Lijf & Lijn
alle pijlers
Het ZEN-topic
zondag 13 januari 2019 18:17
Hier kunnen we ervaringen uitwisselen en elkaar motiveren. Meditatie, yoga, mindfulness, etc.
In verband met slaapproblemen heb ik het advies gekregen yoga/mindfulness of meditatie te gaan doen. Ik heb sinds kort een sportschoolabonnement inclusief yoga.
Mediteren heb ik een paar keer gedaan met een oefening van youtube, maar ik heb nog geen regelmaat.
Dus... laten we dit topic als een stok achter de deur zien. Tips van meer ervaren ZEN-ers zijn welkom! Inclusief links naar prettige oefeningen voor beginners.
In verband met slaapproblemen heb ik het advies gekregen yoga/mindfulness of meditatie te gaan doen. Ik heb sinds kort een sportschoolabonnement inclusief yoga.
Mediteren heb ik een paar keer gedaan met een oefening van youtube, maar ik heb nog geen regelmaat.
Dus... laten we dit topic als een stok achter de deur zien. Tips van meer ervaren ZEN-ers zijn welkom! Inclusief links naar prettige oefeningen voor beginners.
Je kunt méér.
zondag 13 januari 2019 19:32
zondag 13 januari 2019 19:41
Dat is inderdaad belachelijk duur. In Rotterdam heb je al lessen/ cursussen meditatie voor 15 tot 20 euro per keer.minnimouse schreef: ↑13-01-2019 19:24Leuk topic!
Mediteren zou ik graag willen leren, maar de cursussen hier in de omgeving vind ik best wel duur (paar honderd euro voor 3 lessen ofzo). Is dat altijd zo duur?
zondag 13 januari 2019 19:51
Ik heb vanavond deze gedaan: https://www.youtube.com/watch?v=2z5aLeH1Q_Y
Ik dwaalde wel wat af met mijn gedachten.
Klinkt goed, Lilalinda.
Is ook de moeite waard om structureel te doen.
Ik dwaalde wel wat af met mijn gedachten.
Klinkt goed, Lilalinda.
Is ook de moeite waard om structureel te doen.
Je kunt méér.
zondag 13 januari 2019 20:05
leuk! ik zou ook graag wat meer regelmaat in mijn meditaties krijgen.
ik gebruik op dit moment de VGZ app en de stop, breathe, relax app. en via soundcloud zijn ook fijne bodyscans te vinden.
yoga doe ik via doyouyoga en yogagirl.com, daar zijn betaalde filmpjes te vinden, maar de gratis sessie voldoen voor mij voorlopig.
wat betreft het mediteren vindt ik de bodyscans als beginner het fijnste, dan wordt je toch wat meer bij de les gehouden. meditaties met lange stiltes vind ik lastiger, dan ga ik toch vaak aan andere dingen zitten denken. wat zijn jullie ervaringen?
ik gebruik op dit moment de VGZ app en de stop, breathe, relax app. en via soundcloud zijn ook fijne bodyscans te vinden.
yoga doe ik via doyouyoga en yogagirl.com, daar zijn betaalde filmpjes te vinden, maar de gratis sessie voldoen voor mij voorlopig.
wat betreft het mediteren vindt ik de bodyscans als beginner het fijnste, dan wordt je toch wat meer bij de les gehouden. meditaties met lange stiltes vind ik lastiger, dan ga ik toch vaak aan andere dingen zitten denken. wat zijn jullie ervaringen?
anoniem_64fdbe80e296d wijzigde dit bericht op 13-01-2019 20:08
27.67% gewijzigd
zondag 13 januari 2019 20:06
het schijnt dat sommige aanvullende verzekeringen mindfulness cursussen vergoeden, dus misschien kan je daar eens naar kijken?minnimouse schreef: ↑13-01-2019 19:24Leuk topic
Mediteren zou ik graag willen leren, maar de cursussen hier in de omgeving vind ik best wel duur (paar honderd euro voor 3 lessen ofzo). Is dat altijd zo duur?
zondag 13 januari 2019 20:46
Ik deed vroeger wel meditatie, zoiets dan: https://www.youtube.com/results?search_ ... n+japanese
Maar overdag word ik daar dan te suf van.
Maar overdag word ik daar dan te suf van.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 13 januari 2019 20:53
Onlangs was er ook al zo'n meditatie topic. Zullen er nog wel ettelijke voorbij komen. Zie hier het manco van 'n gebrekkige zoekmasjien. Normaal gesproken post je zoiets in 'n bestaand topic na ernaar gezocht te hebben.
Net als de vorige keer zou ik weer zeggen: Vipassana.
Kan o.a. in Dilsem-Stokkum België, maar verder overal ter wereld. Het is in feite de moeder der meditaties en van de huidige commerciële mindfulness hype. De trainingen worden bekostigd op basis van giften. Na de cursus schenk je wat het waard vond.
En ja, intensief misschien, omdat de basiscursus 11 dagen omvat, verplicht, maar je wordt dan ook wel heel goed begeleid, dus juist goed te doen voor beginners. Ik vond het 'n geweldige ervaring. Dat waren de plussen. De minnen:
Het idee erachter is dat je het gaat toepassen in je leven, dagelijks, je verdere leven lang. En bij voorkeur ook dat je bij zo'n cursus eens 'n aantal dagen komt ondersteunen met hand- en spandiensten. En dat is mij niet gelukt. Al eerder verkondigd, ben ik al niet zo'n zwever. Wilde het graag eens ervaren en wellicht luchtig verder oppakken. Maar net als met sporten vereist dat 'n ijzersterke discipline.
Het komt er eigenlijk op neer dat ik het destijds opgepakt heb, misschien daarna 2 jaar mondjesmaat gedaan heb en het toen 'n stille dood is gestorven. Toch denk ik er soms wel aan om opnieuw eens in 'retraite' te gaan, want dat was het eigenlijk. Zodra ik er ooit weer de gelegenheid voor heb.
Voor eventuele geïnteresseerden:
De cursussen zitten al jarenlang maanden vantevoren volgeboekt. Je moet dus echt wel ruim vantevoren inplannen. Er zijn simpelweg te veel mensen die elke dag druk druk druk zijn en behoefte hebben huis, haard en werk achter zich te laten en volledig in het niets over te gaan.
Aanrader!
Net als de vorige keer zou ik weer zeggen: Vipassana.
Kan o.a. in Dilsem-Stokkum België, maar verder overal ter wereld. Het is in feite de moeder der meditaties en van de huidige commerciële mindfulness hype. De trainingen worden bekostigd op basis van giften. Na de cursus schenk je wat het waard vond.
En ja, intensief misschien, omdat de basiscursus 11 dagen omvat, verplicht, maar je wordt dan ook wel heel goed begeleid, dus juist goed te doen voor beginners. Ik vond het 'n geweldige ervaring. Dat waren de plussen. De minnen:
Het idee erachter is dat je het gaat toepassen in je leven, dagelijks, je verdere leven lang. En bij voorkeur ook dat je bij zo'n cursus eens 'n aantal dagen komt ondersteunen met hand- en spandiensten. En dat is mij niet gelukt. Al eerder verkondigd, ben ik al niet zo'n zwever. Wilde het graag eens ervaren en wellicht luchtig verder oppakken. Maar net als met sporten vereist dat 'n ijzersterke discipline.
Het komt er eigenlijk op neer dat ik het destijds opgepakt heb, misschien daarna 2 jaar mondjesmaat gedaan heb en het toen 'n stille dood is gestorven. Toch denk ik er soms wel aan om opnieuw eens in 'retraite' te gaan, want dat was het eigenlijk. Zodra ik er ooit weer de gelegenheid voor heb.
Voor eventuele geïnteresseerden:
De cursussen zitten al jarenlang maanden vantevoren volgeboekt. Je moet dus echt wel ruim vantevoren inplannen. Er zijn simpelweg te veel mensen die elke dag druk druk druk zijn en behoefte hebben huis, haard en werk achter zich te laten en volledig in het niets over te gaan.
Aanrader!
.
zondag 13 januari 2019 21:01
voor meditate zou ik geen dure cursus gaan volgen je kan het heel makkelijk zelf leren.
ik heb een tijdje de app Headspace gebruikt in 10 lessen leer je mediteren en wat tips en tricks die ik nog steeds toepas.
ik doe ook aan yoga vooral Mindfullness Yin en Hatha en daarbij heb je ook meditatie stukjes.
ik mediteer vooral voor ik ga slapen dan ga ik op bed zitten en (probeer) ongv 10 min te mediteren en daarna doe ik een paar yoga poses.
en sinds ik dat doe slaap ik ook veel beter.
ik heb een tijdje de app Headspace gebruikt in 10 lessen leer je mediteren en wat tips en tricks die ik nog steeds toepas.
ik doe ook aan yoga vooral Mindfullness Yin en Hatha en daarbij heb je ook meditatie stukjes.
ik mediteer vooral voor ik ga slapen dan ga ik op bed zitten en (probeer) ongv 10 min te mediteren en daarna doe ik een paar yoga poses.
en sinds ik dat doe slaap ik ook veel beter.
Relax we're all crazy, it's not a competition
zondag 13 januari 2019 21:04
Bij een boeddhistisch centrum kun je meditatie cursussen doen op donatiebasis. Soms zetten ze er wel een richtprijs bij, maar is dus niet verplicht om ook dat bedrag te geven.
zondag 13 januari 2019 21:09
En natuurlijk de tibetaanse klankschalen hehe:
https://www.youtube.com/watch?v=yEP2YrD-dyY
https://www.youtube.com/watch?v=5sbRuUC6ocE
https://www.youtube.com/watch?v=a7JY4EnXbpU
https://www.youtube.com/watch?v=yEP2YrD-dyY
https://www.youtube.com/watch?v=5sbRuUC6ocE
https://www.youtube.com/watch?v=a7JY4EnXbpU
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 13 januari 2019 21:24
In dat verband de Muse: https://www.pausefloatstudio.com/holida ... tation-set
Vermoedelijk goedkoper op Ebay. Ooit belangstelling voor gehad maar ik vond het toch te prijzig.
Vermoedelijk goedkoper op Ebay. Ooit belangstelling voor gehad maar ik vond het toch te prijzig.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 13 januari 2019 21:29
zondag 13 januari 2019 21:41
zondag 13 januari 2019 21:55
Ik heb gezocht Manlief en kwam op een topic uit 2017. De ervaring leert dat je dan beter een nieuw topic kunt openen, dan iets kunt uppen waarbij iedereen op een oude OP reageert.
Het kan zijn dat er onlangs een topic was met andere zoekterm, dat heb ik dan gemist.
In ieder geval, bedankt voor alle tips tot zover
Het kan zijn dat er onlangs een topic was met andere zoekterm, dat heb ik dan gemist.
In ieder geval, bedankt voor alle tips tot zover
Je kunt méér.
zondag 13 januari 2019 22:36
De meningen op de diverse fora verschillen nogal aangaande dit punt. Op dit kanaal wordt inderdaad regelmatig 'n nieuw topic geopend en ook OP's kunnen technisch gezien verwijderd worden, zelfs na plaatsen van 'n eerste post en zo nog wel wat unieke zaken.
Op andere fora gaat men er meestal vanuit dat 'n eenmaal aangemaakt topic gewoon actueel blijft. Dit naar beoordeling van de poster. Iets als meditatie, zen, verbinding enz lijkt mij iets van alle tijden. Net als het bdsm, minnaar, Tinder topic.
Maar geen punt joh, prima zo. Dank voor de toelichting.
Op andere fora gaat men er meestal vanuit dat 'n eenmaal aangemaakt topic gewoon actueel blijft. Dit naar beoordeling van de poster. Iets als meditatie, zen, verbinding enz lijkt mij iets van alle tijden. Net als het bdsm, minnaar, Tinder topic.
Maar geen punt joh, prima zo. Dank voor de toelichting.
.
maandag 14 januari 2019 11:18
Het blijft een aandachtstraining. Je leert je hersenen te focussen op iets in het nu.Moon-Alisa schreef: ↑13-01-2019 20:37Dank je voor je tips Chirimoya. Ik ga idd ook makkelijk aan andere dingen denken. Maar ik wil toch kijken of er iets is waarmee ik wel echt gefocust blijf.
Er zijn verschillende technieken, maar altijd komt het neer op oefenen. En al gaat je geest 100x met je aan de haal: dan ga je vriendelijk en beslist 100x weer terugkeren naar je oefening.
Uiteindelijk lukt het je steeds langer om je aandacht gefocust te houden. Je traint je hersenen als een spier.
Het kan helpen om eerst yoga te doen en daarna te mediteren. Yoga maakt je geest al wat rustiger.
maandag 14 januari 2019 11:25
Ik lees graag mee.
Doe zelf ook graag geleide meditatie maar juist als ik meer stress of drukte ervaar schiet het erbij in, terwijk ik het dan juiwt goed kan gebruiken.
Mediteren jullie op een vast moment? Ik nu dus niet en daardoor zit het niet in mijn patroon. Ik ben er qua plek ook nog niet uit, de woonkamer vind ik soms wat te onrustig en afleidend maar op de slaapkamer vind ik het te fris.
Doe zelf ook graag geleide meditatie maar juist als ik meer stress of drukte ervaar schiet het erbij in, terwijk ik het dan juiwt goed kan gebruiken.
Mediteren jullie op een vast moment? Ik nu dus niet en daardoor zit het niet in mijn patroon. Ik ben er qua plek ook nog niet uit, de woonkamer vind ik soms wat te onrustig en afleidend maar op de slaapkamer vind ik het te fris.
