Lijf & Lijn
alle pijlers
Licht en vet
dinsdag 12 mei 2020 12:53
Hoi
Ik ben een vrouw van 28 jaar.
Ik ben redelijk licht in gewicht, een bmi van 19.
Toch zie ik er niet zo uit, ik sport niet en eet redelijk gezond.
Kan het zijn dat ik weinig spieren heb een veel vet?
Hoe kan ik slank worden en een normaal gewicht behouden, is dat überhaupt mogelijk in mijn geval of is dit gewoon hoe ik eruit zie? Lijkt me niet want het voelt en ziet er wel echt uit als gewoon overtollig vet.
Ik ben een vrouw van 28 jaar.
Ik ben redelijk licht in gewicht, een bmi van 19.
Toch zie ik er niet zo uit, ik sport niet en eet redelijk gezond.
Kan het zijn dat ik weinig spieren heb een veel vet?
Hoe kan ik slank worden en een normaal gewicht behouden, is dat überhaupt mogelijk in mijn geval of is dit gewoon hoe ik eruit zie? Lijkt me niet want het voelt en ziet er wel echt uit als gewoon overtollig vet.
dinsdag 12 mei 2020 12:54
Je zit aan de uiterste ondergrens qua BMI. Veel vet zul je dus sowieso niet hebben en slank ben je sowieso, misschien zelfs dun. Als je je lichaamssamenstelling wilt veranderen, zul je moeten gaan trainen. Bij voorkeur met gewichten. Je zult dan wel moeten zorgen dat je voldoende en gebalanceerde voeding binnen krijgt. Met name proteïne is dan belangrijk.
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 12-05-2020 12:55
6.71% gewijzigd
dinsdag 12 mei 2020 12:57
dinsdag 12 mei 2020 12:57
dinsdag 12 mei 2020 12:59
Nee, maar dat betekent niet perse dat je gezond bent. Als je een hoop vet rond je organen hebt is dat alsnog niet gezond. Je blindstaren op BMI is niet goed. Vetpercentage en de plaats waar het vet zich ophoopt zegt meer over je gezondheid dan je BMI
dinsdag 12 mei 2020 13:00
Begrijp ik hieruit dat als je een goed vetpercentage hebt maar een iets te laag bmi dat dit geen probleem is als je je verder ook goed voelt?mindervanmij schreef: ↑12-05-2020 12:59Nee, maar dat betekent niet perse dat je gezond bent. Als je een hoop vet rond je organen hebt is dat alsnog niet gezond. Je blindstaren op BMI is niet goed. Vetpercentage en de plaats waar het vet zich ophoopt zegt meer over je gezondheid dan je BMI
dinsdag 12 mei 2020 13:01
dinsdag 12 mei 2020 13:02
Ik ben wel tevreden hoor en vind mijzelf echt niet dikKoffiehagedis schreef: ↑12-05-2020 13:01Denken dat je veel vet hebt op een BMI van 19 wijst op een verstoord lichaamsbeeld, niet op een fysiek probleem.
dinsdag 12 mei 2020 13:05
Spieren wegen zwaarder dan vet. Dus als je bijvoorbeeld erg gespierd bent dan kun je zwaarder wegen, maar er toch beter uitzien. Andersom kun je dus ook weinig wegen, maar wel een hoger vetpercentage hebben dan iemand die meer weegt.
Een te laag BMI is sowieso niet gezond, en betekent dus ook niet gelijk dat je een lager vetpercentage hebt dan iemand die zwaarder is dan jij.
dinsdag 12 mei 2020 13:07
Dus het lichte gewicht kan dan worden verklaard door de verhouding weinig spieren en veel vet ?mindervanmij schreef: ↑12-05-2020 13:05Spieren wegen zwaarder dan vet. Dus als je bijvoorbeeld erg gespierd bent dan kun je zwaarder wegen, maar er toch beter uitzien. Andersom kun je dus ook weinig wegen, maar wel een hoger vetpercentage hebben dan iemand die meer weegt.
Een te laag BMI is sowieso niet gezond, en betekent dus ook niet gelijk dat je een lager vetpercentage hebt dan iemand die zwaarder is dan jij.
dinsdag 12 mei 2020 13:07
Dat valt niet te zeggen door een beeldscherm heen. Als jouw lage BMI gepaard gaat met mondjesmaat eten (van nature) kan het best zijn dat je tekorten hebt. Eet je als een bootwerker voedzame maaltijden weg, (dan zou ik mn schildklier even laten checken en) me geen grote zorgen maken. Maar een laag gewicht kan bijv. ook je hormonale huishouding in de war schoppen. Maar goed, je zit aan de ondergrens van gezond.
dinsdag 12 mei 2020 13:07
Vet rond je organen met een BMI van 19?mindervanmij schreef: ↑12-05-2020 12:59Nee, maar dat betekent niet perse dat je gezond bent. Als je een hoop vet rond je organen hebt is dat alsnog niet gezond. Je blindstaren op BMI is niet goed. Vetpercentage en de plaats waar het vet zich ophoopt zegt meer over je gezondheid dan je BMI
TO, eet en snoep je gewoon of let je op je voeding?
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 12 mei 2020 13:09
dinsdag 12 mei 2020 13:09
Ik snap denk ik wel wat je bedoelt. Ik heb een bmi van net 20, ben lang, slank.. maar geen strakke buik of benen. Dat is bij mij in ieder geval inderdaad te verhelpen voor te trainen. En dan niet op afvallen, maar spieren kweken in combinatie met goede voeding.
Drink water. Get sunlight. You're basically a houseplant with more complicated emotions.
