Geen resultaten gevonden Probeer een andere zoekterm

Zoekfilters:

Van hardlopen naar sportschool

06-10-2018 11:53 7 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Hallo allemaal,

Sinds een maand weer wat fanatieker aan het sporten. Een aantal jaar geleden vooral veel hardgelopen en dat vond ik leuk toen ik een flink aantal km kon lopen maar nu moet ik daar flink voor opbouwen en praktisch lukt dat niet ivm kinderen. Bij de sportschool is oppas en kan ik daardoor wel vaker sporten.
Op dit moment doe ik twee keer per week bodypump (leuk!!), een keer spinning en heel soms nog een keertje de tone. Hoewel ik ook graag wat wil afvallen, kom ik juist aan. Ik weeg nu 63kg bij 1.60m.
Daarnaast ben ik zoekende. Is bodypump een goede combinatie met de spinning? Hoe combineren jullie dit? En is het zinvol 1x per week alsnog te gaan hardlopen? Wat kan ik het beste doen om strakker te worden? En trainen jullie nog extra bij voor de buik? Nemen jullie daarnaast nog extra supplementen of zoiets? Ben natuurlijk nog heel kort bezig dus resultaat zal wel even duren verwacht ik..
Alle reacties Link kopieren Quote
Dit kan je toch prima bij de sportschool vragen?
En naast beweging is natuurlijk van belang wat je eet.
Alle reacties Link kopieren Quote
om af te vallen is voeding belangrijker dan sporten.
Alcohol lost je problemen niet op, maar dat doen melk en water ook niet.
Alle reacties Link kopieren Quote
schema lijkt me in balans. minder eten zorgt voor afvallen. veel mensen komen aan door te sporten omdat ze er meer van gaan eten
Harry, wagen!
Alle reacties Link kopieren Quote
supplementen zijn vooral leuk voor de leverancier.
Harry, wagen!
Alle reacties Link kopieren Quote
Je valt af als je minimaal 20 minuten intensief beweegt en op je voeding let.

En het kan een tijdje duren voordat de resultaten zichtbaar worden.

Succes!
Alle reacties Link kopieren Quote
Zie je ook daadwerkelijk dat je aankomt, of alleen maar op de weegschaal? Het kan best dat je door meer spiermassa aankomt (het aloude 'spieren wegen zwaarder dan vet' verhaal).

En eten is inderdaad 70/80%. Ik zou meer kijken naar hoe je lijf eruit ziet en hoe je kleding zit dan naar je gewicht! Dat kan best misleidend zijn, zeker met krachttraining.

Anonymous

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven