Psyche
alle pijlers
Even van me af schrijven
zaterdag 8 september 2018 09:15
Goedemorgen,
Herstellende van een stevige depressie ging het best redelijk maar nu het weer wat donkerder wordt buiten en de kinderen weer naar school gaan en we even moeten wennen (continurooster en voor de eerste keer naar de middelbare) en manlief het erg druk heeft merk ik dat ik weer wat klachten krijg. Heb ook het gevoel dat mensen in mijn omgeving maar vinden dat ik weer mee moet draaien. Sport halen brengen etc. Er wordt weer aan me getrokken en nee zeggen zo moeilijk! Ik slik medicatie en volg therapie. Wilde het even van me afschrijven en misschien herkennen mensen zich.
Liefs Myléne
Herstellende van een stevige depressie ging het best redelijk maar nu het weer wat donkerder wordt buiten en de kinderen weer naar school gaan en we even moeten wennen (continurooster en voor de eerste keer naar de middelbare) en manlief het erg druk heeft merk ik dat ik weer wat klachten krijg. Heb ook het gevoel dat mensen in mijn omgeving maar vinden dat ik weer mee moet draaien. Sport halen brengen etc. Er wordt weer aan me getrokken en nee zeggen zo moeilijk! Ik slik medicatie en volg therapie. Wilde het even van me afschrijven en misschien herkennen mensen zich.
Liefs Myléne
zaterdag 8 september 2018 09:31
Misschien heb je wat aan een dagplanning waarin je ook leuke dingen voor jezelf vast legt. Een verplicht uurtje afleiding. Ga elke dag iets doen waar je blij van wordt (begin een groentetuin, verf een kast, wordt overblijfmoeder of ga Scrabble spelen in het bejaardenhuis, ga naar de bieb, wordt lid van een sportvereniging, whatever). Dus géén me-time met een kop koffie en alle tijd om negatief te malen! Verzin iets dat je leuk vindt en waardoor je tevreden kan zijn met je dag en jezelf.
xxx
xxx
zaterdag 8 september 2018 09:36
Beste Myléne,
Ik heb zelf een tijd last gehad (en nog steeds wel) van angstklachten. Ik herken zeker met de veranderingen die je omschrijft dat het dat weer even 'minder' gaat. Dat een van je kinderen naar de middelbare school gaat is ook spannend toch? Mijn zoon ging vorig jaar naar middelbare, nu in klas 2.
Het alleen thuis zijn vind ik vaak ook niet fijn. Herken je dat?
Pas goed op jezelf!
Ik heb zelf een tijd last gehad (en nog steeds wel) van angstklachten. Ik herken zeker met de veranderingen die je omschrijft dat het dat weer even 'minder' gaat. Dat een van je kinderen naar de middelbare school gaat is ook spannend toch? Mijn zoon ging vorig jaar naar middelbare, nu in klas 2.
Het alleen thuis zijn vind ik vaak ook niet fijn. Herken je dat?
Pas goed op jezelf!
zaterdag 8 september 2018 09:45
Ik zou vragen om wat ondersteuning met praktische zaken. Dagplanning en hoe je rust neemt op de juiste manier voor jou. Heb je een svp-er of je kan bij de huisarts vragen op een GGZ praktijkondersteuner.
Wat Yvette allemaal oppert zou ik juist verder van wegglijden, Ik heb juist anders soort rust ontspanning nodig.
Ik teken of lees of ga een dutje doen tussen alle hektiek door. En niet nog meer aktiviteiten plannen.
Jij weet het beste wat wel of niet zou kunnen helpen. Maar een dagplanning met rustmomenten kan wel echt goed helpen.
En een signaleringplan, heb je dat al? Daar kan je bijvoorbeeld contragedrag in opnemen, dus wat moet ik juist wel en niet doen als ik me slechter voel.
En kijk ook eerlijk naar alles wat je van jezelf moet? Kunnen de kinderen en man dat niet zelf? Of kan iemand tijdelijk dingen van je overnemen?
Zodat je andere dingen kan doen.
Sterkte!
Wat Yvette allemaal oppert zou ik juist verder van wegglijden, Ik heb juist anders soort rust ontspanning nodig.
Ik teken of lees of ga een dutje doen tussen alle hektiek door. En niet nog meer aktiviteiten plannen.
Jij weet het beste wat wel of niet zou kunnen helpen. Maar een dagplanning met rustmomenten kan wel echt goed helpen.
En een signaleringplan, heb je dat al? Daar kan je bijvoorbeeld contragedrag in opnemen, dus wat moet ik juist wel en niet doen als ik me slechter voel.
En kijk ook eerlijk naar alles wat je van jezelf moet? Kunnen de kinderen en man dat niet zelf? Of kan iemand tijdelijk dingen van je overnemen?
Zodat je andere dingen kan doen.
Sterkte!
zaterdag 8 september 2018 10:01
Precies. Denk maak dat nog even duidelijk want hoe vaak je hier niet leest dat je dan moet per se moet gaan sporten of kantklossen ect.
Als het niet bij je past of je vind er geen reet aan werkt het juist tegen je.
zaterdag 8 september 2018 13:19
Hoi Mylene,
Het is ook best heel lastig. Er moet altijd veel en het dagelijks leven is vol met regeldingetjes.
Maar je hebt iets heel serieus gehad!
En je bent er nog herstellende van. Voel dat het ok is om nee te zeggen!
Je moet voor jezelf kiezen. En natuurlijk is het prima om af en toe iets te doen maar het is heel belangrijk dat jij je grenzen stelt.
Juist nu.
Je kinderen hebben er niks aan als hun moeder weer depressief is. Dan kan ze helemaal niks meer.
Dus zie jezelf nog als ziek en vraag je kind of hij met een vriendje van sport mee kan rijden.
Leg je kinderen ook uit dat het belangrijk is dat mama zich soms wat rustiger houdt.
Het is ook best heel lastig. Er moet altijd veel en het dagelijks leven is vol met regeldingetjes.
Maar je hebt iets heel serieus gehad!
En je bent er nog herstellende van. Voel dat het ok is om nee te zeggen!
Je moet voor jezelf kiezen. En natuurlijk is het prima om af en toe iets te doen maar het is heel belangrijk dat jij je grenzen stelt.
Juist nu.
Je kinderen hebben er niks aan als hun moeder weer depressief is. Dan kan ze helemaal niks meer.
Dus zie jezelf nog als ziek en vraag je kind of hij met een vriendje van sport mee kan rijden.
Leg je kinderen ook uit dat het belangrijk is dat mama zich soms wat rustiger houdt.
zaterdag 8 september 2018 14:10
Bedankt mensen voor jullie lieve berichten! Ik heb hulp voor de praktische zaken maar heb me daar ook wat te groot gehouden de afgelopen week. Het was een beetje teveel afgelopen week en inderdaaad heel spannend of de oudste het leuk vindt op de middelbare school. Ik wil soms te snel. Ik wil weer " normaal" zijn.
Ik heb vandaag weer een planning gemaakt en ga zo het bos in. Ook probeer ik deze dagen weer wat te lezen en te puzzelen.Soms heb ik het even nodig dat iemand tegen me zegt je mag nee zeggen en accepteren dat je even weer een stap terug zet. Als je je been breekt is het voor iedereen duidelijk en hoef je niets te zeggen. Bij mentale problemen moet je leren goed voor jezelf op te komen.
Bedankt!
Liefs Myléne
Ps ik moest wel lachen om scrabbelen en kantklossen
Ik heb vandaag weer een planning gemaakt en ga zo het bos in. Ook probeer ik deze dagen weer wat te lezen en te puzzelen.Soms heb ik het even nodig dat iemand tegen me zegt je mag nee zeggen en accepteren dat je even weer een stap terug zet. Als je je been breekt is het voor iedereen duidelijk en hoef je niets te zeggen. Bij mentale problemen moet je leren goed voor jezelf op te komen.
Bedankt!
Liefs Myléne
Ps ik moest wel lachen om scrabbelen en kantklossen
zondag 9 september 2018 09:04
zondag 9 september 2018 12:56
zondag 9 september 2018 16:15
Ik was zo 'brutaal' om je andere topic ook even te lezen. Ik gebruik zelf ook venlafaxine, al erg lang. Begonnen na een postnatale depressie. Anderhalf jaar terug (toen 38 jaar) kreeg ik veel last van PMS (angstklachten) en kort daarop ging het met mijn moeder even heel slecht wat ook zo zijn invloed op mij had. De venlafaxine is toen opgehoogd. Ik ben ook (met een orthomoleculaire therapeut) bezig geweest om mijn PMS te verminderen want ik voelde me bijna meer dan de helft vd maand erg rot. Na een tijd gingen de vitamines/suplementen zijn vruchten afwerpen en gaat het weer beter. Soms nog wel een down (bij veranderingen, stress) maar die gaan veel sneller weer in de 'up' zeg maar.
Ik las dat je je ook wel cyclus gerelateerde klachten hebt?
Ik las dat je je ook wel cyclus gerelateerde klachten hebt?
zondag 9 september 2018 20:43
zondag 9 september 2018 21:26
Ik herken de verhalen over depressie. Veel mensen denken dat je jezelf even een schop onder je hol moet geven, maar dat werkt simpelweg niet. En ook traumatische ervaringen/ burnout of angst/paniekaanvallen helpen niet echt mee.
In plaats daarvan krijg je, bij angst en depressie, antidepressiva voorgeschreven die de heropname van serotonine remmen. Dat is niet erg logisch en onnatuurlijk, maar toepasbaar als het echt niet anders kan.
Een ander punt is de aanmaak van melatonine om fatsoenlijk te kunnen slapen. Melatonine is een hormoon, die essentieel is voor de slaapkwaliteit. Het wordt aangemaakt als het donker is. laat het nu net zo zijn dat melatonine gemaakt wordt van serotonine! En uiteraard schrijven artsen liever slaapmedicatie voor...
En een ander punt is dat er zo ontzettend veel bronnen van dopamine zijn: alcohol, suiker, internet/pornoverslaving, computerspellen, drugs, gokken. Zowel noradrenaline en adrenaline worden aangemaakt uit dopamine. Een hoog dopamine wordt geassocieerd met slapeloosheid, schizofrenie en psychoses.
Erg interessant wat je zegt over een orthomoleculaire therapie. Ik ben daar zelf bekend mee en het werkt erg goed. Raar eigenlijk dat bij angstklachten en depressie antidepressiva worden voorgeschreven, in plaats van dat er eerst naar voeding wordt gekeken. Vitamines, mineralen essentiele vetzuren etc. Het schijnt zo te zijn dat de meerderheid van de bevolking vitamine D en B tekorten heeft en daarnaast magnesium, L-tryptofaan (een essentieel eiwit), zink en omega 3. En laten dat nu net de essentiele bestanddelen zijn voor de aanmaak van serotonine!matz schreef: ↑09-09-2018 16:15Ik was zo 'brutaal' om je andere topic ook even te lezen. Ik gebruik zelf ook venlafaxine, al erg lang. Begonnen na een postnatale depressie. Anderhalf jaar terug (toen 38 jaar) kreeg ik veel last van PMS (angstklachten) en kort daarop ging het met mijn moeder even heel slecht wat ook zo zijn invloed op mij had. De venlafaxine is toen opgehoogd. Ik ben ook (met een orthomoleculaire therapeut) bezig geweest om mijn PMS te verminderen want ik voelde me bijna meer dan de helft vd maand erg rot. Na een tijd gingen de vitamines/suplementen zijn vruchten afwerpen en gaat het weer beter. Soms nog wel een down (bij veranderingen, stress) maar die gaan veel sneller weer in de 'up' zeg maar.
Ik las dat je je ook wel cyclus gerelateerde klachten hebt?
In plaats daarvan krijg je, bij angst en depressie, antidepressiva voorgeschreven die de heropname van serotonine remmen. Dat is niet erg logisch en onnatuurlijk, maar toepasbaar als het echt niet anders kan.
Een ander punt is de aanmaak van melatonine om fatsoenlijk te kunnen slapen. Melatonine is een hormoon, die essentieel is voor de slaapkwaliteit. Het wordt aangemaakt als het donker is. laat het nu net zo zijn dat melatonine gemaakt wordt van serotonine! En uiteraard schrijven artsen liever slaapmedicatie voor...
En een ander punt is dat er zo ontzettend veel bronnen van dopamine zijn: alcohol, suiker, internet/pornoverslaving, computerspellen, drugs, gokken. Zowel noradrenaline en adrenaline worden aangemaakt uit dopamine. Een hoog dopamine wordt geassocieerd met slapeloosheid, schizofrenie en psychoses.
maandag 10 september 2018 07:13
Myléne: ik vind het prima! Wat vind jij handig? Messenger van Fb of zo?Myléne schreef: ↑09-09-2018 20:43@Mads Ik ben blij dat je " brutaal" bent geweest. Ik heb je verhaal wel vijf keer gelezen er zitten zoveel overeenkomsten met mij in jouw verhaal. Echt bizar!
Maar klopt dat ik ook cyclus gerelateerde klachten heb. Zou graag eens verder met je hierover chatten/schrijven als jij dat oké vind.
maandag 10 september 2018 10:15
Bas, ik kom hier even een ander keer op terug. Vind het wel interessantBas1986 schreef: ↑09-09-2018 21:26Ik herken de verhalen over depressie. Veel mensen denken dat je jezelf even een schop onder je hol moet geven, maar dat werkt simpelweg niet. En ook traumatische ervaringen/ burnout of angst/paniekaanvallen helpen niet echt mee.
Erg interessant wat je zegt over een orthomoleculaire therapie. Ik ben daar zelf bekend mee en het werkt erg goed. Raar eigenlijk dat bij angstklachten en depressie antidepressiva worden voorgeschreven, in plaats van dat er eerst naar voeding wordt gekeken. Vitamines, mineralen essentiele vetzuren etc. Het schijnt zo te zijn dat de meerderheid van de bevolking vitamine D en B tekorten heeft en daarnaast magnesium, L-tryptofaan (een essentieel eiwit), zink en omega 3. En laten dat nu net de essentiele bestanddelen zijn voor de aanmaak van serotonine!
In plaats daarvan krijg je, bij angst en depressie, antidepressiva voorgeschreven die de heropname van serotonine remmen. Dat is niet erg logisch en onnatuurlijk, maar toepasbaar als het echt niet anders kan.
Een ander punt is de aanmaak van melatonine om fatsoenlijk te kunnen slapen. Melatonine is een hormoon, die essentieel is voor de slaapkwaliteit. Het wordt aangemaakt als het donker is. laat het nu net zo zijn dat melatonine gemaakt wordt van serotonine! En uiteraard schrijven artsen liever slaapmedicatie voor...
En een ander punt is dat er zo ontzettend veel bronnen van dopamine zijn: alcohol, suiker, internet/pornoverslaving, computerspellen, drugs, gokken. Zowel noradrenaline en adrenaline worden aangemaakt uit dopamine. Een hoog dopamine wordt geassocieerd met slapeloosheid, schizofrenie en psychoses.
