Het is, met name door de laatste maanden, alsof ik alles genadeloos helder zie: aan de ene kant de hypocrisie, het verraad, het buitengesloten en genegeerd worden door ZH, kinderen en mijn familie; dat ze niets geven om wat ik voel - en anderzijds zijn er de mensen met wie er een eerlijk, wederkerig, respectvol, goed contact is en waar echtheid is. Een heel groot contrast wat ik nu des te meer voel. Het is er naast elkaar. En die eerste kant 'zie' ik in gedachten aan de linkerkant en kan ik ook maar beter links laten liggen, om het zo maar te zeggen, want dat doet me geen goed. Sterker nog: dat triggert me in heel negatieve zin en dat is niet goed voor mij. En de rechtergroep voelt redelijk onwennig en ik ben heel bang en voorzichtig.

Daarover ook gehad in de PT. Het overheersende gevoel is 'waardeloos' en dat hoort echt bij het allerjongste deel/delen van mij. Daar hebben we gisteren een oefening mee gedaan. Was pittig en huilen. Ik zou juist die delen heel veel meer veiligheid en geruststelling moeten gaan geven. Daar is de angst en verstopneiging heel, heel groot. Zij vertrouwt/vertrouwen niemand, zelfs (bijna?) mij niet. Lijkt onbegonnen werk. Ik heb er 's avonds ook nog over gepraat met MM en dan lijkt het allemaal veel hanteerbaarder, maar daar bij de psych voelde het ontzettend moeilijk. Zij doet het overigens heel goed vind ik, en heeft al mijn lichaamstaal door. Eng gewoon. Maar ik word wél gezien en gehoord.
(Niet quoten, ik weet niet of ik dit durf te laten staan.)
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik lees veel mooie stappen van jullie allemaal!! Ondanks alle lastigheid.
En super dat je geslaagd bent Selune!
:hug::hug::hug::hug::hug::hug::hug: voor iedereen!
erniethelemaalbij wijzigde dit bericht op 31-08-2017 16:09
60.92% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
He wat naar voor je Vivasu. Jammer dat je blauw bent en hoofdpijn hebt maar wel fijn dat t niet veel erger is. Beterschap! En maar kijken idd of de EMDR doorgaat. :hug:
Alle reacties Link kopieren Quote
@Knuf: Lieve Knuf, wat goed dat je woorden gevonden hebt. Rake woorden ook voor mij. Raak omdat ik het herken, en raak omdat ik zie wat voor een stappen je maakt. Ik lees je nog niet zo lang, maar in die tijd zie ik al verandering. Erg mooi. En dat je de positieve veranderingen ziet is al erg mooi, dat het tijd gaat kosten en dat je jezelf die tijd gunt is prachtig! :hug:
Dat je schrijft dat het je gezin en je leven ontwricht heb ik de laatste maanden aan de lijven ondervonden. Toch fijn dat je erover schrijft. Dat geeft het minder het gevoel van mijn schuld is, maar meer de schuld van mijn verleden waar ik toen zo weinig controle had. Ook die herkenbaarheid gaf mij de afgelopen dagen veel kracht. Kracht die ik o zo nodig had om te vechten.
Succes met werken deze week, ik weet niet hoe dat voor jou voelt, hopelijk hou je goed je grens in de gaten. :hug:

@Tobbert: sterkte met de laatste loodjes op werk, hopelijk kan je het in je vakantie van je af laten glijden :hug:

@Elmervrouw: klinkt als erg pittig. :hug: Die linker en rechterkant is al fijn om te hebben lijkt mij. Hoewel die rechterkant ook wel onwennig voelt. Door het naast elkaar te hebben kan je wel beide zaken zien. Hopelijk helpt het je. Afwegen kun je niet, maar hopelijk wordt het linker deel iets vager/minder sterk qua emotie nu je de rechterkant ook (helderder) ziet? Het is hoe ik het interpreteer. Als ik dat fout heb, laat je mij het dan weten? Ik bedoel het goed :)

@Erniethelemaalbij: Wat ontzettend naar! Veel beterschap. Luister vooral naar wat goed voor jezelf voelt. :hug:

@Hanke: Inderdaad herfst! Hopelijk ben je de zware dagen een beetje goed doorgekomen :hug:

@Selune: hoe is het nu met je?
Alle reacties Link kopieren Quote
.
vivasu wijzigde dit bericht op 04-09-2017 13:21
99.96% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Sofie, dank voor wat je schreef, ik ga straks proberen wat te delen, het is wel veel maar hopelijk weet ik er wat structuur in aan te brengen :$
Hoe gaat het met jou (als je dat kwijt wilt natuurlijk)? :hug:

EV dapper wat je deelt, het klinkt als een pittige sessie, daar zou ik wel even van moeten bijkomen zeg :hug:

Ernie schrijf wanneer je wilt, bijhouden en/of reageren is niet nodig, ik lees je graag. Fijn dat je morgen een afspraak hebt! Maar heel naar van je val, maar even afwachten hoe (snel) je herstelt :hug: Veel sterkte!

Vivasu dank je wel voor alles wat je geschreven hebt. De lieve woorden voor mij, over dit topic, en over je eigen ervaringen. Je doet heel veel deze week, en hebt (uiteraard) veel om over na te denken. Met je peut en coach en emdr, en eventueel medicatie, dat zijn dingen die veel van je vragen. Ik hoop dat je dat kunt zien: je doet heel veel en je doet het super! Ik lees dat je veel wilt kunnen en moeten van jezelf. Ik gun je dat je dat een beetje los kunt laten. Herstellen, tijd en rust nemen, dat 'moet' je volgens mij vooral, hopelijk lukt je dat (een beetje) :hug:

Jemappelle heb je ons hier gevonden? Nogmaals, top wat je hebt kunnen/durven/willen delen :hug:

Snow (hoe) gaat het vandaag? Als je wilt reageren hoor. Gisteren een oké dag en een beginnetje, dat klonk in elk geval fijn :)

Hoi Hanke, en alle anderen :hello:
Alle reacties Link kopieren Quote
@Vivasu, wat schrijf je duidelijk wat er in je omgaat. Heel knap.
Een paar dingen vallen me wel op. Ik hoop dat je het goed vindt als ik daar op inga, zo niet, zeg het en dan haal ik het weer weg. Ik lees je kwetsbaarheid, en ik herken er dingen in waar ik zelf ook mee geworsteld heb en nog steeds worstel, dus misschien heb je wat aan mijn input.

Je schrijft "Daar kreeg ze wat meer vertrouwen van in mij/de situatie. Blijkbaar had ze dat niet." Dat is (negatief) invullen. Ze zegt dat ze meer vertrouwen kreeg, dus ze hád al vertrouwen in jou. Ze heeft nu méér vertrouwen dan ze had.

Verder lees ik veel negatieve oordelen over jezelf en die herken ik heel erg. Het is ook heel moeilijk om dat te veranderen, want dan krijg je: ik doe X verkeerd -> oh, ik mag niet negatief oordelen over mezelf -> oh, wat slecht van mij dat ik negatief oordeel over mezelf. Dat is zo'n cirkel waar je maar moeilijk uit komt. Als ik down ben, blijf ik daar ook in hangen.

Wat ik wel heb geleerd, en wat tegenwoordig goed lukt in de praktijk te brengen, is "nou en" te zeggen tegen die oordelen. Nou en, dan faal ik maar, en ondertussen ga ik dan door met wat ik aan het doen ben. Nou en, dan ben ik maar waardeloos, maar ik ga nu wel eten.

Die negatieve gedachten kosten namelijk heel veel energie. Je wil ertegenin gaan en dat lukt niet, ze lijken altijd sterker dan jij. En dan geef je mee, en overspoelen die nare gedachten je. Wat voor mij heel vaak werkt, en misschien voor jou ook, is om er helemaal niet tegenin te gaan, maar heel kort te erkennen dat ze er zijn ("nou en" is een reactie op ze) en dan verder te gaan.
Alle reacties Link kopieren Quote
@knuf en snow: bedankt voor het lezen en jullie reactie!

Klopt Snow. Ik herken mijn negatieve gedachten en vervolgens dat mag ik niet denken. Tegelijkertijd als iemand zo iets tegen mij zegt reageert mijn hele lichaam erop. Ik raak in een paniek/stress en voel dat in elke vezel van mijn lichaam. Ondanks dat ik denk nou en. Het blijft gaan... De oordelen over mijzelf mag ik nog mee aan het werk. Het zijn opmerkingen die ik zo vaak gehoord heb...

En Knuf ja: ik vind van mijzelf dat ik veel moet kunnen en doen. Dan doe ik het goed. Dan vinden mensen mij oke. Dan krijg ik geen kritiek, hoef ik niet bang en verdrietig te zijn. Die tijd en rust en herstellen vind ik lastig. Weet niet zo goed hoe dat moet. Het is zo vol en veel. Maar je hebt helemaal gelijk!
:hug:
vivasu wijzigde dit bericht op 31-08-2017 18:15
3.32% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Mooie tips Snow, lief dat je zo meedenkt.

Vivasu, het is heel herkenbaar :hug:
Natuurlijk weet je nu (nog) niet hoe je moet rusten en herstellen,
ook dát leren heeft tijd nodig.
Maar met kleine stapjes kun je ermee oefenen, als je dat zelf wilt.
Het is moeilijk, niet onmogelijk.
Misschien kan je psych je er wat tips voor geven?
Wat mij geholpen heeft is het besef dat ik door zo te denken (hoe terecht ik het ook vind/vond) mezelf steeds meer en meer belastte, waardoor ik op een gegeven moment niks meer kon... Maar dat mócht niet! En toch was het zo.
Dat gun ik niemand...
Ik gun jou dat je gaat leren dat je nu al goed bent, gewoon zoals je bent.
Dat je ervaart dat mensen je oké vinden om jou, niet om wat je allemaal doet en kunt, maar om wie je bent.
Maar dat je dat eerst zelf gaat ontdekken :hug:
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 31-08-2017 20:05
1.28% gewijzigd

Anonymous

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven