Gezondheid
alle pijlers
De overgang en vastlopen, letterlijk.
vrijdag 19 april 2019 11:38
Hallo allemaal!
Het wordt steeds erger met dat lijf van mij.
Mijn spieren zijn zo stijf als een plank en het voelt allemaal zeer pijnlijk aan.
Als ik een tijdje met mijn arm gebogen zit, dan verstijft deze helemaal en is het moeilijk om m'n arm weer terug te buigen, dat heb ik over mijn hele lichaam en ik weet niet meer wat ik ertegen kan ondernemen.
Ik heb het geprobeerd met paracetamol en ibuprofen, maar no such luck.
Hoe meer ik beweeg, hoe stijver ik daarna word.
Zijn er ervaringsdeskundigen aanwezig, zo ja, wat doen jullie eraan om weer wat soepeler te worden?
Het wordt steeds erger met dat lijf van mij.
Mijn spieren zijn zo stijf als een plank en het voelt allemaal zeer pijnlijk aan.
Als ik een tijdje met mijn arm gebogen zit, dan verstijft deze helemaal en is het moeilijk om m'n arm weer terug te buigen, dat heb ik over mijn hele lichaam en ik weet niet meer wat ik ertegen kan ondernemen.
Ik heb het geprobeerd met paracetamol en ibuprofen, maar no such luck.
Hoe meer ik beweeg, hoe stijver ik daarna word.
Zijn er ervaringsdeskundigen aanwezig, zo ja, wat doen jullie eraan om weer wat soepeler te worden?
vrijdag 19 april 2019 11:43
Vervelend! Ik ben in de overgang door medicatie, de effecten zijn hetzelfde.
Het helpt om veel te bewegen, bijvoorbeeld zwemmen, yoga en (rustig) fietsen en wandelen. En dan het liefst meerdere keren per dag.
Is het een optie om hormonen te gebruiken? Sommige vrouwen hebben baat bij een mirenaspiraal tijdens de overgang. Zelf heb ik een tijd livial geslikt, het duurde even voor het werkte maar mijn klachten werden toen wel veel minder.
Het helpt om veel te bewegen, bijvoorbeeld zwemmen, yoga en (rustig) fietsen en wandelen. En dan het liefst meerdere keren per dag.
Is het een optie om hormonen te gebruiken? Sommige vrouwen hebben baat bij een mirenaspiraal tijdens de overgang. Zelf heb ik een tijd livial geslikt, het duurde even voor het werkte maar mijn klachten werden toen wel veel minder.
vrijdag 19 april 2019 11:45
je krijgt je lijf alleen maar soepeler door te bewegen. Wanneer je niet zo veel kan, dan heel rustig beginnen. Elk uur een paar rek- of strekoefeningen. Wandelen, fietsen of bewegen in het water.
Eventueel ook de voeding aanpassen. Houd je bijvoorbeeld veel vocht vast waardoor je stijver wordt?
Eventueel ook de voeding aanpassen. Houd je bijvoorbeeld veel vocht vast waardoor je stijver wordt?
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
vrijdag 19 april 2019 11:48
Dat bewegen maakt het juist erger achteraf, dat is het punt juist.hamerhaai schreef: ↑19-04-2019 11:45je krijgt je lijf alleen maar soepeler door te bewegen. Wanneer je niet zo veel kan, dan heel rustig beginnen. Elk uur een paar rek- of strekoefeningen. Wandelen, fietsen of bewegen in het water.
Eventueel ook de voeding aanpassen. Houd je bijvoorbeeld veel vocht vast waardoor je stijver wordt?
Nee, ik hou geen vocht vast.
vrijdag 19 april 2019 11:52
Er is geen andere oorzaak. Aan mijn dieet kan het ook niet liggen.gizzmo-returns schreef: ↑19-04-2019 11:49Zijn andere oorzaken uitgesloten?
Dit klinkt mij wel erg extreem.
vrijdag 19 april 2019 11:55
Hoezo is er geen andere oorzaak?
Je spieren worden sowieso minder soepel bij het ouder worden.
De overgang hoort ook bij het ouder worden.
Daarmee komen die stijve spieren niet per se door de overgang.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
vrijdag 19 april 2019 11:55
Mijn huisarts is een lamlul die me wegstuurt met een kluitje in het riet.
vrijdag 19 april 2019 11:56
Ja!
vrijdag 19 april 2019 11:58
Dat topic heb ik niet geopend.
vrijdag 19 april 2019 12:03
Ik herken het zeker. Ben niet natuurlijk de overgang in gegaan en voorlopig ben ik er nog niet vanaf omdat ik hormoontherapie (pillen) heb de komende jaren. Die pillen zorgen op zichzelf al voor stramme spieren, spierkrachtverlies en pijnlijke gewrichten. Als ik een dag veel heb bewogen kun je me 's avonds wegdragen, dan doet alles pijn, vooral vanaf de heupen naar beneden.
Maar toch probeer ik zoveel mogelijk in beweging te blijven omdat lang zitten dezelfde klachten oplevert.
Tja, geen tips dus eigenlijk.
Maar toch probeer ik zoveel mogelijk in beweging te blijven omdat lang zitten dezelfde klachten oplevert.
Tja, geen tips dus eigenlijk.
Life is a bitch (and I'm helping her).
vrijdag 19 april 2019 12:03
Dankjewel! Zal ik doen.gizzmo-returns schreef: ↑19-04-2019 12:01Google eens op overgangsconsulent, misschien kan die je adviseren.
