Sport
alle pijlers
Bokscombinatoes opvolgen lastig
dinsdag 15 januari 2019 23:36
Hoi
Ik ben pas begonnen met bokstzakrainingen. Ik vind het heel leuk maar ik baal wel van 1 ding: ik ben niet goed in het onthouden van de combinaties die we moeten uitvoeren op de bokszak.
De "makkelijke" combinaties lukken wel maar met de meer gevarieerde combinaties raak ik in de knoop tot mijn grote frustratie.
De rest van de les gaat verder wel prima volgens mij en conditioneel kan ik het bijbenen maar de combinaties blijven een struikelblok.
Heeft iemand hier ervaring mee? Of misschien tips?
Alvast bedankt!
Ik ben pas begonnen met bokstzakrainingen. Ik vind het heel leuk maar ik baal wel van 1 ding: ik ben niet goed in het onthouden van de combinaties die we moeten uitvoeren op de bokszak.
De "makkelijke" combinaties lukken wel maar met de meer gevarieerde combinaties raak ik in de knoop tot mijn grote frustratie.
De rest van de les gaat verder wel prima volgens mij en conditioneel kan ik het bijbenen maar de combinaties blijven een struikelblok.
Heeft iemand hier ervaring mee? Of misschien tips?
Alvast bedankt!
woensdag 16 januari 2019 00:52
Ja, herkenbaar. Ik heb het bij vechtsporten, maar ook bij andere sporten. Heb geconcludeerd dat mijn motorisch geheugen gewoon niet zo goed is helaas.
Als het wat langer doet, zie je dat veel combi's regelmatig terug komen, maar dan net ietsje anders. Hoe vaker je iets doet, hoe beter het de volgende keer blijft hangen. Je groeit er vanzelf wel in.
Ik maak me er vooral niet druk om, dan denk ik maar wat langer na over een combi. Uiteindelijk lukt het altijd wel. En zo niet, jammer dan. :p
Wij trainden vaak in tweetallen. Als ik een oefening na de uitleg al vergeten was, liet ik de andere persoon als eerste beginnen.
Als het wat langer doet, zie je dat veel combi's regelmatig terug komen, maar dan net ietsje anders. Hoe vaker je iets doet, hoe beter het de volgende keer blijft hangen. Je groeit er vanzelf wel in.
Ik maak me er vooral niet druk om, dan denk ik maar wat langer na over een combi. Uiteindelijk lukt het altijd wel. En zo niet, jammer dan. :p
Wij trainden vaak in tweetallen. Als ik een oefening na de uitleg al vergeten was, liet ik de andere persoon als eerste beginnen.
.
woensdag 16 januari 2019 07:57
Niet te veel nadenken en gewoon blijven doen. Het moet automatisme gaan worden.
Bij een nieuwe combinatie kan je die eerst een paar keer langzaam doen, "rechts, rechts, linkerhoek, recht, uppercut" (of zo iets), zodat het in je motorisch geheugen zit. Wanneer deze erin zit, dan kan je het pas met kracht en snelheid gaan doen. Dus eerst netjes zuiver uitvoeren.
Na een tijdje ga je de combinaties herkennen, er zit vaak een logische volgorde in
Bij een nieuwe combinatie kan je die eerst een paar keer langzaam doen, "rechts, rechts, linkerhoek, recht, uppercut" (of zo iets), zodat het in je motorisch geheugen zit. Wanneer deze erin zit, dan kan je het pas met kracht en snelheid gaan doen. Dus eerst netjes zuiver uitvoeren.
Na een tijdje ga je de combinaties herkennen, er zit vaak een logische volgorde in
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 16 januari 2019 09:09
Bij lange of ingewikkelde combinaties deed ik tijdens de uitleg de oefening al mee. Dus niet alleen kijken en luisteren maar je armen al een beetje meebewegen.
Daarna een paar keer langzaam en dan pas snelheid en kracht toevoegen.
Ook moeten de combinaties 'natuurlijk' aanvoelen. Boksen gaat zo snel dat een onnatuurlijke combinatie teveel tijd kost, de ene stoot moet de andere opvolgen. Zeker in combinatie met trappen.
Daarna een paar keer langzaam en dan pas snelheid en kracht toevoegen.
Ook moeten de combinaties 'natuurlijk' aanvoelen. Boksen gaat zo snel dat een onnatuurlijke combinatie teveel tijd kost, de ene stoot moet de andere opvolgen. Zeker in combinatie met trappen.
woensdag 16 januari 2019 09:15
Ik ben ook 36 haha, dat zal het wel zijn
Nu ben ik van nature motorisch al niet heel onderlegd, maar ik merk wel dat het gewoon meer tijd kost naarmate ik ouder wordt. De trainer kan het me uitleggen en dan ben ik het eigenlijk al direct vergeten. Nou ja, ik weer het ongeveer nog wel, maar ik moet het echt heel vaak doen wil het er in zitten. En de les daarop ben ik het alweer vergeten.
.