Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet te bedwingen honger
dinsdag 20 februari 2018 18:18
Sinds een jaar heb ik soms een niet te bedwingen honger. Ik ga dan echt vreten en helaas zijn dit niet de allerbeste dingen.
Ik snap niet hoe het komt. De ene week denk ik niet eens aan eten en de andere week heb ik constant honger. Ik drink veel water en kruidenthee, dus dorst kan het haast niet zijn.
Ik baal echt enorm. Heb eindelijk na jaren van langzaam afvallen een ideaal gewicht bereikt en nu weeg ik al weer 5 kg zwaarder.
Herkent iemand dit? Tips?
Ik snap niet hoe het komt. De ene week denk ik niet eens aan eten en de andere week heb ik constant honger. Ik drink veel water en kruidenthee, dus dorst kan het haast niet zijn.
Ik baal echt enorm. Heb eindelijk na jaren van langzaam afvallen een ideaal gewicht bereikt en nu weeg ik al weer 5 kg zwaarder.
Herkent iemand dit? Tips?
dinsdag 20 februari 2018 18:23
Ja, negeren en zo laat mogelijk op de dag beginnen met eten. En je eten tracken. Calorie arme dingen in huis hebben.
Helaas hier altijd honger wegens medicatie. Maakt ook niet uit wat ik eet (al zit ik wel langer vol van een volkoren boterham dan een zak chips) en hoe veel, dat honger gevoel blijft.
Helaas hier altijd honger wegens medicatie. Maakt ook niet uit wat ik eet (al zit ik wel langer vol van een volkoren boterham dan een zak chips) en hoe veel, dat honger gevoel blijft.
dinsdag 20 februari 2018 18:33
.
dinsdag 20 februari 2018 18:38
Geen idee, bij mij is dat ook iets van de laatste jaren pas!jazekerenof schreef: ↑20-02-2018 18:33Nee, ik heb niet streng gelijnd. Heel rustig mijn eetpatroon aangepast. Ben daar drie jaar mee bezig geweest en leef nog steeds volgens deze leefstijl. Alleen is die niet te bedwingen honger er het laatste jaar bij gekomen. Misschien inderdaad cyclus afhankelijk. Maar waarom dan ineens nu?
dinsdag 20 februari 2018 18:39
Niet dat ik weet, maar het zou wel eventueel kunnen qua leeftijd. Wel wat aan de vroege kant. Ik zal eens googlen.
dinsdag 20 februari 2018 18:39
Wat eet je vooraf aan dat je zo'n vreetkick krijgt? Ik denk dat dit veroorzaakt kan worden door een schommeling in je bloedsuiker.
Je eet veel snelle suikers/ koolhydraten, je alvleesklier maakt daardoor ineens veel insuline aan om al die suikers op te nemen, waardoor je bloedsuikerspiegel snel zakt en je dus opeens weer veel trek krijgt.
Je eet veel snelle suikers/ koolhydraten, je alvleesklier maakt daardoor ineens veel insuline aan om al die suikers op te nemen, waardoor je bloedsuikerspiegel snel zakt en je dus opeens weer veel trek krijgt.
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
dinsdag 20 februari 2018 18:41
strikjemetstippels schreef: ↑20-02-2018 18:23Ja, negeren en zo laat mogelijk op de dag beginnen met eten. En je eten tracken. Calorie arme dingen in huis hebben.
Helaas hier altijd honger wegens medicatie. Maakt ook niet uit wat ik eet (al zit ik wel langer vol van een volkoren boterham dan een zak chips) en hoe veel, dat honger gevoel blijft.
Ik was inderdaad al begonnen met IF, maar die honger openbaart zich vooral na de lunch tot aan het avondeten. Daarna knal ik uit elkaar en ben ik echt misselijk. Bedwingen lukt gewoon niet.
dinsdag 20 februari 2018 18:44
Door bij ieder eetmoment eiwitten aan de maaltijd toe te voegen blijft het eten langer in je maag en worden de suikers niet direct doorgesluisd naar je darmen.
Een appel bijvoorbeeld (hartstikke gezond) kan als je deze zonder eiwitten (ei, stuk kaas, pindakaas) eet je bloedsuiker snel doen stijgen en dan heb je pakweg na een uur behoorlijke trek.
Niet iedereen is even gevoelig hiervoor overigens.
Een appel bijvoorbeeld (hartstikke gezond) kan als je deze zonder eiwitten (ei, stuk kaas, pindakaas) eet je bloedsuiker snel doen stijgen en dan heb je pakweg na een uur behoorlijke trek.
Niet iedereen is even gevoelig hiervoor overigens.
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
dinsdag 20 februari 2018 18:44
Ja herkenbaar hoor, maar toch kun je het wel bedwingen. Het is alleen erg lastig. Kun je dan geen 300 gram groente even wokken? Doe ik vaak gewoon als avond eten, met een schep komkommer salade er door en kwark met havermout/zemelen/whatever er na. dan houd je het wel even vol (mijn maag knaagt al weer na een uur maar tis toch mooi weer een uur).jazekerenof schreef: ↑20-02-2018 18:41Ik was inderdaad al begonnen met IF, maar die honger openbaart zich vooral na de lunch tot aan het avondeten. Daarna knal ik uit elkaar en ben ik echt misselijk. Bedwingen lukt gewoon niet.
dinsdag 20 februari 2018 18:44
Wat eet je bij de lunch?jazekerenof schreef: ↑20-02-2018 18:41Ik was inderdaad al begonnen met IF, maar die honger openbaart zich vooral na de lunch tot aan het avondeten. Daarna knal ik uit elkaar en ben ik echt misselijk. Bedwingen lukt gewoon niet.
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
dinsdag 20 februari 2018 18:50
Dat ga ik eens proberen!Iris27 schreef: ↑20-02-2018 18:44Door bij ieder eetmoment eiwitten aan de maaltijd toe te voegen blijft het eten langer in je maag en worden de suikers niet direct doorgesluisd naar je darmen.
Een appel bijvoorbeeld (hartstikke gezond) kan als je deze zonder eiwitten (ei, stuk kaas, pindakaas) eet je bloedsuiker snel doen stijgen en dan heb je pakweg na een uur behoorlijke trek.
Niet iedereen is even gevoelig hiervoor overigens.
dinsdag 20 februari 2018 18:51
Dat doe ik dan inderdaad meestal, wat kleins eten. Ik zit dan gewoon echt prop vol van de vreetkick.strikjemetstippels schreef: ↑20-02-2018 18:44Ja herkenbaar hoor, maar toch kun je het wel bedwingen. Het is alleen erg lastig. Kun je dan geen 300 gram groente even wokken? Doe ik vaak gewoon als avond eten, met een schep komkommer salade er door en kwark met havermout/zemelen/whatever er na. dan houd je het wel even vol (mijn maag knaagt al weer na een uur maar tis toch mooi weer een uur).
dinsdag 20 februari 2018 18:51
Wat drink je?jazekerenof schreef: ↑20-02-2018 18:43Iris en Isabella, ik heb inderdaad vooral zin in suikers!
Wat zijn goede tussendoortjes met langzame suikers?
Van bv zero frisdrank krijg je ook zin in suikers !
Havermout, appel met kaneel etc is wel een gezondere optie met suiker!
Van menopauze hoor ik dus ook wel in mijn omgeving dat meer mensen dit krijgen
Je hormonen veranderen en dat kan verklaren waarom je nu bij je cyclus meer honger merkt!
chentolove wijzigde dit bericht op 20-02-2018 18:55
20.92% gewijzigd
dinsdag 20 februari 2018 18:54
Dat is wel een goeie! Ga ik doen.
Maar stel dat het inderdaad cyclus-afhankelijk is; waarom is dat dan het laatste jaar zo enorm toegenomen?
dinsdag 20 februari 2018 18:55
Mmmm...ik zal de menopauze toch eens serieus aandacht geven.chentolove schreef: ↑20-02-2018 18:51Wat drink je?
Van bv zero frisdrank krijg je ook zin in suikers !
Havermout, appel met kaneel etc is wel een gezondere optie met suiker!
Van menopauze hoor ik dus ook wel in mijn omgeving dat meer mensen dit krijgen
Ik drink trouwens eigenlijk alleen water en thee en in de ochtend en avond een kop koffie met koffiemelk. Frisdranken (ook de light en zero) drink ik echt sporadisch. Meestal op een feestje of zo.
dinsdag 20 februari 2018 18:56
Eet je wit of volkoren brood? Wat eet je op je boterham en wat drink je?jazekerenof schreef: ↑20-02-2018 18:52Meestal 4 boterhammen, maar soms ook een salade of gebakken ei met huttekase.
En na het eten van een gebakken ei met huttenkase krijg je ook een vreetbui?
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
