Psyche
alle pijlers
Vraag over angst
donderdag 18 januari 2018 20:33
Dag meiden,
Ik heb een vraag (en zal natuurlijk met de huisarts gaan praten..)
De laatste week kon ik moeilijker slapen..kreeg dan hartkloppingen, warm en dan bleef ik maar wakker.
Nu ik uiteindelijk kan slapen, merk ik dat ik overdag opeens zomaar hartkloppingen krijg, naar gevoel in buik, mij niet mijzelf voel (Altijd vrij rustig van aard) en gejaagd/paniekerig voel..terwijl er niets gebeurd of is veranderd. Dan ga ik even de deur uit, gaat het iets beter..als ik thuis ben weer bij vlagen hetzelfde.
Herkent iemand dit?
Ik heb een vraag (en zal natuurlijk met de huisarts gaan praten..)
De laatste week kon ik moeilijker slapen..kreeg dan hartkloppingen, warm en dan bleef ik maar wakker.
Nu ik uiteindelijk kan slapen, merk ik dat ik overdag opeens zomaar hartkloppingen krijg, naar gevoel in buik, mij niet mijzelf voel (Altijd vrij rustig van aard) en gejaagd/paniekerig voel..terwijl er niets gebeurd of is veranderd. Dan ga ik even de deur uit, gaat het iets beter..als ik thuis ben weer bij vlagen hetzelfde.
Herkent iemand dit?
donderdag 18 januari 2018 20:48
Ga eerst maar naar de huisarts.
Klinkt als paniekaanvallen. Maar dar kan ik natuurlijk niet door het beeldscherm heen zien.
Adem door je buik. Niet je buik inhouden. Niet door je borst ademhalen. En let op je schouders, die horen laag en ontspannen te zijn.
Verder helpt het om rust te nemen.
Schrap wat afspraken uit je agenda.
Plan wat luier/relax dagen in. Ga dingen doen die ontspannen zijn, zwemmen, kamille thee, film kijken.
En.natuurlijk naar de huisarts.
Klinkt als paniekaanvallen. Maar dar kan ik natuurlijk niet door het beeldscherm heen zien.
Adem door je buik. Niet je buik inhouden. Niet door je borst ademhalen. En let op je schouders, die horen laag en ontspannen te zijn.
Verder helpt het om rust te nemen.
Schrap wat afspraken uit je agenda.
Plan wat luier/relax dagen in. Ga dingen doen die ontspannen zijn, zwemmen, kamille thee, film kijken.
En.natuurlijk naar de huisarts.
