Lijf & Lijn
alle pijlers
Maaltijdsalade AH
donderdag 7 maart 2019 16:53
Ik schrik nogal van de hoeveelheid calorieën in de maaltijdsalade Quinoa noten (400 gram) van AH. Als ik deze salade koop gooi ik altijd de dressing weg en doe er een blikje tonijn in olijfolie doorheen. Maar of dat nou gezonder is? 
De slechte ingrediënten lijken wel alleen in de dressing te zitten.. maar het aantal calorieën zonder de dressing staat er natuurlijk niet bij.
Is deze salade iets gezonder te maken door bv de noten weg te laten of de helft te gebruiken? Of kan ik hem voortaan toch maar beter laten staan..
De slechte ingrediënten lijken wel alleen in de dressing te zitten.. maar het aantal calorieën zonder de dressing staat er natuurlijk niet bij.
Is deze salade iets gezonder te maken door bv de noten weg te laten of de helft te gebruiken? Of kan ik hem voortaan toch maar beter laten staan..
donderdag 7 maart 2019 17:03
donderdag 7 maart 2019 17:08
probeer eens zo een hele bak salade op te etenlollypopje schreef: ↑07-03-2019 17:03820 kcalorieen volgens de app.
Dan zou ik al op de helft zitten van wat ik op een doordeweekse dag eet.
Als je echt serieus op je calorieën wilt letten, kun je beter zelf een salade maken.
als hoofdmaaltijd ben je dan echt wel verzadigd, als het je al lukt.
donderdag 7 maart 2019 17:11
800 is wel erg veel, volgens mij bevatten de meeste maaltijdsalades minder kcal. Ik vond die met couscous altijd lekker - met kip en abrikoos of met gegrilde groente - maar ik geloof dat ze die niet meer hebben. Die met kipsaté vind ik ook wel lekker, beetje gado gado-achtig. Die bevat 445 kcal, valt mee. Wij delen meestal een salade en dan eten we er nog iets warms bij.
susan wijzigde dit bericht op 07-03-2019 17:18
9.84% gewijzigd
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
donderdag 7 maart 2019 17:12
Noten haal ik er normaal gesproken niet uit. Alleen de dressing. Maar ging nu toch twijfelen of die salade wel gezond isnerdopviva schreef: ↑07-03-2019 17:07Als je toch de noten en dressing eruit haalt en tonijn toevoegt, neem dan de tonijnsalade. Die is ook meteen de helft aan calorieën.
Er zit verder spinazie, komkommer, wortel, radijs, rucola, sojabonen, en quinoa in. Klinkt gezond maar valt misschien helaas dus toch tegen
donderdag 7 maart 2019 17:12
En dan nog ontbijt, lunch en tussendoortjes. Ik red het niet op 3 maaltijden.ouwewijsneus schreef: ↑07-03-2019 17:08probeer eens zo een hele bak salade op te eten
als hoofdmaaltijd ben je dan echt wel verzadigd, als het je al lukt.
Daarbij kan ik zelf een goed vullende salade van 400 gram maken voor de helft van de calorieën.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
donderdag 7 maart 2019 17:13
Ongeveer de helft van de totale hoeveelheid calorieën voor het avondeten kan toch wel? Ontbijt en lunch zullen minder zijn.lollypopje schreef: ↑07-03-2019 17:03820 kcalorieen volgens de app.
Dan zou ik al op de helft zitten van wat ik op een doordeweekse dag eet.
Als je echt serieus op je calorieën wilt letten, kun je beter zelf een salade maken.
donderdag 7 maart 2019 17:14
Iets kan prima veel calorieën hebben en toch vol gezonde producten zitten. Dus als het je daar om gaat gewoon eten
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
donderdag 7 maart 2019 17:15
Gezond en weinig caloriën is niet hetzelfde
Noten zijn gezond maar hebben flink wat caloriën.
Maar als je de helft eruit gooit en andere dingen toevoegt zou ik een andere salade kopen.
donderdag 7 maart 2019 17:15
plus tussendoortjes en ik heb juist meer nodig bij de lunch.
Anders red ik de dag niet.
Misschien voor iemand die aan 3 maaltijden op een dag genoeg heeft, maar bij mij werkt dat niet.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
donderdag 7 maart 2019 17:20
I am a Foodie heeft hier onlangs een interessant artikel over geschreven: https://www.iamafoodie.nl/kant-en-klare ... e-voeding/
Conclusie
Als we naar de criteria van kcal, hoeveelheid groente en zout kijken voldoet er eigenlijk maar 1 van de 21 maaltijdsalades, namelijk de AH basis gegrilde kip.
Als ik zelf blind een salade zou mogen kiezen, was ik hier niet voor gegaan maar voor een maaltijdsalade die in mijn ogen gezond klinkt zoals de ‘gegrilde groente’ of de ‘quinoa noten’. Maar juist deze vielen eigenlijk enorm tegen qua kcal en/of zoutgehalte. Verder bevat geen enkele maaltijdsalade volkoren producten. Daarnaast heb ik niet in detail naar andere (kunstmatige) toevoegingen gekeken, iets wat zeker aanwezig zal zijn in de salades. Aan de ene kant heeft deze vergelijking mij verrast in de hoeveelheid groente die aanwezig is in de salade (pluspunt), maar op andere vlakken zijn er nog best wat verbeterpunten aanwezig. Zelf zou ik kiezen voor een zelfgemaakte maaltijd salade, hierdoor weet ik wat ik toevoeg gezond is en ben ik niet afhankelijk van de (ongezonde) toevoegingen van de fabrikant.
Conclusie
Als we naar de criteria van kcal, hoeveelheid groente en zout kijken voldoet er eigenlijk maar 1 van de 21 maaltijdsalades, namelijk de AH basis gegrilde kip.
Als ik zelf blind een salade zou mogen kiezen, was ik hier niet voor gegaan maar voor een maaltijdsalade die in mijn ogen gezond klinkt zoals de ‘gegrilde groente’ of de ‘quinoa noten’. Maar juist deze vielen eigenlijk enorm tegen qua kcal en/of zoutgehalte. Verder bevat geen enkele maaltijdsalade volkoren producten. Daarnaast heb ik niet in detail naar andere (kunstmatige) toevoegingen gekeken, iets wat zeker aanwezig zal zijn in de salades. Aan de ene kant heeft deze vergelijking mij verrast in de hoeveelheid groente die aanwezig is in de salade (pluspunt), maar op andere vlakken zijn er nog best wat verbeterpunten aanwezig. Zelf zou ik kiezen voor een zelfgemaakte maaltijd salade, hierdoor weet ik wat ik toevoeg gezond is en ben ik niet afhankelijk van de (ongezonde) toevoegingen van de fabrikant.
