Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen
zaterdag 26 november 2016 om 17:04
Hallo,
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 15 december 2016 om 00:54
Ik hoop dat je nu al slaapt knuffelbeertjes en ik zou willen dat ik je nachtmerries even kon overnemen. Wat een zware dag was het weer. Ik heb net alles even bijgelezen en ik heb niet zoveel tijd om te schrijven maar ik wilde je nog even een bloemetje brengen voor het slapen, en je vertellen dat ik weliswaar geen tijd had om mijn kleine kerstboompje te kopen, maar dat ik er nu eentje gekregen heb van een vriend 
Veel liefs van mij
Veel liefs van mij
donderdag 15 december 2016 om 03:42
Ja dat is zo Aaaaanne vooral dankzij jullie, maar wel zonder te snijden, dat voelt onwerkelijk, ik ben zo blij dat ik gisteravond doorgekomen ben!
Jasse wat lief wat je zegt en dat je blijft lezen, en wat lief van die vriend, fijn berichtje
Branningbrothers slaap jij ook niet nu? Ik ben wakker zonder nachtmerrie, gewoon wakker met angst, maar niet zo extreem als gisteravond, ben nog wel geschrokken van de heftigheid en dat jullie bleven, dat had ik nooit verwacht, ik ben bang nu hier te schrijven opnieuw, ik krijg zo enorm veel van jullie en heb zo weinig te geven, moeilijk hoor
Ik geloof niet dat je echt naar me toe zou rijden, daar ben ik verdrietig om, maar vind het lief dat je probeerde me te steunen
En ook heel zinvol wat je schrijft, dank je.
Ik hoop dat jij nu lekker slaapt
Jasse wat lief wat je zegt en dat je blijft lezen, en wat lief van die vriend, fijn berichtje
Branningbrothers slaap jij ook niet nu? Ik ben wakker zonder nachtmerrie, gewoon wakker met angst, maar niet zo extreem als gisteravond, ben nog wel geschrokken van de heftigheid en dat jullie bleven, dat had ik nooit verwacht, ik ben bang nu hier te schrijven opnieuw, ik krijg zo enorm veel van jullie en heb zo weinig te geven, moeilijk hoor
Ik geloof niet dat je echt naar me toe zou rijden, daar ben ik verdrietig om, maar vind het lief dat je probeerde me te steunen
En ook heel zinvol wat je schrijft, dank je.
Ik hoop dat jij nu lekker slaapt
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 15 december 2016 om 07:28
Vinden jullie het erg als ik hier nog steeds ga schrijven?
De moeilijkste (lange) afspraak is afgezegd, belangrijk aanspreekpunt is ziek, dat is sneu, maar scheelt een hoop stress.
Ik ben nogal wankel, denk dat ik wel gerust heb door jullie tips maar uitgerust voel ik me niet helemaal.
De moeilijkste (lange) afspraak is afgezegd, belangrijk aanspreekpunt is ziek, dat is sneu, maar scheelt een hoop stress.
Ik ben nogal wankel, denk dat ik wel gerust heb door jullie tips maar uitgerust voel ik me niet helemaal.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 15 december 2016 om 07:38
Het is juist fijn als je hier blijft schrijven knuffel!
Wat fijn de afspraak die veel stress oplevert afgezegd is. Gerust hebben is al een begin toch. Dat ineens hele nachten lekker slapen er waarschijnlijk niet in zit is niet vreemd, maar een beetje bijkomen na zo'n intensieve avond is al heel veel waard.
Wat fijn de afspraak die veel stress oplevert afgezegd is. Gerust hebben is al een begin toch. Dat ineens hele nachten lekker slapen er waarschijnlijk niet in zit is niet vreemd, maar een beetje bijkomen na zo'n intensieve avond is al heel veel waard.
donderdag 15 december 2016 om 08:10
:
Ja dat is zo Aaaaanne vooral dankzij jullie, maar wel zonder te snijden, dat voelt onwerkelijk, ik ben zo blij dat ik gisteravond doorgekomen ben!
Branningbrothers slaap jij ook niet nu? Ik ben wakker zonder nachtmerrie, gewoon wakker met angst, maar niet zo extreem als gisteravond, ben nog wel geschrokken van de heftigheid en dat jullie bleven, dat had ik nooit verwacht, ik ben bang nu hier te schrijven opnieuw, ik krijg zo enorm veel van jullie en heb zo weinig te geven, moeilijk hoor
Ik geloof niet dat je echt naar me toe zou rijden, daar ben ik verdrietig om, maar vind het lief dat je probeerde me te steunen
En ook heel zinvol wat je schrijft, dank je.
Ik hoop dat jij nu lekker slaapt
Zie je nu wat je geest doet? Zie je het patroon? Je hebt een megaprestatie geleverd gisteren. Je hebt je staande gehouden tijdens een enorme paniekaanval. Echt heel goed gedaan. Ben enorm trots op je. En als addertje gaat je geest weer iets zoeken waar je verdrietig over kan zijn (namelijk dat ik nooit echt naar je toe zou komen. Wat ik wel had gedaan als ik geen kinderen alleen in huis had zonder vader, want die werkte). Je mag van je geest nog niet ongestoord blij zijn dus zoek je naar iets waar je verdrietig over kan zijn.
Ik denk dat als je dat patroon gaat herkennen je al een heel eind bent.
donderdag 15 december 2016 om 08:27
Dat is fijn om te horen Sunemom, dat meer mensen er iets aan hebben. Ik ga proberen te blijven schrijven, het helpt dat ik niet alleen ben.
Branningbrothers, jij draait het hele verhaal om, het is geen prestatie om een paniekaanval te trotseren, het is stom dat ik die in eerste instantie al had. Daar kan ik inderdaad niet ongestoord blij over zijn, laat staan trots.
Werkse vandaag en ook een knuffel voor jou
Branningbrothers, jij draait het hele verhaal om, het is geen prestatie om een paniekaanval te trotseren, het is stom dat ik die in eerste instantie al had. Daar kan ik inderdaad niet ongestoord blij over zijn, laat staan trots.
Werkse vandaag en ook een knuffel voor jou
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 15 december 2016 om 08:29
donderdag 15 december 2016 om 08:47
Het eenzame gevoel blijft wel overheersen, maar het is ook iets wat ik mezelf aandoe.
Zoals gisteravond, waarin ik totaal niet alleen was dankzij jullie, maar wel alleen moest zijn volgens de gedachten. Juist als het het zwaarst is, als ik het hardst een knuffel of een luisterend oor nodig heb, is de angst daarvoor het allergrootst. Ik heb nu dankzij jullie wel gemerkt dat het enorm prettig is dat er wél mensen zijn en dat ik het niet alleen hoef te doen...
Ik heb vriend vanmorgen verteld hoe ik me gister voelde, hij had ook door dat ik niet veel geslapen had. Hij zei 'och meisje toch, had me nou wakker gemaakt'. Ik heb hem ook uitgelegd dat ik dat niet kon, dat hij 'eng' was. Hij heeft me vanmorgen alsnog geknuffeld, wat niet mocht, dus heb hem weggedrukt (wat hij heel zwaar vindt, en moeilijk begrijpt, maar wel accepteert)..
Ik weet niet hoe ik iemand toe moet laten. Het is me gisteravond hier gelukt, maar de angst om hier opnieuw te schrijven, is daardoor toegenomen. Jullie hebben iets van mij gezien, wat nooit gedeeld mag worden, wat ik alleen moet dragen.
Zoals gisteravond, waarin ik totaal niet alleen was dankzij jullie, maar wel alleen moest zijn volgens de gedachten. Juist als het het zwaarst is, als ik het hardst een knuffel of een luisterend oor nodig heb, is de angst daarvoor het allergrootst. Ik heb nu dankzij jullie wel gemerkt dat het enorm prettig is dat er wél mensen zijn en dat ik het niet alleen hoef te doen...
Ik heb vriend vanmorgen verteld hoe ik me gister voelde, hij had ook door dat ik niet veel geslapen had. Hij zei 'och meisje toch, had me nou wakker gemaakt'. Ik heb hem ook uitgelegd dat ik dat niet kon, dat hij 'eng' was. Hij heeft me vanmorgen alsnog geknuffeld, wat niet mocht, dus heb hem weggedrukt (wat hij heel zwaar vindt, en moeilijk begrijpt, maar wel accepteert)..
Ik weet niet hoe ik iemand toe moet laten. Het is me gisteravond hier gelukt, maar de angst om hier opnieuw te schrijven, is daardoor toegenomen. Jullie hebben iets van mij gezien, wat nooit gedeeld mag worden, wat ik alleen moet dragen.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 15 december 2016 om 09:15
Goedemorgen lieve Snowfall. De avond viel mee doordat ik hier kon schrijven:
Goedemorgen snelle schrijvers! Ik ga even bijlezen.
Eerst een reactie op je laatste berichtje: wat jammer dat je zo'n rotavond hebt gehad.
Mijn lichaam doet wel heel erg pijn, en de angst om hier te schrijven is erg toegenomen.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 15 december 2016 om 09:17
Bijgelezen!
Wat is het forum toch mooi, hier is echt iets heel moois gebeurd gisteravond. Zie je dat ook, @Knuffelbeertjes? Ik heb gewoon tranen in m'n ogen.
Door jouw openheid durven anderen ook open te zijn. Het versterkt elkaar. Ik forum al heel wat jaren, maar ben nog nooit zo open geweest als in dit topic. Maar als ik jou zeg dat je er mag zijn en mag schrijven over wat je maar wil, dan geldt dat net zo goed voor mij. Het is vaak makkelijker een ander te adviseren, maar ik vind dan toch dat ik m'n eigen advies moet opvolgen.
En door te delen geef je anderen de mogelijkheid daarop te reageren en ik heb al veel van anderen en van jou mogen leren in jouw topic. Ik begin steeds meer te begrijpen waarom ze wel eens zeggen dat kwetsbaarheid juist krachtig is.
Wat is het forum toch mooi, hier is echt iets heel moois gebeurd gisteravond. Zie je dat ook, @Knuffelbeertjes? Ik heb gewoon tranen in m'n ogen.
Door jouw openheid durven anderen ook open te zijn. Het versterkt elkaar. Ik forum al heel wat jaren, maar ben nog nooit zo open geweest als in dit topic. Maar als ik jou zeg dat je er mag zijn en mag schrijven over wat je maar wil, dan geldt dat net zo goed voor mij. Het is vaak makkelijker een ander te adviseren, maar ik vind dan toch dat ik m'n eigen advies moet opvolgen.
En door te delen geef je anderen de mogelijkheid daarop te reageren en ik heb al veel van anderen en van jou mogen leren in jouw topic. Ik begin steeds meer te begrijpen waarom ze wel eens zeggen dat kwetsbaarheid juist krachtig is.
donderdag 15 december 2016 om 10:40
Snowfall, het is een geweldig forum, heel mooi inderdaad, ik ben zo blij dat ik dit topic geopend heb. Fijn om te lezen, de dingen die jij er uit haalt.
MevrouwJack, ik kan dat gewoon niet meer geloven, nu jullie ook weten hoe stom ik kan denken, hoe ellendig ik me kan voelen...
Koontz, goedemorgen, ik zie ook de bijzondere vrouwen op dit topic, zo dankbaar er voor.
MevrouwJack, ik kan dat gewoon niet meer geloven, nu jullie ook weten hoe stom ik kan denken, hoe ellendig ik me kan voelen...
Koontz, goedemorgen, ik zie ook de bijzondere vrouwen op dit topic, zo dankbaar er voor.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 15 december 2016 om 10:52
Het is niet stom hoor hoe je denkt. Heel mensen denken zo die soortgelijke dingen hebben meegemaakt. Je bent hier niet alleen in en het ligt niet aan jou. Ben blij om te lezen dat de mensen hier je er zo goed hebben weten doorheen te helpen. Ik vind het knap dat je je niet hebt terug getrokken en hebt verteld wat er met je gebeurde. Dat is niet makkelijk.
Doubt kills more dreams than failure ever will
donderdag 15 december 2016 om 11:10
Dank je wel, VivaFleur, dat was inderdaad niet makkelijk, ik ben er hier echt doorheen geholpen.
Achteraf schaam ik me nu zo en voel ik me er zo rot door.
Terwijl ik ook wel kan zien hoe mooi het was en is!
Pruttel, het was heftig voor mij, anderen hebben me geholpen, ja dat deden ze heel goed
Had jij een goede dag?
Achteraf schaam ik me nu zo en voel ik me er zo rot door.
Terwijl ik ook wel kan zien hoe mooi het was en is!
Pruttel, het was heftig voor mij, anderen hebben me geholpen, ja dat deden ze heel goed
Had jij een goede dag?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
