Sport
alle pijlers
Platvoeten?
zondag 5 augustus 2018 09:26
Hey allemaal,
9 maanden geleden ben ik begonnen met reizen in Nieuw-Zeeland en ik ben begonnen met trailrunning. Ik heb veel door de bergen gerend en ook een race gedaan van 24km in lengte en 2000 meter in hoogteverschil.
Alleen ik begon al snel klachten te krijgen. Het begon met een vrij onschuldige iliotibialis band syndroom, maar nu ben ik alweer vijf andere problemen verder (verstuikte enkel, shin splints, runners knee, krampen en een kuitprobleem) en ik zat toch te denken aan mijn platvoeten in relatie tot die problemen. Ik weet zeker dat mijn platvoeten het grootste deel van de problemen heeft veroorzaakt en ik heb hele dure trailrunningshoes gekocht en na een paar weken speciale steunzolen, erbij gekocht, wat het zeker goed deed aan mijn voeten.
Ik ben van de week naar een professionele sportschoenenzaak geweest. Nu kom ik erachter dat de schoenen die ik heb een slechte steun bieden voor mijn zool. Je hebt ook trailrunning schoenen die al van zichzelf een goeie steun bieden en in combinatie met mijn steunzool zie ik een hele erge verbetering (werd gefilmd op de loopband)
Nu vraag ik me af is het verstandig om je voet compleet te ondersteunen of raak je dan weer in andere problemen, omdat je die spieren dan nooit gebruikt?
Andere oplossingen hoor ik graag.
Bij voorbaat dank:)
9 maanden geleden ben ik begonnen met reizen in Nieuw-Zeeland en ik ben begonnen met trailrunning. Ik heb veel door de bergen gerend en ook een race gedaan van 24km in lengte en 2000 meter in hoogteverschil.
Alleen ik begon al snel klachten te krijgen. Het begon met een vrij onschuldige iliotibialis band syndroom, maar nu ben ik alweer vijf andere problemen verder (verstuikte enkel, shin splints, runners knee, krampen en een kuitprobleem) en ik zat toch te denken aan mijn platvoeten in relatie tot die problemen. Ik weet zeker dat mijn platvoeten het grootste deel van de problemen heeft veroorzaakt en ik heb hele dure trailrunningshoes gekocht en na een paar weken speciale steunzolen, erbij gekocht, wat het zeker goed deed aan mijn voeten.
Ik ben van de week naar een professionele sportschoenenzaak geweest. Nu kom ik erachter dat de schoenen die ik heb een slechte steun bieden voor mijn zool. Je hebt ook trailrunning schoenen die al van zichzelf een goeie steun bieden en in combinatie met mijn steunzool zie ik een hele erge verbetering (werd gefilmd op de loopband)
Nu vraag ik me af is het verstandig om je voet compleet te ondersteunen of raak je dan weer in andere problemen, omdat je die spieren dan nooit gebruikt?
Andere oplossingen hoor ik graag.
Bij voorbaat dank:)
zondag 5 augustus 2018 10:26
In negen maanden opbouwen naar 24 km trail en dan allerhande klachten krijgen schreeuwt overbelasting.
Hoe weet je zo zeker dat je platvoeten de oorzaak zijn?
Doe je aan crosstraing, krachtoefeningen?
Ik loop zelf geen trails en ook geen lange afstanden. Wel tevreden over de ondersteunende schoenen die ik draag, maar kan dat niet vergelijken met andere schoenen.
Hoe weet je zo zeker dat je platvoeten de oorzaak zijn?
Doe je aan crosstraing, krachtoefeningen?
Ik loop zelf geen trails en ook geen lange afstanden. Wel tevreden over de ondersteunende schoenen die ik draag, maar kan dat niet vergelijken met andere schoenen.
What a nuanced anxiety
zondag 5 augustus 2018 10:39
Die platvoeten heb jij je hele leven al, dus waarom nu problemen geven?
Het kan ook aan je looptechniek liggen, slechte coördinatie, vooral in je enkels of omdat je heup niet goed beweegt, etc.
Het is niet zo dat mensen met platvoeten statistisch heel veel vaker last hebben van deze klachten dan mensen zonder platvoeten.
Ook de prijs van schoenen heeft niet zoveel invloed op klachten, daar is een heel groot onderzoek over geweest in noord Amerika.
Wat de oorzaak van jouw klachten zijn, kan je niet via 1 bericht beoordelen.
Wanneer je veel en lang loopt, dan zou ik opzoek gaan naar een goede fysiotherapeut/podoloog/trainer gespecialiseerd in trailrunning.
Het kan ook aan je looptechniek liggen, slechte coördinatie, vooral in je enkels of omdat je heup niet goed beweegt, etc.
Het is niet zo dat mensen met platvoeten statistisch heel veel vaker last hebben van deze klachten dan mensen zonder platvoeten.
Ook de prijs van schoenen heeft niet zoveel invloed op klachten, daar is een heel groot onderzoek over geweest in noord Amerika.
Wat de oorzaak van jouw klachten zijn, kan je niet via 1 bericht beoordelen.
Wanneer je veel en lang loopt, dan zou ik opzoek gaan naar een goede fysiotherapeut/podoloog/trainer gespecialiseerd in trailrunning.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zondag 5 augustus 2018 11:18
De vorm van de schoenen heeft wel invloed op de manier waarop je beweegt. Het hakje maakt bijvoorbeeld verschil, en ook de flexibiliteit van de zool en last but not least de breedte en niet alleen de teenruimte maar ook de wreefbreedte. Als je je voeten niet lekker neerzet dan gaat dat je manier van lopen beïnvloeden. Hoewel ik denk dat een mens met gezonde spieren en bindweefsels daar tegen moet kunnen.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 5 augustus 2018 11:48
Net zoals Tyche denk ik ook aan overbelasting. In korte tijd moeten de pezen veel sterker worden om de toegenomen krachten te kunnen verwerken maar dat gaat gewoon niet sneller dan de tijd die daarvoor staat en dat is vele maanden. Als de afbraak sneller gaat dan de toename dan krijg je sterke waarschuwingen in de vorm van pijn.
Dus een goede sportarts krijgt me onontbeerlijk. En relatieve rust.
Dus een goede sportarts krijgt me onontbeerlijk. En relatieve rust.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 6 augustus 2018 02:37
Bedankt voor de reacties. Ja ik ben nog een amateur in rennen en probeer overal zelf achter te komen. Ik ben twee keer naar een fysiotherapeut geweest voor wat problemen. Het is alleen dat ik toen ik begon met rennen, heb ik vier maanden nergens last van gehad en toen ineens kwam het. Heb daarna ook geen twee weken achter elkaar lekker kunnen rennen, continu weer andere problemen. Ik verdenk daarvan mijn platvoeten ja, maar wellicht heb ik het fout.
Ik had die race 2.5 maand na training. Ik heb het zwaar overbelast en dat weet ik, maar nu na 9 maanden blijf ik problemen aanhouden en ik doe erg veel krachttraining en speciale oefeningen voor mijn benen om ze correct uit te lijnen, te versterken en rekken en strekken doe ik regelmatig.
Ik maak een afspraak met de podoloog aangezien hier meerdere mensen het me aanraden.
Vraag me ook af wat rustig aan beginnen is. Aangezien ik het nu overbelast heb.
Maar nogmaals bedankt voor jullie genomen moeite
Cheers
Ik had die race 2.5 maand na training. Ik heb het zwaar overbelast en dat weet ik, maar nu na 9 maanden blijf ik problemen aanhouden en ik doe erg veel krachttraining en speciale oefeningen voor mijn benen om ze correct uit te lijnen, te versterken en rekken en strekken doe ik regelmatig.
Ik maak een afspraak met de podoloog aangezien hier meerdere mensen het me aanraden.
Vraag me ook af wat rustig aan beginnen is. Aangezien ik het nu overbelast heb.
Maar nogmaals bedankt voor jullie genomen moeite
Cheers
