Eten
alle pijlers
Brood vervangen door extra fruit, verstandig?
woensdag 8 augustus 2018 19:54
S'ochtends voordat ik naar mijn werk ga eet ik twee bananen en een ontbijtkoek voor wat extra energie. Tussen de middag 3 volkoren boterhammen met kipfilet als broodbeleg.
Nou zat ik te denken om de boterhammen te vervangen voor 3 appels.
Wat zouden de voor en nadelen zijn qua voedingsstoffen, vitaminen, etc.?
Ik weet trouwens dat de ontbijtkoek slecht is, alternatieve tip is welkom!
Nou zat ik te denken om de boterhammen te vervangen voor 3 appels.
Wat zouden de voor en nadelen zijn qua voedingsstoffen, vitaminen, etc.?
Ik weet trouwens dat de ontbijtkoek slecht is, alternatieve tip is welkom!
woensdag 8 augustus 2018 19:57
Ja, ik dacht misschien meer vitamines ofzo. Appels zitten ook veel vezels in. Heb er ook niet echt verstand van.Jeetjemina schreef: ↑08-08-2018 19:56Waarom zou je boterhammen voor appels vervangen?!
Vervanging voor ontbijtkoek -> havermout.
woensdag 8 augustus 2018 19:59
Ontbijtkoek kan je trouwens lekker makkelijk meenemen. Eet het onderweg op in de metro/bus. Bij Havermout kan dat niet niet volgens mij.Jeetjemina schreef: ↑08-08-2018 19:56Waarom zou je boterhammen voor appels vervangen?!
Vervanging voor ontbijtkoek -> havermout.
woensdag 8 augustus 2018 19:59
Ik zou brood niet vervangen door appels, te veel koolhydraten (suikers) maar eventueel wel door een salade of zelf gemaakt soepje.
Met jeetjemina eens, ontbijtkoek vervangen door havermout of een bak Griekse yoghurt met rood fruit en eventueel muesli.
Met jeetjemina eens, ontbijtkoek vervangen door havermout of een bak Griekse yoghurt met rood fruit en eventueel muesli.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 8 augustus 2018 20:04
Wat denk je dat er in brood zit ....?
woensdag 8 augustus 2018 20:11
woensdag 8 augustus 2018 20:15
Appels heb je ook in verschillende soorten en appels vind ik 10x zo lekker als brood met beleg. Toch wil ik wel een gezond voedingspatroon en niet teveel van 1 ding. Dus dat word hm niet.redbulletje schreef: ↑08-08-2018 20:10Word je dan niet moe van appels? Lijkt me namelijk veel saaier. Brood kun je dmv verschillende soorten beleg telkens een andere smaak geven.
woensdag 8 augustus 2018 20:15
Kom met een goed alternatief dan wijsneus.
woensdag 8 augustus 2018 20:17
woensdag 8 augustus 2018 20:18
Waarom eet je dan elke dag bananen en ontbijtkoek als je wil afwisselen. Dat is namelijk nogal erg eenzijdig.
Kook en bak 'ns vaker eieren. Daar kun je ook mee varieeren.
En bak zelf broden. Met bessen of juist met noten en hartige kruiden.
woensdag 8 augustus 2018 20:19
Toast, alle soorten crackers, afwisselen qua broodsoort, ...
En je kan er best wel es af en toe een salade ingooien.
Maar radicaal elke dag je brood skippen en vervangen door 3 appels is gewoon een slecht en eenzijdig (en saai) plan.
woensdag 8 augustus 2018 20:22
Ik schat in dat je ongeveer 20 gram eiwit minder binnenkrijgt (en minder ijzer) als je boterhammen met filet (60 gr filet in totaal) vervangt door fruit maar het hangt af van de rest van je menu of je dan geen tekorten krijgt.
Gewoon gaan rekenen. Succes.
Gewoon gaan rekenen. Succes.
retrostar wijzigde dit bericht op 08-08-2018 20:23
1.58% gewijzigd
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
