Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
maandag 19 april 2010 18:03
Mijn lijstje van vandaag!
O: havermout met magere melk
T: 2 geschilde appels
L: 3 bruine boterhammen met halvarine, 1 met smeerkaas, 2 met rundrookvlees
T: 1 bruine boterham met halvarine en smeerkaas
D: Aardappelen, biefstuk, doperwten en wortelen
T: schaaltje yoghurt (nog te nemen)
Misschien dat ik nog iets neem. Hou namelijk voor mezelf ook kcal bij en volgens mijn dietiste moet je minimaal op 1300 kcal zitten en ik haal dat vandaag dus nog niet. Maar moet nog even bedenken wat ik dan nog neem. Iemand ideeen?
O: havermout met magere melk
T: 2 geschilde appels
L: 3 bruine boterhammen met halvarine, 1 met smeerkaas, 2 met rundrookvlees
T: 1 bruine boterham met halvarine en smeerkaas
D: Aardappelen, biefstuk, doperwten en wortelen
T: schaaltje yoghurt (nog te nemen)
Misschien dat ik nog iets neem. Hou namelijk voor mezelf ook kcal bij en volgens mijn dietiste moet je minimaal op 1300 kcal zitten en ik haal dat vandaag dus nog niet. Maar moet nog even bedenken wat ik dan nog neem. Iemand ideeen?
anoniem_74509 wijzigde dit bericht op 19-04-2010 18:04
Reden: niet meer de 1e reactie...
Reden: niet meer de 1e reactie...
% gewijzigd
maandag 19 april 2010 18:06
Gelijk maar beginnen dan?
Ontbijt;
2 broodjes (1/2 brie, 1/2 (magere) ham, 1/2 gegrilde kip-salade, 1/2 theeworst)
glas water
kop koffie met 1 schep suiker
Lunch;
2 broodjes (1 met brie, 1 met een eitje+plakje kaas)
glas ranja
glas water
Tussendoor;
1/2 bos radijsjes
winterpeen
rode paprika
Avondeten;
bal (magere) gehakt
spercieboontjes
gekookte aardappels
Laat tussendoortje;
rauwkost of een boterham (weet nog niet)
(LEUK! Ik doe mee, kan ook wel een stok achter de deur gebruiken )
maandag 19 april 2010 18:09
maandag 19 april 2010 18:10
Ja, ook voor mij is dit goed!! Ik doe mee
O: magere yoghurt met 4 noten-cruesli
T: 2 dropjes
L: 2 volkoren boterhammen met vijgenjam, twee volkoren boterhammen met runderrookvlees, 1 appel
T: 1 appel, 2 dropjes, handje ongezouten pinda's
A: rotivel met aardappel en sperziebonen met Hindoestaanse massala, gekruide kipfilet erbij.
T: magere yoghurt met fruit
O: magere yoghurt met 4 noten-cruesli
T: 2 dropjes
L: 2 volkoren boterhammen met vijgenjam, twee volkoren boterhammen met runderrookvlees, 1 appel
T: 1 appel, 2 dropjes, handje ongezouten pinda's
A: rotivel met aardappel en sperziebonen met Hindoestaanse massala, gekruide kipfilet erbij.
T: magere yoghurt met fruit
maandag 19 april 2010 18:15
Ik doe ook mee, even weer bewust worden van wat er allemaal naar binnen gaat op een dag!
ontbijt: Magere melk + brinta
tussendoor: 2 volkoren beschuiten met aardbeien
Lunch: 2 boterhammen met grasboter en kruiden, 1 boterham met sandwichspread
Tussendoor: Magere yohurt met bramen en paar hazelnoten.
Tussendoor: plak roggebrood en een tomaat
Avondeten: Marokaanse burger (vega), gebakken aardappels en prei
Het avondeten ga ik zo maken!
ontbijt: Magere melk + brinta
tussendoor: 2 volkoren beschuiten met aardbeien
Lunch: 2 boterhammen met grasboter en kruiden, 1 boterham met sandwichspread
Tussendoor: Magere yohurt met bramen en paar hazelnoten.
Tussendoor: plak roggebrood en een tomaat
Avondeten: Marokaanse burger (vega), gebakken aardappels en prei
Het avondeten ga ik zo maken!
maandag 19 april 2010 18:16
maandag 19 april 2010 18:18
Ontbijt:
twee mini broodjes
een plakje kaas
een ei
koffie met melk
Tussendoor:
cappucinogebak
koffie met melk
Lunch:
nada
Tussendoor:
chocoladekoekje
koffie met melk
thee
Diner:
hartige taart (spinazie en gehakt)
kop tomatensoep
2 petit paintjes met kruidenboter
Straks nog:
koffie met melk
fruit
twee mini broodjes
een plakje kaas
een ei
koffie met melk
Tussendoor:
cappucinogebak
koffie met melk
Lunch:
nada
Tussendoor:
chocoladekoekje
koffie met melk
thee
Diner:
hartige taart (spinazie en gehakt)
kop tomatensoep
2 petit paintjes met kruidenboter
Straks nog:
koffie met melk
fruit
MILF in the making 
maandag 19 april 2010 18:19
maandag 19 april 2010 18:30
Ok, hier komt de lijst.
- 2 espresso's en 4 koekjes.
- 1 bruine pistolet met kaas en 1 met ham.
- 3 handjes wasabi nootjes, was nog over van de bezemmeet.
- 2 glazen druivensap, uit fles.
- 4 koekjes.
- meergranen rijst met curry van thaise kipfilet, veel groente, kokosmelk en hot curry
- magere melk.
- 2 uitgeperste sinaasappels met magere yoghurt.
- nog wat glazen colalight.
- 2 espresso's en 4 koekjes.
- 1 bruine pistolet met kaas en 1 met ham.
- 3 handjes wasabi nootjes, was nog over van de bezemmeet.
- 2 glazen druivensap, uit fles.
- 4 koekjes.
- meergranen rijst met curry van thaise kipfilet, veel groente, kokosmelk en hot curry
- magere melk.
- 2 uitgeperste sinaasappels met magere yoghurt.
- nog wat glazen colalight.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
maandag 19 april 2010 18:53
Ontbijt: 1 volkoren boterham met rookvlees en 2 kop koffie (helemaal zwart)
T: water en 1 geschilde appel
L: 6 Vitalux crackers zonder beleg
T: Sloten water
D: Salade met ei, feta, pijnboompitten en magere dressing + kalfsburger
Ik drink alleen maar koffie zonder melk en suiker en drink de hele dag door water.
T: water en 1 geschilde appel
L: 6 Vitalux crackers zonder beleg
T: Sloten water
D: Salade met ei, feta, pijnboompitten en magere dressing + kalfsburger
Ik drink alleen maar koffie zonder melk en suiker en drink de hele dag door water.
