Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen
zaterdag 26 november 2016 om 17:04
Hallo,
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 19 december 2016 om 23:25
Dank je wel Rhae:
Knuffel wat een nare avond voor je. De vorige keer kwam je hier weer uit, vandaag ook weer, al lijkt het nu van niet. En ondertussen lees en typ je gewoon door.
Het is inderdaad moeilijk te geloven dat dit weer over gaat....
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 19 december 2016 om 23:26
Die alertheid is de kwaal, niet de oplossing. Ik had een tijdje een brandmelder die bij elk stofje stond te loeien. En dan was er natuurlijk geen brand, gewoon stof. Maar die brandmelder ging toch tekeer alsof er brand was. (Ook altijd s nachts overigens 
)
Dat is wat er in je lijf gebeurt op dit moment.
Je bent dapper!
)Dat is wat er in je lijf gebeurt op dit moment.
Je bent dapper!
maandag 19 december 2016 om 23:26
maandag 19 december 2016 om 23:28
Ik ben zo stom, want ik heb zelfs angst voor zingen.. Verwacht dan nog steeds elk moment geslagen te worden of een scheldkanon over me heen te krijgen. Niet dat die dingen erg waren, zo bedoel ik het niet. Maar het is erg van mij dat ik daar nu nog bang voor ben. Ik heb zo verschrikkelijk veel stomme dingen en nare herinneringen...
Ik wil niet dat jij gaat nadenken over leuke liedjes voor mij, je geeft mij al zoveel aandacht/tijd/begrip/...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 19 december 2016 om 23:31
:
Oké, ik heb 'm wel genomen...
en het is zo moeilijk..
moet ervan trillen, zo bang ben ik er voor.
Voel me best wel heel gestoord weer.
Wie is nou zo als ik...(zucht)
Maar ik dacht: jullie zijn het zo met elkaar eens
(en de gedachten: ze sturen elkaar pb's)
en jullie zijn hier nog steeds...
En jullie blijven wel in mij geloven...
en zeggen niks wat gek is...
Nou ja, het is gelukt 'm te nemen.
En als het slecht valt, weet ik dat ook.
Maar dat denk ik niet.
Ik weet wel wat ze doen en dat ze helpen...
Ik ben alleen zo bang mijn alertheid los te laten..
zo bang om wat dan ook los te laten...
ik heb namelijk zoveel te verliezen..
alles
Niemand is precies zoals jij natuurlijk, maar ik lees zoveel herkenbaars van jou. Zelfs of juist in hoe je gedachten werken. Ik durf er wel een vergelijking op los te laten.
Ik voel me ook gestoord. Totaal gestoord en ik ben doodsbang dat de rest van de wereld ooit zal ontdekken hoe vreselijk ik de schijn op heb gehouden en hoe slecht en gek ik eigenlijk ben. Best een overeenkomst denk ik.
Tegelijk slik ik geen medicatie. Sterker nog ik heb het nooit heel serieus besproken. Mijn angst ervoor is zo bizar groot. Het gevecht om het in te nemen dat jij nu beschrijft heb ik al bij een simpel paracetamolletje en waar jij het gevecht wint, verlies ik het keer op keer. Dat is het verschil.
Jij wint het gewoon. Van de gedachten, van zo'n stomme pil. Echt zo megaknap!
maandag 19 december 2016 om 23:32
maandag 19 december 2016 om 23:33
:
Die alertheid is de kwaal, niet de oplossing. Ik had een tijdje een brandmelder die bij elk stofje stond te loeien. En dan was er natuurlijk geen brand, gewoon stof. Maar die brandmelder ging toch tekeer alsof er brand was. (Ook altijd s nachts overigens
Dat is wat er in je lijf gebeurt op dit moment.
Je bent dapper!
Ja, ik denk wel dat dat zo is, zo voel ik me wel... Dit klinkt minder negatief dan mijn eigen uitleg/oordeel..
Jullie kijken een stuk milder naar mij....
Bedankt voor het voorbeeld Rhae.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 19 december 2016 om 23:35
maandag 19 december 2016 om 23:36
Ik kan ook totaal niet zingen dus daarom zet ik de muziek heel hard. Dan hoort niemand hoe vals het is.
En jij, je mag gewoon zingen. De liedjes komen zonder moeite hoor....
Oh, my mama, Alela Diane (is wel heel verdrietig)
Upside down, Jack Johnson
Alles van Dolly P.
Hedonism, Skunk Anansie
Ne me quitte pas (Jacques Brel/Dusty S.)
En jij, je mag gewoon zingen. De liedjes komen zonder moeite hoor....
Oh, my mama, Alela Diane (is wel heel verdrietig)
Upside down, Jack Johnson
Alles van Dolly P.
Hedonism, Skunk Anansie
Ne me quitte pas (Jacques Brel/Dusty S.)
maandag 19 december 2016 om 23:36
maandag 19 december 2016 om 23:40
maandag 19 december 2016 om 23:46
Ja, dat is enorm herkenbaar Sun.. Volgens mijn vriend werkt het precies andersom; zal ik er achter komen dat IK de schijn steeds opgehouden heb, richting mezelf. Daar geloof ik niet in, dat is een meningsverschil tussen ons..
En qua medicatie is ook herkenbaar (AD in elk geval, paracetamol minder). Ik mag echt beslist geen AD slikken.. en wat doe ik nu? En dan begin ik met 25 mg, dat is niet veel. Maar nu al 75 (1x50 en 1x25)...
En natuurlijk merk ik hoe fijn het is. Maar tegelijk denk ik aan hoe vreselijk slecht het is dat ik ze slik...
Ik zou ze jou ook wel gunnen Sun, want ze brengen rust en ontspanning.. maar ik snap wel dat dat voor jou ook moeilijk ligt..
Ik vind het moeilijk te lezen dat je vindt dat ik win en jij verliest.. zo ervaar ik dat niet... Jij hebt ook kunnen lezen dat ik hier steun vraag om me te helpen die medicatie te nemen. Omdat ik het niet alleen kan. Ik heb alles zo lang alleen gedaan.. en ik ben helemaal op... (en ik mag dit allemaal niet zo zeggen, want: veel te overdreven, dramaqueen, etc). Maar toch is het zo, ik ben gesloopt..
En dat ik hier dan steun durf te vragen, dát is het verschil. Want ik denk niet dat dit iets is wat je in je eentje kunt blijven dragen Sun... En of je nou via een topic zoals dit dat ontvangt (wat mij enorm helpt en waar ik elke dag dankbaar om ben) of door een goede vriendin of je partner of een goede therapeut... als je maar niet meer alleen staat... ik zou dit nooit alleen kunnen in elk geval. Ik hoop dat jij je door dit topic ook wat minder alleen voelt en wat meer durft te delen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 19 december 2016 om 23:48
Hmm... dat is wel iets om over na te denken, dank je..:
[...]
Ik denk niet dat iemand negatiever over jou kan oordelen dan jijzelf. Daarom is het zo wonderlijk dat je zo bang bent voor het oordeel van anderen terwijl dat zelfs bij de meest rottige mensen milder is dan je eigen oordeel
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 19 december 2016 om 23:52
Sweet Chai drink ik ook wel eens.. ik vind thee met smaakjes een goed alternatief tov over eten.. Het helpt mij wel door bepaalde uren heen...
Jammer dat je zo naar de slaapkamer gaat.. moet ik denk ik ook doen... weer een dag voorbij....
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
maandag 19 december 2016 om 23:54
Ja, daar zit wel wat in... maar dan nog ben jij toch niet degene die mij steun/begrip hoeft te bieden..? Jij hebt zo'n leuk leven (wat ik begrijp uit je berichten), dan zit je hier toch niet op te wachten..?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
