Psyche
alle pijlers
vliegangst
maandag 18 februari 2019 14:59
Hallo allemaal,
Ik zou graag jullie advies vragen over de situatie waarin ik nu zit. Ik moet binnenkort vliegen voor mijn werk en ik zie het helemaal niet meer zitten. Ik zou het liefst afzeggen en dat zou in principe ook wel kunnen, het is niet dat ik mijn baan kwijt zou raken en er zijn genoeg mensen die het over willen nemen, maar aan de andere kant vind ik dat ook weer zonde, want het lijkt me wel een leuke reis (als ik daar eenmaal ben) en ik denk dat ik dan nooit meer zoiets doe. Wat zouden jullie doen? zijn er goede tips tegen vliegangst (vooral in de weken ervoor) ? Ik wil het zo graag kunnen maar tegelijk wil ik het ook zo graag afzeggen. Wat denken jullie?
Ik zou graag jullie advies vragen over de situatie waarin ik nu zit. Ik moet binnenkort vliegen voor mijn werk en ik zie het helemaal niet meer zitten. Ik zou het liefst afzeggen en dat zou in principe ook wel kunnen, het is niet dat ik mijn baan kwijt zou raken en er zijn genoeg mensen die het over willen nemen, maar aan de andere kant vind ik dat ook weer zonde, want het lijkt me wel een leuke reis (als ik daar eenmaal ben) en ik denk dat ik dan nooit meer zoiets doe. Wat zouden jullie doen? zijn er goede tips tegen vliegangst (vooral in de weken ervoor) ? Ik wil het zo graag kunnen maar tegelijk wil ik het ook zo graag afzeggen. Wat denken jullie?
maandag 18 februari 2019 15:39
Ik heb ook vliegangst en toch vlieg ik ieder jaar een paar keer, ook voor werk.
Ik zou je huisarts bellen en zeggen dat je last van vliegangst hebt. Dan krijg je wat kalmeringspillen mee. Je wordt daar een beetje slaperig van, maar het helpt echt. Ook mentaal, dat je iets achter de hand hebt.
Verder zoek ik ook vaak statistieken op over vliegen, de kans dat je vliegtuig neerstort is eigenlijk verwaarloosbaar. De kans dat je als gezond persoon een hartaanval krijgt in de vlucht is vele male groter. Dat soort feitjes herhaal ik maar de hele tijd in mn hoofd als ik het vliegtuig instap.
Afleiding helpt ook, vrolijke muziek of Netflix op je telefoon.
Als je gaat vliegen ook de steward even inlichten dat je angst hebt. Zij kunnen je helpen door met je te praten.
Ik zou in ieder geval gewoon gaan. Als je nu een hele tijd niet vliegt dan wordt de angst alleen maar groter. Probeer een manier te vinden om ermee om te gaan, het zou zonde zijn om dit soort tripjes te missen!
Ik zou je huisarts bellen en zeggen dat je last van vliegangst hebt. Dan krijg je wat kalmeringspillen mee. Je wordt daar een beetje slaperig van, maar het helpt echt. Ook mentaal, dat je iets achter de hand hebt.
Verder zoek ik ook vaak statistieken op over vliegen, de kans dat je vliegtuig neerstort is eigenlijk verwaarloosbaar. De kans dat je als gezond persoon een hartaanval krijgt in de vlucht is vele male groter. Dat soort feitjes herhaal ik maar de hele tijd in mn hoofd als ik het vliegtuig instap.
Afleiding helpt ook, vrolijke muziek of Netflix op je telefoon.
Als je gaat vliegen ook de steward even inlichten dat je angst hebt. Zij kunnen je helpen door met je te praten.
Ik zou in ieder geval gewoon gaan. Als je nu een hele tijd niet vliegt dan wordt de angst alleen maar groter. Probeer een manier te vinden om ermee om te gaan, het zou zonde zijn om dit soort tripjes te missen!
maandag 18 februari 2019 15:50
Niet afzeggen, eigenlijk moet je nooit dingen vermijden uit angst.
Kalmeringspillen is een goede. Wel even van tevoren proberen (in het weekend bijvoorbeeld). Bij mij is 1 oxazepam veel te veel, ik neem een kwart bij grote angst en een halve bij extreme angst. Vriendin van mij heeft oxazepam geprobeerd en het deed helemaal niets bij haar, dus daar zitten echt grote verschillen in.
Iets van therapie lijkt me een goede wanneer dit vaker gaat voorkomen. Kijk dam vooral op www.valk.org zij zijn hierin gespecialiseerd.
Kalmeringspillen is een goede. Wel even van tevoren proberen (in het weekend bijvoorbeeld). Bij mij is 1 oxazepam veel te veel, ik neem een kwart bij grote angst en een halve bij extreme angst. Vriendin van mij heeft oxazepam geprobeerd en het deed helemaal niets bij haar, dus daar zitten echt grote verschillen in.
Iets van therapie lijkt me een goede wanneer dit vaker gaat voorkomen. Kijk dam vooral op www.valk.org zij zijn hierin gespecialiseerd.
maandag 18 februari 2019 15:55
bij mij waren 3 oxacepam nog te weinig.... ( en normaal postuur)Zanahoria schreef: ↑18-02-2019 15:50Niet afzeggen, eigenlijk moet je nooit dingen vermijden uit angst.
Kalmeringspillen is een goede. Wel even van tevoren proberen (in het weekend bijvoorbeeld). Bij mij is 1 oxazepam veel te veel, ik neem een kwart bij grote angst en een halve bij extreme angst. Vriendin van mij heeft oxazepam geprobeerd en het deed helemaal niets bij haar, dus daar zitten echt grote verschillen in.
Iets van therapie lijkt me een goede wanneer dit vaker gaat voorkomen. Kijk dam vooral op www.valk.org zij zijn hierin gespecialiseerd.
maandag 18 februari 2019 15:57
Je vliegangst is er en kun je niet verdringen.
Het mag er ook zijn, de kunst is om er mee om te gaan.
Wellicht helpt het om het een beetje te relativeren?
Statistisch gezien is de autorit naar het vliegveld gevaarlijker dan de vlucht zelf...
99,99999% van het vliegend personeel haalt zonder ( grote) incidenten gewoon zijn of haar pensioen terwijl ze elke week 1 of meerdere vluchten uitvoeren.
Piloten worden elke maand getraind om te gaan met evt. problemen tijdens de vlucht.
Dit kunnen we niet zeggen van de gemiddelde taxi of buschauffeur ( met alle respect voor hun beroep overigens)
Misschien toch een cursus volgen?
Je bent niet de enige en de angst staat je misschien mooie ervaringen en bestemmingen in de weg.
Het mag er ook zijn, de kunst is om er mee om te gaan.
Wellicht helpt het om het een beetje te relativeren?
Statistisch gezien is de autorit naar het vliegveld gevaarlijker dan de vlucht zelf...
99,99999% van het vliegend personeel haalt zonder ( grote) incidenten gewoon zijn of haar pensioen terwijl ze elke week 1 of meerdere vluchten uitvoeren.
Piloten worden elke maand getraind om te gaan met evt. problemen tijdens de vlucht.
Dit kunnen we niet zeggen van de gemiddelde taxi of buschauffeur ( met alle respect voor hun beroep overigens)
Misschien toch een cursus volgen?
Je bent niet de enige en de angst staat je misschien mooie ervaringen en bestemmingen in de weg.
w203 wijzigde dit bericht op 18-02-2019 16:57
41.86% gewijzigd
Thats about all I got to say bout that.
maandag 18 februari 2019 16:02
Bedenk dat er dagelijks enorm veel vliegtuigen van A naar B vliegen en je zelden hoort dat er eentje is neergestort. Auto's en bussen crashen veel vaker.
Slik een pammetje (oxazepam op recept verkrijgbaar bij de huisarts)
Besef hoeveel meer gave vakantie-opties je erbij krijgt als je je over je vliegangst (neerstortangst?) heen weet te zetten!
Slik een pammetje (oxazepam op recept verkrijgbaar bij de huisarts)
Besef hoeveel meer gave vakantie-opties je erbij krijgt als je je over je vliegangst (neerstortangst?) heen weet te zetten!
maandag 18 februari 2019 16:07
maandag 18 februari 2019 17:42
Ik heb een boek gelezen van de club die die cursussen organiseerde op schiphol. Falk ofzo, geen idee meer. Maar het hielp wel, na dat boek geen vliegangst meer gehad.
Dit was het:
http://vliegangstvrij.nl/bestellen/
Dit was het:
http://vliegangstvrij.nl/bestellen/
dinsdag 19 februari 2019 16:18
Heeft niets met postuur te maken, maar met stofjes in je hersenen. Bij mij was een hele dus teveel en ik was toen veel te zwaar.gizzmo-returns schreef: ↑18-02-2019 15:55bij mij waren 3 oxacepam nog te weinig.... ( en normaal postuur)
donderdag 21 februari 2019 08:17
zaterdag 23 februari 2019 20:36
Er wordt hier een paar keer kalmeringspillen voorgesteld. Dat kan als symptoombestrijding soms werken, maar houd er wel rekening mee dat jouw lichaam er anders op reageert door het drukverschil.
Wil je het echt aanpakken: VALK-cursus doen. Ruim 95% heeft er baat bij. www.valk.org
Vaak deels declareerbaar bij de ziektekostenverzekering.
Kleine dingen die helpen: geen cafeïne drinken, goed eten voor de vlucht, afleiding zoeken (boek lezen, film kijken, gesprek voeren). En geen Air Crash Investigation kijken!
Wil je het echt aanpakken: VALK-cursus doen. Ruim 95% heeft er baat bij. www.valk.org
Vaak deels declareerbaar bij de ziektekostenverzekering.
Kleine dingen die helpen: geen cafeïne drinken, goed eten voor de vlucht, afleiding zoeken (boek lezen, film kijken, gesprek voeren). En geen Air Crash Investigation kijken!
cygnus wijzigde dit bericht op 23-02-2019 22:19
0.10% gewijzigd
Fate is just the weight of circumstances
maandag 11 maart 2019 14:31
Daar heb ik niet aangedacht. Ik vlieg binnenkort ook en was van plan een oxazepam te nemen, dezelfde hoeveelheid als normaal. Maar daar kan ik dus tijdens de vlucht anders op reageren?cygnus schreef: ↑23-02-2019 20:36Er wordt hier een paar keer kalmeringspillen voorgesteld. Dat kan als symptoombestrijding soms werken, maar houd er wel rekening mee dat jouw lichaam er anders op reageert door het drukverschil.
Wil je het echt aanpakken: VALK-cursus doen. Ruim 95% heeft er baat bij. www.valk.org
Vaak deels declareerbaar bij de ziektekostenverzekering.
Kleine dingen die helpen: geen cafeïne drinken, goed eten voor de vlucht, afleiding zoeken (boek lezen, film kijken, gesprek voeren). En geen Air Crash Investigation kijken!
maandag 11 maart 2019 17:55
Ik zat ook nooit relaxed in het vliegtuig (maar dat is wellicht iets anders dan 'echte' vliegangst), maar heb heel veel gehad aan het 'Ask the captain' topic op dit forum. Ineens wist ik (of tenminste, ik had het idee) waar alle 'enge' geluiden vandaan kwamen.
Stichting Valk heb ik goede verhalen over gehoord. Succes!
Stichting Valk heb ik goede verhalen over gehoord. Succes!
maandag 11 maart 2019 18:23
Ik heb geen erge vliegangst, maar wel een beetje. En ik slik bijna dagelijks Oxazepam.manestraal schreef: ↑11-03-2019 17:27Zou het misschien een goed idee zijn om ipv Oxazepam een natuurlijk middel zoals Valeriaan te nemen of zou dat niet werken bij vliegangst? Iemand ervaring?
maandag 11 maart 2019 21:50
Jazeker. Ga er maar van uit dat het meer effect heeft. Dat geldt voor meer middelen, zoals alcohol. Vandaar dat ik het ook afraad, je weet niet precies hoe jouw lichaam gaat reageren. Bovendien lost het niets op.Coconuts12 schreef: ↑11-03-2019 14:31Daar heb ik niet aangedacht. Ik vlieg binnenkort ook en was van plan een oxazepam te nemen, dezelfde hoeveelheid als normaal. Maar daar kan ik dus tijdens de vlucht anders op reageren?
Fate is just the weight of circumstances
maandag 11 maart 2019 22:19
Zeker gaan! Makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is zo jammer om je te laten tegenhouden door angsten. Ik herken vliegangst wel, paar tips:
- Kijk elke dag even op flightradar en volg de vlucht die jij gaat maken. En zie ook meteen hoeveel vliegtuigen er dagelijks, ieder moment van de dag in de lucht zijn.
- Op youtube een filmpje kijken van de vlucht die je gaat maken.
- Als het een lange vlucht is: probeer het te zien als iets relaxed. Op de bestemming zul je werken, ik weet niet of je je in het vliegtuig nog dingen moet doornemen of zo, maar anders kun je lekker films kijken, voor je eten wordt gezorgd, spelletjes doen, muziek luisteren, schrijven... wat je wilt. Kleed je fijn aan (beetje stretch, meerdere laagjes) en ga lekker zitten. Je hoeft niks!
- Rustig blijven ademhalen. Als je echt bang wordt, kun je bang worden voor de angst. Probeer daar een andere betekenis aan te geven: wat ik nu voel, komt omdat ik aan het begin sta van een mooi avontuur!
- Kijk elke dag even op flightradar en volg de vlucht die jij gaat maken. En zie ook meteen hoeveel vliegtuigen er dagelijks, ieder moment van de dag in de lucht zijn.
- Op youtube een filmpje kijken van de vlucht die je gaat maken.
- Als het een lange vlucht is: probeer het te zien als iets relaxed. Op de bestemming zul je werken, ik weet niet of je je in het vliegtuig nog dingen moet doornemen of zo, maar anders kun je lekker films kijken, voor je eten wordt gezorgd, spelletjes doen, muziek luisteren, schrijven... wat je wilt. Kleed je fijn aan (beetje stretch, meerdere laagjes) en ga lekker zitten. Je hoeft niks!
- Rustig blijven ademhalen. Als je echt bang wordt, kun je bang worden voor de angst. Probeer daar een andere betekenis aan te geven: wat ik nu voel, komt omdat ik aan het begin sta van een mooi avontuur!
maandag 11 maart 2019 22:29
Het schijnt dat 1 op de 3 mensen een vorm van vliegangst heeft. Je bent dus niet alleen.
Ik vond vliegen vreselijk. Ogen dicht bij het opstijgen en landen. Zweethandjes, hardkloppingen alles er op en er aan.
Wel ben ik altijd gaan vliegen voor werk en afgelopen zomer voor vakantie. Alleen naar Aruba op en neer met de KLM. Geen idee hoe het bij de andere maatschappijen zit maar hier was een stewardess met een radartje en die heeft me heel veel laten zien en uitgelegd.
Je moet maar eens opletten. het cabine personeel checkt elkaars acties zodat niks wordt overgeslagen. Dat vond ik geruststellend.
En dit boek heb ik de week voor ik weg ging gelezen en dat heeft me echt zo goed als van de angst afgeholpen. Het is prettig geschreven en leert je vertrouwen te hebben.
https://www.bol.com/nl/p/over-vliegangs ... zhEALw_wcB
Overigens heb ik in een groot vliegtuig echt veel minder last dan in een kleintje. En ik zit graag op de vleugel. Zit je voor de vleugel bij een 737 dan hoor je dat gejank van de motor zo. Vind ik niet prettig en verder achterin is weer zo rot met opstijgen en turbulentie.
Ik vond vliegen vreselijk. Ogen dicht bij het opstijgen en landen. Zweethandjes, hardkloppingen alles er op en er aan.
Wel ben ik altijd gaan vliegen voor werk en afgelopen zomer voor vakantie. Alleen naar Aruba op en neer met de KLM. Geen idee hoe het bij de andere maatschappijen zit maar hier was een stewardess met een radartje en die heeft me heel veel laten zien en uitgelegd.
Je moet maar eens opletten. het cabine personeel checkt elkaars acties zodat niks wordt overgeslagen. Dat vond ik geruststellend.
En dit boek heb ik de week voor ik weg ging gelezen en dat heeft me echt zo goed als van de angst afgeholpen. Het is prettig geschreven en leert je vertrouwen te hebben.
https://www.bol.com/nl/p/over-vliegangs ... zhEALw_wcB
Overigens heb ik in een groot vliegtuig echt veel minder last dan in een kleintje. En ik zit graag op de vleugel. Zit je voor de vleugel bij een 737 dan hoor je dat gejank van de motor zo. Vind ik niet prettig en verder achterin is weer zo rot met opstijgen en turbulentie.
maandag 11 maart 2019 23:41
Dank! In mijn dagelijks leven helpt een Oxazepam me wel. Het maakt me wat rustiger. Slik het niet voor angsten. Maar voor een vlucht kan ik het dus beter laten.
