Sport
alle pijlers
Fit4lady
dinsdag 31 oktober 2017 08:37
Deze week ben ik begonnen bij deze sportschool en ik vind het een aparte trainingsmethode, apparaten afgewisseld met stepoefeningen, om de 45 seconden wissel je van oefening.
Na een half uur sta je weer buiten en met een keer of 2-3 p.w. boek je resultaat.
Heeft iemand ervaring met deze sportschool? En boek je idd de beloofde resultaten?
(het is wel heel gezellig trouwens. En stiekem vind ik het wel fijn dat het een complete dames aangelegenheid is).
Na een half uur sta je weer buiten en met een keer of 2-3 p.w. boek je resultaat.
Heeft iemand ervaring met deze sportschool? En boek je idd de beloofde resultaten?
(het is wel heel gezellig trouwens. En stiekem vind ik het wel fijn dat het een complete dames aangelegenheid is).
...
dinsdag 31 oktober 2017 10:45
Ja klopt, het is een circuit van 9 spierapparaten en 9 keer steppen. Dat circuit doe je 2 keer.
Waarom kan je pas resultaten boeken als je een doel hebt? Ik sport en boek resultaat, toch? En dat wordt vanzelf een keer meetbaar. Of begrijp ik je niet goed?
Mijn doelen zijn fitter, gezonder (geest en lijf), slanker en welgevormder worden.
Waarom kan je pas resultaten boeken als je een doel hebt? Ik sport en boek resultaat, toch? En dat wordt vanzelf een keer meetbaar. Of begrijp ik je niet goed?
Mijn doelen zijn fitter, gezonder (geest en lijf), slanker en welgevormder worden.
...
dinsdag 31 oktober 2017 12:27
ik denk dat we elkaar niet begrijpen. Zodra wij niet weten wat je doel is weten we ook niet wat voor resultaat je verwacht.
Ik heb altijd geleerd dat 80% van afvallen aan voeding ligt. De 20% is sporten en bewegen + een gezondere leefstijl aanmeten.
Verder ben ik heel erg enthousiast over circuittraininen. je hartslag blijft hoog waardoor je na het sporten ook wat langer calorieën verbrand. Je conditie wordt beter waardoor je je ook fitter voelt.
Ik heb altijd geleerd dat 80% van afvallen aan voeding ligt. De 20% is sporten en bewegen + een gezondere leefstijl aanmeten.
Verder ben ik heel erg enthousiast over circuittraininen. je hartslag blijft hoog waardoor je na het sporten ook wat langer calorieën verbrand. Je conditie wordt beter waardoor je je ook fitter voelt.
dinsdag 31 oktober 2017 13:01
Mijn buik en benen zijn veel strakker aan het worden en voel mijn een stuk sterker. Ren veel makkelijker de trappen nu op. Het is een oefening van 30min ongeveer en dat kun je uitbreiden (bij ons dan) met nog wat lossen apparaten, hoepel, of buikspierkwartiertje. Na afloop voel mij voldaan maar heb nog wel de puf om vervolgens het huishouden te gaan doen en om met de kinderen door de speeltuin te rennen. En door de wissel van kracht en cardio is de spierpijn nihil.
Het Groeps verband bevalt mij wel je sport alleen maar toch ook niet. En na jaren naar sportcentrums te zijn geweest ben ik heel blij dat er (waar ik sport dan) geen modeshow niveau hangt van kijk mij eens lekker in mijn net te korte naveltopje gaan. Ik wens je veel sport plezier
Het Groeps verband bevalt mij wel je sport alleen maar toch ook niet. En na jaren naar sportcentrums te zijn geweest ben ik heel blij dat er (waar ik sport dan) geen modeshow niveau hangt van kijk mij eens lekker in mijn net te korte naveltopje gaan. Ik wens je veel sport plezier
dinsdag 31 oktober 2017 15:08
O zo bedoel je.Luna-Lovegood schreef: ↑31-10-2017 12:27ik denk dat we elkaar niet begrijpen. Zodra wij niet weten wat je doel is weten we ook niet wat voor resultaat je verwacht.
Ik heb altijd geleerd dat 80% van afvallen aan voeding ligt. De 20% is sporten en bewegen + een gezondere leefstijl aanmeten.
Verder ben ik heel erg enthousiast over circuittraininen. je hartslag blijft hoog waardoor je na het sporten ook wat langer calorieën verbrand. Je conditie wordt beter waardoor je je ook fitter voelt.
Fijn dat je enthousiast bent, ik merk ook dat ik gewoon energiek ben na het sporten, in tegenstelling tot nu, na een uur zwemmen, daar word ik eigenlijk alleen maar moe van. (maar het voelt wel lekker)
Tja, afvallen is wel het hoofddoel en het klopt dat voeding een grote rol speelt. Dat heb ik dan ook al drastisch aangepakt. Door mijn lijn-verleden weet ik precies wat ik moet laten staan.
En wat ik hier fijn vind is dat ik ook weet wat mijn vetpercentage is. Zo kun je over de maanden genomen echt resultaat meten. Ik ben heel benieuwd hoe het eruit gaat zien.
...
dinsdag 31 oktober 2017 15:10
