Psyche
alle pijlers
Emdr en burnout
donderdag 4 juli 2019 16:32
Hallo allemaal,
Over een paar maanden begin ik met Emdr. Dit is nieuw voor mij. De bedoeling is om mijn trauma's te gaan verwerken. Ben al ruim anderhalf jaar ziek door een nog slopende burn-out. Het groten deel van mijn dagen zijn een gevecht van overleving, door mijn lichamelijke en mentale klachten. Vaak dagen dat ik het gevoel heb te creperen omdat mijn lichaam zo ziek is. Gegeneraliseerde angststoornis, psychosomatische klachten, stemmingswisselingen is de diagnose.
Echt totaal ziek uitgevallen door mijn laatste baan als taxi-chauffeuse; onregelmatige diensten, afblaffende klanten, personeels tekort, tijdsdruk en weinig slaap. Veel en vaak stress dus. Kort voor deze baan zware buikgriep gehad; met verlies van bewustzijn en flink bezeerd tijdens vallen. Niet volledig hersteld, begonnen aan intensieve trainingen en sollicitaties voor de participatie wet. In het verleden (10 jaar geleden) succesvol studie gevolgd maar drie weken voor het af studeren verbaal aangevallen door leidinggevenden en weggepest. Een jaar verlenging gehad om mijn stage te behalen maar tevergeefs. Ik was een totale wrak door deze ervaring. En zo zijn er vele vervelende ervaringen in mijn leven gebeurd en nog steeds gaande. Constant heftig gepest als kind door klasgenoten. Vechtscheiding en bedreigingen, fysiek geweld tussen ouders. Moeder/broer welke mij emotioneel en psychisch verwaarloosde en mishandelde. Bij beide ouders een psychische diagnose gesteld. Moeder met ptss en vader manisch depressief. Ik kom uit een gevlucht gezin uit de oorlog van 92' Ik heb altijd erg weinig vrienden gehad, soms mis ik dat. Ik ben in het algemeen graag alleen samen met mijn kat. Pure liefde en rust
Ik vraag me af hoe emdr en trauma verwerking mij gaan helpen om 1; om te gaan met mijn zieke ouders welke een destructieve effect op mij hebben. 2; Een nieuwe plek in de maatschappij te vinden waarin ik niet onder druk word gezet en goede ondersteuning krijg bij het vinden van werk wat echt bij mij past, 3; voor mezelf opkom en niet laat misleiden, kleineren en gebruiken, en 4; altijd het beste voor mezelf te doen en willen en mij zelf altijd op eerste plek te zetten. En mijn faalangst en verlatingsangsten aan te pakken. Zijn dit zaken die je leert tijdens deze therapie? Iemand die zich kan herkennen in mijn situatie?
Ik woon al wat jaren zelfstandig met behulp van maatschappelijk werk, begeleid wonen. Zeer tevreden met de begeleiding geweest en mijn eigen woning. Nog steeds erg dankbaar hiervoor. Ik heb geen kinderen. Met zeer foute mannen (achteraf tot besef gekomen) te lange relaties gehad of een foute fwb. Laatste ex niet te vergelijken met vorige exen dus het gaat de goede kant op. Ik ben een hooggevoelige vrouw, te tolerant en meegaand, te lief. En zo kan ik er nog een paar opnoemen.
Jaren terug erg kort bij een psychotherapeut geweest maar geen goede klik gehad. Hierbij gelaten.
Sorry voor al deze zaken door elkaar, ik wilde geen chaos creëren
Ik waarder jullie inzicht.
Over een paar maanden begin ik met Emdr. Dit is nieuw voor mij. De bedoeling is om mijn trauma's te gaan verwerken. Ben al ruim anderhalf jaar ziek door een nog slopende burn-out. Het groten deel van mijn dagen zijn een gevecht van overleving, door mijn lichamelijke en mentale klachten. Vaak dagen dat ik het gevoel heb te creperen omdat mijn lichaam zo ziek is. Gegeneraliseerde angststoornis, psychosomatische klachten, stemmingswisselingen is de diagnose.
Echt totaal ziek uitgevallen door mijn laatste baan als taxi-chauffeuse; onregelmatige diensten, afblaffende klanten, personeels tekort, tijdsdruk en weinig slaap. Veel en vaak stress dus. Kort voor deze baan zware buikgriep gehad; met verlies van bewustzijn en flink bezeerd tijdens vallen. Niet volledig hersteld, begonnen aan intensieve trainingen en sollicitaties voor de participatie wet. In het verleden (10 jaar geleden) succesvol studie gevolgd maar drie weken voor het af studeren verbaal aangevallen door leidinggevenden en weggepest. Een jaar verlenging gehad om mijn stage te behalen maar tevergeefs. Ik was een totale wrak door deze ervaring. En zo zijn er vele vervelende ervaringen in mijn leven gebeurd en nog steeds gaande. Constant heftig gepest als kind door klasgenoten. Vechtscheiding en bedreigingen, fysiek geweld tussen ouders. Moeder/broer welke mij emotioneel en psychisch verwaarloosde en mishandelde. Bij beide ouders een psychische diagnose gesteld. Moeder met ptss en vader manisch depressief. Ik kom uit een gevlucht gezin uit de oorlog van 92' Ik heb altijd erg weinig vrienden gehad, soms mis ik dat. Ik ben in het algemeen graag alleen samen met mijn kat. Pure liefde en rust
Ik vraag me af hoe emdr en trauma verwerking mij gaan helpen om 1; om te gaan met mijn zieke ouders welke een destructieve effect op mij hebben. 2; Een nieuwe plek in de maatschappij te vinden waarin ik niet onder druk word gezet en goede ondersteuning krijg bij het vinden van werk wat echt bij mij past, 3; voor mezelf opkom en niet laat misleiden, kleineren en gebruiken, en 4; altijd het beste voor mezelf te doen en willen en mij zelf altijd op eerste plek te zetten. En mijn faalangst en verlatingsangsten aan te pakken. Zijn dit zaken die je leert tijdens deze therapie? Iemand die zich kan herkennen in mijn situatie?
Ik woon al wat jaren zelfstandig met behulp van maatschappelijk werk, begeleid wonen. Zeer tevreden met de begeleiding geweest en mijn eigen woning. Nog steeds erg dankbaar hiervoor. Ik heb geen kinderen. Met zeer foute mannen (achteraf tot besef gekomen) te lange relaties gehad of een foute fwb. Laatste ex niet te vergelijken met vorige exen dus het gaat de goede kant op. Ik ben een hooggevoelige vrouw, te tolerant en meegaand, te lief. En zo kan ik er nog een paar opnoemen.
Jaren terug erg kort bij een psychotherapeut geweest maar geen goede klik gehad. Hierbij gelaten.
Sorry voor al deze zaken door elkaar, ik wilde geen chaos creëren
Ik waarder jullie inzicht.
donderdag 4 juli 2019 16:41
Mijn ervaring is dat EMDR helpt om gevoelens die loskomen bij gebeurtenissen te verminderen zodat je eraan kan denken zonder er een sterk gevoel bij over te houden. Dus, zoals me werd uitgelegd, alsof je een verhaal vertelt zonder het gevoel erbij. Je kan op een andere manier werken aan je wensen voor je toekomst. EMDR kan rust bieden daarvoor maar daar zelf geen invulling aan geven. Zover ik weet kan EMDR deel zijn van traumaverwerking.chamilla schreef: ↑04-07-2019 16:32Ik vraag me af hoe emdr en trauma verwerking mij gaan helpen om 1; om te gaan met mijn zieke ouders welke een destructieve effect op mij hebben. 2; Een nieuwe plek in de maatschappij te vinden waarin ik niet onder druk word gezet en goede ondersteuning krijg bij het vinden van werk wat echt bij mij past, 3; voor mezelf opkom en niet laat misleiden, kleineren en gebruiken, en 4; altijd het beste voor mezelf te doen en willen en mij zelf altijd op eerste plek te zetten. En mijn faalangst en verlatingsangsten aan te pakken. Zijn dit zaken die je leert tijdens deze therapie? Iemand die zich kan herkennen in mijn situatie?
donderdag 4 juli 2019 16:57
Voordat ik uitviel heb ik niet het idee gehad dat ik een te sterk gevoel had bij vroegere gebeurtenissen. Ik had hier en daar wat nachtmerries en gevoelens van boosheid en angst. Misschien door het weggestoppen? Al kon ik redelijk goed functioneren, mede door hulp van de maatschappelijk werkster. Sinds mijn uitval zijn de gedachten, nachtmerries en gevoel met tien vermenigvuldigd.
Op wat voor manier bijvoorbeeld kan ik dan werken aan mijn wensen voor mijn toekomst? En hoe geeft emdr rust daaraan? Dat begrijp ik even niet.
Op wat voor manier bijvoorbeeld kan ik dan werken aan mijn wensen voor mijn toekomst? En hoe geeft emdr rust daaraan? Dat begrijp ik even niet.
donderdag 4 juli 2019 17:04
Volgens mij kunnen mensen lang doorwerken onder stress, wat wel ongezond is. Ik zou een professional vragen hoe je aan je wensen voor je toekomst kan werken. Ruwweg zou ik iets verwachten van groepstrainingen voor bijvoorbeeld je weerbaarheid.
Zoals ik EMDR ken wordt je terwijl je denkt aan wat je gebeurde en daar sterke gevoelens bij hebt afgeleid zodat je hersenen niet en kunnen denken aan wat gebeurde en aandacht kunnen geven aan wat afleid. Zo wordt de associatie tussen de gebeurtenis en het gevoel verzwakt. De theorie is dat dat effect blijvend is.
Zoals ik EMDR ken wordt je terwijl je denkt aan wat je gebeurde en daar sterke gevoelens bij hebt afgeleid zodat je hersenen niet en kunnen denken aan wat gebeurde en aandacht kunnen geven aan wat afleid. Zo wordt de associatie tussen de gebeurtenis en het gevoel verzwakt. De theorie is dat dat effect blijvend is.
donderdag 4 juli 2019 17:17
Je bent ook oorlogsslachtoffer begrijp ik uit je verhaal? Dat is gewoon heel heftig. Krijg je wel emdr van een daarin gespecialiseerde therapeut?
Eigenlijk werkt emdr door je nare herinnering te vervangen door een ander gevoel aan die herinnering zodat je die herinnering nog wel hebt maar dat je gevoel erover niet meer zo heftig is. Je wordt gevraagd eraan te denken en helemaal in die herinnering te gaan je gevoel daarbij. Dan terwijl je in dat gevoel zit wordt je door de therapeut afgeleid (piepjes, bewegingen van zijn hand bijvoorbeeld) en omdat je wordt afgeleid ontstaat er ruimte voor andere gevoelens bij die herinnering. Angst kan bijvoorbeeld overgaan in woede en woede in boosheid, boosheid in verdriet en verdriet weer in berusting.
De therapie is wel heftig vond ik.
Eigenlijk werkt emdr door je nare herinnering te vervangen door een ander gevoel aan die herinnering zodat je die herinnering nog wel hebt maar dat je gevoel erover niet meer zo heftig is. Je wordt gevraagd eraan te denken en helemaal in die herinnering te gaan je gevoel daarbij. Dan terwijl je in dat gevoel zit wordt je door de therapeut afgeleid (piepjes, bewegingen van zijn hand bijvoorbeeld) en omdat je wordt afgeleid ontstaat er ruimte voor andere gevoelens bij die herinnering. Angst kan bijvoorbeeld overgaan in woede en woede in boosheid, boosheid in verdriet en verdriet weer in berusting.
De therapie is wel heftig vond ik.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
donderdag 4 juli 2019 17:31
Ik was nog maar drie jaar. Ik kan de paniek/huilen van mijn moeder goed herrineren tijdens het vluchten, dat heeft erg veel effect op mij gehad. En geluiden van bombardementen. Voor de rest heeft mijn moeder enkele jaren terug veel verteld aan mij over de omstandigheden van toen en haar afzonderlijke ervaringen, directe doods bedreigingen en ontsnappingen aan het nippertje.
donderdag 4 juli 2019 18:12
Een assertiviteitstraining was voor mij oppervlakkig, heeft geen drol opgelost.
Rust en leren niet te Piekeren staat bij mij op de voorgrond bij emdr heb ik begrepen.
Momenteel geen rust voor mij. Het uwv heeft mij onnodige stress bezorgd, door mij onterecht van de ziektewetuitkering te knikkeren.
Het is me gegund hoor. Gelukkig zijn hier advocaten voor. Jammer dat ik geen schadevergoeding kan krijgen voor deze 'humane' omgang. Ze komen er gewoon mee weg. Ligt het dan aan mij ofzo, moet ik persee met de vuist op tafel slaan, ben ik te zachtaardig bij dit soort momenten? Zachtaardigheid wordt voor zwakheid gezien en daar wordt misbruik van gemaakt is mijn ervaring, hierbij. Zelfs bij iemand die zo ziek is als ik en stress hoort te vermijden. Hmm lastig.
Rust en leren niet te Piekeren staat bij mij op de voorgrond bij emdr heb ik begrepen.
Momenteel geen rust voor mij. Het uwv heeft mij onnodige stress bezorgd, door mij onterecht van de ziektewetuitkering te knikkeren.
Het is me gegund hoor. Gelukkig zijn hier advocaten voor. Jammer dat ik geen schadevergoeding kan krijgen voor deze 'humane' omgang. Ze komen er gewoon mee weg. Ligt het dan aan mij ofzo, moet ik persee met de vuist op tafel slaan, ben ik te zachtaardig bij dit soort momenten? Zachtaardigheid wordt voor zwakheid gezien en daar wordt misbruik van gemaakt is mijn ervaring, hierbij. Zelfs bij iemand die zo ziek is als ik en stress hoort te vermijden. Hmm lastig.
donderdag 4 juli 2019 19:20
Je hebt nu dus verder geen andere vorm van therapie bij een psycholoog? Cognitieve gedragstherapie of schematherapie bijvoorbeeld?
Mijn ervaring is dat EMDR goed kan helpen om de scherpe randjes van specifieke traumatische gebeurtenissen af te halen. Alle andere zaken die je noemt, zijn geen dingen die je leert bij EMDR. Je "leert" sowieso eigenlijk niks, je reset je hoofd waardoor trauma minder hard en pijnlijk blijft binnenkomen in je volwassen leven.
Ik weet niet of ik er in jouw geval nu al aan zou beginnen, mijn ervaring is ook dat EMDR heel zwaar is en te belastend kan zijn als je verder nog instabiel bent. Maar dat weet je zelf waarschijnlijk het beste. Ik denk wel dat je er met "alleen EMDR" niet bent. De zaken die jij noemt die je graag zou aanpakken, zijn onderwerpen die veel meer aan de orde komen bij de therapieen die ik bijvoorbeeld al noemde: schematherapie en cognitieve gedragstherapie.
Mijn ervaring is dat EMDR goed kan helpen om de scherpe randjes van specifieke traumatische gebeurtenissen af te halen. Alle andere zaken die je noemt, zijn geen dingen die je leert bij EMDR. Je "leert" sowieso eigenlijk niks, je reset je hoofd waardoor trauma minder hard en pijnlijk blijft binnenkomen in je volwassen leven.
Ik weet niet of ik er in jouw geval nu al aan zou beginnen, mijn ervaring is ook dat EMDR heel zwaar is en te belastend kan zijn als je verder nog instabiel bent. Maar dat weet je zelf waarschijnlijk het beste. Ik denk wel dat je er met "alleen EMDR" niet bent. De zaken die jij noemt die je graag zou aanpakken, zijn onderwerpen die veel meer aan de orde komen bij de therapieen die ik bijvoorbeeld al noemde: schematherapie en cognitieve gedragstherapie.
donderdag 4 juli 2019 19:55
Nee, ik volg geen enkele therapie. Ja, wat zelf hulp vanuit internet en video's. In mijn cognitieve gedrag zagen ze geen problemen. Nu ik er zo over nadenk is die therapie toch toepasbaar op piekeren?
Ja, ik ben huiverig voor emdr. Juist omdat ik instabiel ben en lichamelijk en mentaal op een heel dun ijs bevind, zeg maar. Ik ben bang en maak me zorgen dat ik er van onderdoor zal gaan, en nog verder terugval. Mijn lichaam kan dit zich niet permiteren.
Dit heb ik aangegeven. Het ggz geeft aan dat psychologen getrained zijn om signalen te herkennen, maar aan de andere kant het niet te voorzichtig willen aanpakken. Wat dan ook weer is bij mij dat ik mijn grenzen over ga maar dit pas vaak later op de dag voel/merk. Waardoor het al te laat is. Ik vind dit erg moeilijk allemaal.
Ja, ik ben huiverig voor emdr. Juist omdat ik instabiel ben en lichamelijk en mentaal op een heel dun ijs bevind, zeg maar. Ik ben bang en maak me zorgen dat ik er van onderdoor zal gaan, en nog verder terugval. Mijn lichaam kan dit zich niet permiteren.
Dit heb ik aangegeven. Het ggz geeft aan dat psychologen getrained zijn om signalen te herkennen, maar aan de andere kant het niet te voorzichtig willen aanpakken. Wat dan ook weer is bij mij dat ik mijn grenzen over ga maar dit pas vaak later op de dag voel/merk. Waardoor het al te laat is. Ik vind dit erg moeilijk allemaal.
zaterdag 6 juli 2019 23:25
Ik zit momenteel ook thuis met een burn-out, alleen krijg ik hiervoor geen edmr dus hierin kan ik je helaas niet helpen.
Een kennis van mij heeft wel edmr therapie gehad n.a.v. een trauma uit het verleden en haar heeft het wel redelijk goed geholpen, de scherpe kantjes zijn ervan af waardoor ze het allemaal beter heeft kunnen verwerken en het een plaatsje heeft gegeven.
Ik weet wel dat zij het een erg zware therapie vond.
Ik wens je veel sterkte TO!
Een kennis van mij heeft wel edmr therapie gehad n.a.v. een trauma uit het verleden en haar heeft het wel redelijk goed geholpen, de scherpe kantjes zijn ervan af waardoor ze het allemaal beter heeft kunnen verwerken en het een plaatsje heeft gegeven.
Ik weet wel dat zij het een erg zware therapie vond.
Ik wens je veel sterkte TO!
zaterdag 6 juli 2019 23:30
Meestal krijg je EMDR, omdat je niet stabiel bentchamilla schreef: ↑04-07-2019 19:55Nee, ik volg geen enkele therapie. Ja, wat zelf hulp vanuit internet en video's. In mijn cognitieve gedrag zagen ze geen problemen. Nu ik er zo over nadenk is die therapie toch toepasbaar op piekeren?
Ja, ik ben huiverig voor emdr. Juist omdat ik instabiel ben en lichamelijk en mentaal op een heel dun ijs bevind, zeg maar. Ik ben bang en maak me zorgen dat ik er van onderdoor zal gaan, en nog verder terugval. Mijn lichaam kan dit zich niet permiteren.
Dit heb ik aangegeven. Het ggz geeft aan dat psychologen getrained zijn om signalen te herkennen, maar aan de andere kant het niet te voorzichtig willen aanpakken. Wat dan ook weer is bij mij dat ik mijn grenzen over ga maar dit pas vaak later op de dag voel/merk. Waardoor het al te laat is. Ik vind dit erg moeilijk allemaal.
Hoe komt het dat je al die tijd niet serieus “gewerkt” hebt aan je problemen?
Ik ben begonnen met een combinatie van EMDR en psychotherapie, omdat mijn therapeut denkt dat juist praten en vertellen zal helpen om trauma te verwerken, samen met EMDR voor bepaalde concrete zaken waar ik tegenaan loop.
Na de EMDR plan ik mijn dag leeg, omdat ik doodmoe ben.
woensdag 10 juli 2019 09:21
Nou eigenlijk ben ik uitgevallen tijdens mijn werk, door overwerk, personeelstekort, geen structuur door onregelmatige diensten, afblaffende klanten. Heel dat jaar was stressvol, waaronder ook griep waarvan ik niet volledig hersteld aan participatiewet trainingen begon. Mijn eigen schuld ik weet het. Maar er wordt zooo veel druk op je gelegd om weer aan het werk te gaan en verplicht die trainingen te volgen. Hier kreeg ik op een gegeven moment al paniekaanvallen en voelde ik me constant gespannen.
Een paar maanden later vond ik werk en binnen twee maanden was ik al overspannen daarvan. Ik had me een week ziek gemeld of vrij gevraagd ik weet niet meer welke van de twee. Ik was hiermee naar de HA. Op mijn werk had ik hier meteen werk van gemaakt en aangegeven dat ik op aanraden van de HA het zo niet meer verder ging. Ik had behoefte aan structuur en dit aangegeven. Maar daar werd weinig mee gedaan, ik moest maar begrip tonen want er was nog personeelstekort vanwege de nieuwe vestiging. Want ik vroeg naar regelmatige diensten en tijden. De ene week werkte ik 20 en de andere 40 uur. Daar heb ik niet voor getekend zeg maar. En dan moest ik maar ineens op een bus rijden terwijl mijn voorwaarde tijdens sollicitatiegesprek was met een personenauto te rijden. Dit was een onderlinge afspraak. En ik was zoo lief omdat ik inviel voor zieken. Daar was ik al rap mee opgehouden overigens.
