Psyche
alle pijlers
rijangst
donderdag 14 september 2017 18:56
ik heb al 10 jaar mijn rijbewijs, maar sinds 2 jaar een eigen auto. Dat kwam omdat ik toen werk had en geen zin had om elke keer met de bus te gaan waardoor ik nog langer onderweg was. Daarvoor heb ik weinig tot niet gereden, omdat ik toen al een hekel aan autorijden had oftewel angst.
Maar toen kwam het moment dat ik een auto kocht, en er elke dag mee naar mijn werk moest. Dat was wennen na een tijd niet echt gereden te hebben, en dat ging goed, alhoewel ik wel elke meer met angst en een gespannen gevoel achter het stuur zat. Ik gebruikte hem toen ook alleen maar voor mijn werk, omdat het moest. Daarbuiten weinig tot niet, alleen als ik veel boodschappen nodig had en dat ging prima.
Toen op een gegeven moment mijn contract niet werd verlengd en ik weer op zoek moest naar ander werk. Zat een tijdje thuis en heb toen de auto een enkele keer gebruikt. Totdat hij voor APK moest en hier en daar wat dingen moest gaan gebeuren, waardoor ik ook niet mocht en kon rijden.
ik was toen blij dat de auto het eindelijk weer deed en pakte hem wel iets vaker, vooral als het regende of ik ging ergens heen. Toen ik ging verhuizen heb ik hem vaak gebruikt, maar toen ik eindelijk in mijn nieuwe woning woonde, kreeg mijn auto startproblemen en wilde hij niet meer starten. Accu werd regelmatig opgeladen en na een tijd raakte hij weer leeg. Tijd voor een nieuwe accu, maar toen dacht ik, het heeft geen haast, zolang ik nog geen werk heb, zal ik hem ook niet nodig hebben, en stond hij zo een paar maanden stil op het parkeerplaats.
Heel af en toe werd er wel mee gereden, door de auto te laten starten door startkabels,
En nu heb ik eindelijk een nieuwe Accu in mijn auto, heb sinds kort werk en dan moet ik de auto wel gebruiken. Dat is wennen na een tijd niet te hebben gereden.
Maar elke keer ben en wordt ik zenuwachtig als ik moet auto rijden. Ik heb een soort rijangst ontwikkeld. Elke keer kan ik mijzelf gek maken dan denk ik bijvoorbeeld: Als er maar een parkeerplaats is, als het maar niet druk is, wat zullen mensen wel niet denken van hoe ik rij? Oh rij ik wel goed en dat soort dingen. Als ik ga parkeren denk ik vaak, staat hij wel recht? als ik niet tevreden ben corrigeer ik mezelf. En dan wil ik bijvoorbeeld achteruit uit een parkeervak wegrijden, maar soms lukt dat niet 1 keer omdat de autos te dicht op elkaar staan, en dan moet ik weer corrigeren en weer denk ik, wat zullen mensen denken als het mij niet in 1 keer lukt?
En zo zijn er nog wel meer dingen. Als hij een keer afslaat denk ik: Zal iemand het hebben gezien, of als ik een per ongeluk over de stoep rij, omdat het ergens te smal is.
En constant zit ik op de bestuurder achter mij te letten. Maar ik pak nu wel vaker de auto, omdat ik van mezelf vind, dat ik van die angst af moet.
Maar het rijden gaat ook wel goed, als mijn vriend naast mij zit heb ik nergens last van. Iedereen zegt dat ik goed rij, maar waarom ik dan aan mezelf twijfel...
Ik wil zo graag van die angst en normaal en ontspannen kunnen rijden, want ik merk dat ik hierdoor het rijden minder leuk vindt, omdat ik bang ben om fouten te maken, en als ik 1 keer een fout maak in het verkeer, kan ik daar lang mee zitten. Het zijn overigens wel kleine fouten. Maar ik heb mijn auto gewoon nodig omdat ik van het werk soms ook wel ergens moet invallen of hier en daar heen moet rijden.
Maar ik ben mezelf wel een het leren om achteruit in te parkeren in een vak, en dat gaat steeds beter. En heb tegen mijn vriend gezegd dat ik het weekend naar ikea wil en zelf er heen wil rijden. Mijn vriend zegt zelf ook iedere bestuurder maakte wel eens fouten in het verkeer, daar hoef je niet een ervaren bestuurder voor te zijn
Maar ik wil zo graag van mijn angst af maar wil ook geen extra rijlessen. Naar een psycholoog ga ik trouwens al voor stressklachten.
Ik hoop dat ik van jullie wat tips kan krijgen of dat jullie angst hebben gehad en het zelf heb overwonnen.
Om er mee om te gaan, want ik wil zo graag mijn angst en in de ogen kijken en relaxed kunnen rijden.
Soms heb ik gewoon even die woorden nodig, om mezelf even gerust te stellen, dat iedereen wel eens fouten maakt
Maar toen kwam het moment dat ik een auto kocht, en er elke dag mee naar mijn werk moest. Dat was wennen na een tijd niet echt gereden te hebben, en dat ging goed, alhoewel ik wel elke meer met angst en een gespannen gevoel achter het stuur zat. Ik gebruikte hem toen ook alleen maar voor mijn werk, omdat het moest. Daarbuiten weinig tot niet, alleen als ik veel boodschappen nodig had en dat ging prima.
Toen op een gegeven moment mijn contract niet werd verlengd en ik weer op zoek moest naar ander werk. Zat een tijdje thuis en heb toen de auto een enkele keer gebruikt. Totdat hij voor APK moest en hier en daar wat dingen moest gaan gebeuren, waardoor ik ook niet mocht en kon rijden.
ik was toen blij dat de auto het eindelijk weer deed en pakte hem wel iets vaker, vooral als het regende of ik ging ergens heen. Toen ik ging verhuizen heb ik hem vaak gebruikt, maar toen ik eindelijk in mijn nieuwe woning woonde, kreeg mijn auto startproblemen en wilde hij niet meer starten. Accu werd regelmatig opgeladen en na een tijd raakte hij weer leeg. Tijd voor een nieuwe accu, maar toen dacht ik, het heeft geen haast, zolang ik nog geen werk heb, zal ik hem ook niet nodig hebben, en stond hij zo een paar maanden stil op het parkeerplaats.
Heel af en toe werd er wel mee gereden, door de auto te laten starten door startkabels,
En nu heb ik eindelijk een nieuwe Accu in mijn auto, heb sinds kort werk en dan moet ik de auto wel gebruiken. Dat is wennen na een tijd niet te hebben gereden.
Maar elke keer ben en wordt ik zenuwachtig als ik moet auto rijden. Ik heb een soort rijangst ontwikkeld. Elke keer kan ik mijzelf gek maken dan denk ik bijvoorbeeld: Als er maar een parkeerplaats is, als het maar niet druk is, wat zullen mensen wel niet denken van hoe ik rij? Oh rij ik wel goed en dat soort dingen. Als ik ga parkeren denk ik vaak, staat hij wel recht? als ik niet tevreden ben corrigeer ik mezelf. En dan wil ik bijvoorbeeld achteruit uit een parkeervak wegrijden, maar soms lukt dat niet 1 keer omdat de autos te dicht op elkaar staan, en dan moet ik weer corrigeren en weer denk ik, wat zullen mensen denken als het mij niet in 1 keer lukt?
En zo zijn er nog wel meer dingen. Als hij een keer afslaat denk ik: Zal iemand het hebben gezien, of als ik een per ongeluk over de stoep rij, omdat het ergens te smal is.
En constant zit ik op de bestuurder achter mij te letten. Maar ik pak nu wel vaker de auto, omdat ik van mezelf vind, dat ik van die angst af moet.
Maar het rijden gaat ook wel goed, als mijn vriend naast mij zit heb ik nergens last van. Iedereen zegt dat ik goed rij, maar waarom ik dan aan mezelf twijfel...
Ik wil zo graag van die angst en normaal en ontspannen kunnen rijden, want ik merk dat ik hierdoor het rijden minder leuk vindt, omdat ik bang ben om fouten te maken, en als ik 1 keer een fout maak in het verkeer, kan ik daar lang mee zitten. Het zijn overigens wel kleine fouten. Maar ik heb mijn auto gewoon nodig omdat ik van het werk soms ook wel ergens moet invallen of hier en daar heen moet rijden.
Maar ik ben mezelf wel een het leren om achteruit in te parkeren in een vak, en dat gaat steeds beter. En heb tegen mijn vriend gezegd dat ik het weekend naar ikea wil en zelf er heen wil rijden. Mijn vriend zegt zelf ook iedere bestuurder maakte wel eens fouten in het verkeer, daar hoef je niet een ervaren bestuurder voor te zijn
Maar ik wil zo graag van mijn angst af maar wil ook geen extra rijlessen. Naar een psycholoog ga ik trouwens al voor stressklachten.
Ik hoop dat ik van jullie wat tips kan krijgen of dat jullie angst hebben gehad en het zelf heb overwonnen.
Om er mee om te gaan, want ik wil zo graag mijn angst en in de ogen kijken en relaxed kunnen rijden.
Soms heb ik gewoon even die woorden nodig, om mezelf even gerust te stellen, dat iedereen wel eens fouten maakt
donderdag 14 september 2017 19:04
Dat heb ik in het verleden al een keer gehad, maar 2 rijlessen. Maar ook omdat ik daar nu geen geld voor heb en ik heb zoiets van doen, gewoon doen en niet veel nadenkengizzmo-returns schreef: ↑14-09-2017 18:59De beste tip is toch echt, afgezien van veel rijden, toch een paar extra lessen nemen! Waarom wil je geen extra lessen?
donderdag 14 september 2017 19:25
Ik herken dit wel. Zeker na een ongeluk (waarbij ik bijrijder was) werd ik angstig in de auto. Ik reed zelf een klein autootje, waarbij ik weinig overzicht had, niet lekker zat en het gevoel had in een koekblik te zitten. Al deze dingen droegen niet bij aan mijn rijplezier en ik werd steeds angstiger. Uiteindelijk heb ik voor mezelf besloten om minimaal 1 keer per week auto te rijden. Daarnaast heb ik een nieuwe, wat grotere en voor mijn gevoel veiligere auto gekocht (met parkeersensoren, zodat ook parkeren minder eng is). Extra rijlessen heb ik ook overwogen, een vriendin had daar ook goede ervaringen mee, maar bij mij uiteindelijk niet nodig. Ik vind autorijden overigens nog steeds niet leuk, maar ik doe het wel.
donderdag 14 september 2017 20:23
Ik zou toch sparen voor twee of drie extra lessen. Misschien zal je dan niet deze maand, maar misschien over twee maanden daarmee kunnen beginnen, maar dan kom je wel beter en sneller van je angst af. In de tijd dat je aan het sparen bent kun je goed bijhouden welke situaties het meeste angst veroorzaken, dan kun je daar extra aandacht aan besteden tijdens de lessen.
En misschien kun je met jouw therapeut ook kijken of die stressklachten ook bijdragen aan de rijangst?
En misschien kun je met jouw therapeut ook kijken of die stressklachten ook bijdragen aan de rijangst?
Adem in, adem uit, en herhaal indien nodig 
donderdag 14 september 2017 20:27
Dit klinkt meer als een soort sociale angst, je bent vooral erg bezig met wat andere van je (rijkunsten) vinden.
Ik zit elke dag in de auto en ik zie elke dag wel domme of zelfs gevaarlijke acties van weggebruikers en ik maak zelf ok wel eens een domme fout. En dan? Dan neem je de reistijd wat ruimer zodat je gerust eens fout kunt rijden, dan maak je wellicht eens een foutje, na een halve minuut is iedereen jou allang weer vergeten, niet naar bedoeld maar je maakt jezelf veel te belangrijk.
Voor de auto is het niet goed zo lang stil te staan trouwens. Ik zou mijzelf er echt toe dwingen eens per week te rijden, eerst de bekende wegen en steeds wat verder uitwaaieren. Autorijden is vooral veel ervaring opdoen. Als dat niets helpt ga je een paar lessen volgen bij een angst instructeur. Als je een auto kunt betalen kun je ook die paar uur lessen betalen.
Ik zit elke dag in de auto en ik zie elke dag wel domme of zelfs gevaarlijke acties van weggebruikers en ik maak zelf ok wel eens een domme fout. En dan? Dan neem je de reistijd wat ruimer zodat je gerust eens fout kunt rijden, dan maak je wellicht eens een foutje, na een halve minuut is iedereen jou allang weer vergeten, niet naar bedoeld maar je maakt jezelf veel te belangrijk.
Voor de auto is het niet goed zo lang stil te staan trouwens. Ik zou mijzelf er echt toe dwingen eens per week te rijden, eerst de bekende wegen en steeds wat verder uitwaaieren. Autorijden is vooral veel ervaring opdoen. Als dat niets helpt ga je een paar lessen volgen bij een angst instructeur. Als je een auto kunt betalen kun je ook die paar uur lessen betalen.
donderdag 14 september 2017 20:30
Dat herken ik. Ik heb nu ook circa 5 jaar mijn rijbewijs en rij nu pas 2,5 jaar. Ik moet zeggen. Het heeft heel lang geduurd voordat ik lekker ontspannen in de auto zat. Het laatste half jaar heb ik heel veel moeten rijden. Van zeeland naar amsterdam en naar maastricht. Ik moest wel voor werk. Eerder wilde ik dat zover mogelijk vooruit schuiven en als het niet hoefde dan reed mijn vriend. Soms vind ik het wel nog spannend als ik ergens kom waar ik het niet ken. Ik zou zeggen. Maak een afspraak ergens waar je echt niet onderuit kunt. Langzamerhand kom je er vanaf.
donderdag 14 september 2017 20:35
Je zou eigenlijk een aantal rijlessen moeten nemen en dan met name bij een instructeur die ervaring heeft met faalangst. Die kan je helpen je niks aan te trekken van andere weggebruikers..want wat boeit het dat iemand gezien heeft dat je motor afsloeg? Ik heb in de richting van een miljoen km in mijn broekzak en mij gebeurt het ook nog wel eens. Nou dan wachten ze maar.
Je hebt iemand nodig die je psychologisch kan ondersteunen om dat los te laten. Een gewone huistuinenkeuken instructeur lukt dat niet...een specialist wel. Bijvoorbeeld iemand die mensen begeleid die voor het BNOR examen moeten oefenen.
En blijf het vooral doen..hoe meer je redenen vindt om het niet te doen, hoe groter je het probleem maakt voor jezelf. Je maakt het dan emotioneel en psychologisch groter dan het is.
Je hebt iemand nodig die je psychologisch kan ondersteunen om dat los te laten. Een gewone huistuinenkeuken instructeur lukt dat niet...een specialist wel. Bijvoorbeeld iemand die mensen begeleid die voor het BNOR examen moeten oefenen.
En blijf het vooral doen..hoe meer je redenen vindt om het niet te doen, hoe groter je het probleem maakt voor jezelf. Je maakt het dan emotioneel en psychologisch groter dan het is.
donderdag 14 september 2017 20:37
Ik zou dat ook denken: extra rijlessen. Ik had dan gedacht dat de rijinstructeur die angsten met je zou kunnen bespreken. Rij je echt zo slecht als je denkt? De rijinstructeur kan daar antwoord op geven, denk ik.gizzmo-returns schreef: ↑14-09-2017 18:59De beste tip is toch echt, afgezien van veel rijden, toch een paar extra lessen nemen! Waarom wil je geen extra lessen?
World of Warcraft: Legion
donderdag 14 september 2017 20:54
De laatste keer dat ik extra rijlessen heb genomen was bij een vrouw, waar ik mij niet op mijn gemak voelde. Ze kwam wat bot over na dat mij sommige bijzondere verrichtingen niet in 1 keer lukte.
Overigens heeft ze tóen wel aangegeven, dat met mijn rijkunsten niks mis was. Ik rij goed, alleen wil ik te perfect alles doen en maak mij te druk om wat andere denken, en ja als ik dat constant doe wordt ik zenuwachtiger.
Overigens heeft ze tóen wel aangegeven, dat met mijn rijkunsten niks mis was. Ik rij goed, alleen wil ik te perfect alles doen en maak mij te druk om wat andere denken, en ja als ik dat constant doe wordt ik zenuwachtiger.
donderdag 14 september 2017 23:14
En een automaat rijden? ik vind dat persoonlijk veel rustiger rijden, niet de hele tijd dat geschakel en koppeling enzo. Ik heb een tijd automaat gereden en nu weer schakel. Ik heb er geen moeite mee maar ervaar wel weer alle handelingen. En met een automaat is afslaan haast onmogelijk.
Don't cry, buy a bag and move on.
vrijdag 15 september 2017 07:24
Bedankt voor de tips. ik heb overwogen om inderdaad een paar extra rijlessen te nemen. Ook omdat ik van die angst af wil en daardoor vaker de auto zal gaan pakken. Tot nu toe ga ik wel elke dag rijden en dat moet ook wel, omdat ik gewoon moet werken.
Maar ik merk wel dat ik de ene dag er meer last van heb dan een andere dag. Een andere dag denk ik er weinig over na en pak ik de auto vaker, boodschappen doen, touren en een andere dag lukt het mij niet eens.
Vaak denk ik bij mijzelf, blijven rijden, gewoon doen en oefenen dan wordt je angst vanzelf minder.
Maar ik merk wel dat ik de ene dag er meer last van heb dan een andere dag. Een andere dag denk ik er weinig over na en pak ik de auto vaker, boodschappen doen, touren en een andere dag lukt het mij niet eens.
Vaak denk ik bij mijzelf, blijven rijden, gewoon doen en oefenen dan wordt je angst vanzelf minder.
vrijdag 15 september 2017 11:08
En je kunt jezelf ook bedenken; de motor slaat af, wat gebeurt er dan? andere mensen denken misschien iets van je, of niet. maar wat gebeurt er dan met jou? Je voelt je ff stom maar eigenlijk is er verder niets aan de hand. je hebt geen pijn of wat dan ook. je rijdt gewoon weer verder. en het overkomt iedereen wel eens.
Don't cry, buy a bag and move on.
zaterdag 16 september 2017 10:16
Hoi, waar ik ook nog even aan zat te denken is gaan mediteren.
Met mediteren(hetzij in een groep of alleen) leer je je echt te blijven focussen op hetgeen je gefocust wil blijven en niet reaktief te zijn op de omgeving en je eigen koppie die van alles wil bedenken en stress geeft.
Ik denk dat je dat ook profijt zou kunnen geven in je rijangst en je faalgevoel. Je wordt nl daadkrachtiger en sterker in jezelf. De kern in jezelf wordt krachtiger en dan hoef je je niet meer zo bezig te houden met je omgeving.
Met mediteren(hetzij in een groep of alleen) leer je je echt te blijven focussen op hetgeen je gefocust wil blijven en niet reaktief te zijn op de omgeving en je eigen koppie die van alles wil bedenken en stress geeft.
Ik denk dat je dat ook profijt zou kunnen geven in je rijangst en je faalgevoel. Je wordt nl daadkrachtiger en sterker in jezelf. De kern in jezelf wordt krachtiger en dan hoef je je niet meer zo bezig te houden met je omgeving.
zondag 17 september 2017 09:45
Aankomende woensdag heb ik wederom een rijles voor angst.
Gisteren telefonisch contact gehad met de rijschool en die gaf ook aan, dat er veel mensen zijn met rijangst en dat ik niet de enige ben.
Over het algemeen rijden mensen met rijangst een stuk veiliger. Hij heeft ook gezegd dat hij niet kan garanderen dat ik helemaal van die angst zal afkomen, maar in ieder geval handvaten en instrumenten krijg om het te hanteren. Hij had nog paar mensen die bij hem reden met angst en dat ik echt niet de enigste was. Hij merkte ook dat het vooral weg kwam uit onzekerheid.
Woensdag heb ik een 1,5 uur intake en dan laat hij mij rijden en mag ik bepalen waar we heen rijden. Als er situaties zijn die angst oproepen dat ik dat dan aan hem meldt. Ik ben zelf baas en als ik eerst wil stoppen met rijden mag dat. Aan het einde van de les kan hij dan uitleggen wat zijn behandeling zal zijn en mag ik beslissen of ik verder wil met rijlessen volgen of niet.
Hij heeft een certificaat om mensen met rijangst te begeleiden. Vooraf heeft hij mag nog een brochure toegestuurd met alle informatie over rijangst. Ik heb er wel goed vertrouwen in.
Gisteren telefonisch contact gehad met de rijschool en die gaf ook aan, dat er veel mensen zijn met rijangst en dat ik niet de enige ben.
Over het algemeen rijden mensen met rijangst een stuk veiliger. Hij heeft ook gezegd dat hij niet kan garanderen dat ik helemaal van die angst zal afkomen, maar in ieder geval handvaten en instrumenten krijg om het te hanteren. Hij had nog paar mensen die bij hem reden met angst en dat ik echt niet de enigste was. Hij merkte ook dat het vooral weg kwam uit onzekerheid.
Woensdag heb ik een 1,5 uur intake en dan laat hij mij rijden en mag ik bepalen waar we heen rijden. Als er situaties zijn die angst oproepen dat ik dat dan aan hem meldt. Ik ben zelf baas en als ik eerst wil stoppen met rijden mag dat. Aan het einde van de les kan hij dan uitleggen wat zijn behandeling zal zijn en mag ik beslissen of ik verder wil met rijlessen volgen of niet.
Hij heeft een certificaat om mensen met rijangst te begeleiden. Vooraf heeft hij mag nog een brochure toegestuurd met alle informatie over rijangst. Ik heb er wel goed vertrouwen in.
dinsdag 19 september 2017 10:01
Elke keer zit er tegen op als ik moet auto rijden, bij voorbaat denk ik al, als het maar niet druk is, als er maar niks fout gaat, als er maar een parkeerplaats vrij is. Ik kan soms in paniek raken als ik ergens kom, en het toch anders loopt zoals ik het niet had verwacht.
Zoals onverwachte omleidingen etc.
Vaak genoeg probeer ik onder het auto rijden uit te komen en pak ik de fiets als ik ergens heen moet wat dichtbij is en in mijn woonplaats. Vorig jaar toen ik ander werk had, had ik er minder problemen mee. Het lijkt wel als of het nu erger is geworden... en ging het na een tijd over, maar nu blijf ik er zelf in hangen en kan dan behoorlijk doemdenken..
Hopelijk kan er mee leren om gaan en zullen de rijlessen mij helpen..
Zoals onverwachte omleidingen etc.
Vaak genoeg probeer ik onder het auto rijden uit te komen en pak ik de fiets als ik ergens heen moet wat dichtbij is en in mijn woonplaats. Vorig jaar toen ik ander werk had, had ik er minder problemen mee. Het lijkt wel als of het nu erger is geworden... en ging het na een tijd over, maar nu blijf ik er zelf in hangen en kan dan behoorlijk doemdenken..
Hopelijk kan er mee leren om gaan en zullen de rijlessen mij helpen..
donderdag 21 september 2017 07:40
Gisteren een rijles gehad. Die instructeur zei tegen mij van, ik merk niet dat je angst hebt. Ik zei als er iemand naast mij zit dan voel ik mij vaak vertrouwder. Hij zei je rijdt hartstikke goed en ik heb geen verbeterpunten. En jij kijkt goed ver voor uit en anticipeer goed.
Het is gewoon dat stukje onzekerheid wat ik dan heb. Maar heb wel aangegeven dat ik de bijzondere verrichtingen nog een keer wil oefenen.
Het is gewoon dat stukje onzekerheid wat ik dan heb. Maar heb wel aangegeven dat ik de bijzondere verrichtingen nog een keer wil oefenen.
