Gezondheid
alle pijlers
Uiteindelijk stoppen met roken
donderdag 22 januari 2015 om 17:18
Lieve forummers van viva,
Na een tijdje ben ik weer terug, ik ben wel blijven meelezen maar nu vond ik het tijd om topic te plaatsen.
Voor mijn gezondheid is het beter om te stoppen met roken.
Ik heb al verschillende pogingen gedaan, maar na 1 dag werd ik dan duizelig en voelde mij erg onrustig.
Ik voelde mij er niet prettig bij en heb maar weer een sigaret aangestoken, misschien was ik ook niet gemotiveerd genoeg.
Nu ben ik zo ontzettend klaar met roken en wil ik zo graag stoppen.
Ik heb het idee om nog maar drie sigaretten per dag te roken ipv 8 en dan over een dag of 3-4 ook die drie sigaretten de deur uit de doen.
Hopelijk lukt het om zo het stoppen met roken tot een succes te laten zijn.
Hoe hebben jullie het aangepakt om te stoppen met roken?
Vanavond moet ik werken maar ik zal tussendoor proberen te reageren.
Groeten van B
Na een tijdje ben ik weer terug, ik ben wel blijven meelezen maar nu vond ik het tijd om topic te plaatsen.
Voor mijn gezondheid is het beter om te stoppen met roken.
Ik heb al verschillende pogingen gedaan, maar na 1 dag werd ik dan duizelig en voelde mij erg onrustig.
Ik voelde mij er niet prettig bij en heb maar weer een sigaret aangestoken, misschien was ik ook niet gemotiveerd genoeg.
Nu ben ik zo ontzettend klaar met roken en wil ik zo graag stoppen.
Ik heb het idee om nog maar drie sigaretten per dag te roken ipv 8 en dan over een dag of 3-4 ook die drie sigaretten de deur uit de doen.
Hopelijk lukt het om zo het stoppen met roken tot een succes te laten zijn.
Hoe hebben jullie het aangepakt om te stoppen met roken?
Vanavond moet ik werken maar ik zal tussendoor proberen te reageren.
Groeten van B
donderdag 22 januari 2015 om 17:21
donderdag 22 januari 2015 om 17:23
Gewoon gestopt. Minderen werkt niet, de verslaving blijft.
Ik had een stok achter de deur met pleisters, 3 weken gebruikt.
Mijn ouders hebben champix gebruikt.
Anders eens contact op nemen met je huisarts, die kunnen je er goed mee helpenen adviseren.
Succes het begin is moeilijk en moet je echt even door heen maar daarna ben je blij dat je eraf bent.
Ik had een stok achter de deur met pleisters, 3 weken gebruikt.
Mijn ouders hebben champix gebruikt.
Anders eens contact op nemen met je huisarts, die kunnen je er goed mee helpenen adviseren.
Succes het begin is moeilijk en moet je echt even door heen maar daarna ben je blij dat je eraf bent.
All people have the right to stupidity. But some abuse the privilege.
donderdag 22 januari 2015 om 17:25
donderdag 22 januari 2015 om 17:39
quote:blondiej schreef op 22 januari 2015 @ 17:37:
Bedankt voor jullie reacties!
De meeste hulpmiddelen zijn voor mij niet aan de orde, ben er vandaag achter gekomen dat ik een kindje verwacht! Dus een grotere motivatie om te stoppen is er niet.
Super stok achter de deur. Dan ook niet minderen! Elke keer als je er 1 opsteekt aan je kindje denken dat helpt vast. Je kan dit uiteraard ook met je huisarts bespreken.
En gefeliciteerd!
Bedankt voor jullie reacties!
De meeste hulpmiddelen zijn voor mij niet aan de orde, ben er vandaag achter gekomen dat ik een kindje verwacht! Dus een grotere motivatie om te stoppen is er niet.
Super stok achter de deur. Dan ook niet minderen! Elke keer als je er 1 opsteekt aan je kindje denken dat helpt vast. Je kan dit uiteraard ook met je huisarts bespreken.
En gefeliciteerd!
All people have the right to stupidity. But some abuse the privilege.
donderdag 22 januari 2015 om 17:58
Ik heb het boek 'de opluchting' gelezen en daarna meteen gestopt, na tien jaar een pakje per dag en zonder enige moeite.
Ik denk er nog wel eens aan, maar dat is maar een gedachte, ik mis het roken zelf niet.
Fysieke afkickverschijnselen krijg je niet van stoppen met roken, dus wat jij beschrijft, dan heb je jezelf helemaal gek gemaakt, zonde, want dat is echt niet nodig.
Mijn moeder heeft zichzelf ook gedwongen nooit meer te roken, en die heeft er ook enorm veel last van, ze is namelijk nog steeds verslaafd, alleen dan zonder te roken. Door dit boek ben ik eerste gestopt met de verslaving, en dan heb je ook geen zin meer om te roken.
Ik hoop dat het voor jou ook werkt, er zijn meer van dit soort boeken, maar het werkt natuurlijk niet voor iedereen op deze manier. En dat je zwanger bent is helaas geen goede motivatie, stoppen doe je voor jezelf, niet voor een ander, zelfs niet voor je baby, anders had je er nu toch ook geen moeite mee?
Sterkte ermee! Het blijft een rotverslaving
Ik denk er nog wel eens aan, maar dat is maar een gedachte, ik mis het roken zelf niet.
Fysieke afkickverschijnselen krijg je niet van stoppen met roken, dus wat jij beschrijft, dan heb je jezelf helemaal gek gemaakt, zonde, want dat is echt niet nodig.
Mijn moeder heeft zichzelf ook gedwongen nooit meer te roken, en die heeft er ook enorm veel last van, ze is namelijk nog steeds verslaafd, alleen dan zonder te roken. Door dit boek ben ik eerste gestopt met de verslaving, en dan heb je ook geen zin meer om te roken.
Ik hoop dat het voor jou ook werkt, er zijn meer van dit soort boeken, maar het werkt natuurlijk niet voor iedereen op deze manier. En dat je zwanger bent is helaas geen goede motivatie, stoppen doe je voor jezelf, niet voor een ander, zelfs niet voor je baby, anders had je er nu toch ook geen moeite mee?
Sterkte ermee! Het blijft een rotverslaving
Erger je niet, maar verbaas je!
donderdag 22 januari 2015 om 18:17
Ik ben gewoon gestopt, halverwege de dag, halverwege de week, op de helft van een pakje sigaretten want het goede moment om te stoppen dient zich toch nooit aan.
Heb 3 dagen op van die nicotinekauwgom gekauwd en daarna was het klaar.
Dat is ondertussen 6 jaar geleden en nooit meer gerookt.
Een betere reden om te stoppen is er niet TO, gefeliciteerd met je zwangerschap.
Heb 3 dagen op van die nicotinekauwgom gekauwd en daarna was het klaar.
Dat is ondertussen 6 jaar geleden en nooit meer gerookt.
Een betere reden om te stoppen is er niet TO, gefeliciteerd met je zwangerschap.
donderdag 22 januari 2015 om 18:19
Ik had een keer op tv gezien dat een dokter uitlegde hoe het voor de baby in je buik voelt als jij een sigaret opsteekt.
Omdat je aderen samenknijpen wordt de zuurstoftoevoer minder. Hij vergeleek het met dat je een kwartier lang door een rietje moet ademen, terwijl je je neus dichtknijpt.
Nu zal het vruchtje dat nu nog niet meemaken uiteraard, maar ik vond deze beeldende beschrijving erg motiverend.
Omdat je aderen samenknijpen wordt de zuurstoftoevoer minder. Hij vergeleek het met dat je een kwartier lang door een rietje moet ademen, terwijl je je neus dichtknijpt.
Nu zal het vruchtje dat nu nog niet meemaken uiteraard, maar ik vond deze beeldende beschrijving erg motiverend.
donderdag 22 januari 2015 om 18:21
Ik heb een e-sigaret gekocht (zonder nicotine) en in de eerste weken regelmatig daaraan staan hijsen als de trek heel erg was.
Maar nooit meer een echte sigaret aangeraakt.
Eerlijk: ik vond het niet makkelijk. De eerste maand heb ik enorm veel gehuild. Niet even, echt ontroostbaar. Waar dat vandaan kwam, geen idee! Zo raar!
Het is de moeite wel heel erg waard. Ik vind het heerlijk om niet meer te roken. En mijn kleding ruikt zo lang lekker.
Maar nooit meer een echte sigaret aangeraakt.
Eerlijk: ik vond het niet makkelijk. De eerste maand heb ik enorm veel gehuild. Niet even, echt ontroostbaar. Waar dat vandaan kwam, geen idee! Zo raar!
Het is de moeite wel heel erg waard. Ik vind het heerlijk om niet meer te roken. En mijn kleding ruikt zo lang lekker.
donderdag 22 januari 2015 om 18:32
Ik heb toen ook opgeschreven waar ik allemaal van baalde, dat helpt inderdaad ook,
De grafsmaak in je mond als je wakker word, je stinkende kleren, het piepje dat ik af en toe al in mijn ademhaling had, de paniek als je pakje bijna leeg is en de winkels bijna sluiten, dat soort dingen.
Verder, zodra je stopt, drink dan een paar dagen extra veel water en eet veel fruit etc. De nicotine schijnt er sneller van te verdwijnen uit je lichaam, en je voelt je meteen heel gezond op die manier
De grafsmaak in je mond als je wakker word, je stinkende kleren, het piepje dat ik af en toe al in mijn ademhaling had, de paniek als je pakje bijna leeg is en de winkels bijna sluiten, dat soort dingen.
Verder, zodra je stopt, drink dan een paar dagen extra veel water en eet veel fruit etc. De nicotine schijnt er sneller van te verdwijnen uit je lichaam, en je voelt je meteen heel gezond op die manier
Erger je niet, maar verbaas je!
donderdag 22 januari 2015 om 18:47
Ik ben ook gestopt omdat ik zwanger was (ben). Iedere keer dat ik zin had ik een sigaret heb ik een stuk fruit genomen of ben ik gaan schoonmaken als afleiding. Ik vond het de eerste paar dagen vreselijk moeilijk, ondanks dat ik wist dat het gewoon echt "moest" (van mezelf) omdat het het beste was voor het kindje. Ook veel water gedronken en ik voelde me inderdaad veel gezonder. Als ik nu ergens rook ruik ben ik zo blij dat ik er vanaf ben! Heel veel succes. En gefeliciteerd natuurlijk
---
donderdag 22 januari 2015 om 19:41
