Geen resultaten gevonden Probeer een andere zoekterm

Zoekfilters:

Tot welke leeftijd kan je blijven hardlopen?

13-10-2019 11:01 52 berichten
Ik loop al jaren regelmatig (niet zo) hard en heb daar plezier in. Ik merk echter dat mijn lichaam de laatste tijd steeds meer pijn gaat doen op plekken die ik juist tijdens hardlopen gebruik. Mijn voeten, knieën, heupen, alles is gevoelig 's ochtends bij het opstaan of overdag na een tijdje stilzitten. Ik vermoed een samenhang met mijn leeftijd (=de overgang).
Is dit iets waar ik doorheen moet lopen? Als ik eenmaal loop verdwijnen de meeste pijntjes. Of is het juist beter om naar mijn lichaam te luisteren en te stoppen met hardlopen? Ik zie mezelf als een gezonde fitte vrouw en ik wil mijn lijf graag nog lang probleemloos kunnen gebruiken.
Wat is wijsheid?
Alle reacties Link kopieren Quote
Tot je dood gaat.
Alle reacties Link kopieren Quote
Doorheen lopen? :huh: Huisarts zou ik zeggen. Dit klinkt niet heel gezond hoor.
.
Alle reacties Link kopieren Quote
Als je vooral pijn heb na langere tijd niet bewegen en het met bewegen verdwijnt, zou ik juist blijven sporten. Bij blijvende pijn tijdens het sporten zou ik wel even langs de huisarts gaan.
Alle reacties Link kopieren Quote
Een behoorlijk percentage van de vrouwen krijgt tijdens de overgang in meerdere of mindere mate last van botontkalking. Het schijnt dat sporten wel helpt, maar hoeveel en welke sport precies zal misschien per persoon verschillen. Ik zou dit eens bij de huisarts neerleggen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik ken vrouwen die op hun 65ste nog wekelijks 10km rennen en vrouwen die op 45 al last van knieën krijgen. Hier staat mi geen leeftijd voor, ik zou even langs de dokter gaan.
Alle reacties Link kopieren Quote
Zoals hierboven gezegd, er staat geen leeftijd voor. Ik heb vorig jaar (40) mijn hardloopschoenen in de wilgen moeten hangen. Mijn heupen en knieën waren het er niet meer mee eens.
I'm not crazy. My reality is just different than yours.
Alle reacties Link kopieren Quote
Krachtoefeningen in de sportschool helpen, op een zekere leeftijd, om te kunnen blijven hardlopen. Ik weet niet precies waarom, maar daar zit een theorie achter.
Alle reacties Link kopieren Quote
Je kunt ook een paar sessies doen onder begeleiding van een sportfysio. Ik krijg zelf al na tien minuten lopen last van mijn scheenbenen. Kennelijk kun je dat voorkomen door meer op je voorvoet te landen, maar dat krijg ik niet voor elkaar. Dan maar niet. Zo leuk vind ik het lopen ook weer niet.
Alle reacties Link kopieren Quote
Er is geen leeftijdsgrens, zolang niemand je vertelt dat je moet stoppen (inclusief jezelf) kan je gewoon doorlopen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
Alle reacties Link kopieren Quote
Sportfysio, zeker niet doorlopen. Ik ken iemand van 67 die nog 10km onder het uur rent. Maar die is heel zuinig op haar lichaam, traint met een loopgroepje + trainer, gaat regelmatig naar de fysio en bij (beginnende) klachten wordt direct actie ondernomen (bijvoorbeeld: rust houden, etc). Ook extra tijd voor warming up en cooling down.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik weet niet wat je mankeert. De arts kan een onderzoekje doen en als je erge last hebt kan je het laten onderzoeken door een specialist. Je moet wel een erg lange adem te hebben om het hele traject door te gaan. Als je assertief en financieel draagkrachtig genoeg bent gaat dat lukken.

Heb je pech dan zien ze het als een geriatrisch probleem; gewoon slijtage dus.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ja, bespreken met een goede fysiotherapeut.
Hardlopen kun je in principe heel lang blijven doen, ik heb weleens gehoord van een 88-jarige of nog ouder die de marathon loopt, maar dat lijkt me voor slechts weinigen weggelegd.
Het valt mij op dat bijna iedereen die hardloopt, vroeg of laat blessures krijgt. Meestal vroeg, zeker als je geen lichtgewicht bent.
Eigenlijk denk ik dat je alleen heel lang door kunt gaan met hardlopen, als je dus heel licht bent. Bij een normaal gewicht of matig overgewicht is denk ik te belastend. Maar nogmaals, overleggen met een fysiotherapeut die echt verstand van zaken heeft.
Alle reacties Link kopieren Quote
Het zal van persoon tot persoon wisselen.
Hier een aantal 'oudere' hardlopers
http://www.oldest.org/sports/marathon-runners/
Alle reacties Link kopieren Quote
Mijn vader van 70 loopt nog twee maal per week 10 kilometer en mijn moeder van 65 nog twee maal 5 km.

Leeftijd maakt niet uit, klachten natuurlijk wel.
Alle reacties Link kopieren Quote
madamzonderm schreef:
13-10-2019 12:26
Het zal van persoon tot persoon wisselen.
Hier een aantal 'oudere' hardlopers
http://www.oldest.org/sports/marathon-runners/
No shit sherlock.

Elk lichaam is anders en verouderd anders. Natuurlijk is er geen vaste leeftijd.
Alle reacties Link kopieren Quote
100 jaar is een leuke leeftijd om te beginnen.

https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/ ... a-hawkins/
My voice won’t be heard in Amsterdam
@DeBalie
#celebratingdissent#Freedom of thought festival.
(Zineb El Rhazoui)
Alle reacties Link kopieren Quote
Yella78 schreef:
13-10-2019 12:21
Het valt mij op dat bijna iedereen die hardloopt, vroeg of laat blessures krijgt. Meestal vroeg, zeker als je geen lichtgewicht bent.
Eigenlijk denk ik dat je alleen heel lang door kunt gaan met hardlopen, als je dus heel licht bent. Bij een normaal gewicht of matig overgewicht is denk ik te belastend. Maar nogmaals, overleggen met een fysiotherapeut die echt verstand van zaken heeft.
Dit is volkomen onzin.
Natuurlijk ga je geen medailles halen als je recreatief hardloopt en je bent geen vliegje, maar gewoon gezond hardlopen kan prima als je wat zwaarder bent.
Wat eten we vanavond?
Alle reacties Link kopieren Quote
Als je hebt wat ik heb, fibromyalgie, dan wordt het boven een bepaalde grens niet beter maar slechter als je maar doorgaat, ook op termijn. Maar bij artrose schijnt het weer anders te gaan, daarbij is het belangrijk dat je gewrichten blijven bewegen zelfs al doet het pijn. Van gewrichtspijn weet ik niet veel omdat ik dat zelf niet heb. Over het algemeen hebben oudere mensen meer bindweefsel- en gewrichtspijn dan jongere mensen.
Alle reacties Link kopieren Quote
makreel schreef:
13-10-2019 12:38
Dit is volkomen onzin.
Natuurlijk ga je geen medailles halen als je recreatief hardloopt en je bent geen vliegje, maar gewoon gezond hardlopen kan prima als je wat zwaarder bent.
Ik zie heel vaak in het park een broodmagere overgrootopa voorbijdraven in elk geval. En verder niemand.
Alle reacties Link kopieren Quote
Lucifer2018 schreef:
13-10-2019 12:28
No shit sherlock.

Elk lichaam is anders en verouderd anders. Natuurlijk is er geen vaste leeftijd.
Dan zijn er veel Sherlocks hier man!
Desalniette- vraagt naar een generieke leeftijd; niet afgestemd op haar persoonlijk. Blijkbaar niet zo 'natuurlijk' dat er geen vaste leeftijd is.
Alle reacties Link kopieren Quote
tv-icoon schreef:
13-10-2019 12:46
Ik zie heel vaak in het park een broodmagere overgrootopa voorbijdraven in elk geval. En verder niemand.
Dat je KUNT hardlopen, wil niet zeggen dat het MOET he.
Dus ik denk niet dat dit iets zegt over de blessuregevoeligheid van de mensen die je niet ziet hardlopen...
Wat eten we vanavond?
Alle reacties Link kopieren Quote
madamzonderm schreef:
13-10-2019 12:49
Dan zijn er veel Sherlocks hier man!
Desalniette- vraagt naar een generieke leeftijd; niet afgestemd op haar persoonlijk. Blijkbaar niet zo 'natuurlijk' dat er geen vaste leeftijd is.
Man?

En idd. TO is geen sherlock nee.
Alle reacties Link kopieren Quote
Yella78 schreef:
13-10-2019 12:21
Ja, bespreken met een goede fysiotherapeut.
Hardlopen kun je in principe heel lang blijven doen, ik heb weleens gehoord van een 88-jarige of nog ouder die de marathon loopt, maar dat lijkt me voor slechts weinigen weggelegd.
Het valt mij op dat bijna iedereen die hardloopt, vroeg of laat blessures krijgt. Meestal vroeg, zeker als je geen lichtgewicht bent.
Eigenlijk denk ik dat je alleen heel lang door kunt gaan met hardlopen, als je dus heel licht bent. Bij een normaal gewicht of matig overgewicht is denk ik te belastend. Maar nogmaals, overleggen met een fysiotherapeut die echt verstand van zaken heeft.
Dat is echt onzin.
Alle reacties Link kopieren Quote
To, de overgang heeft veel invloed op je lijf en daardoor ook op de activiteiten die je altijd al hebt gedaan.
In de Runners World staan soms artikelen over de overgang + hardlopen (en ook over ouderen die hardlopen). Online zag ik zo even de volgende artikelen:

https://www.runnersworld.com/nl/gezondh ... e-vrouwen/
https://www.prorun.nl/gezondheid/hardlo ... d-lichaam/

En 10 jaar geleden liep ik de businessloop van een marathon. Op de startnummers kon je zien in welke categorie iemand liep. Ik werd regelmatig ingehaald door 60+ers (en zelfs een 80-plusser), die gewoon een hele marathon liep.

Dus hardlopen is voor alle leeftijden, zolang het fysiek gaat. Het kan ook gewoon zijn dat er andere zaken spelen. Het beste is om contact op te nemen met de huisarts/sportarts.
dianaf wijzigde dit bericht op 13-10-2019 13:18
19.23% gewijzigd

Anonymous
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven