Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe ga jij om met snoep, chips etc
donderdag 17 oktober 2019 14:21
Ik ben iemand die niet kan stoppen met het eten van snoep of chips als ik er eenmaal aan begonnen ben.
Ik wil een aantal kilo’s afvallen en heb besloten dit te doen door mijn eetpatroon om te gooien: minder eten (-> normale hoeveelheden), en betere keuzes maken.
Nu wil ik zo graag eens weten hoe anderen de ‘drang om door te eten/snoepen’ ervaren, en als je die drang hebt, ben je dan gewoon streng tegen jezelf en neem je niks? Sta je jezelf toe om een aantal dropjes te nemen en is het dan ook goed? Of zijn er ook mensen die hier oprecht geen moeite mee hebben (hoe dan?!?!![🤪]()
)
Ik ben benieuwd naar jullie reacties!
Ik wil een aantal kilo’s afvallen en heb besloten dit te doen door mijn eetpatroon om te gooien: minder eten (-> normale hoeveelheden), en betere keuzes maken.
Nu wil ik zo graag eens weten hoe anderen de ‘drang om door te eten/snoepen’ ervaren, en als je die drang hebt, ben je dan gewoon streng tegen jezelf en neem je niks? Sta je jezelf toe om een aantal dropjes te nemen en is het dan ook goed? Of zijn er ook mensen die hier oprecht geen moeite mee hebben (hoe dan?!?!
)Ik ben benieuwd naar jullie reacties!
donderdag 17 oktober 2019 14:35
Ik heb recent hier op Viva geleerd dat daar een woord voor is: bodemdrift. Ik heb dat ook heel erg, als ik begin moet het op. Daarom neem ik nu geen chocolade meer,want daar heb ik geen rem op. En ik oefen wel met andere dingen waar ik minder moeite mee heb, om er bewust maar 1 of 2 te nemen. Het gaat wel beter als ik erop let dat ik bewust eet ipv gedachteloos
donderdag 17 oktober 2019 14:38
Dit inderdaad. Als ik iets lekkers in huis heb dan is het me continu aan het roepen. En eenmaal open moet een pak op. Ik sta mezelf toe gemiddeld 1x per week iets lekkers te nemen, maar dan wel iets waar ik écht van geniet. Soms is dat een hele week niks, soms twee keer in een week.
Krijg ik trek dan neem ik een klein beetje kwark of een cracker. Heb ik zoete trek dan doe ik een klein beetje honing in de kwark of smeer heel licht chocopasta op de cracker.
En verder bij alles wat ik eet nadenken. Dus niet iedere dag een cracker met chocopasta, want dan blijf je verkeerd eten.
Ik vind het nog altijd een strijd, maar het werkt.
donderdag 17 oktober 2019 14:41
Ofwel: ik koop chocola / snoep en dan eet ik het die avond helemaal op. Of: ik koop het niet. Een tijd lang heb best veel gesnoept, nu redelijk succesvol met de volgende regels:
- Veel fruit en rauwkost in huis halen en als ik trek heb ik snoep neem ik dat
- Ik koop alleen voor het weekend iets lekkers, en dan weinig. Bijvoorbeeld zo'n hele kleine reep Tony Chocelony ipv een grote. En dat mag dan op.
- Als ik iets koop voor de kinderen, zorg ik dat het ofwel heel weinig is (zodat de kids het snel opmaken) of iets wat ik zelf helemaal niet lekker vind.
- Als ik iets over heb (bijvoorbeel taart) dan gooi ik het weg. Voelt zonde, maar beter dan opeten!
Ik weet dat er veel mensen in de wereld zijn die gewoon tien repen chocola in de kast kunnen hebben liggen, en dan 2 stukjes eten. en dan na een paar maanden weer 10 repen kopen. Ik kan dat niet.
Ik ben er van overtuigd dat je dit niet echt kan leren, misschien aangeboren of iets te maken met opvoeding, maar het lijkt mij een illusie dat je dit jezelf als volwassene nog kan leren.
- Veel fruit en rauwkost in huis halen en als ik trek heb ik snoep neem ik dat
- Ik koop alleen voor het weekend iets lekkers, en dan weinig. Bijvoorbeeld zo'n hele kleine reep Tony Chocelony ipv een grote. En dat mag dan op.
- Als ik iets koop voor de kinderen, zorg ik dat het ofwel heel weinig is (zodat de kids het snel opmaken) of iets wat ik zelf helemaal niet lekker vind.
- Als ik iets over heb (bijvoorbeel taart) dan gooi ik het weg. Voelt zonde, maar beter dan opeten!
Ik weet dat er veel mensen in de wereld zijn die gewoon tien repen chocola in de kast kunnen hebben liggen, en dan 2 stukjes eten. en dan na een paar maanden weer 10 repen kopen. Ik kan dat niet.
Ik ben er van overtuigd dat je dit niet echt kan leren, misschien aangeboren of iets te maken met opvoeding, maar het lijkt mij een illusie dat je dit jezelf als volwassene nog kan leren.
donderdag 17 oktober 2019 14:43
Het enige wat helpt is niets in huis halen. Ik kan dat ook niet hoor, ik blijf eten tot ik kotsmisselijk ben. Ben nu bezig met intermittent fasting, dat helpt ook wel wat, want doordat ik alleen tussen bepaalde tijden "mag " eten, kan ik het wel makkelijker laten staan.
We're a close family, always within punching distance
donderdag 17 oktober 2019 14:46
Ik heb geen relatie met voedsel en als zodanig ga ik er dus ook niet mee om. Dat gezegd hebbende eet ik eerder een zak andijvie leeg dan een zak chips en dat komt omdat ik nu eenmaal gek ben op groenten, daar kan ik echt van smikkelen. Ligt er, denk ik, ook aan hoe je het klaarmaakt en of dat de lekkerste manier is die je kent.
Ik heb helemaal geen behoefte aan zoetigheid hoewel ik het af en toe weleens eet of drink, maar kan niet zeggen dat ik daar dan meer van geniet als van ander voedsel.
Ik doe ongeveer een week met een zak paprikachips, misschien dat dat jullie iets zegt, ik heb er nooit bij stilgestaan.
Ik heb helemaal geen behoefte aan zoetigheid hoewel ik het af en toe weleens eet of drink, maar kan niet zeggen dat ik daar dan meer van geniet als van ander voedsel.
Ik doe ongeveer een week met een zak paprikachips, misschien dat dat jullie iets zegt, ik heb er nooit bij stilgestaan.
donderdag 17 oktober 2019 14:47
Dat kan je zeker leren, vooral mijn man is daar het bewijs van. Tot een jaar geleden was een pak koek op zak chips niet veilig in huis, is hij resoluut meegestopt. Koek eet hij helemaal niet meer en taalt hij ook totaal niet na. Chips/nootjes eet hij ook niet gelijk meer helemaal op.aliana schreef: ↑17-10-2019 14:41
Ik weet dat er veel mensen in de wereld zijn die gewoon tien repen chocola in de kast kunnen hebben liggen, en dan 2 stukjes eten. en dan na een paar maanden weer 10 repen kopen. Ik kan dat niet.
Ik ben er van overtuigd dat je dit niet echt kan leren, misschien aangeboren of iets te maken met opvoeding, maar het lijkt mij een illusie dat je dit jezelf als volwassene nog kan leren.
Met chocola kan ik rustig een paar stukjes eten en de rest van de reep vergeten. Heb nog een reep liggen die ik in februari heb gekocht.
Een hele periode niets kopen heeft eraan bijgedragen dat ik meestal beter kan doseren. Niet altijd hoor
.
donderdag 17 oktober 2019 14:50
Ik heb uiteindelijk mezelf aan kunnen leren niet alles op te maken. Bij bijvoorbeeld bepaalde koeken lukt dat niet, dus die haal ik niet in huis. Als zoiets wel in huis is, mag ik van mezelf pas 1 pakken als er nog maar 1 in de verpakking zit 
Maar het was een strijd en een proces en langere periodes gewoon níets nemen. Raar genoeg kan dat ook maanden goed gaan om dan ineens om te slaan.
Wat voor mij ook wel wil helpen: opschrijven bij het voedingscentrum wat ik eet (of een voedingsapp) Als ik zie hoeveel kcal ergens inzitten en ik heb er héél veel zin in, dan pas ik 1 of 2 koeken of handjes chips in in het dagtotaal. Dat lukt tegenwoordig ook beter dan jaren terug.
Het is geen knop, het is een training, is mijn ervaring.
Maar het was een strijd en een proces en langere periodes gewoon níets nemen. Raar genoeg kan dat ook maanden goed gaan om dan ineens om te slaan.
Wat voor mij ook wel wil helpen: opschrijven bij het voedingscentrum wat ik eet (of een voedingsapp) Als ik zie hoeveel kcal ergens inzitten en ik heb er héél veel zin in, dan pas ik 1 of 2 koeken of handjes chips in in het dagtotaal. Dat lukt tegenwoordig ook beter dan jaren terug.
Het is geen knop, het is een training, is mijn ervaring.
Later is nu
donderdag 17 oktober 2019 14:51
donderdag 17 oktober 2019 14:54
ik ook, ik koop er een, die gaat die avond op , eventueel samen met de avond daarop, en dan komt er pas volgende week een nieuwe zak
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
donderdag 17 oktober 2019 15:07
Ik heb ook bodemdrift (mooi woord!) maar probeer dit sinds een aantal jaren in te passen in mijn eetpatroon. Als ik dus zin heb in snaaigebeuren, dan reken ik uit wat dat aan calorieën met zich meeneemt en dat 'balans' ik er diezelfde dag en soms de dag erna uit. Zo houd ik mezelf nu al een aantal jaren in elk geval op gewicht. In dat balansen ben ik wel heel erg strikt, dat helpt mij. Ook heb ik dan bijvoorbeeld als tegenhanger dat ik de volgende dag als tussendoortjes alleen maar groenten eet (ben gelukkig gek op groenten) en dat ik verder een heel stuk minder koolhydraten probeer binnen te krijgen (want snaaien gebeurt vooral met koolhydraten).
donderdag 17 oktober 2019 15:09
Mijn valkuil is hartig. Een zak chips is voor mij onweerstaanbaar als ie eenmaal open is.
Koek en chocola lust ik best, maar daar heb ik veel minder moeite mee.
Voor mij werkt het het beste om het gewoon niet in huis te hebben.
Man houdt van geen enkel zoutje, alleen ongezouten noten, dus dat scheelt.
In het weekend hebben we meestal wel een lekker toastje brie ofzo.
Ik eet bij de koffie door de week een boterham.
Koek en chocola lust ik best, maar daar heb ik veel minder moeite mee.
Voor mij werkt het het beste om het gewoon niet in huis te hebben.
Man houdt van geen enkel zoutje, alleen ongezouten noten, dus dat scheelt.
In het weekend hebben we meestal wel een lekker toastje brie ofzo.
Ik eet bij de koffie door de week een boterham.
donderdag 17 oktober 2019 15:15
Doordeweeks heb ik het goed in de hand maar iedere zaterdag gaat er wel een xl zak paprika chips doorheen.
Ik.vind chips echt bijna het lekkerste wat er is.
Dus ja ik alleen eet een hele zak tot het laatste kruimeltje op.
Andere dagen wil ik het gewoon niet in huis hebben want ik heb 0 discipline om er dan vanaf te blijven.
Graag wil ik toch ook een kilo of 5 afvallen. Deze zijn er na mijn 45e met hetzelfde eetpatroon toch wel bij gekomen.
Doordeweeks valt er nog wel iets te verbeteren verder in de hoeveelheden eten maar niet in mijn snoepgedrag.
Ik.vind chips echt bijna het lekkerste wat er is.
Dus ja ik alleen eet een hele zak tot het laatste kruimeltje op.
Andere dagen wil ik het gewoon niet in huis hebben want ik heb 0 discipline om er dan vanaf te blijven.
Graag wil ik toch ook een kilo of 5 afvallen. Deze zijn er na mijn 45e met hetzelfde eetpatroon toch wel bij gekomen.
Doordeweeks valt er nog wel iets te verbeteren verder in de hoeveelheden eten maar niet in mijn snoepgedrag.
