Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaring met weight care
woensdag 27 februari 2019 10:11
Hey allemaal
Zoals de titel al doet vermoeden ben ik op zoek naar mensen die ervaring hebben met weight care en die er eventueel nu mee bezig zijn.
Ikzelf ben vorige week vrijdag de strijd met de weegschaal aangegaan. Deze stond op 96.9 kg voor een lengte van 1,70m . Veel te veel dus.
Vanaf maandag aan de weight care (wc afkorting) gegaan. Ik vervangen ontbijt en lunch door de wc shakes. Heb chocolade en vanille. En savonds eet ik gewoon mee met het gezien. Ik probeer 2 stukken fruit te eten (meestal als zetel knabbeling voor tv).
Deze morgen het niet kunnen laten en op de weegschaal gaan staan. -0.9 kg
dat gaat dus goed
Dus mensen kom maar op met die ervaringen en tips.
Zoals de titel al doet vermoeden ben ik op zoek naar mensen die ervaring hebben met weight care en die er eventueel nu mee bezig zijn.
Ikzelf ben vorige week vrijdag de strijd met de weegschaal aangegaan. Deze stond op 96.9 kg voor een lengte van 1,70m . Veel te veel dus.
Vanaf maandag aan de weight care (wc afkorting) gegaan. Ik vervangen ontbijt en lunch door de wc shakes. Heb chocolade en vanille. En savonds eet ik gewoon mee met het gezien. Ik probeer 2 stukken fruit te eten (meestal als zetel knabbeling voor tv).
Deze morgen het niet kunnen laten en op de weegschaal gaan staan. -0.9 kg
dat gaat dus goedDus mensen kom maar op met die ervaringen en tips.
woensdag 27 februari 2019 10:41
Ik heb het een tijdje gebruikt als een soort van reset van mijn eetpatroon. Ik wisselde de repen en shakes af om wat meer afwisseling te hebben en mijn trek in hartig stilde ik door een kop bouillon bij de lunch.
Voor mijn gevoel is dit niet de manier om veel af te vallen door het gewoon maar langer te gebruiken, maar jezelf even een week of 2-3 bezinnen op je maaltijden en daarna langzaam aan weer overstappen op normaal lijkt me prima. Inmiddels 10 kg kwijt trouwens, mijn lengte en gewicht was vergelijkbaar met die van jou. Ik ben afgelopen zomer begonnen en neem nu af en toe nog een shake of reep, gewoon omdat het makkelijk is. Maar mijn standaard "dieet" nu is normale porties en geen tussendoortjes. Werkt prima!
Ik neem trouwens liever Kruidvat huismerk, die is lekkerder. Vooral veel minder zoet, en zoet triggert bij mij mijn hongergevoel heel erg.
Voor mijn gevoel is dit niet de manier om veel af te vallen door het gewoon maar langer te gebruiken, maar jezelf even een week of 2-3 bezinnen op je maaltijden en daarna langzaam aan weer overstappen op normaal lijkt me prima. Inmiddels 10 kg kwijt trouwens, mijn lengte en gewicht was vergelijkbaar met die van jou. Ik ben afgelopen zomer begonnen en neem nu af en toe nog een shake of reep, gewoon omdat het makkelijk is. Maar mijn standaard "dieet" nu is normale porties en geen tussendoortjes. Werkt prima!
Ik neem trouwens liever Kruidvat huismerk, die is lekkerder. Vooral veel minder zoet, en zoet triggert bij mij mijn hongergevoel heel erg.
woensdag 27 februari 2019 10:53
Ehm... heb je ook een idee hoe je dit wilt gaan doen? Want afvallen met shakes is gewoon erg slecht, het is een crashdieet!
Waarom niet kijken naar een betere manier van eten? Als je straks weer klaar bent met de shakes kun je niet terug naar je ouder manier (daar werd je dik van). Waarom uitstellen om jezelf een goed eetpatroon aan te leren?
Waarom niet kijken naar een betere manier van eten? Als je straks weer klaar bent met de shakes kun je niet terug naar je ouder manier (daar werd je dik van). Waarom uitstellen om jezelf een goed eetpatroon aan te leren?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 27 februari 2019 11:04
Bedankt voor je reactie. Ik wil dit gewoon gebruiken als jump naar. Ik pas nu ook mijn avondeten al aan naar gezonden voeding. Ook verplicht ik nu mezelf om meer water te drinken en fruit te eten. Eenmaal dit goed loopt bouw ik ook de shake als lunch af en stap over op een gezonde lunch. Enz. Is natuurlijk niet de bedoeling om de shakes te blijven gebruiken.dianaf schreef: ↑27-02-2019 10:53Ehm... heb je ook een idee hoe je dit wilt gaan doen? Want afvallen met shakes is gewoon erg slecht, het is een crashdieet!
Waarom niet kijken naar een betere manier van eten? Als je straks weer klaar bent met de shakes kun je niet terug naar je ouder manier (daar werd je dik van). Waarom uitstellen om jezelf een goed eetpatroon aan te leren?
Ik hoop om tegen 24juli toch een kilo of 15 kwijt te zijn met de shakes.
woensdag 27 februari 2019 11:11
Begrijpelijk, maar is het niet zinvoller om gelijk over te gaan naar een beter eetpatroon. Op welke moment wil je dan weer overstappen naar een gewoon eetpatroon? Als het goed loopt? Wat bedoel je daarmee, als je een bepaalde hoeveelheid bent afgevallen? En wat dan als je ineens veel minder gaat afvallen per keer, omdat je normaler gaat eten?Ellenjul schreef: ↑27-02-2019 11:04Bedankt voor je reactie. Ik wil dit gewoon gebruiken als jump naar. Ik pas nu ook mijn avondeten al aan naar gezonden voeding. Ook verplicht ik nu mezelf om meer water te drinken en fruit te eten. Eenmaal dit goed loopt bouw ik ook de shake als lunch af en stap over op een gezonde lunch. Enz. Is natuurlijk niet de bedoeling om de shakes te blijven gebruiken.
Ik hoop om tegen 24juli toch een kilo of 15 kwijt te zijn met de shakes.
Ik begrijp de aantrekkingskracht van lekker snel veel verliezen, maar vaak is dat gewoon niet zo gezond. Naast dat je niet erg uitgebalanceerd eet door gewoon eten te vervangen door shakes. Houd je ook bij in een app of zo hoeveel je binnen krijgt, zodat je na kunt gaan of het wel goed gaat? Probeer voor jezelf ook een plan op te stellen hoe je dit wilt gaan doen of je nu met shakes bezig wilt blijven of niet. Wanneer ga je over op een normaler eetpatroon, wat wil je dan gaan eten, ga je ook meer/anders bewegen enz.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 27 februari 2019 11:32
woensdag 27 februari 2019 18:00
Helemaal mee eens, hoewel ik het zelf natuurlijk ook heb gedaan. Gebruik dit niet als dieet, maar hooguit als even afkicken, om daarna (na een week of 2) over te stappen op normale, gezonde maaltijden. En dan is "normaal" natuurlijk niet wat je eerst at, maar kleinere porties, geen calorieën drinken, geen snaaipartijen en dat soort werk. En denk vooral aan beweging! Beweging verbrandt calorieën maar vooral houdt het je verbranding hoog. En dat is het grote risico van een crashdieet: je lichaam gaat in de spaarstand omdat er maar zo weinig binnen komt!dianaf schreef: ↑27-02-2019 10:53Ehm... heb je ook een idee hoe je dit wilt gaan doen? Want afvallen met shakes is gewoon erg slecht, het is een crashdieet!
Waarom niet kijken naar een betere manier van eten? Als je straks weer klaar bent met de shakes kun je niet terug naar je ouder manier (daar werd je dik van). Waarom uitstellen om jezelf een goed eetpatroon aan te leren?
Het heeft mij geholpen om de vreetbuien die waren ontstaan door medicijngebruik om te buigen naar weer normaal doen, maar het is niet een normale overgang naar een gezond eetpatroon.
