Psyche
alle pijlers
Depressie
maandag 18 juni 2018 19:46
Beste lezers,
Ik kamp met een depressie. Langzaam is het er ingeslopen en nu, sinds een week of wat ‘kan’ ik accepteren dat ik in die depressie zit. Een jaar of twee heb ik gepraat met een psycholoog, zij kon mij helaas niet verder helpen en heeft me doorgestuurd naar een andere organisatie. Hier werd ik opgevangen door verschillende hulpverleners. Er wordt veel gepraat, ze denken mee en alles wordt uit de kast gehaald om zorg en ondersteuning te bieden. Hoewel ik die ondersteuning nodig heb maakt het me ook zo verschrikkelijk onzeker. Werkelijk alles voelt als falen of gefaald hebben. Ik probeer een paar uur in de week te werken om wat structuur te behouden. Tevens ben ik meer gaan sporten. Wat voorheen juist energie gaf is mijn lichaam nu op. Ik kan niet meer. Waarom blijf ik me zo rot voelen. Waarom helpt sporten me niet meer. Wanneer ik denk een stuk te wandelen in plaats van actief bezig te zijn kan ik niets anders dan huilen. Waarom gaat het niet over, wanneer komt dat lichtpuntje weer. Ik wil zo graag kunnen genieten van mijn kinderen. Vreugde en geluk voelen.
Wat heeft jou geholpen uit een depressie te komen? Hoelang heeft de depressie aangehouden en wat voor therapieën heb je gehad?
Ik kamp met een depressie. Langzaam is het er ingeslopen en nu, sinds een week of wat ‘kan’ ik accepteren dat ik in die depressie zit. Een jaar of twee heb ik gepraat met een psycholoog, zij kon mij helaas niet verder helpen en heeft me doorgestuurd naar een andere organisatie. Hier werd ik opgevangen door verschillende hulpverleners. Er wordt veel gepraat, ze denken mee en alles wordt uit de kast gehaald om zorg en ondersteuning te bieden. Hoewel ik die ondersteuning nodig heb maakt het me ook zo verschrikkelijk onzeker. Werkelijk alles voelt als falen of gefaald hebben. Ik probeer een paar uur in de week te werken om wat structuur te behouden. Tevens ben ik meer gaan sporten. Wat voorheen juist energie gaf is mijn lichaam nu op. Ik kan niet meer. Waarom blijf ik me zo rot voelen. Waarom helpt sporten me niet meer. Wanneer ik denk een stuk te wandelen in plaats van actief bezig te zijn kan ik niets anders dan huilen. Waarom gaat het niet over, wanneer komt dat lichtpuntje weer. Ik wil zo graag kunnen genieten van mijn kinderen. Vreugde en geluk voelen.
Wat heeft jou geholpen uit een depressie te komen? Hoelang heeft de depressie aangehouden en wat voor therapieën heb je gehad?
maandag 18 juni 2018 19:53
Krijg je ad?
En heb je al een momentje gewoon rust genomen? Even niet werken en sporten en niet zoveel verplichtingen.
En erover praten, erom huilen is ook niet erg.
Het is ook gewoon rot.
Wat ook kan helpen is leuke dingen doen en proberen te genieten van de kleine dingen en dan niet teveel stilstaan bij hoe het voorheen was.
En heb je al een momentje gewoon rust genomen? Even niet werken en sporten en niet zoveel verplichtingen.
En erover praten, erom huilen is ook niet erg.
Het is ook gewoon rot. Wat ook kan helpen is leuke dingen doen en proberen te genieten van de kleine dingen en dan niet teveel stilstaan bij hoe het voorheen was.
Just because you have the emotional range of a teaspoon doesn’t mean we all have.
maandag 18 juni 2018 19:54
Als je zegt dat je lichaam op is en sporten geen energie meer geeft, misschien is er dan toch ook iets lichamelijks aan de hand zoals bvb een ontregelde schildklier?
Dat heb ik nu sinds een tijdje en als je dat niet weet dan kan dat je herstel enorm belemmeren.
Heb je alle eventuele lichamelijke dingen wel laten controleren?
Dat heb ik nu sinds een tijdje en als je dat niet weet dan kan dat je herstel enorm belemmeren.
Heb je alle eventuele lichamelijke dingen wel laten controleren?
maandag 18 juni 2018 20:02
Ik slik inderdaad medicatie. Verschillende soorten inmiddels. Mijn therapeut geeft aan dat het de depressie is (of kan zijn) dat mijn lichaam zo vermoeid is. Daarmee vergelijkt ze met lichamelijke uitputting na intensief sporten. (Zoals zij aangeeft is dat andere vermoeidheid) Ik heb tot op heden nog geen testen ondergaan betreft falen om medische redenen.
Qua leuke dingen; ik heb geprobeerd met de kinderen uitjes te doen. Zonder kinderen op pad geweest, op het moment geeft dat zoveel negatieve prikkels dat ik er onwijs zenuwachtig door raak en dan tolt mijn hoofd. Ik vind dat zó’n vervelend gevoel. Het lukt me niet te genieten. Voor mijn gevoel pak ik alles aan. Een balans heb ik nog niet kunnen vinden. Wellicht is de therapie nog te kort om de stappen vooruit te zien. Ik wíl zo graag. Maar lichaam en geest werken vooralsnog niet mee.
Qua leuke dingen; ik heb geprobeerd met de kinderen uitjes te doen. Zonder kinderen op pad geweest, op het moment geeft dat zoveel negatieve prikkels dat ik er onwijs zenuwachtig door raak en dan tolt mijn hoofd. Ik vind dat zó’n vervelend gevoel. Het lukt me niet te genieten. Voor mijn gevoel pak ik alles aan. Een balans heb ik nog niet kunnen vinden. Wellicht is de therapie nog te kort om de stappen vooruit te zien. Ik wíl zo graag. Maar lichaam en geest werken vooralsnog niet mee.
maandag 18 juni 2018 22:33
Ik ben in 2015 thuis komen te zitten met een ernstige depressie. En helaas kon niets of niemand mij helpen, daar was ik van overtuigd. Gelukkig kan ik nu 3 jaar later vertellen dat ik wel heel erg geholpen ben. Via het ggz en medicatie. Belangrijk in gesprekken met een psycholoog is dat je jezelf volledig open durft te geven en jezelf dus helemaal vertrouwd voelt met die persoon. Durf aan te geven als 'De klik' er niet is. Het is vooral kei hard werken tegen een hele nare kloteziekte. Maar je komt er 100 keer sterker uit als persoon.
Ik las dat je nog geen medische controle hebt gehad. Ik adviseer je om daar zeker wel om te vragen bij je huisarts. Bij mij kwam er niets iets toen, maar bij een vriendin van mij is uit bloedonderzoek gekomen dat haar schildklier niet goed werkte. Een schildklier die niet goed werkt zorgt voor nare symptomen waaronder onder andere ook neerslachtig gevoel en vermoeidheid.
Toch fijn om zoiets uit te sluiten.
VitB12 was bij mij hetgeen wat niet goed was en ook daar kun je simpel iets tegen doen. En is er medisch niets mis dan is dat alleen maar fijn om bevestigd te hebben denk ik.
De therapie die ik bij het ggz in 2016 een jaar lang heb gehad was cognitieve gedragstherapie. En heb daar nog altijd baat bij.
Ik las dat je nog geen medische controle hebt gehad. Ik adviseer je om daar zeker wel om te vragen bij je huisarts. Bij mij kwam er niets iets toen, maar bij een vriendin van mij is uit bloedonderzoek gekomen dat haar schildklier niet goed werkte. Een schildklier die niet goed werkt zorgt voor nare symptomen waaronder onder andere ook neerslachtig gevoel en vermoeidheid.
Toch fijn om zoiets uit te sluiten.
VitB12 was bij mij hetgeen wat niet goed was en ook daar kun je simpel iets tegen doen. En is er medisch niets mis dan is dat alleen maar fijn om bevestigd te hebben denk ik.
De therapie die ik bij het ggz in 2016 een jaar lang heb gehad was cognitieve gedragstherapie. En heb daar nog altijd baat bij.
maandag 18 juni 2018 23:16
Ik ben sinds februari thuis met een ernstige depressie (door bipolaire stoornis).
Het gaat langzaam beter. Ik slik AD en lithium. 1x per week zie ik de psychotherapeut en 2x per maand de psychiater. De gesprekken helpen mij enorm, omdat ik het nodig heb om te horen dat ik inderdaad een depressie heb, dat ik niet waardeloos ben, dat ik niet faal etc. En vooral: het bespreken van de zelfmoordgedachten.
Volgende fase vd therapie is het aanpakken van allerlei zaken.
In het begin hebben we een dagstructuur afgesproken. Dit zou jij ook kunnen doen met je therapeut. Voor mij houdt dit in: voldoende slapen, vaste tijden eten, elke dag een korte wandeling. En verder niets! Ik doe af en toe iets leuks, maar ben nog heel moe.
Dus ik wil je zeggen: het geeft niet als je een tijdje niet sport of werkt. Je faalt niet als je een tijdje werkt aan je herstel en daar al je energie voor nodig hebt. Wees niet te streng voor jezelf, wees een beetje lief voor jezelf. Depressie put je uit dus het is niet gek dat je moe en overprikkeld bent.
Denk erom: ooit gaat dit over. Ookal geloof je dat nu misschien niet.
Depressie is een ziekte en je kunt beter worden. Sterkte!
Het gaat langzaam beter. Ik slik AD en lithium. 1x per week zie ik de psychotherapeut en 2x per maand de psychiater. De gesprekken helpen mij enorm, omdat ik het nodig heb om te horen dat ik inderdaad een depressie heb, dat ik niet waardeloos ben, dat ik niet faal etc. En vooral: het bespreken van de zelfmoordgedachten.
Volgende fase vd therapie is het aanpakken van allerlei zaken.
In het begin hebben we een dagstructuur afgesproken. Dit zou jij ook kunnen doen met je therapeut. Voor mij houdt dit in: voldoende slapen, vaste tijden eten, elke dag een korte wandeling. En verder niets! Ik doe af en toe iets leuks, maar ben nog heel moe.
Dus ik wil je zeggen: het geeft niet als je een tijdje niet sport of werkt. Je faalt niet als je een tijdje werkt aan je herstel en daar al je energie voor nodig hebt. Wees niet te streng voor jezelf, wees een beetje lief voor jezelf. Depressie put je uit dus het is niet gek dat je moe en overprikkeld bent.
Denk erom: ooit gaat dit over. Ookal geloof je dat nu misschien niet.
Depressie is een ziekte en je kunt beter worden. Sterkte!
anoniem_370992 wijzigde dit bericht op 18-06-2018 23:23
Reden: Typefouten
Reden: Typefouten
6.44% gewijzigd
dinsdag 19 juni 2018 10:33
Ik weet het nit. Meestal als je geluk als vereiste stelt als resultaat van jouw handelen dan komt het niet. Daarom vallen sommigen ook voor drugs en alcohol: je hoeft er niets voor te doen en toch enige momenten van geluk. Maar ook dat geluk komt tenslotte niet meer op commando en de prijs is enorm.
Gelukkig zijn is een bijverschijnsel wat je soms ineens overkomt als je heel lang op het rechte pad blijft en braaf verwerkt wat je voor je kiezen krijgt.
Kan je niet goed met je dagelijkse problemen omgaan raadpleeg dan een specialist.
Gelukkig zijn is een bijverschijnsel wat je soms ineens overkomt als je heel lang op het rechte pad blijft en braaf verwerkt wat je voor je kiezen krijgt.
Kan je niet goed met je dagelijkse problemen omgaan raadpleeg dan een specialist.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 19 juni 2018 10:46
Ik vind dit bericht erg aanmatigend en ook off-topic; het gaat hier niet om of iemand wel of niet gelukkig is, het gaat hier over depressie en de persoon raadpleegt al een specialist.retrostar schreef: ↑19-06-2018 10:33Ik weet het nit. Meestal als je geluk als vereiste stelt als resultaat van jouw handelen dan komt het niet. Daarom vallen sommigen ook voor drugs en alcohol: je hoeft er niets voor te doen en toch enige momenten van geluk. Maar ook dat geluk komt tenslotte niet meer op commando en de prijs is enorm.
Gelukkig zijn is een bijverschijnsel wat je soms ineens overkomt als je heel lang op het rechte pad blijft en braaf verwerkt wat je voor je kiezen krijgt.
Kan je niet goed met je dagelijkse problemen omgaan raadpleeg dan een specialist.
Probeer voortaan wat beter op het onderwerp in te haken en als je je niet kunt verplaatsen dan maar niet te reageren.
Als je graag wilt praten of het niet kan laten te spuien over de overdreven drang om het geluk na te jagen; open daar dan een topic over, want dit slaat helemaal nergens op.
dinsdag 19 juni 2018 10:55
Ik herken je kritiek niet en stel je onterechte verdachtmakingen niet op prijs. Houd je bij je eigen postings.shisha schreef: ↑19-06-2018 10:46Ik vind dit bericht erg aanmatigend en ook off-topic; het gaat hier niet om of iemand wel of niet gelukkig is, het gaat hier over depressie en de persoon raadpleegt al een specialist.
Probeer voortaan wat beter op het onderwerp in te haken en als je je niet kunt verplaatsen dan maar niet te reageren.
Als je graag wilt praten of het niet kan laten te spuien over de overdreven drang om het geluk na te jagen; open daar dan een topic over, want dit slaat helemaal nergens op.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 19 juni 2018 10:59
De post die je gewist hebt verklaart veel en zou misschien juist wel behulpzaam kunnen zijn geweest, vooral na die ene post waarvan ik denk; moet dat nou?
Het heeft niets met verdachtmakingen te maken; het is meer zo dat je gewoon het hele begrip depressie ontkent.
dinsdag 19 juni 2018 11:12
@Shisha - Iemand die hier een vraag stelt acht ik mans genoeg om dat eruit te pikken waar hij iets aan heeft en de rest als niet van toepassing te beschouwen. Mijn comments zijn onverdacht. Bemoei je niet met de rest - ik bekritiseer andermans posten ook niet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 19 juni 2018 11:24
To schrijft dat ze alles voelt als falen. Zelf ben ik ook een hele tijd depressief geweest en ik weet dat het juist dan erg lastig kan zijn om te relativeren en dan kan zo'n post als de jouwe toch hard aankomen.
Nogmaals; juist de post die je gewist hebt had behulpzaam kunnen zijn.
dinsdag 19 juni 2018 13:16
Heb je bij de therapeut wel de (lange) vragenlijst ingevuld om vast te stellen hoe ernstig je depressie is?
dinsdag 19 juni 2018 15:10
Ik heb bij de intake een vragenlijst ingevuld. Ik geloof niet dat dit een peiling is geweest betreft de ernst van de depressie. Ik heb hulp van een Psychiater en een Psycholoog.
Retrostar; ik geloof dat ik jouw post niet helemaal begrijp. Waarom zou je geluk, vreugde en plezier niet kunnen ervaren in het ‘gewone’ leven. Voorheen heb ik dat ook kunnen voelen. Nu kan me weinig bekoren. Zelfs de kinderen brengen nu niet (meer) dat gelukszalige gevoel.
Retrostar; ik geloof dat ik jouw post niet helemaal begrijp. Waarom zou je geluk, vreugde en plezier niet kunnen ervaren in het ‘gewone’ leven. Voorheen heb ik dat ook kunnen voelen. Nu kan me weinig bekoren. Zelfs de kinderen brengen nu niet (meer) dat gelukszalige gevoel.
dinsdag 19 juni 2018 17:27
Dat weet ik niet zo goed. Stom hè? Ik heb het daar uiteraard ook met de Psychiater over gehad. Soms voel ik me wel wat vlakker maar die onrust, het misselijke gevoel dat dat met zich meebrengt, dat is best vervelend.
Ze houden me goed in de gaten, en willen andere a.d. proberen wanneer ik wat langer therapie heb van de psycholoog.
Ze houden me goed in de gaten, en willen andere a.d. proberen wanneer ik wat langer therapie heb van de psycholoog.
dinsdag 19 juni 2018 17:31
Is niet stom! Heel veel voorkomend verschijnsel. Wellicht dat je omgeving wel verandering ziet?
Goed dat ze je zo goed in de gaten houden. En soms is wisselen idd aan te raden. Welke reden geeft je psychiater om niet nu al te wisselen?
Goed dat ze je zo goed in de gaten houden. En soms is wisselen idd aan te raden. Welke reden geeft je psychiater om niet nu al te wisselen?
Just because you have the emotional range of a teaspoon doesn’t mean we all have.
