Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
woensdag 24 april 2019 14:31
Ik ben de vorige keer cold turkey gestopt met roken. En weer begonnen met roken door stress situaties en op het werk even een momentje voor mezelf. Nu wil ik weer gaan stoppen met roken. Ik merk dat ik er steeds meer moeite mee krijg om te stoppen.
Ik heb dan niets om handen.
Hebben jullie tips?
Is er ook een lichtere versie van Marlboro Beyond blue? Om af te bouwen.
Ik heb dan niets om handen.
Hebben jullie tips?
Is er ook een lichtere versie van Marlboro Beyond blue? Om af te bouwen.
woensdag 24 april 2019 14:35
woensdag 24 april 2019 14:36
Niet denken 'ik mag nooit meer roken', maar wel denken 'ik ga vandaag een dag niet roken' of 'ik ga déze sigaret niet roken' of misschien zelfs 'ik ga de komende 30 minuten niet roken'. Als je zin krijgt in een sigaret, dan wat gaan doen. Een blokje om, de was gaan vouwen, of een vriendin bellen om bij te kletsen. Blijven denken aan waarom je vandaag niet rookt.
woensdag 24 april 2019 14:39
Ik rook zodat ik stress kan onderdrukken en even een momentje voor mezelf.
woensdag 24 april 2019 14:40
Ik wil ook over op lichtere sigaretten met een menthol smaakje.Pergamon schreef: ↑24-04-2019 14:36Niet denken 'ik mag nooit meer roken', maar wel denken 'ik ga vandaag een dag niet roken' of 'ik ga déze sigaret niet roken' of misschien zelfs 'ik ga de komende 30 minuten niet roken'. Als je zin krijgt in een sigaret, dan wat gaan doen. Een blokje om, de was gaan vouwen, of een vriendin bellen om bij te kletsen. Blijven denken aan waarom je vandaag niet rookt.
woensdag 24 april 2019 14:40
DuchessMeganMarkle schreef: ↑24-04-2019 14:39Ik rook zodat ik stress kan onderdrukken en even een momentje voor mezelf.
Zoek dan een andere stress-onderdrukker en een andere manier om een momentje voor jezelf te pakken.
woensdag 24 april 2019 14:40
Waarom? Daar los je toch niks mee op?DuchessMeganMarkle schreef: ↑24-04-2019 14:40Ik wil ook over op lichtere sigaretten met een menthol smaakje.
woensdag 24 april 2019 14:43
Volgens mij kan je beter nieuwe manieren vinden om te ontspannen en die momenten voor jezelf te pakken. Dan pak je in elk geval de oorzaak aan en is het ook makkelijker vol te houden.
woensdag 24 april 2019 15:11
Iets afleren is een stuk moeilijker dan iets nieuws aanleren. Begin eens met het zoeken naar een andere oplossing om stress te onderdrukken (ademhalingsoefeningen, bewegen, mindfulness, afleiding, etc) en jezelf toe te staan een momentje voor jezelf te nemen, ZONDER dat je daar een sigaret voor als excuus gaat gebruiken. Door bijvoorbeeld een stukje te lopen, naar een collega te lopen ipv te bellen/appen/mailen, naar de wc te gaan, etc.DuchessMeganMarkle schreef: ↑24-04-2019 14:39Ik rook zodat ik stress kan onderdrukken en even een momentje voor mezelf.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 24 april 2019 15:11
Afbouwen werkt niet. Ik heb dat meerdere keren geprobeerd en nooit succesvol. Ik ben nu bijna 3 jaar van het roken af. Bij mij werkte zwanger zijn, toen ik dat wist heb ik direct mijn sigaretten weg gedaan en er nooit meer naar om gekeken.
Je moet je mindset veranderen.
Je moet je mindset veranderen.
anoniem_382358 wijzigde dit bericht op 24-04-2019 15:11
6.27% gewijzigd
woensdag 24 april 2019 15:23
Hoe denk je dat mensen dat doen die niet roken?DuchessMeganMarkle schreef: ↑24-04-2019 14:39Ik rook zodat ik stress kan onderdrukken en even een momentje voor mezelf.
woensdag 24 april 2019 18:08
Goed dat je stopt
Waarom vrijwillig die smerige verslavende troep in je lichaam pompen, je gaat toch ook niet onder een uitlaat vrijwillig liggen? Zonder bescherming asbest verwijderen? Wonen in tsjernobyl? Waarom iets doen waarvan je weet dat de kans heel groot is dat je er daadwerkelijk van dood gaat op afgrijselijke wijze
Ik verpleeg COPD ers en die stikken gewoon. Voelen ziich de laatste jarrn van hun leven alsof ze door een rietje ademen (probeer dat vast dan weet je hoe dat voelt)
Ja omdat die stomme fabrikanten er een verslavend stofje in hebben gedaan zodat je hun lekker financieel blijft spekken. Nou je bent toch wel slimmer dan dat? Je hebt maar 1 lichaam en maar 1 leven
Wist je trouwens dat alle Marlboro Men (die vroeger als stoere cowboy reclame maakten voor marlboro) dood zijn gegaan aan de sigaretten, de bekendste op 51 jaar al aan longkanker
Waarom vrijwillig die smerige verslavende troep in je lichaam pompen, je gaat toch ook niet onder een uitlaat vrijwillig liggen? Zonder bescherming asbest verwijderen? Wonen in tsjernobyl? Waarom iets doen waarvan je weet dat de kans heel groot is dat je er daadwerkelijk van dood gaat op afgrijselijke wijze
Ik verpleeg COPD ers en die stikken gewoon. Voelen ziich de laatste jarrn van hun leven alsof ze door een rietje ademen (probeer dat vast dan weet je hoe dat voelt)
Ja omdat die stomme fabrikanten er een verslavend stofje in hebben gedaan zodat je hun lekker financieel blijft spekken. Nou je bent toch wel slimmer dan dat? Je hebt maar 1 lichaam en maar 1 leven
Wist je trouwens dat alle Marlboro Men (die vroeger als stoere cowboy reclame maakten voor marlboro) dood zijn gegaan aan de sigaretten, de bekendste op 51 jaar al aan longkanker
woensdag 24 april 2019 18:34
absor schreef: ↑24-04-2019 18:08Goed dat je stopt
Waarom vrijwillig die smerige verslavende troep in je lichaam pompen, je gaat toch ook niet onder een uitlaat vrijwillig liggen? Zonder bescherming asbest verwijderen? Wonen in tsjernobyl? Waarom iets doen waarvan je weet dat de kans heel groot is dat je er daadwerkelijk van dood gaat op afgrijselijke wijze
Ik verpleeg COPD ers en die stikken gewoon. Voelen ziich de laatste jarrn van hun leven alsof ze door een rietje ademen (probeer dat vast dan weet je hoe dat voelt)
Ja omdat die stomme fabrikanten er een verslavend stofje in hebben gedaan zodat je hun lekker financieel blijft spekken. Nou je bent toch wel slimmer dan dat? Je hebt maar 1 lichaam en maar 1 leven
Wist je trouwens dat alle Marlboro Men (die vroeger als stoere cowboy reclame maakten voor marlboro) dood zijn gegaan aan de sigaretten, de bekendste op 51 jaar al aan longkanker
Gunst, heb je enig idee hoe een verslaving werkt? Heeft weinig te maken met "slimmer zijn" in elk geval en de vergelijking met tsjernobyl is ook wat ehhh apart.
woensdag 24 april 2019 18:43
Waarom is de vergelijking apart?
Wat klopt er niet aan dan?
Ja ik weet hoe de verslaving werkt, vandaar de motivational speech om te denken met je verstand ipv te luisteren naar je verslaving
Een rookverslaving is heel hevig maar het percentage mensen die deze verslaving hebben overwonnen is vele malen groter dan welke verslaving dan ook
Het is heel realistisch om je voor te nemen om te stoppen. De slagingskans is daadwerkelijk aanwezig.
Wat klopt er niet aan dan?
Ja ik weet hoe de verslaving werkt, vandaar de motivational speech om te denken met je verstand ipv te luisteren naar je verslaving
Een rookverslaving is heel hevig maar het percentage mensen die deze verslaving hebben overwonnen is vele malen groter dan welke verslaving dan ook
Het is heel realistisch om je voor te nemen om te stoppen. De slagingskans is daadwerkelijk aanwezig.
woensdag 24 april 2019 18:48
Ik ben een verslaafde in rust en vond het een goed motivatie praatje. Ik vertel net aan man dat als hij weer een wil roken hij eerst een paar minuten door een rietje moet ademhalen.
woensdag 24 april 2019 21:51
daar ben ik ook ingetrapt de eerste maal dat ik 5 jaar was gestopt. Inmiddels rook ik al weer 3 jaar niet meer (cold turkey gestopt) en weet dat een sigaret de stress niet wegneemt. Daar trap ik geen 2e maal meer in.
