Gezondheid
alle pijlers
vage kwaaltjes - hoofdpijn en heel moe
donderdag 21 september 2017 12:57
Meestal lees ik mee maar merk dat ik wel behoefte heb aan de blik van buitenstaanders. Ik worstel met het volgende; ik voel me al tijden niet zo fit, continu hoofdpijn die niet te onderdrukken is met paracetamol (en ik nu dus ook bijna nooit slik, is dus niet medicijn afhankelijk), wat gewrichtspijntjes, regelmatig maag/darmklachteb, ineens regelmatige oogontstekingen en doodmoe. Als gevolg daarvan (?) heb ik wat moeite me te concentreren, kom soms verbaal niet goed uit mijn woorden en maak af en toe ook wat fouten/foutjes op werk. Morgen heb ik een afspraak om fysieke oorzaken zoals vitamine tekorten (D, B11, B12, Fe) /anemie etc te laten checken dan wel uit te sluiten. Ik heb eerder een B12 tekort gehad maar dit voelt op een of andere manier heftiger en ik had destijds nooit zoveel hoofdpijn. Maar, het zijn alles bij elkaar natuurlijk allerlei vage klachten die op van alles en niks kunnen wijzen
Wat extra achtergrond qua prive situatie; ik heb 1 kind op de basisschool en een partner die doordeweeks vaak niet thuis is (iig 2 of 3 nachten in het buitenland). Ik werk zelf 90% over 4 dagen verspreid in de (commerciele) juridische sector en ben dus ook degene die huishouden en school enzo regelt. Dit is al jaren zo, relatie is goed, en op zich nooit een probleem (geweest).
Het werk vind ik op zich leuk en interessant, de druk op uren maken, de targets en de verwachting veel eigen tijd te investeren in de opleiding en ’s avonds nog klantendossiers op te pakken minder, ik werk in mijn ogen niet voor niks part--time. Kortom, geen droombaan maar “prima”, redelijk dichtbij huis en ook redelijk goed salaris. In mijn ogen dus ook geen enorme stress etc die een psychische achtergrond aannememelijk maken maar ik durf op dit moment niets uit te sluiten.
Terug naar mijn “kwaaltjes”, Afgelopen maandagmiddag heb ik me ziek gemeld, er kwam werkelijk niets nuttigs meer uit mijn handen van de hoofdpijn, afgelopen 3 dagen heb ik voornamelijk geslapen. En nu? Ik voel me drie dagen later eigenlijk niet fitter. Ik verwacht eerlijk gezegd vrij weinig van de huisarts, zal waarschijnlijk voor bloedprikken al in discussie moeten. Ik zal toch morgen of maandag weer terug aan het werk moeten en het huishouden weer op moeten pakken en verder op de trein. Herkent iemand dit? Tips?
Wat extra achtergrond qua prive situatie; ik heb 1 kind op de basisschool en een partner die doordeweeks vaak niet thuis is (iig 2 of 3 nachten in het buitenland). Ik werk zelf 90% over 4 dagen verspreid in de (commerciele) juridische sector en ben dus ook degene die huishouden en school enzo regelt. Dit is al jaren zo, relatie is goed, en op zich nooit een probleem (geweest).
Het werk vind ik op zich leuk en interessant, de druk op uren maken, de targets en de verwachting veel eigen tijd te investeren in de opleiding en ’s avonds nog klantendossiers op te pakken minder, ik werk in mijn ogen niet voor niks part--time. Kortom, geen droombaan maar “prima”, redelijk dichtbij huis en ook redelijk goed salaris. In mijn ogen dus ook geen enorme stress etc die een psychische achtergrond aannememelijk maken maar ik durf op dit moment niets uit te sluiten.
Terug naar mijn “kwaaltjes”, Afgelopen maandagmiddag heb ik me ziek gemeld, er kwam werkelijk niets nuttigs meer uit mijn handen van de hoofdpijn, afgelopen 3 dagen heb ik voornamelijk geslapen. En nu? Ik voel me drie dagen later eigenlijk niet fitter. Ik verwacht eerlijk gezegd vrij weinig van de huisarts, zal waarschijnlijk voor bloedprikken al in discussie moeten. Ik zal toch morgen of maandag weer terug aan het werk moeten en het huishouden weer op moeten pakken en verder op de trein. Herkent iemand dit? Tips?
donderdag 21 september 2017 13:05
hoe is je levensstijl?
- slaap je voldoende?
- eet je gezond, minder koolhydraten (suikers), voldoende groente en fruit en voldoende water, minder alcohol en koffie, niet roken
- beweeg je voldoende
- sporten en ontspanning (yoga, meditatie, mindfulness, etc)
- de ruimte waarin je werkt is voldoende geventileerd
- stress levels verminderen
veel van de klachten die jij beschrijft zijn levensstijl gerelateerd. en dan bedoel ik niet dat het je eigen schuld is. maar dat je invloed kan hebben op je klachten door je levensstijl te veranderen.
- slaap je voldoende?
- eet je gezond, minder koolhydraten (suikers), voldoende groente en fruit en voldoende water, minder alcohol en koffie, niet roken
- beweeg je voldoende
- sporten en ontspanning (yoga, meditatie, mindfulness, etc)
- de ruimte waarin je werkt is voldoende geventileerd
- stress levels verminderen
veel van de klachten die jij beschrijft zijn levensstijl gerelateerd. en dan bedoel ik niet dat het je eigen schuld is. maar dat je invloed kan hebben op je klachten door je levensstijl te veranderen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 21 september 2017 13:16
dank voor jullie reacties!
Qua levensstijl; ik denk dat ik/we vrij gezond leven. Slaap minstens 8 uur per dag, rook niet, drink volgens mij voldoende water, drink max 1 keer per maand een wijntje, we eten gevarieerd met veel groente en gematigd vlees, max 2 koppen koffie per dag en beweeg regelmatig (lig een uur fietsen per dag). Of de ventilatie op mijn werkplek goed is weet ik eigenlijk niet, werk in zo'n kantoortuin met een centraal geregeld airco systeem.
Overspannen, tja misschien. Anderzijds zijn er veel drukkere en hectische momenten in mijn leven geweest en ik voel me bv niet opgejaagd. dus ik zou niet precies weten waarom dan nu.
Keel; een paar weken geleden heb ik een flinke verkoudheid met keelpijn gehad, was na een paar dagen wel weer over buiten wat vastzittend slijm
Qua levensstijl; ik denk dat ik/we vrij gezond leven. Slaap minstens 8 uur per dag, rook niet, drink volgens mij voldoende water, drink max 1 keer per maand een wijntje, we eten gevarieerd met veel groente en gematigd vlees, max 2 koppen koffie per dag en beweeg regelmatig (lig een uur fietsen per dag). Of de ventilatie op mijn werkplek goed is weet ik eigenlijk niet, werk in zo'n kantoortuin met een centraal geregeld airco systeem.
Overspannen, tja misschien. Anderzijds zijn er veel drukkere en hectische momenten in mijn leven geweest en ik voel me bv niet opgejaagd. dus ik zou niet precies weten waarom dan nu.
Keel; een paar weken geleden heb ik een flinke verkoudheid met keelpijn gehad, was na een paar dagen wel weer over buiten wat vastzittend slijm
donderdag 21 september 2017 13:29
Dan zou ik een chronisch B12 tekort niet uitsluiten als oorzaak van je probleem eerlijk gezegd. Hoe zou volgens de arts het mechanisme werken, indien veroorzaakt door zwangerschap? Voordat je door je voorraad aan B12 heen bent, ben je een behoorlijke tijd (jaren?) verder. Dat krijg je niet van een paar maanden slecht eten/veel overgeven etc. Je klachten lijken wel in het plaatje te passen. Dus voordat je huisarts het op psychisch gooit, zou ik echt uitdrukkelijk vragen de lichamelijke kant goed uit te zoeken.
vrijdag 22 september 2017 10:46
Huisarts was zoals ik al verwachtte niet onder de indruk (niet dat dat nou echt hoeft) en wilde vitamine b12 niet testen omdat dat mijn symptomen niet zou verklaren en "sowieso een mode probleem onder vrouwen is"...mijn vorige huisarts was duidelijk iets vooruitstrevender. Ben net wel geprikt op algemeen bloedbeeld, TSH, vit D en CMV. Dinsdag kan ik bellen voor de uitslag, als daar niks uitkomt maar direct een nieuwe afspraak maken.
Of het migraine kan zijn? Geen idee, ik associeer dat met aanvallen en niet dagelijkse hoofdpijn waarbij mensen geen licht kunnen verdragen. Ik hou het in het achterhoofd.
Of het migraine kan zijn? Geen idee, ik associeer dat met aanvallen en niet dagelijkse hoofdpijn waarbij mensen geen licht kunnen verdragen. Ik hou het in het achterhoofd.
vrijdag 22 september 2017 11:07
Je kunt online ook een hoofdpijntest doen. Dan kom je er misschien achter of het om migraine, clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn etc gaat. Ben je wel tevreden over je huisarts verder? Lijkt me heel vervelend als de arts het over een modeprobleem onder vrouwen heeft. Je mag toch verwachten dat de huisarts jou, en andere vrouwen, serieus neemt.
Mind the gap
vrijdag 22 september 2017 11:12
En dit inderdaad. Ik zou direct op zoek gaan naar een andere huisarts. Wat een denigrerende uitspraak.Ellius schreef: ↑22-09-2017 11:07Je kunt online ook een hoofdpijntest doen. Dan kom je er misschien achter of het om migraine, clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn etc gaat. Ben je wel tevreden over je huisarts verder? Lijkt me heel vervelend als de arts het over een modeprobleem onder vrouwen heeft. Je mag toch verwachten dat de huisarts jou, en andere vrouwen, serieus neemt.
vrijdag 22 september 2017 11:28
Dank, zal die testen van het weekend eens doen.
Ik zit in een praktijk met meerdere huisartsen; de "vaste" huisarts is met zwangerschapsverlof, zij bevalt prima, ze is op vrijdagmiddag zelfs wel eens terug van huis naar de praktijk gekomen toen er acuut iets met mijn zoon was. De vervangend huisarts van vandaag had ik nooit eerder gezien, was duidelijk geen succes nee.
Ik zit in een praktijk met meerdere huisartsen; de "vaste" huisarts is met zwangerschapsverlof, zij bevalt prima, ze is op vrijdagmiddag zelfs wel eens terug van huis naar de praktijk gekomen toen er acuut iets met mijn zoon was. De vervangend huisarts van vandaag had ik nooit eerder gezien, was duidelijk geen succes nee.
vrijdag 22 september 2017 11:45
Ik heb een burnout gehad en ik ben ook op vitamines etc geprikt terwijl ik tegen mijn huisarts zei dat ik het een hype vond (vitamines). Daar moest hij wel om lachen. Beter om een paar zaken uit te sluiten gezien je historie. Anders een andere huisarts vragen die jou wel serieus neemt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 22 september 2017 11:51
maandag 25 september 2017 17:04
Zwanger ben ik zoals verwacht niet, Hb en vit D waarden zijn verlaagd gaf de assistente aan maar de arts had er nog niet naar gekeken en ze wilde geen waarden doorgeven. Vit D tekort verbaasd me, ik heb een (erg) blanke huid en kom echt veel buiten waardoor de aanmaak oiv zonlicht voldoende zou moeten zijn. Morgen dus weer terugbellen...
