Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen
zaterdag 26 november 2016 om 17:04
Hallo,
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 21 december 2016 om 13:09
:
[...]Sorry, ik zie nu echt een soort alternatieve disneyprinses voor me die staat te zingen en ipv vogeltjes die komen aanvliegen zoals bij assepoester, hertjes die verschrikt kijken van 'mijn god wat staat dat mens hier te doen'
Fijn toch, lekker zingen buiten!
Zeker! Was lekker een Ave Maria (TV show vaak gedraaid vroegah) en een Bach iets over Tevredenheid aan het galmen. Was trouwens vóór de regen de trein in geklommen en zie nu uit het raampje de zon schijnen.
Qua fut is het niet heel royaal vandaag dus ik stap niet toeristisch halverwege uit.
Misschien zo via het bos naar huis fietsen? Maar kijken....
woensdag 21 december 2016 om 13:32
Heb het er toch uitgegooid..
echt zo zo slecht dit..
Want het helpt al niks meer tegen de kilo's
Die zal ik nu wel snel aankomen
Terwijl ik overmorgen al naar de diëtist moet..
En nu zeggen de gedachten dat iedereen op het feest van me walgt..
en jullie ook om dat ik zoveel gegeten heb
Maar ik moet er toch heen
Sorry voor mijn geklaag
Ik heb het gevoel terug bij af te zijn...
echt zo zo slecht dit..
Want het helpt al niks meer tegen de kilo's
Die zal ik nu wel snel aankomen
Terwijl ik overmorgen al naar de diëtist moet..
En nu zeggen de gedachten dat iedereen op het feest van me walgt..
en jullie ook om dat ik zoveel gegeten heb
Maar ik moet er toch heen
Sorry voor mijn geklaag
Ik heb het gevoel terug bij af te zijn...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 21 december 2016 om 13:33
Natuurlijk niet. Ik snap je kinderwens goed hoor. Ik zou je wel willen aanmoedigen om met een arts te bespreken of de medicatie die je nu slikt te combineren is met een zwangerschap. Er zijn zeker AD die je tijdens de zwangerschap kunt gebruiken, dus waarschijnlijk wel, maar dat zou ik wel even checken met een arts.
woensdag 21 december 2016 om 13:33
Ik ben er ook weer.
Knuf, ik woon hier in deze plaats (stad) vanaf juni. Niemand kende mij hier. Dat gaf mij juist een groot gevoel van vrijheid. Ik kan zijn wie ik wil hier. Niemand weet iets van mijn achtergrond of recente geschiedenis, tenzij ik het deel. En of ik dat doe is mijn eigen keuze. Dit voelt zo als vrijheid! Ik kan kiezen wat ik deel. En hoeveel. Ik heb een keuze.
Jij ook, op dat feestje. Niemand weet iets van jou. Je kunt zijn wie je wilt.
Knuf, ik woon hier in deze plaats (stad) vanaf juni. Niemand kende mij hier. Dat gaf mij juist een groot gevoel van vrijheid. Ik kan zijn wie ik wil hier. Niemand weet iets van mijn achtergrond of recente geschiedenis, tenzij ik het deel. En of ik dat doe is mijn eigen keuze. Dit voelt zo als vrijheid! Ik kan kiezen wat ik deel. En hoeveel. Ik heb een keuze.
Jij ook, op dat feestje. Niemand weet iets van jou. Je kunt zijn wie je wilt.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 21 december 2016 om 13:36
Gewoon een stapje terug, dat hoort er ook bij, weet je nog? Je hebt zoveel inzichten, je doet het zo goed, af en toe een keer dat het niet lukt is helemaal niet gek. Niet erg en je bent helemaal niet terug bij af. Je hebt al zoveel stappen gemaakt, dit kleine stapje terug is echt een ministapje op de weg die je al afgelegd hebt.
woensdag 21 december 2016 om 13:37
Wat je kinderwens betreft: ik heb hier op het forum weleens gelezen over de POP poli, als ik het goed heb onthouden. Daar kunnen ze je ook begeleiden als je zwanger bent en psychische problemen hebt. Misschien is dat iets om te overwegen.
Even opgezocht intussen: POP poli
Even opgezocht intussen: POP poli
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 21 december 2016 om 13:42
Knuffel een half pak koekjes (of wat daarop lijkt) is voor een keer echt niet erg, volgens mij zitten veel mensen dat weleens.
Lastig hé van die gesprekken. Je hebt je er heel goed doorheen geslagen! En Chinees haken is bij zat mensen gewoon traditie op tweede kerstdag, dus je begint gewoon een nieuwe traditie in huize knuffel!
Met die vriend is heel lastig, maar ook goed. Ik kon veel liever voor mijn man zijn als ik af en toe even van me af kon praten tegen mijn beste vriendin.
Lastig hé van die gesprekken. Je hebt je er heel goed doorheen geslagen! En Chinees haken is bij zat mensen gewoon traditie op tweede kerstdag, dus je begint gewoon een nieuwe traditie in huize knuffel!
Met die vriend is heel lastig, maar ook goed. Ik kon veel liever voor mijn man zijn als ik af en toe even van me af kon praten tegen mijn beste vriendin.
woensdag 21 december 2016 om 13:51
Je hoeft je niet te schamen lieverd. Het hoort er echt bij. Het is onmenselijk om in deze strijd nooit iets toe te geven, dan knap je op een gegeven moment. Elke overwinning is er een en je behaalt zoveel meer overwinningen dan dat je verliest. Zie het als een grote wedstrijdpoule. Zelfs de beste clubs van de wereld behalen de top niet ongeslagen, maar je staat zeer zeker wel heel ver voor in de competitie 
woensdag 21 december 2016 om 13:54
Ik vind het niet zwak. Ik vind het een normale reactie van iemand die heel veel stress ervaart en die dit heel lang als methode heeft gehanteerd om met stress om te gaan.
Ik vind dat je een knuffel verdient, omdat je je zo rot voelt en nu onnodig zo boos op jezelf. En bang dat wij weggaan. Gebeurt niet. Echt niet.
woensdag 21 december 2016 om 13:54
Ik eet ook wel eens een pak koekjes Knuffelbeertjes. Soms omdat ik daar gewoon heel veel zin in heb, soms tegen de stress, soms omdat ik te lui ben om te koken. En een paar dagen geleden heb ik mezelf pijn gedaan. Daar baal ik wel heel erg van, ik was daar al twee jaar mee gestopt en ik weet dat het echt niet goed voor me is, maar soms lukt het gewoon allemaal even niet. Dan probeer je daarna de draad weer op te pakken. Dat doe ik nu ook weer, op naar de volgende twee jaar 
Je hebt het heel goed gedaan in dat gesprek met je vader. Ik ga inwendig een beetje grommen als ik het lees omdat ik het stom vind dat hij zo'n druk op je legt maar je gaat er echt goed mee om.
Knuffel voor iedereen hier moeilijke verhalen weer vanochtend.
Je hebt het heel goed gedaan in dat gesprek met je vader. Ik ga inwendig een beetje grommen als ik het lees omdat ik het stom vind dat hij zo'n druk op je legt maar je gaat er echt goed mee om.
Knuffel voor iedereen hier
moeilijke verhalen weer vanochtend.
woensdag 21 december 2016 om 14:20
woensdag 21 december 2016 om 14:32
Meisje toch.
Je zou denken dat je eigenhandig een half bejaardentehuis om zeep hebt gebracht met een dunschiller ofzo. Maar je hebt alleen een half pak koekjes gegeten. Dat is niet erg. Echt niet. Als je het elke dag doet is het mogelijk niet heel gezond voor je, maar het is geen drama. Je gaat geen kilo's aankomen hiervan, zelfs geen kilo en zelfs geen paar gram.
woensdag 21 december 2016 om 14:47
Ik vind je heel ad rem reageren op je vader. Heel knap. Dat dat daarnaast ook veel stress oplevert, lijkt me vanzelfsprekend. Dat halve pakje koekjes opeten en er weer uit gooien is maar een heel klein stapje terug als je kijkt naar hoeveel grote stappen je al vooruit hebt gedaan. Om bij @Sunemoms vergelijking te blijven: een club in de eredivisie gooit het bijltje er niet bij neer als ze één keer verslagen worden. Volgens mij krijgt elke club wel eens een doelpunt tegen, zelfs die op nummer 1.
Ik zocht Ajax op en zag dat hun laatste wedstrijd 1-1 was tegen PSV. Dus 2 clubs uit de top 3 hebben al een punt tegen.
Feyenoord ook een punt tegen in de laatste wedstrijd (en 3 doelpunten).
Ik zocht Ajax op en zag dat hun laatste wedstrijd 1-1 was tegen PSV. Dus 2 clubs uit de top 3 hebben al een punt tegen.
Feyenoord ook een punt tegen in de laatste wedstrijd (en 3 doelpunten).
woensdag 21 december 2016 om 14:50
Dat van het bejaardentehuis, zo voelt het wel... misschien maakt m'n hoofd het groter...:
[...]
Meisje toch.
Ik ben nu op de locatie van het feest helpen met de voorbereidingen en het is iets minder eng dan verwacht.. maar ben nog wel voorbereid op erger..
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 21 december 2016 om 14:53
:
Ik vind je heel ad rem reageren op je vader. Heel knap. Dat dat daarnaast ook veel stress oplevert, lijkt me vanzelfsprekend. Dat halve pakje koekjes opeten en er weer uit gooien is maar een heel klein stapje terug als je kijkt naar hoeveel grote stappen je al vooruit hebt gedaan. Om bij @Sunemoms vergelijking te blijven: een club in de eredivisie gooit het bijltje er niet bij neer als ze één keer verslagen worden. Volgens mij krijgt elke club wel eens een doelpunt tegen, zelfs die op nummer 1.
Ik zocht Ajax op en zag dat hun laatste wedstrijd 1-1 was tegen PSV. Dus 2 clubs uit de top 3 hebben al een punt tegen.
lief van jeEn van Sun
En van de anderen.. onbegrijpelijk maar ook heel heel lief
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 21 december 2016 om 15:04
Als hij daarmee altijd zijn zin heeft gekregen, zal hij zo hard mogelijk proberen dat zo te houden. Wel zo handig, iemand die alsmaar ja en amen zegt. Mijn ervaring met assertiever voor mezelf opkomen is dat mensen juist nog grensoverschrijdender (uhm) gaan doen als je je grenzen begint aan te geven. Het komt hen helemaal niet uit dat je überhaupt grenzen hebt.
woensdag 21 december 2016 om 15:06
Uhhh sorry I don't buy that crap.
Het is gewoon kinderachtig drammen van hem.
Voor jou is dat niet onbekend, dit gedrag van je pa. Maar 'zo is hij nu eenmaal' komt mij te vergoeilijkend over. Je mag toch vinden wat je er van vindt? Of daarmee oefenen?
Of je pa verandert is een tweede. Daar heb je geen controle over.
Behalve door te zeggen : 'dit is wat we doen pa, of je nu nog blijft zeuren of niet.'
