Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm dieet
zaterdag 12 augustus 2017 00:34
Heeft iemand ervaring met het koolhydraatarm dieet? In mijn omgeving zijn er een aantal mensen op deze manier behoorlijk wat kilo's kwijtgeraakt en blijvend. Ik zou het best willen proberen maar wat een hoop tegenstrijdige berichten lees ik op het internet. Misschien zijn er hier ervaringsdeskundigen?
anoniem_352583 wijzigde dit bericht op 12-08-2017 00:48
1.34% gewijzigd
zaterdag 12 augustus 2017 07:51
Ja, ik heb enkele jaren Atkins gedaan. Nee, ik kwam enkele kilo's aan. Maar dat wil niet zeggen dat jij er niet van gaat afvallen.
Zolang de totale hoeveelheid ingenomen calorieën minder is dan het verbruik, onverschillig of die inname uit vet, eiwit of suikers bestaat, zal je afvallen.
Zolang de totale hoeveelheid ingenomen calorieën minder is dan het verbruik, onverschillig of die inname uit vet, eiwit of suikers bestaat, zal je afvallen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 12 augustus 2017 07:56
Sommige mensen raken verzadigd van 2000 kcal aan eiwitten en vetten dus ze hebben dan geen honger en het is makkelijk vol te houden. Als hun dagelijkse energieverbruik meer is dan die 2000 kcal zullen ze afvallen. Bij mij zijn die 2000 kcal méér dan mijn verbruik. En voilà, ik kom genadeloos aan. Erg langzaam, maar toch. 
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 12 augustus 2017 08:10
Je kan overigens beter teveel dan te weinig eiwitten nemen dus op zich zijn veel eiwitten een goede keus en bij sommigen werken ze verzadigend. Bijvoorbeeld magere kwark is zonder meer een zware hap terwijl het toch weinig calorieën levert. Ikzelf vind magere kwark een uitmuntend afslankmiddel.
Maar in tijd van schaarste ziet je lijf die eiwitten vooral als brandstof en zal je lijf daar geen spierweefsel van gaan maken. Daarom is extra eiwit in plaats van suikers geen raar idee. Misschien wordt verlies aan spierweefsel daardoor ten dele verhinderd.
Maar in tijd van schaarste ziet je lijf die eiwitten vooral als brandstof en zal je lijf daar geen spierweefsel van gaan maken. Daarom is extra eiwit in plaats van suikers geen raar idee. Misschien wordt verlies aan spierweefsel daardoor ten dele verhinderd.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 12 augustus 2017 08:11
Ik heb dit een tijd gedaan in verband met een insuline resistentie....viel er goed mee af en nog belangrijker; ik voelde me erg goed! Heb dit wel onder begeleiding van een diëtiste gedaan die hier in gespecialiseerd is (dit in verband met een hormonale disbalans).
Ik kan het je dus zeker aan raden! Maar zou wel eens langs een diëtiste gaan zodat je zeker weet dat je het goed en juist aanpakt.
Succes!
Ik kan het je dus zeker aan raden! Maar zou wel eens langs een diëtiste gaan zodat je zeker weet dat je het goed en juist aanpakt.
Succes!
zaterdag 12 augustus 2017 08:24
zaterdag 12 augustus 2017 09:26
Dat wist ik niet, ik had begrepen dat een te veel aan eiwit schadelijk kan zijn voor je nieren.retrostar schreef: ↑12-08-2017 08:10Je kan overigens beter teveel dan te weinig eiwitten nemen dus op zich zijn veel eiwitten een goede keus en bij sommigen werken ze verzadigend. Bijvoorbeeld magere kwark is zonder meer een zware hap terwijl het toch weinig calorieën levert. Ikzelf vind magere kwark een uitmuntend afslankmiddel.
Maar in tijd van schaarste ziet je lijf die eiwitten vooral als brandstof en zal je lijf daar geen spierweefsel van gaan maken. Daarom is extra eiwit in plaats van suikers geen raar idee. Misschien wordt verlies aan spierweefsel daardoor ten dele verhinderd.
zondag 13 augustus 2017 22:02
Ik doe het al bijna 2 jaar en ben flink afgevallen en verslaafd aan groenten en fruit geraakt. Het is niet dat koolhydraten slecht zijn maar je vervangt het automatisch door heel veel groente en fruit te eten met vlees, vis of eieren en olijfolie. Eigenlijk is dit meteen het mediterrane dieet. Je krijgt alles binnen wat je lichaam echt nodig en voelt je ook een stuk fitter. Belangrijk is dat je echt lekker leert koken met groenten en je mist pasta, aardappelen e.d. helemaal niet meer.
dinsdag 15 augustus 2017 23:58
Wat goed! Ik ben maandag begonnen en het bevalt me prima! Geen hongergevoel terwijl ik behoorlijk wat minder calorieën binnenkrijg per dag. Nu moet ik alleen nog wat meer variatie zien te vinden, anders wordt het best saai op den duur denk ik.Geronimo2 schreef: ↑13-08-2017 22:02Ik doe het al bijna 2 jaar en ben flink afgevallen en verslaafd aan groenten en fruit geraakt. Het is niet dat koolhydraten slecht zijn maar je vervangt het automatisch door heel veel groente en fruit te eten met vlees, vis of eieren en olijfolie. Eigenlijk is dit meteen het mediterrane dieet. Je krijgt alles binnen wat je lichaam echt nodig en voelt je ook een stuk fitter. Belangrijk is dat je echt lekker leert koken met groenten en je mist pasta, aardappelen e.d. helemaal niet meer.
zaterdag 19 augustus 2017 01:30
Dat las ik ook laatst, volgens de richtlijnen zou je minimaal 4 boterhammen per dag moeten eten om aan de aanbevolen hoeveelheid jodium te komen. Je kan natuurlijk ook flink met jozo zout gaan strooien
Hoe merkte je eigenlijk dat je schildklier het niet goed meer deed?
