Gezondheid
alle pijlers
slaapprobleem vriend
donderdag 17 mei 2007 10:59
Hoi mijn vriend heeft nu al meer dan 2 weken dat hij 's nachts ineens wakker wordt om een uurtje of 4 meestal en vervolgens gewoon niet meer de slaap kan hervatten. Hij maakt zichzelf dan helemaal gek en is overdag moe en depri
Ik weet niet zo goed meer hoe hem te helpen.
HEbben jullie tips???
Alvast ontzettend bedankt!
Ik weet niet zo goed meer hoe hem te helpen.
HEbben jullie tips???
Alvast ontzettend bedankt!
donderdag 17 mei 2007 20:06
als je niet kunt slapen s nachts omdat je opeens wakker wordt kan je er beter uitgaan. Iets lulligs gaan doen waarbij je niet hoeft te denken zodat je vanzelf weer moe wordt, weinig inspanning leveren, niet gaan eten want dat geeft nl extra energie, geen koffie of alcohol, wel kruiden thee drinken en simple blaadje lezen. In ieder geval geen TV kijken want dan krijg je teveel prikkels. Als je vriend piekert kan hij dat beter toestaan voor een bepaalde tijdspanne, bijv. 20 minuten en daarna proberen te stoppen en de rest opschrijven.
