Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel IV
donderdag 16 februari 2017 09:35
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 16 februari 2017 10:08
Weet je wat ik wel eens doe om mezelf te gunnen meer tijd nodig te hebben voor iets? In plaats van denken dat ik het allemaal al had moeten kunnen en had moeten doen, keer ik het om: ik moet nog een heel jaar nemen om x te doen. Bijvoorbeeld met een cursus, dan denk ik niet meer: ik had het vorig jaar al af moeten hebben, maar ik denk: ik moet nog 3 jaar nemen! Oh wat veel tijd! En ineens veranderen de buikpijn en het schuldgevoel in lucht en opluchting. Misschien kun je het voor het topic ook doen: niet denken o nee weer een topic geopend, maar denken: ik moet nog doorgaan tot topic 50! Oh, dat haal ik nooit, laat ik maar snel veel gaan schrijven!
donderdag 16 februari 2017 11:32
Je leidinggevende is bezorgd om je knuffel, het is zijn/haar plicht om voor z'n werknemers te zorgen. Je bent niet mislukt lieverd echt niet, het is gewoon teveel. Probeer rust te krijgen, zorg even voor jezelf, zo'n nacht als afgelopen nacht is zo slopend.
Kunnen wij iets voor je doen? Praat (/schrijf) het van je af als dat helpt
Ik hoor het ergens tussen 3 en 4 en ben stikzenuwachtig
Kunnen wij iets voor je doen? Praat (/schrijf) het van je af als dat helpt
Ik hoor het ergens tussen 3 en 4 en ben stikzenuwachtig
donderdag 16 februari 2017 12:13
Mooi bedacht Snow, we hebben nog een boel te schrijven met zijn allen.
Knuf, wat een rotnacht, stom he, dat het kan voelen alsof het echt is. Ik moet vanavond ook iets heel spannends doen ( maar leuk hoor, dus geen zorgen om mij ) en dat heb ik vannacht dus ook al 2 keer gedaan en dat was zooooooo echt. Terwijl ik normaal meteen doorheb dat ik droom.
Is je vriend nu weg?
Knuf, wat een rotnacht, stom he, dat het kan voelen alsof het echt is. Ik moet vanavond ook iets heel spannends doen ( maar leuk hoor, dus geen zorgen om mij ) en dat heb ik vannacht dus ook al 2 keer gedaan en dat was zooooooo echt. Terwijl ik normaal meteen doorheb dat ik droom.
Is je vriend nu weg?
donderdag 16 februari 2017 12:50
Dag Knuff. Hier nog iemand die door leidinggevende naar huis is gestuurd. Ik was helemaal op, Toen ik met hem besprak dat ik morgen graag later wilde beginnen (wat eigenlijk echt niet kan bij ons, omdat ik dan vervangen moet worden) omdat ik zo slecht slaap, heeft hij me naar huis gestuurd. Om te slapen. De hele middag. En morgen de hele dag. WoW. Ook wel lief.
Ik voel me moe, verdrietig en nu ook nog een loser. Ik weet wel dat het nergens op slaat, dat ik veel te streng ben, blabla, maar tegen mezelf zeggen helpt nu even niet zo goed. Mijn hoofd kan niet meer helder nadenken, ik moet echt eerst slapen. of uitrusten, op z'n minst.
Ik voel me moe, verdrietig en nu ook nog een loser. Ik weet wel dat het nergens op slaat, dat ik veel te streng ben, blabla, maar tegen mezelf zeggen helpt nu even niet zo goed. Mijn hoofd kan niet meer helder nadenken, ik moet echt eerst slapen. of uitrusten, op z'n minst.
donderdag 16 februari 2017 13:20
voor allemaal.
Hier even kort. Bij poh1 geweest. Spijkers met koppen. Was fijn gevoel, alsof ze me even bij de hand nam en zei wat er moest gebeuren omdat ik het zelf allemaal niet meer overzie en kan managen en me echt overspoeld voel door emoties en onrust.
Ik moet slapen, dus morgen afspraak bij de huisarts voor slaapmedicatie.
Verder doorverwijzing naar psychotherapeut/psychiater, ook voor medicatie die me gaat stabiliseren (ze gaf goede uitleg, en ook dat het tijdelijk was). Achteraf vond ze dat de mindfulness voor mij 'te openleggend' was, een minder geslaagde keuze van haar gaf ze zelf toe. Er speelt veel gecompliceerds in mijn leven gezien jeugd en dingen daarna (..kinderen) dus wat zij als poh nu te bieden heeft, is te weinig. Ik kan me hier ook niet concentreren dus heb niet meer alles bijgelezen, dus voel je vooral niet over het hoofd gezien of genegeerd; dit ligt helemaal bij mij.
Hier even kort. Bij poh1 geweest. Spijkers met koppen. Was fijn gevoel, alsof ze me even bij de hand nam en zei wat er moest gebeuren omdat ik het zelf allemaal niet meer overzie en kan managen en me echt overspoeld voel door emoties en onrust.
Ik moet slapen, dus morgen afspraak bij de huisarts voor slaapmedicatie.
Verder doorverwijzing naar psychotherapeut/psychiater, ook voor medicatie die me gaat stabiliseren (ze gaf goede uitleg, en ook dat het tijdelijk was). Achteraf vond ze dat de mindfulness voor mij 'te openleggend' was, een minder geslaagde keuze van haar gaf ze zelf toe. Er speelt veel gecompliceerds in mijn leven gezien jeugd en dingen daarna (..kinderen) dus wat zij als poh nu te bieden heeft, is te weinig. Ik kan me hier ook niet concentreren dus heb niet meer alles bijgelezen, dus voel je vooral niet over het hoofd gezien of genegeerd; dit ligt helemaal bij mij.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
donderdag 16 februari 2017 13:27
Bedankt lieverds
Sun, jullie doen al meer dan genoeg.
Dat ik hier mag schrijven en dat jullie er zijn,
dat is echt zo fijn.
Nog even afwachten voor jou, over een uurtje weet je meer.
Ik ben niet gestopt met duimen draaien, dat moet effect hebben gehad
Ik zou veel willen zeggen, maar weet niks beters dan dit,
denk aan jou
Pruttel, wegwezen met je rare ideeën over tabellen
Ja, het was levensecht, en het gevoel is nog lang bij me gebleven vanmorgen.
Medicatie werkt goed, maar zoveel als ik nodig had (en mag hebben),
wil ik niet als ik moet werken. Nu dus thuis en dan kan het wel
en na ongeveer een uur heeft het goed effect.
Vriend is inderdaad weg.
Heb zonet boodschappen gehaald voor komende dagen.
Moet ik alleen morgenavond nog de deur uit,
om met vriendinnen naar de film te gaan.
Maar blijf vandaag voor de rest lekker binnen,
het is me teveel buiten.
Baal gigantisch van mijn werk,
maar ze zag mij wankelen en zei: het gaat echt niet goed met je hoor,
je gaat zo in één keer naar huis.
Dingen besproken die ik vond dat vandaag moesten,
verdeeld en opgeschoven, zodat ik er in de vakantie in alle rust mee bezig kan.
Veel plezier en succes vanavond trouwens alvast!
Sun, jullie doen al meer dan genoeg.
Dat ik hier mag schrijven en dat jullie er zijn,
dat is echt zo fijn.
Nog even afwachten voor jou, over een uurtje weet je meer.
Ik ben niet gestopt met duimen draaien, dat moet effect hebben gehad
Ik zou veel willen zeggen, maar weet niks beters dan dit,
denk aan jou
Pruttel, wegwezen met je rare ideeën over tabellen
Ja, het was levensecht, en het gevoel is nog lang bij me gebleven vanmorgen.
Medicatie werkt goed, maar zoveel als ik nodig had (en mag hebben),
wil ik niet als ik moet werken. Nu dus thuis en dan kan het wel
en na ongeveer een uur heeft het goed effect.
Vriend is inderdaad weg.
Heb zonet boodschappen gehaald voor komende dagen.
Moet ik alleen morgenavond nog de deur uit,
om met vriendinnen naar de film te gaan.
Maar blijf vandaag voor de rest lekker binnen,
het is me teveel buiten.
Baal gigantisch van mijn werk,
maar ze zag mij wankelen en zei: het gaat echt niet goed met je hoor,
je gaat zo in één keer naar huis.
Dingen besproken die ik vond dat vandaag moesten,
verdeeld en opgeschoven, zodat ik er in de vakantie in alle rust mee bezig kan.
Veel plezier en succes vanavond trouwens alvast!
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 16 februari 2017 13:29
quote:Sofie1979 schreef op 16 februari 2017 @ 12:50:
Mijn hoofd kan niet meer helder nadenken, ik moet echt eerst slapen. of uitrusten, op z'n minst.
Doet je leidinggevende ook niet zomaar.
Ik moet ook zoiets doen, en ga ook toegeven aan het uitrusten.
Kán ook echt niks verder, het is helemaal op.
Mijn hersenen werken vertraagd en slecht.
Slapen durf ik niet, maar even zitten mag wel.
Hoop dat jij jezelf ook wat rust nu kunt gunnen lieve Sofie
Mijn hoofd kan niet meer helder nadenken, ik moet echt eerst slapen. of uitrusten, op z'n minst.
Doet je leidinggevende ook niet zomaar.
Ik moet ook zoiets doen, en ga ook toegeven aan het uitrusten.
Kán ook echt niks verder, het is helemaal op.
Mijn hersenen werken vertraagd en slecht.
Slapen durf ik niet, maar even zitten mag wel.
Hoop dat jij jezelf ook wat rust nu kunt gunnen lieve Sofie
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 16 februari 2017 13:31
Wiebeltje bedankt
Elmervrouw Heb je ook gelezen
Nog iets van oude peut gehoord over je mail,
kun je nu weer bij haar terecht of ga je doorverwezen worden naar nieuw iemand?
Fijn dat er zo met je meegedacht wordt.
Elmervrouw Heb je ook gelezen
Nog iets van oude peut gehoord over je mail,
kun je nu weer bij haar terecht of ga je doorverwezen worden naar nieuw iemand?
Fijn dat er zo met je meegedacht wordt.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 16 februari 2017 13:33
Buiten en supermarkt was verschrikkelijk eng.
Daar baal ik echt gigantisch van.
Ik ben nog nooit zo angstig geweest als afgelopen maanden.
Zó angstig maar zó onrealistisch.
Elk persoon is dan eng, iedereen komt bedreigend over.
Het is gewoon één en al paniek en angst wat zich opstapelt.
Ik snap daar helemaal niks van.
Normaal liep ik vrolijk door de supermarkt en winkelstraat,
was helemaal niet bezig met andere mensen.
En nu zie ik elk persoon, komt alles bedreigend over,
ben ik doodsbang voor iedereen.
Bah, wat is dat naar.
Daar baal ik echt gigantisch van.
Ik ben nog nooit zo angstig geweest als afgelopen maanden.
Zó angstig maar zó onrealistisch.
Elk persoon is dan eng, iedereen komt bedreigend over.
Het is gewoon één en al paniek en angst wat zich opstapelt.
Ik snap daar helemaal niks van.
Normaal liep ik vrolijk door de supermarkt en winkelstraat,
was helemaal niet bezig met andere mensen.
En nu zie ik elk persoon, komt alles bedreigend over,
ben ik doodsbang voor iedereen.
Bah, wat is dat naar.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 16 februari 2017 13:59
Knuffel, soms zie je hier deel 89 (LXXXVIII?) ofzo van een topic, dus voorlopig is er nog niets aan de hand. Balen dat je leidinggegevende je naar huis stuurde, want dat betekent natuurlijk dat je je niet goed voelt. Ik hoop dat het snel beter gaat
Sun, ik duim voor je!
Ik heb zojuist een belangrijk, eng werkding gedaan, en ik vond het niet zo goed gaan. De anderen vonden het beter gaan, maar ik hoorde iemand zeggen "het was wel leuk MAAR..." toen ze dacht dat ik het niet hoorde. Dus het ging echt niet zo goed, vrees ik. Ik ben er duizelig van (het hele gebeuren, en niet lunchen), lees straks weer bij. Zo eerst even een stuk in de trein.
Sun, ik duim voor je!
Ik heb zojuist een belangrijk, eng werkding gedaan, en ik vond het niet zo goed gaan. De anderen vonden het beter gaan, maar ik hoorde iemand zeggen "het was wel leuk MAAR..." toen ze dacht dat ik het niet hoorde. Dus het ging echt niet zo goed, vrees ik. Ik ben er duizelig van (het hele gebeuren, en niet lunchen), lees straks weer bij. Zo eerst even een stuk in de trein.
donderdag 16 februari 2017 14:38
Tobbie dank je wel
Mijn leidinggevende had het beter door maar ik ben inderdaad niet fit
Zo ontzettend blij om thuis te zijn
Waar ik me dan meteen weer enorm schuldig over voel
Heb geprobeerd een mail op te stellen
Maar het lukt echt niet
Geef nu langzaam toe aan de vermoeidheid
En merk dan hoe uitgeput ik ben
Pfff
Mooi om te lezen over jouw werkding
Want dat heb je wél gedaan
Ondanks dat het spannend was
Dus je bent sowieso een topper!
Dan de reactie van een collega:
was dat heel negatief of gewoon een aandachtspuntje?
Moest jij perfect werk afleveren
Of is het mooi dat er nog meegedacht kan worden?
Ga je zo nog wel lunchen lieve Tobbie?
Mijn leidinggevende had het beter door maar ik ben inderdaad niet fit
Zo ontzettend blij om thuis te zijn
Waar ik me dan meteen weer enorm schuldig over voel
Heb geprobeerd een mail op te stellen
Maar het lukt echt niet
Geef nu langzaam toe aan de vermoeidheid
En merk dan hoe uitgeput ik ben
Pfff
Mooi om te lezen over jouw werkding
Want dat heb je wél gedaan
Ondanks dat het spannend was
Dus je bent sowieso een topper!
Dan de reactie van een collega:
was dat heel negatief of gewoon een aandachtspuntje?
Moest jij perfect werk afleveren
Of is het mooi dat er nog meegedacht kan worden?
Ga je zo nog wel lunchen lieve Tobbie?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
