Gezondheid
alle pijlers
Nagelbijten en knarsentanden
dinsdag 14 november 2017 22:16
Hallo!
Ik nagelbijt en tandenknars. Voor het tandenknarsen heb ik 's nachts een bitje in, welke na een jaar helemaal doorgebeten is :') m'n nagels zijn vrijwel altijd kort.. Als ik een poosje niet bijt zijn ze plots even lang, dan ben ik er heel trots op maar op een gegeven moment bijt ik ze toch weer (onbewust) af. Dit zijn twee verschijnselen voor stress/onrust. Ik ben dan ook wel een gestrest type. Ik heb al mindfulness geprobeerd, maar dat is niks voor mij. Zijn er mensen die dit herkennen? Mensen die een goede manier weten om te stoppen met deze slechte gewoontes? (in hoeverre je invloed hebt op knarsentanden). Ik heb voor het nagelbijten al veel geprobeerd, bijv anti bite spul met een vies smaakje maar zelfs dit werkt niet.
Ik nagelbijt en tandenknars. Voor het tandenknarsen heb ik 's nachts een bitje in, welke na een jaar helemaal doorgebeten is :') m'n nagels zijn vrijwel altijd kort.. Als ik een poosje niet bijt zijn ze plots even lang, dan ben ik er heel trots op maar op een gegeven moment bijt ik ze toch weer (onbewust) af. Dit zijn twee verschijnselen voor stress/onrust. Ik ben dan ook wel een gestrest type. Ik heb al mindfulness geprobeerd, maar dat is niks voor mij. Zijn er mensen die dit herkennen? Mensen die een goede manier weten om te stoppen met deze slechte gewoontes? (in hoeverre je invloed hebt op knarsentanden). Ik heb voor het nagelbijten al veel geprobeerd, bijv anti bite spul met een vies smaakje maar zelfs dit werkt niet.
dinsdag 14 november 2017 22:52
Hou je nagels kort, vijl elk randje en kantje weg in eerste instantie, net zolang tot je mooie korte nagels hebt. Als je eraan toe bent ze wat langer te laten groeien kun je ze lakken, dan wordt je elke keer herinnerd aan je mooie nagels, zonde om af te bijten.
En wees je wat bewuster van wat je doet. Je zegt dat je ze onbewust afbijt, ik denk niet dat dat zo is, het is een gewoonte geworden, een lekker, veilig gevoeletje, je vingers in je mond (heel herkenbaar). Laat je vingers uit je mond, bewust!
En wees je wat bewuster van wat je doet. Je zegt dat je ze onbewust afbijt, ik denk niet dat dat zo is, het is een gewoonte geworden, een lekker, veilig gevoeletje, je vingers in je mond (heel herkenbaar). Laat je vingers uit je mond, bewust!
...
vrijdag 17 november 2017 15:28
Ik heb zelf ook last van een (extreem) geval tandenknarsen. Heb zelfs een extra dik bitje moeten laten aanmeten die inmiddels al aardig versleten is. Er is natuurlijk wel een groot verschil tussen nagelbijten en tandenknarsen. Nagelbijten is iets waar je bewust op kunt letten, mijn stiefmoeder vertelde me dat haar moeder vroeger sambal onder haar nagels deed om dat af te leren... lijkt mij geen optie 
.
Ik zou inderdaad je nagels steeds kort houden, misschien nagellak opdoen? Dan voel je je misschien een beetje schuldig als je je creatie verpest.
. Ik zou inderdaad je nagels steeds kort houden, misschien nagellak opdoen? Dan voel je je misschien een beetje schuldig als je je creatie verpest.
'You can't always get what you want'
