Gezondheid
alle pijlers
Hoe leer je buikslapen als volwassene af?
maandag 11 februari 2019 22:47
Ik slaap al sinds mijn jeugd op mijn buik. Mijn hele familie bestaat uit buikslapers. Ook nu doe ik dat nog steeds, maar merk dat ik last van mijn rug begin te krijgen. Ik probeer wel vaker op mijn rug of zij in slaap te vallen, maar dat lukt simpelweg niet. Ik zou het wel graag willen afleren (ook omdat dit me vermoedelijk minder rugklachten zou opleveren). Op internet heb ik gezocht naar tips, maar een tip als een tennisbal op mijn borst dragen lijkt me niet de meest handige oplossing. Iemand ervaringen met het afleren van buikslapen?
maandag 11 februari 2019 22:53
Oh, ik hield er een kapot bekken aan over, buikslapen is geen optie meer.Lucifer2018 schreef: ↑11-02-2019 22:51Na de bevalling/genezing keizersnedes lag ik meteen weer op mijn buik/zij.
maandag 11 februari 2019 22:55
Dat houd mij ook niet tegen. Hernia en zenuwpijn ook niet.
Al lig ik nu vaker half op buik/mijn zij dan helemaal op mijn buik.
Ik had zo'n kussen tijdens de zwangerschap voor tussen je benen. Dat hielp een beetje, kon ik niet helemaal op buik draaien. Misschien wat voor TO?
maandag 11 februari 2019 22:57
Hier ook. Toen ik niet meer op m’n buik kon liggen sliep ik ook heel slecht.Lucifer2018 schreef: ↑11-02-2019 22:51Na de bevalling/genezing keizersnedes lag ik meteen weer op mijn buik/zij.
TO ik weet niet hoe je het af kan leren. Ik kan pas echt in slaap vallen als ik op m’n buik lig. Die tennisbal klinkt zo gek nog niet. Dan draai je vanzelf weer terug lijkt me.
maandag 11 februari 2019 23:10
Ik val wel in slaap op mijn buik maar zodra ik slaap draai ik automatisch naar mijn rug... heel apart.
Afleren lukt mij ook niet. Zelfs toen ik 9 maanden zwanger was kreeg ik het voor elkaar om met behulp van een zwangerschapskussen op mijn buik te liggen( gevoelsmatig dan)
Afleren lukt mij ook niet. Zelfs toen ik 9 maanden zwanger was kreeg ik het voor elkaar om met behulp van een zwangerschapskussen op mijn buik te liggen( gevoelsmatig dan)
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 11 februari 2019 23:19
maandag 11 februari 2019 23:35
Euh, wat is het probleem met buikslapen dan?nachtvlinder1977 schreef: ↑11-02-2019 23:22Toch de tennisbal-methode. Kreeg dit zelfs als tip van een arts om het buikslapen af te leren en het is gelukt. Jaren later ben ik helaas weer gaan buikslapen en nu heb ik geen zin meer om het weer af te leren.
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 12 februari 2019 00:07
Nee, ik word nog wel eens op mijn buik wakker, maar kan alleen met mijn gezicht naar de rand toe in slaap vallen. Op mijn rug kan ik echt niet slapen en lig ik ook nooit.
dinsdag 12 februari 2019 01:07
Ik ben ook een buikslaper en heb pijnklachten in nek, schouders en armen (werkgerelateerd). Zeer pijnlijke combi. Wat me wel echt heeft geholpen is een goed matras. Eentje die niet doorzakt. En daarnaast slaap ik zonder kussen. Nekpijn bij buikslapers komt vaak, omdat je met je nek hoog ligt op je kussen, terwijl de rest van je lijf plat ligt. Ik slaap met mijn hoofd op de punt van het dekbed, die bol ik een beetje op zeg maar en daar rust ik dan mijn hoofd op voor een beetje ondersteuning. Moet zeggen dat dat me echt helpt en ik niet meer wakker wordt met pijn na het slapen.
dinsdag 12 februari 2019 03:15
Sportschool en lekker op je buik blijven liggen.
Goed/ander matras kan helpen. En een plat kussen (bv babykussen Ikea)
En eventueel een combinatie van buik/zij ligging. Op je zij liggen en dan je onderste been gestrekt en de ander opgetrokken en dan een kussen onder je buik en schouder tegen het doorzakken.
Goed/ander matras kan helpen. En een plat kussen (bv babykussen Ikea)
En eventueel een combinatie van buik/zij ligging. Op je zij liggen en dan je onderste been gestrekt en de ander opgetrokken en dan een kussen onder je buik en schouder tegen het doorzakken.
dinsdag 12 februari 2019 03:38
yourlocalhero schreef: ↑12-02-2019 02:45Ik kon nog steeds bij de eerste twee en deels bij de derde zwangerschap op mijn buik slapen ondanks die enorme toeter
Ik heb beide zwangerschappen tot op de laatste dag op mijn buik geslapen. Beide kids ook buikslapers
