Gezondheid
alle pijlers
Gespannen gevoel
donderdag 26 april 2018 12:48
Hoi allemaal,
Ik ben iemand die heel snel gestresst/gespannen is en ik kan me ook snel druk maken. Ik ben op dit moment bezig met mijn scriptie, maar elke keer als ik er aan ga werken voel ik mijn hart heel snel tekeer gaan. Ik weet niet waarom, ik denk dat ik gewoon bang ben dat ik het niet op tijd af red of dat ik ga falen.
Daarbij komt ook dat mijn BMI te laag is, en dat ik ook afval. Ik eet wel heel veel, maar ik val gewoon af! Ik vraag me af of dit te maken kan hebben met deze gespannenheid.
Ik slaap verder wel heel goed, en ik heb verder ook geen last van zweten of andere klachten.
Voor het afvallen ga ik binnenkort naar de ha, maar ik vroeg me af of iemand misschien tips voor me heeft om met deze spanning om te gaan? Ik heb een keer mindfulness geprobeerd maar dat is niets voor mij.
Ik ben iemand die heel snel gestresst/gespannen is en ik kan me ook snel druk maken. Ik ben op dit moment bezig met mijn scriptie, maar elke keer als ik er aan ga werken voel ik mijn hart heel snel tekeer gaan. Ik weet niet waarom, ik denk dat ik gewoon bang ben dat ik het niet op tijd af red of dat ik ga falen.
Daarbij komt ook dat mijn BMI te laag is, en dat ik ook afval. Ik eet wel heel veel, maar ik val gewoon af! Ik vraag me af of dit te maken kan hebben met deze gespannenheid.
Ik slaap verder wel heel goed, en ik heb verder ook geen last van zweten of andere klachten.
Voor het afvallen ga ik binnenkort naar de ha, maar ik vroeg me af of iemand misschien tips voor me heeft om met deze spanning om te gaan? Ik heb een keer mindfulness geprobeerd maar dat is niets voor mij.
donderdag 26 april 2018 12:58
Ik zou als ik jou was dit met de huisarts bespreken.
Het is belangrijk om geestelijk te kunnen ontspannen. Probeer uit wat voor jou werkt (wandelen met de hond, haken, muziek maken, yoga, etc.). Keihard sporten lijkt me voor jou momenteel niet aan de orde.
Mindfulness is geen kwestie van even een keertje proberen; door vaak te oefenen zie je pas resultaat.
Sterkte.
Het is belangrijk om geestelijk te kunnen ontspannen. Probeer uit wat voor jou werkt (wandelen met de hond, haken, muziek maken, yoga, etc.). Keihard sporten lijkt me voor jou momenteel niet aan de orde.
Mindfulness is geen kwestie van even een keertje proberen; door vaak te oefenen zie je pas resultaat.
Sterkte.
donderdag 26 april 2018 13:08
Ik kan me opzich best goed ontspannen, als ik bijvoorbeeld in bed lig of met vriendinnen iets aan het doen ben dan ben ik gewoon rustig. Maar als ik vervolgens bezig ben met in dit geval mijn scriptie (of er alleen al aan denk) dan krijg ik heel veel stress. Dit heb ik bijvoorbeeld ook met presentaties of wanneer ik het druk heb op school.ZaraZara100 schreef: ↑26-04-2018 12:58Ik zou als ik jou was dit met de huisarts bespreken.
Het is belangrijk om geestelijk te kunnen ontspannen. Probeer uit wat voor jou werkt (wandelen met de hond, haken, muziek maken, yoga, etc.). Keihard sporten lijkt me voor jou momenteel niet aan de orde.
Mindfulness is geen kwestie van even een keertje proberen; door vaak te oefenen zie je pas resultaat.
Sterkte.
Haha nee sporten gaat nu niet. Ik heb een cursus mindfulness gevolgd, maar ik ben nogal druk in mijn hoofd dus dit werkte voor mij gewoon niet.
Ik ga het misschien ook wel met mijn huisarts bespreken, maar ik ben van mezelf gewoon iemand die zich snel druk maakt en veel in mn hoofd zit, dus ik vraag me af of het niet ook gewoon de aard van het beestje is.
donderdag 26 april 2018 13:11
Dat is het zeker naar dat betekent niet dat je niet kunt zoeken naar iets wat voor jou werkt.Poelewoeps schreef: ↑26-04-2018 13:08Ik kan me opzich best goed ontspannen, als ik bijvoorbeeld in bed lig of met vriendinnen iets aan het doen ben dan ben ik gewoon rustig. Maar als ik vervolgens bezig ben met in dit geval mijn scriptie (of er alleen al aan denk) dan krijg ik heel veel stress. Dit heb ik bijvoorbeeld ook met presentaties of wanneer ik het druk heb op school.
Haha nee sporten gaat nu niet. Ik heb een cursus mindfulness gevolgd, maar ik ben nogal druk in mijn hoofd dus dit werkte voor mij gewoon niet.
Ik ga het misschien ook wel met mijn huisarts bespreken, maar ik ben van mezelf gewoon iemand die zich snel druk maakt en veel in mn hoofd zit, dus ik vraag me af of het niet ook gewoon de aard van het beestje is.
donderdag 26 april 2018 13:18
Inderdaad. Nu heb je stress door je scriptie maar daarna is het je drukke baan, relatie, familieperikelen, etc. Er is altijd wat.SallySpectra schreef: ↑26-04-2018 13:11Dat is het zeker naar dat betekent niet dat je niet kunt zoeken naar iets wat voor jou werkt.
