Lijf & Lijn
alle pijlers
Schuldig slecht eten
maandag 4 maart 2019 17:54
Sinds een aantal weken merk ik dat eten steeds meer een soort obsessie begint te worden.. ik zal eerst even kort vertellen wie ik ben zodat er een beeld gevormd kan worden;
Ik ben een 22 jarige studente, 170 cm en ongeveer 54 kg. Ondanks dat ik weet dat ik niet dik ben, voel ik mij altijd schuldig als ik iets slechts eet.. het kan gaan over een koekje, klein snoepje, maar tegenwoordig zelfs over een boterham met chocolade pasta omdat daar ook veel suiker in zit. Hierdoor geniet ik er eigenlijk amper meer van en herhaalt het zinnetje; ‘ik moet echt gezond gaan eten’ continu door mijn hoofd. Het gaat er bij mij niet om dat ik bang ben om dik te worden, dit zal denk ik niet gebeuren, maar eerder ‘bang’ dat ik door dat slechte eten kanker, hoge bloeddruk, suikerziekte of iets dergelijks kan krijgen. Ik zal even kort omschrijven wat ik als normale maaltijd eet;
Ontbijt; bakje yoghurt
Lunch; tosti of stokbrood met kaas
Avond eten; vaak taco’s, rijst met kip en groentes, pasta, aardappels met vissticks, zalm wraps, zoiets.
Tussendoor eet ik vaak een banaan, een appel of 2 mandarijnen. Ook vaak nog 3/4 koekjes of een zak chips.
Het verschilt heel erg per week, soms kan ik ook een week pizza, friet en kebab eten ofzo. Dan voel ik me pas echt slecht, maar soms neemt het slechte eten de overhand.
Wat ik nu dus wil weten is; hoe slecht is het om elke dag 4 koekjes te eten? Of elke dag een zak chips? Wat eten jullie tussendoor?
Ik ben een 22 jarige studente, 170 cm en ongeveer 54 kg. Ondanks dat ik weet dat ik niet dik ben, voel ik mij altijd schuldig als ik iets slechts eet.. het kan gaan over een koekje, klein snoepje, maar tegenwoordig zelfs over een boterham met chocolade pasta omdat daar ook veel suiker in zit. Hierdoor geniet ik er eigenlijk amper meer van en herhaalt het zinnetje; ‘ik moet echt gezond gaan eten’ continu door mijn hoofd. Het gaat er bij mij niet om dat ik bang ben om dik te worden, dit zal denk ik niet gebeuren, maar eerder ‘bang’ dat ik door dat slechte eten kanker, hoge bloeddruk, suikerziekte of iets dergelijks kan krijgen. Ik zal even kort omschrijven wat ik als normale maaltijd eet;
Ontbijt; bakje yoghurt
Lunch; tosti of stokbrood met kaas
Avond eten; vaak taco’s, rijst met kip en groentes, pasta, aardappels met vissticks, zalm wraps, zoiets.
Tussendoor eet ik vaak een banaan, een appel of 2 mandarijnen. Ook vaak nog 3/4 koekjes of een zak chips.
Het verschilt heel erg per week, soms kan ik ook een week pizza, friet en kebab eten ofzo. Dan voel ik me pas echt slecht, maar soms neemt het slechte eten de overhand.
Wat ik nu dus wil weten is; hoe slecht is het om elke dag 4 koekjes te eten? Of elke dag een zak chips? Wat eten jullie tussendoor?
maandag 4 maart 2019 18:01
happyface97 schreef: ↑04-03-2019 17:54Ik ben een 22 jarige studente, 170 cm en ongeveer 54 kg. Ondanks dat ik weet dat ik niet dik ben
Dat lijkt me nogal een understatement, als je tegen ondergewicht aan zit.
maandag 4 maart 2019 18:03
Dit.doornroosje9 schreef: ↑04-03-2019 17:57Dat is absoluut niet slecht, maar wat wel slecht is, zijn jouw gedachten. Hulp zoeken hoor! Je hoort je niet slecht te voelen als je een koekje eet.
Zoek zo snel mogelijk hulp, hoe eerder je hulp krijgt hoe beter het te behandelen is.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
maandag 4 maart 2019 18:06
Een week lang pizza en friet? Of begrijp ik het verkeerd?happyface97 schreef: ↑04-03-2019 17:54Het verschilt heel erg per week, soms kan ik ook een week pizza, friet en kebab eten ofzo. Dan voel ik me pas echt slecht, maar soms neemt het slechte eten de overhand.
Wat ik nu dus wil weten is; hoe slecht is het om elke dag 4 koekjes te eten? Of elke dag een zak chips? Wat eten jullie tussendoor?
Ik ben dezelfde leeftijd en lengte en ik weeg 70 lol.
Maar het is niet slecht om 4 koekjes te eten of een zak chips.
maandag 4 maart 2019 18:08
Niet een week lang, 3 dagen per week, vaak tijdens een tentamenweek omdat ik dan weinig tijd heb om te kokenkopjechino schreef: ↑04-03-2019 18:06Een week lang pizza en friet? Of begrijp ik het verkeerd?
Ik ben dezelfde leeftijd en lengte en ik weeg 70 lol.
Maar het is niet slecht om 4 koekjes te eten of een zak chips.
maandag 4 maart 2019 18:09
Absoluut niets mis mee.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:08Niet een week lang, 3 dagen per week, vaak tijdens een tentamenweek omdat ik dan weinig tijd heb om te koken
Maar wat vind je van de andere reactie's?
Life is short. Eat dessert first.
maandag 4 maart 2019 18:11
Nooit aangedacht om hulp te zoeken, ik besef ook echt nu pas dat ik er eigenlijk zoveel mee bezig ben. Maar het is toch ook algemeen bekent dat koekjes en snoep slecht is?doornroosje9 schreef: ↑04-03-2019 18:09Absoluut niets mis mee.
Maar wat vind je van de andere reactie's?
maandag 4 maart 2019 18:13
Koekjes en snoep zijn niet slecht. Als je gevarieerd eet, past dat perfect in een normaal eetpatroon.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:11Nooit aangedacht om hulp te zoeken, ik besef ook echt nu pas dat ik er eigenlijk zoveel mee bezig ben. Maar het is toch ook algemeen bekent dat koekjes en snoep slecht is?
doornroosje9 wijzigde dit bericht op 04-03-2019 18:14
9.54% gewijzigd
Life is short. Eat dessert first.
maandag 4 maart 2019 18:14
Als dat je hoofdvoedsel is wel ja. Maar zo te lezen eet je ook best gewoon gezonde dingen. Dus dat valt allemaal best mee.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:11Nooit aangedacht om hulp te zoeken, ik besef ook echt nu pas dat ik er eigenlijk zoveel mee bezig ben. Maar het is toch ook algemeen bekent dat koekjes en snoep slecht is?
maandag 4 maart 2019 18:15
Een hele zak chips per dag?
Bedoel je zo'n grote?
Dat vind ik inderdaad wel erg veel, lijkt mij niet erg gezond.
Je zult er heus niet direct verschrikkelijke ziektes van krijgen, maar misschien kun je jezelf aanleren om als je honger hebt eerst iets gezonds te nemen (fruit met yoghurt, boterham met rauwkost, noem maar wat) en dan chips en koekjes als extraatje, niet om je maag te vullen (en dan gewoon een schaaltje/klein zakje)
Want daar is verder niks mis mee, regelmatig een lekker extraatje.
Bedoel je zo'n grote?
Dat vind ik inderdaad wel erg veel, lijkt mij niet erg gezond.
Je zult er heus niet direct verschrikkelijke ziektes van krijgen, maar misschien kun je jezelf aanleren om als je honger hebt eerst iets gezonds te nemen (fruit met yoghurt, boterham met rauwkost, noem maar wat) en dan chips en koekjes als extraatje, niet om je maag te vullen (en dan gewoon een schaaltje/klein zakje)
Want daar is verder niks mis mee, regelmatig een lekker extraatje.
anoniem_381705 wijzigde dit bericht op 04-03-2019 18:20
4.49% gewijzigd
maandag 4 maart 2019 18:17
happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:11Nooit aangedacht om hulp te zoeken, ik besef ook echt nu pas dat ik er eigenlijk zoveel mee bezig ben. Maar het is toch ook algemeen bekent dat koekjes en snoep slecht is?
Zoek hulp. Echt, je gedachtes zijn niet goed.
Je laatste zin zegt genoeg: het is toch algemeen bekend dat koekjes en snoep slecht zijn.
Nee, koekjes en snoep passen prima in een normaal voedingspatroon. Met mate, maar dat geldt voor alles.
Je zit al tegen ondergewicht aan en hebt zorgelijke gedachtes. Je bent hard op weg om een stevige eetstoornis te ontwikkelen en je hebt dus hulp nodig.
maandag 4 maart 2019 18:18
Is echt niet erg hoor! Maak je niet druk en geniet.happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:08Niet een week lang, 3 dagen per week, vaak tijdens een tentamenweek omdat ik dan weinig tijd heb om te koken
maandag 4 maart 2019 18:25
Nee, ik sport niet, ik geef niet over en ik eet inprincipe 3 maaltijden per dag. Soms geen ontbijt of lunch omdat ik niet altijd tijd heb.Lucifer2018 schreef: ↑04-03-2019 18:221,70 en maar 54 kilo wegen en dan zulke gevoelens bij 'slecht' eten.
Heb je een eetprobleem?
maandag 4 maart 2019 18:28
happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:25Nee, ik sport niet, ik geef niet over en ik eet inprincipe 3 maaltijden per dag. Soms geen ontbijt of lunch omdat ik niet altijd tijd heb.
Wel eens van orthorexia gehoord? Dat valt onder de eetstoornissen, maar daarvoor hoe je geen onder- of overgewicht te hebben of te braken of wat dan ook.
Een eetstoornis zit vooral in je hoofd, dus ik zou je ook (dringend) aan raden hulp te zoeken.
(Hiermee wil ik overigens niet zeggen dat je een eetstoornis hebt, maar je gedachtengang klinkt zorgelijk!)
.
maandag 4 maart 2019 18:32
Zou het kunnen dat je door je lunch/ontbijt over te slaan zo'n honger krijgt dat je 's avonds ineens een hele zak chips leeg eet?happyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:25Nee, ik sport niet, ik geef niet over en ik eet inprincipe 3 maaltijden per dag. Soms geen ontbijt of lunch omdat ik niet altijd tijd heb.
Dat is inderdaad niet erg gezond, misschien kun je jezelf aanwennen dat je de gemiste maaltijd gewoon inhaalt op een later moment als je dan ineens trek krijgt.
Dus dan eerst even een boterham of salade ofzo, voordat je naar de chips grijpt.
Want met af en toe chips is niks mis hoor, maar als jij regelmatig een hele zak wegwerkt en ook af en toe maaltijden overslaat dan komt het op mij over alsof je maaltijden vervangt met chips en koekjes, en da's niet zo'n goed idee.
anoniem_381705 wijzigde dit bericht op 04-03-2019 18:33
0.18% gewijzigd
maandag 4 maart 2019 18:32
er zijn hier vast dames die enorm veel kritiek gaan uiten op je eetlijstje. Maar wat echt het probleem is dat jij je schuldig voelt over eten. Eten is geen drugs of drank, je eet om je kachel te laten branden. Laat je niet piepelen door de eetgoeroes met eetstoornissen. Er is niks mis met een pizza zo nu en dan
maandag 4 maart 2019 18:33
er is altijd tijd voor ontbijt of lunch, hoe moeilijk is het om een boterham naar binnen te proppen tijdens het autorijden/ computeren/ ronde lopen/ vakken vullenhappyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:25Nee, ik sport niet, ik geef niet over en ik eet inprincipe 3 maaltijden per dag. Soms geen ontbijt of lunch omdat ik niet altijd tijd heb.
maandag 4 maart 2019 18:34
ach welnee. een appel is beter maar een koekje is niet slechthappyface97 schreef: ↑04-03-2019 18:11Nooit aangedacht om hulp te zoeken, ik besef ook echt nu pas dat ik er eigenlijk zoveel mee bezig ben. Maar het is toch ook algemeen bekent dat koekjes en snoep slecht is?
