Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikomtrek
donderdag 23 augustus 2018 11:25
Dag,
Ben deze zomer aan het sporten en aan het afvallen. Het gaat best goed. Langzaam maar het is er ooit ook allemaal langzaam op gekomen.
Nu zie ik voor de spiegel wel resultaat. Vanaf de onrste ribben is het platter en vanuit de schaamstreek geldt hetzelfde. Alleen de omtrek ten hoogte van mij navel blijft nu al een hele tijd gelijk. Net alsof het vet dar van plan is het langst te blijven. Klopt dat?
Man 52, 91kg buikomtrek 92
Ben deze zomer aan het sporten en aan het afvallen. Het gaat best goed. Langzaam maar het is er ooit ook allemaal langzaam op gekomen.
Nu zie ik voor de spiegel wel resultaat. Vanaf de onrste ribben is het platter en vanuit de schaamstreek geldt hetzelfde. Alleen de omtrek ten hoogte van mij navel blijft nu al een hele tijd gelijk. Net alsof het vet dar van plan is het langst te blijven. Klopt dat?
Man 52, 91kg buikomtrek 92
donderdag 23 augustus 2018 12:04
2x buikomtrek mag niet groter zijn dan je lichaamslengte.
Buikvet is het slechtste soort lichaamsvet, en ook het lastigste om te verminderen. Het kost gewoon veel tijd. Ook kan je kijken of dat je je voedingspatroon kan veranderen, dus niet alleen minder te eten, maar ook wat je eet.
Buikvet is het slechtste soort lichaamsvet, en ook het lastigste om te verminderen. Het kost gewoon veel tijd. Ook kan je kijken of dat je je voedingspatroon kan veranderen, dus niet alleen minder te eten, maar ook wat je eet.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 23 augustus 2018 12:37
bij 180 is de omvang inderdaad nog te veel.Barthilomeus schreef: ↑23-08-2018 12:33Ik ben 180 train veel interval en plytechnisch Ook wel wat kracht en rekstok
Het gaat er vooral om dat ik weldegelijk afval maar de buikomtrek op navelhoogte nagenoeg (al een tijdje) gelijk blijft
Plaatselijk afvallen kan niet, gewoon echt nog meer kilo's kwijt.
Bij mannen zie je vet vaak hardnekkig op de buik blijven, bij vrouwen vaak op de heupen.
donderdag 23 augustus 2018 13:20
Ik eet gevarieerd, gezond, maar in de zomer drink ik wel. 's Winters drink ik weinig.
Mooie is dat als je vetpercentage berekend ik onder de 20% zit. Op weegschaal 25% dus ik gebruik deze niet als reeële cijfers maar gewoon om te kijken of het minder wordt. Zit nogal een foutenmarge in weegschaal en berekening volgens mij. Ik ben atletischer dan foto's van mannen met 25% vet maar onder de 20% zit Ik seeks ook niet. Kettle bell doe Ik ook al. Train best gevarieerd en wandel regelmatig. Dus zou natuurlijk moeten stoppen met drinken, maar zo achter het huis met wat visjes op de bbq lust ik er wel wat bij. En ik val wel af hè.
Mooie is dat als je vetpercentage berekend ik onder de 20% zit. Op weegschaal 25% dus ik gebruik deze niet als reeële cijfers maar gewoon om te kijken of het minder wordt. Zit nogal een foutenmarge in weegschaal en berekening volgens mij. Ik ben atletischer dan foto's van mannen met 25% vet maar onder de 20% zit Ik seeks ook niet. Kettle bell doe Ik ook al. Train best gevarieerd en wandel regelmatig. Dus zou natuurlijk moeten stoppen met drinken, maar zo achter het huis met wat visjes op de bbq lust ik er wel wat bij. En ik val wel af hè.
donderdag 23 augustus 2018 14:07
Dit idd, wat je eet en drink is ook van groot belang als je wil afvallen.viva-amber schreef: ↑23-08-2018 13:12Squarts, goblet en front squats en veel kettelebell swings.
Wat eet je zoal? En vooral wat drink je?
Vet verliezen bij je buik is niet de meest makkelijke plek, met tijd geduld zal het wel lukken mits je ook gezond eet, niet te veel alcohol drinkt en blijft sporten.
donderdag 23 augustus 2018 16:32
Ik eet ook gevarieerd vandaag pizza, morgen patat met mayo en dan hamburgers met bacon en wit brood. Ik drink elke dag verschillende smooties voor de vitamine.
Kortom jouw algemene antwoord zegt helemaal niets over je eetpatroon.
Je kunt namelijk gevarieerd verkeerd eten.
Maar goed je ontwijkende antwoord lijkt het mij dat je niet toe bent aan het aanpakken van je eetpatroon.
Kortom jouw algemene antwoord zegt helemaal niets over je eetpatroon.
Je kunt namelijk gevarieerd verkeerd eten.
Maar goed je ontwijkende antwoord lijkt het mij dat je niet toe bent aan het aanpakken van je eetpatroon.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 23 augustus 2018 18:01
Abs are made in the kitchen. Sorry. Ik snap dat je (soms) alcohol wilt drinken, maar als je de inname van loze calorieen zoals die uit alcohol beperkt houdt en verder uitdoktert wat de beste verhouding is tussen proteine, vet en koolhydraten ga je wel echt meer resultaat boeken. Het is toch zonde, al dat trainen anders?Barthilomeus schreef: ↑23-08-2018 13:56Ik train best veel en gevarieerd. Wordt ook wel sterker Val ook wel af. Ging me vooral om de omtrek op navelhoogte.
Ben wel een genieter dus ik drink wel. Stop wel eens een paar maand met drinken zo nu en dan.
donderdag 23 augustus 2018 18:04
ok, snap het. Maar toch slim om te kijken hoe veel calorieen je uit alcohol binnenkrijgt?Barthilomeus schreef: ↑23-08-2018 17:13Oh nou voorbarige conclusie. Frituur nooit , veel fruit en groente, zuivel. Gematigd met pasta. Geen aardappelen, roggebrood. 2 keer wat vlees in de week verder vis of geen van beide.
Drink wel graag een speciaalbiertje
donderdag 23 augustus 2018 18:10
