Psyche
alle pijlers
Agorafobie / pleinvrees / angstoornis
zaterdag 13 juli 2019 13:29
Hi iedereen,
Zijn er hier onder ons die ook last hebben van pleinvrees/ angstoornis ?
Ik zit er op het moment er even helemaal doorheen
Ben 4 weken geleden begonnen met cognitieve gedragstherapie en sindsdien gaat ‘t eigenlijk alleen maar slechter ! Ze zeggen dat dit een soort van ‘ normaal ‘ is. Omdat er blijkbaar veel dingen los komen. Maar ppfhh ‘t breekt me helemaal op !
Klachten:
• Angst om alleen te zijn ( bang dat ik dan paniekaanval krijg ).
• bang om helemaal psygische door te draaien ( onrealistische gedachtens )
• hulpeloos
• soort van spaghetti benen
• angstig om naar buiten te gaan ( omdat ik dan bang ben dat het buiten huis gebeurd )
Wie heeft dit ook
Zijn er hier onder ons die ook last hebben van pleinvrees/ angstoornis ?
Ik zit er op het moment er even helemaal doorheen
Ben 4 weken geleden begonnen met cognitieve gedragstherapie en sindsdien gaat ‘t eigenlijk alleen maar slechter ! Ze zeggen dat dit een soort van ‘ normaal ‘ is. Omdat er blijkbaar veel dingen los komen. Maar ppfhh ‘t breekt me helemaal op !
Klachten:
• Angst om alleen te zijn ( bang dat ik dan paniekaanval krijg ).
• bang om helemaal psygische door te draaien ( onrealistische gedachtens )
• hulpeloos
• soort van spaghetti benen
• angstig om naar buiten te gaan ( omdat ik dan bang ben dat het buiten huis gebeurd )
Wie heeft dit ook
zaterdag 13 juli 2019 14:08
Tja, angst is de slechtste raadgever, maar ik neem aan dat je daar niet zoveel aan hebt.
Toen ik een jaar of 18 was ontwikkelde ik straatangst en durfde alleen naar buiten te gaan als er iemand bij me was.
Op een dag ging ik met een vriendin de stad in, zij wist van de situatie. We hadden het heel gezellig en zijn de hele stad doorgelopen en veel winkels ingegaan en op een gegeven moment was ik haar kwijt, stond ik daar, midden in de stad, helemaal alleen en weet je, dat is het beste dat me kon overkomen, want toen moest ik het wel alleen doen en toen kwam mijn overlevingsdrang naar boven en terwijl ik me een weg naar huis baande, merkte ik dat er niets gebeurde, dat ik gewoon veilig was en dat was het einde van mijn fobie.
De ervaring dat er niets bijzonders gebeurt heeft mij meer goed gedaan dan erover te praten, want dat is allemaal alleen maar theorie en mensen kunnen zoveel zeggen. Erover de diepte ingaan en alle details maandenlang wekelijks bespreken houd het ook in leven en dat zou mij geen goed gedaan hebben.
Ik ben die vriendin altijd dankbaar gebleven, zij heeft mij sterk gemaakt.
Toen ik een jaar of 18 was ontwikkelde ik straatangst en durfde alleen naar buiten te gaan als er iemand bij me was.
Op een dag ging ik met een vriendin de stad in, zij wist van de situatie. We hadden het heel gezellig en zijn de hele stad doorgelopen en veel winkels ingegaan en op een gegeven moment was ik haar kwijt, stond ik daar, midden in de stad, helemaal alleen en weet je, dat is het beste dat me kon overkomen, want toen moest ik het wel alleen doen en toen kwam mijn overlevingsdrang naar boven en terwijl ik me een weg naar huis baande, merkte ik dat er niets gebeurde, dat ik gewoon veilig was en dat was het einde van mijn fobie.
De ervaring dat er niets bijzonders gebeurt heeft mij meer goed gedaan dan erover te praten, want dat is allemaal alleen maar theorie en mensen kunnen zoveel zeggen. Erover de diepte ingaan en alle details maandenlang wekelijks bespreken houd het ook in leven en dat zou mij geen goed gedaan hebben.
Ik ben die vriendin altijd dankbaar gebleven, zij heeft mij sterk gemaakt.
zaterdag 13 juli 2019 15:16
Cateautje schreef: ↑13-07-2019 14:08Tja, angst is de slechtste raadgever, maar ik neem aan dat je daar niet zoveel aan hebt.
Toen ik een jaar of 18 was ontwikkelde ik straatangst en durfde alleen naar buiten te gaan als er iemand bij me was.
Op een dag ging ik met een vriendin de stad in, zij wist van de situatie. We hadden het heel gezellig en zijn de hele stad doorgelopen en veel winkels ingegaan en op een gegeven moment was ik haar kwijt, stond ik daar, midden in de stad, helemaal alleen en weet je, dat is het beste dat me kon overkomen, want toen moest ik het wel alleen doen en toen kwam mijn overlevingsdrang naar boven en terwijl ik me een weg naar huis baande, merkte ik dat er niets gebeurde, dat ik gewoon veilig was en dat was het einde van mijn fobie.
De ervaring dat er niets bijzonders gebeurt heeft mij meer goed gedaan dan erover te praten, want dat is allemaal alleen maar theorie en mensen kunnen zoveel zeggen. Erover de diepte ingaan en alle details maandenlang wekelijks bespreken houd het ook in leven en dat zou mij geen goed gedaan hebben.
Ik ben die vriendin altijd dankbaar gebleven, zij heeft mij sterk gemaakt.
Hi
Super knap dat je zo sterk bent geweest ! Ik begrijp je helemaal! Ik heb het ook regelmatig zo gedaan. Alleen bij mij sloeg dus wel de paniek heftig toe. Waardoor het een nare gebeurtenis werd, en ik de volgende keer weer daar aan denkt. Heel erg vervelend allemaal !!!
zaterdag 13 juli 2019 15:18
chaoticinternetnerd schreef: ↑13-07-2019 14:11Ik heb een paniekstoornis gehad, heb er echter geen agorafobie bij ontwikkeld. Hiervoor heb ik EMDR gehad, is dit misschien een optie?
De intake gesprek voor een EMDR heb ik over 2 weken. Mag ik vragen wat het heeft gedaan voor jouw paniekstoornis? Waar had je bv eerst last van, en na de EMDR niet ( minder )?
Super lief trouwens dat je mee denkt
zaterdag 13 juli 2019 15:23
Ik heb al ruim 12 jaar in fases enorm last van mijn angststoornis (agorafobie is de grootst aanwezige).
Dankzij EMDR ben ik nu verder dan ooit. Vorige week ben ik tegen alle verwachtingen in alleen de metro in geweest naar de stad...
Ik heb veel triggerpunten, dus het is hopen dat het nu enigzins verholpen is met de therapie.
Dankzij EMDR ben ik nu verder dan ooit. Vorige week ben ik tegen alle verwachtingen in alleen de metro in geweest naar de stad...
Ik heb veel triggerpunten, dus het is hopen dat het nu enigzins verholpen is met de therapie.
zaterdag 13 juli 2019 15:26
Ik hoop voor je dat je vindt wat je zoekt en dat het ooit tot een eind komt.Ssterr schreef: ↑13-07-2019 15:16Hi
Super knap dat je zo sterk bent geweest ! Ik begrijp je helemaal! Ik heb het ook regelmatig zo gedaan. Alleen bij mij sloeg dus wel de paniek heftig toe. Waardoor het een nare gebeurtenis werd, en ik de volgende keer weer daar aan denkt. Heel erg vervelend allemaal !!!
Sterkte.
zaterdag 13 juli 2019 15:36
yourlocalhero schreef: ↑13-07-2019 15:23Ik heb al ruim 12 jaar in fases enorm last van mijn angststoornis (agorafobie is de grootst aanwezige).
Dankzij EMDR ben ik nu verder dan ooit. Vorige week ben ik tegen alle verwachtingen in alleen de metro in geweest naar de stad...
Ik heb veel triggerpunten, dus het is hopen dat het nu enigzins verholpen is met de therapie.
Wauwwwwww wat goed. !!! Na 12 jaar ook ! Hoeveel sessies emdr heb je gehad? Wat ik moeilijk vind is dat je bij de EMDR een situatie moet onthouden die jou erg veel paniek geeft. Alleen ik heb de afgelopen jaren veel paniek gehad op veel verschillende plaatsen. Ik zou even niet weten welke beeld ik dan zou moeten nemen. Heb jij misschien tips?
Ben echt super blij voor je !
zaterdag 13 juli 2019 16:31
Hoeveel sessie ik nu heb gehad, eigenlijk geen idee.Ssterr schreef: ↑13-07-2019 15:36Wauwwwwww wat goed. !!! Na 12 jaar ook ! Hoeveel sessies emdr heb je gehad? Wat ik moeilijk vind is dat je bij de EMDR een situatie moet onthouden die jou erg veel paniek geeft. Alleen ik heb de afgelopen jaren veel paniek gehad op veel verschillende plaatsen. Ik zou even niet weten welke beeld ik dan zou moeten nemen. Heb jij misschien tips?
Ben echt super blij voor je !
Maar het is hier een moeilijke want het zijn echt dingen die diep wegzaten, naastdat ik ook niet de klasieke trauma verschijnselen heb.
En dat je veel paniek heb gehad dat staat los van het triggerbeeld, want het is ergens ontstaan of vergergert..dat beeld moet je tevoorschijn toveren.
Overigens heb ik zoveel soorten therapie gehad en ruim 7 jaar moeten zeuren om EMDR...
zaterdag 13 juli 2019 16:37
Dank je voor dat inzicht.yourlocalhero schreef: ↑13-07-2019 16:31Hoeveel sessie ik nu heb gehad, eigenlijk geen idee.
Maar het is hier een moeilijke want het zijn echt dingen die diep wegzaten, naastdat ik ook niet de klasieke trauma verschijnselen heb.
En dat je veel paniek heb gehad dat staat los van het triggerbeeld, want het is ergens ontstaan of vergergert..dat beeld moet je tevoorschijn toveren.
Overigens heb ik zoveel soorten therapie gehad en ruim 7 jaar moeten zeuren om EMDR...
Ik wist mijn trigger, misschien was het daarom niet zo moeilijk om ermee om te gaan in de situatie waarin ik werd gebracht.
zaterdag 13 juli 2019 17:19
yourlocalhero schreef: ↑13-07-2019 16:31Hoeveel sessie ik nu heb gehad, eigenlijk geen idee.
Maar het is hier een moeilijke want het zijn echt dingen die diep wegzaten, naastdat ik ook niet de klasieke trauma verschijnselen heb.
En dat je veel paniek heb gehad dat staat los van het triggerbeeld, want het is ergens ontstaan of vergergert..dat beeld moet je tevoorschijn toveren.
Overigens heb ik zoveel soorten therapie gehad en ruim 7 jaar moeten zeuren om EMDR...
Wat raar zeg dat je 7 jaar heb moeten zeuren om EMdR ! Gelukkig is het nu wel een stuk er mee opgelost. !
Het is bij mij echt wanneer ik alleen ben, ik in een soort automatische piloot schiet. Ben dan bang dat ik dus een angst aanval krijg. En als ik naar buiten ga, ben ik dus bang om die paniek aanval buiten te krijgen.
En ook heel raar, maar wanneer ik gewoon een keer misselijk ben. Is dat ook een soort trigger ( omdat mijn paniekaanval dus vaak begint met een misselijkheid gevoel ).
zaterdag 13 juli 2019 17:23
Klopt ! Het triggerbeeld opzoeken is wat lastiger voor mij. Super raar ! Want het speelt allemaal in je hoofd. Wanneer ik een paniekaanval krijg. Zie ik mijzelf in mijn hoofd echt helemaal door draaien ( die gedachtens ). En door die gedachtens word mijn paniek heftiger
zaterdag 13 juli 2019 17:31
Ik heb voor hetzelfde ook zes jaar therapie gevolgd en idd ook begonnen met cognitieve gedragstherapie, helaas heeft dit mijn geen steek vooruit geholpen. Sinds een jaar zit ik bij een onafhankelijke psycholoog en krijg dus nu ook geregeld EMDR en sinds die tijd maak ik stappen vooruit. Na mijn idee is er nog veel mis in de behandeling van angorafobie in combinatie met paniek.
Mijn triggerd liggen in het verleden, en uiten zich in het nu. En daar richt cognitieve gedragstherapie zich niet op.
Hyperventileer je ook? En gebruik je medicatie?
Mijn triggerd liggen in het verleden, en uiten zich in het nu. En daar richt cognitieve gedragstherapie zich niet op.
Hyperventileer je ook? En gebruik je medicatie?
zaterdag 13 juli 2019 17:33
Nou, bij mij speelde het niet in mijn hoofd, maar moest ik dealen met een ervaring die open stond voor herhaling.Ssterr schreef: ↑13-07-2019 17:23Klopt ! Het triggerbeeld opzoeken is wat lastiger voor mij. Super raar ! Want het speelt allemaal in je hoofd. Wanneer ik een paniekaanval krijg. Zie ik mijzelf in mijn hoofd echt helemaal door draaien ( die gedachtens ). En door die gedachtens word mijn paniek heftiger
zaterdag 13 juli 2019 17:34
Dat zang zeuren geeft dus te maken met het feit dat ik geen klassieke traumaverschijnselen heb zoals herbelevingen of nachtmerries.Ssterr schreef: ↑13-07-2019 17:19Wat raar zeg dat je 7 jaar heb moeten zeuren om EMdR ! Gelukkig is het nu wel een stuk er mee opgelost. !
Het is bij mij echt wanneer ik alleen ben, ik in een soort automatische piloot schiet. Ben dan bang dat ik dus een angst aanval krijg. En als ik naar buiten ga, ben ik dus bang om die paniek aanval buiten te krijgen.
En ook heel raar, maar wanneer ik gewoon een keer misselijk ben. Is dat ook een soort trigger ( omdat mijn paniekaanval dus vaak begint met een misselijkheid gevoel ).
In mijn geval schiet enkel mijn lichaam in een soort van mega fight or flight modus zonder dat ik soms weet waarom.
Mijn trigger kan dus bijvoorbeeld duizeligheid zijn ...en dat is gerelateerd aan iets wat ik als negen jarige heb meegemaakt.
Overigens worden mijn angsten op de voorgrond geduwt als ik oververmoeit ben (wat met een obsesessief compulsieve stoornis best makkelijk wordt bereikt
)
zaterdag 13 juli 2019 17:43
Dat scheelt een hoop inderdaad. Soms zijn er te veel triggers en ben je té moe om ze te onderscheiden, ook dat is een vervelende.
zaterdag 13 juli 2019 18:56
HiTruusjuhh schreef: ↑13-07-2019 17:31Ik heb voor hetzelfde ook zes jaar therapie gevolgd en idd ook begonnen met cognitieve gedragstherapie, helaas heeft dit mijn geen steek vooruit geholpen. Sinds een jaar zit ik bij een onafhankelijke psycholoog en krijg dus nu ook geregeld EMDR en sinds die tijd maak ik stappen vooruit. Na mijn idee is er nog veel mis in de behandeling van angorafobie in combinatie met paniek.
Mijn triggerd liggen in het verleden, en uiten zich in het nu. En daar richt cognitieve gedragstherapie zich niet op.
Hyperventileer je ook? En gebruik je medicatie?
Na 6 jaar therapie, lijkt het mij fijn dat je sinds de emdr stappen vooruit maak !! Ik weet precies wat je bedoeld met je triggers. Ik heb dat dus ook. Vaak paniekaanvallen alleen gehad. Dus telkens als ik alleen ben. Zit ik in een soort verleden momentje maar dan in het heden. Heel bizar !!
Ik hyperventileer niet, het is meer gedachtens dat ik helemaal psygische door draai. En dan voel ik mezelf heel slap. Alsof al mijn energie uit Mn lijf word gehaald.
Ik slik Op het moment geen medicatie en jij ?
zaterdag 13 juli 2019 19:25
zaterdag 13 juli 2019 19:44
Die angst is herkenbaar, ik durf ook niet verder dan er familie woont merk ik nu.
zaterdag 13 juli 2019 19:50
EMDR heeft mij op een bizarre manier van mijn paniekstoornis afgeholpen maar ik kan er niet precies de vinger op leggen hoe dat is gebeurd. Ik merkte gewoon door de sessies heen dat mijn paniekaanvallen veel minder werden. Mijn angsten en depressieve gevoelens werden minder en daardoor verdwenen de aanvallen. Ik ging na EMDR veel beter in mijn vel zitten en kon me nadat mijn paniekaanvallen minder werden beter focussen op gesprekken over mijn gevoelens omdat het niet meer werd overheerst door angst.
Mind you: EMDR kan heel zwaar zijn. Gun jezelf tijd en rust in de dagen na de sessie om bij te komen. Maar uiteindelijk kan het wel gigantisch veel voor je doen!
zaterdag 13 juli 2019 20:14
Hoi! Ik heb ook een angststoornis, waaronder ook agorafobie. Wat goed dat je bent begonnen met cognitieve gedragstherapie. Vaak is het inderdaad met dat soort dingen zo dat het eerst slechter gaat voordat het uiteindelijk beter wordt, maar ik kan me heel goed voorstellen dat je er even helemaal doorheen zit. Heel veel succes en sterkte ermee en zorg goed voor jezelf! 
zaterdag 13 juli 2019 20:19
Ik heb een aantal jaren geleden antidepressiva genomen lexapro. Ik heb ze een jaartje gebruikt. Toen geen klachten meer gehad. Pas na 4 jaar begon de paniek weer op te komen. Heel gek !
zaterdag 13 juli 2019 20:20
zaterdag 13 juli 2019 20:22
Super !!! Dit klinkt echt heel erg motiverend !! Ik ben ten einde raad. Hoe bevalt je leven nu zonder angst?? Het lijkt nu voor mij echt onmogelijk om zonder angst te leven !!chaoticinternetnerd schreef: ↑13-07-2019 19:50EMDR heeft mij op een bizarre manier van mijn paniekstoornis afgeholpen maar ik kan er niet precies de vinger op leggen hoe dat is gebeurd. Ik merkte gewoon door de sessies heen dat mijn paniekaanvallen veel minder werden. Mijn angsten en depressieve gevoelens werden minder en daardoor verdwenen de aanvallen. Ik ging na EMDR veel beter in mijn vel zitten en kon me nadat mijn paniekaanvallen minder werden beter focussen op gesprekken over mijn gevoelens omdat het niet meer werd overheerst door angst.
Mind you: EMDR kan heel zwaar zijn. Gun jezelf tijd en rust in de dagen na de sessie om bij te komen. Maar uiteindelijk kan het wel gigantisch veel voor je doen!
zaterdag 13 juli 2019 20:22
Dat is ook mijn ervaring.FarFarAway schreef: ↑13-07-2019 20:20Een spiegeltje om mezelf te zien tijdens een paniekaanval hielp me enorm. Gewoon je eigen, echte, vertrouwde gezicht zien doet wonderen. Geen surrealistisch weg van de wereld gevoel. Gewoon jezelf zien.
En verder, alles doen waar je bang voor bent. Hoe vaker hoe sneller je ‘genezen’ bent.
