Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
woensdag 13 januari 2016 om 19:29
quote:Odilia2015 schreef op 13 januari 2016 @ 19:22:
Ik at vanavond ook couscous. Of ik doe iets verkeerd of ik vind het niet te eten. Droog en melig. Ik at het met dit recept: klik
Het ligt heel erg aan de soort couscous die je gebruikt. Die van het AH huismerk vind ik echt niks bv.
Wij kopen het tegenwoordig in duitsland en daar ben ik erg tevreden over.
Ik at vanavond ook couscous. Of ik doe iets verkeerd of ik vind het niet te eten. Droog en melig. Ik at het met dit recept: klik
Het ligt heel erg aan de soort couscous die je gebruikt. Die van het AH huismerk vind ik echt niks bv.
Wij kopen het tegenwoordig in duitsland en daar ben ik erg tevreden over.
woensdag 13 januari 2016 om 20:13
Thanks limoentaartje, lief!
Ik zit nu ook aan het bananenbrood van ilovehealth. Had alles in huis en moest nog iets groters eten vanavond, dus kwam mooi uit. Lekker hoor. Heb het in een muffinvorm gemaakt.
Ik maak op ongeveer dezelfde manier wel eens muffins van havermout met van alles en nog wat erin. Per twee in de vriezer en dan heb je zo een handige kant-en-klare lunch. Als ik voor iemand mijn recept uit moet schrijven, roep maar.
Ik zit nu ook aan het bananenbrood van ilovehealth. Had alles in huis en moest nog iets groters eten vanavond, dus kwam mooi uit. Lekker hoor. Heb het in een muffinvorm gemaakt.
Ik maak op ongeveer dezelfde manier wel eens muffins van havermout met van alles en nog wat erin. Per twee in de vriezer en dan heb je zo een handige kant-en-klare lunch. Als ik voor iemand mijn recept uit moet schrijven, roep maar.
woensdag 13 januari 2016 om 20:23
Ik vind de tabel zo wel handig.
Aan het begin van de week krijgt iedereen een sterretje. Als je in die week ergens een x je gewicht door geeft gaat je sterretje weer weg. Doe je dat niet, blijft het sterretje staan. En dat de week erop weer, etc. Bij 3 sterretjes wordt je verwijderd.
Ik vind t helder
Aan het begin van de week krijgt iedereen een sterretje. Als je in die week ergens een x je gewicht door geeft gaat je sterretje weer weg. Doe je dat niet, blijft het sterretje staan. En dat de week erop weer, etc. Bij 3 sterretjes wordt je verwijderd.
Ik vind t helder
woensdag 13 januari 2016 om 20:27
Ik snap het wel hoor, Noekie! Misschien nog even onder de tabel zetten hoe het zit, dan zien mensen het misschien eerder.
Havermoutmuffins:
160 gram havermout en 150 ml water een paar uur/nacht laten weken, zodat het makkelijker gaat wordt (kun je ook overslaan). Daardoorheen mix je met een mixer drie eieren, een banaan en een geraspte appel. Vervolgens voeg je toe wat je lekker vindt. Bijvoorbeeld 50 of 100 gram walnoten in stukjes + 50 of 100 gram dadels in stukjes. Of walnoten en rozijnen. Of alleen rozijnen. Of andere noten/gedroogd fruit. Je kan er eindeloos mee variëren. De appel en banaan kun je ook weglaten. Je kan ook meer bananen toevoegen (dan een ei minder). Je kan er een schepje stevia (of iets anders zoetigs) aan toevoegen.
Dan een minuut of 40 in de oven op 180 graden, maar dat is een beetje uitproberen. Iets langer kan nodig zijn. Na afkoelen zijn ze makkelijk uit de vormpjes te wippen.
Ik heb een staafmixer met een hakmolentje waarmee ik de dadels, appel en walnoten heel makkelijk fijnhak. Zonder is het iets meer werk.
Havermoutmuffins:
160 gram havermout en 150 ml water een paar uur/nacht laten weken, zodat het makkelijker gaat wordt (kun je ook overslaan). Daardoorheen mix je met een mixer drie eieren, een banaan en een geraspte appel. Vervolgens voeg je toe wat je lekker vindt. Bijvoorbeeld 50 of 100 gram walnoten in stukjes + 50 of 100 gram dadels in stukjes. Of walnoten en rozijnen. Of alleen rozijnen. Of andere noten/gedroogd fruit. Je kan er eindeloos mee variëren. De appel en banaan kun je ook weglaten. Je kan ook meer bananen toevoegen (dan een ei minder). Je kan er een schepje stevia (of iets anders zoetigs) aan toevoegen.
Dan een minuut of 40 in de oven op 180 graden, maar dat is een beetje uitproberen. Iets langer kan nodig zijn. Na afkoelen zijn ze makkelijk uit de vormpjes te wippen.
Ik heb een staafmixer met een hakmolentje waarmee ik de dadels, appel en walnoten heel makkelijk fijnhak. Zonder is het iets meer werk.
woensdag 13 januari 2016 om 20:58
quote:madame-piek schreef op 13 januari 2016 @ 20:23:
Ik vind de tabel zo wel handig.
Aan het begin van de week krijgt iedereen een sterretje. Als je in die week ergens een x je gewicht door geeft gaat je sterretje weer weg. Doe je dat niet, blijft het sterretje staan. En dat de week erop weer, etc. Bij 3 sterretjes wordt je verwijderd.
Ik vind t helderIk had even terug moeten lezen. Dit snap ik wel
Ik vind de tabel zo wel handig.
Aan het begin van de week krijgt iedereen een sterretje. Als je in die week ergens een x je gewicht door geeft gaat je sterretje weer weg. Doe je dat niet, blijft het sterretje staan. En dat de week erop weer, etc. Bij 3 sterretjes wordt je verwijderd.
Ik vind t helderIk had even terug moeten lezen. Dit snap ik wel
woensdag 13 januari 2016 om 21:11
donderdag 14 januari 2016 om 06:56
Het wordt wat rustiger hier... jammer 
Ik heb besloten dat ik wat minder obsessief aan de slag ga met eten (10x per dag wegen, elke kruimel in MFP invoeren, etc etc). Gewoon normaal eten (niet absurd gezond) en niet de koektrommel leeg eten. Wel 2-3 keer per week zwemmen en proberen elke dag eindje te wandelen. Dat moet ik gaan merken toch?
Nog 'n grappig iets: ik heb al een week een belachelijke crave naar augurken!! Ik ontbijt al 4 dagen door 2 boterhammen met kipfilet en augurk te beleggen haha (ik weet zéker dat ik niet zwanger ben).
Die muffins klinken heel cool, ga ik ook proberen!
Hoe gaat 't met Peach?
Ik heb besloten dat ik wat minder obsessief aan de slag ga met eten (10x per dag wegen, elke kruimel in MFP invoeren, etc etc). Gewoon normaal eten (niet absurd gezond) en niet de koektrommel leeg eten. Wel 2-3 keer per week zwemmen en proberen elke dag eindje te wandelen. Dat moet ik gaan merken toch?
Nog 'n grappig iets: ik heb al een week een belachelijke crave naar augurken!! Ik ontbijt al 4 dagen door 2 boterhammen met kipfilet en augurk te beleggen haha (ik weet zéker dat ik niet zwanger ben
). Die muffins klinken heel cool, ga ik ook proberen!
Hoe gaat 't met Peach?
donderdag 14 januari 2016 om 07:27
Noekie het is meer dan duidelijk hoor.
@madame piek: minder obsessief bezig is niet verkeerd Het is ook de bedoeling dat het je levensstijl wordt toch? Bedankt voor het recept voor de couscous. Ik heb al tijden een pak in de kast staan, maar nog nooit gebruikt haha.
Bedankt voor het recept auran,lijkt me best lekker.
Hier gaat het lekker. Maandelijkse periode is net doorgebroken, ben benieuwd wat dat gaat doen op de weegschaal.
@madame piek: minder obsessief bezig is niet verkeerd
Het is ook de bedoeling dat het je levensstijl wordt toch? Bedankt voor het recept voor de couscous. Ik heb al tijden een pak in de kast staan, maar nog nooit gebruikt haha. Bedankt voor het recept auran,lijkt me best lekker.
Hier gaat het lekker. Maandelijkse periode is net doorgebroken, ben benieuwd wat dat gaat doen op de weegschaal.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
donderdag 14 januari 2016 om 07:31
Goeie morgen allemaal
Ben even helemaal happy ik pas mijn regenbroek weer Kan ik weer droog op mijn werk komen
Net lekker 2 boterhammen met mager beleg op en 20gr havermout zo uit het vuistje.
Madam-piek klinkt als een goed plan soms is de teugels iets laten vieren wel de juiste oplossing je weet van jezelf ook wel wat goed is en wat niet goed is. Volg je gevoel hier in.
Ben even helemaal happy ik pas mijn regenbroek weer Kan ik weer droog op mijn werk komen
Net lekker 2 boterhammen met mager beleg op en 20gr havermout zo uit het vuistje.
Madam-piek klinkt als een goed plan soms is de teugels iets laten vieren wel de juiste oplossing je weet van jezelf ook wel wat goed is en wat niet goed is. Volg je gevoel hier in.
donderdag 14 januari 2016 om 07:46
donderdag 14 januari 2016 om 07:52
quote:madame-piek schreef op 14 januari 2016 @ 06:56:
Ik heb besloten dat ik wat minder obsessief aan de slag ga met eten (10x per dag wegen, elke kruimel in MFP invoeren, etc etc). Gewoon normaal eten (niet absurd gezond) en niet de koektrommel leeg eten. Wel 2-3 keer per week zwemmen en proberen elke dag eindje te wandelen. Dat moet ik gaan merken toch?
Heel verstandig! 't is immers ook de bedoeling dat het vol te houden is! En dat hele obsessieve klinkt niet gezond meer.
--
Hier is de weegschaal me gunstig gezind gaf nu 1,9 kg minder aan dan 4 dagen geleden. heel fijn! en dat met 'gewoon' normaal eten en normaal bewegen. zondag is pas m'n echte weegdag trouwens, dus dan geef ik pas m'n gewicht door voor de tabel. maar moest dit ff kwijt haha.
Gisteren heb ik trouwens (voor 't eerst) courgettesoep gemaakt! Ik vind groene soep er niet heel aantrekkelijk uitzien maar het was wel lekker! Ik had er een klein beetje kaas door gedaan (stond ook in 't recept). Recept is van de philips soup maker.
Succes iedereen vandaag!
Ik heb besloten dat ik wat minder obsessief aan de slag ga met eten (10x per dag wegen, elke kruimel in MFP invoeren, etc etc). Gewoon normaal eten (niet absurd gezond) en niet de koektrommel leeg eten. Wel 2-3 keer per week zwemmen en proberen elke dag eindje te wandelen. Dat moet ik gaan merken toch?
Heel verstandig! 't is immers ook de bedoeling dat het vol te houden is! En dat hele obsessieve klinkt niet gezond meer.
--
Hier is de weegschaal me gunstig gezind gaf nu 1,9 kg minder aan dan 4 dagen geleden. heel fijn! en dat met 'gewoon' normaal eten en normaal bewegen. zondag is pas m'n echte weegdag trouwens, dus dan geef ik pas m'n gewicht door voor de tabel. maar moest dit ff kwijt haha.
Gisteren heb ik trouwens (voor 't eerst) courgettesoep gemaakt! Ik vind groene soep er niet heel aantrekkelijk uitzien maar het was wel lekker! Ik had er een klein beetje kaas door gedaan (stond ook in 't recept). Recept is van de philips soup maker.
Succes iedereen vandaag!
donderdag 14 januari 2016 om 08:13
quote:Miesje_2015 schreef op 14 januari 2016 @ 07:46:
Vorige week ruim 1,3 kg afgevallen (tussen vorige week di en afgelopen di). Nu zie ik het er langzaam weer aankomen.
Ik ben hetzelfde blijven eten en alleen meer gaan sporten. Zou het zo zijn zoals de meeste mensen wel eens zeggen. Dat spieren meer wegen dan vet?Ik heb gelezen dat je de dag na het sporten zwaarder kunt zijn/ bent omdat je spieren dan vocht vasthouden omdat ze moeten herstellen. dus misschien kan dat het zijn? Spieren wegen ook meer dan vet inderdaad, maar niet zoveel dat je van sporten aankomt.
Vorige week ruim 1,3 kg afgevallen (tussen vorige week di en afgelopen di). Nu zie ik het er langzaam weer aankomen.
Ik ben hetzelfde blijven eten en alleen meer gaan sporten. Zou het zo zijn zoals de meeste mensen wel eens zeggen. Dat spieren meer wegen dan vet?Ik heb gelezen dat je de dag na het sporten zwaarder kunt zijn/ bent omdat je spieren dan vocht vasthouden omdat ze moeten herstellen. dus misschien kan dat het zijn? Spieren wegen ook meer dan vet inderdaad, maar niet zoveel dat je van sporten aankomt.
donderdag 14 januari 2016 om 08:16
quote:Kruidentheetje123 schreef op 14 januari 2016 @ 07:52:
[...]
Hier is de weegschaal me gunstig gezind gaf nu 1,9 kg minder aan dan 4 dagen geleden. heel fijn! en dat met 'gewoon' normaal eten en normaal bewegen. zondag is pas m'n echte weegdag trouwens, dus dan geef ik pas m'n gewicht door voor de tabel. maar moest dit ff kwijt haha.
Superknap !!!
[...]
Hier is de weegschaal me gunstig gezind gaf nu 1,9 kg minder aan dan 4 dagen geleden. heel fijn! en dat met 'gewoon' normaal eten en normaal bewegen. zondag is pas m'n echte weegdag trouwens, dus dan geef ik pas m'n gewicht door voor de tabel. maar moest dit ff kwijt haha.
Superknap !!!
donderdag 14 januari 2016 om 08:32
Goedemorgen allemaal! Nieuwe dag, nieuwe kansen!
Wat heerlijk single, om je regenbroek weer te passen! Naar dat soort momenten kijk ik echt uit.
Auran, ik ga je muffins van het weekend proberen, klinken lekker!
Ik heb gister voor mijn eerste doel (-10) een tekening gemaakt van een grote 'balk' en mocht daar al fijn 3 hokjes van inkleuren. Expres met vrolijke kleurtjes gedaan, haha. Dat voelde zo fijn!! En ook wel ineens inzichtelijk. Hangt groot op de koelkast. Dit gaat me lukken, dacht ik, ik zit al bijna op een derde van dit doel! Voelde veel beter dan 35/40 'hokjes', zoveel wil ik eraf, dan zakt de moed me al in de schoenen als ik er naar kijk. Kleine stapjes werken voor mij duidelijk beter!
Wat heerlijk single, om je regenbroek weer te passen! Naar dat soort momenten kijk ik echt uit.
Auran, ik ga je muffins van het weekend proberen, klinken lekker!
Ik heb gister voor mijn eerste doel (-10) een tekening gemaakt van een grote 'balk' en mocht daar al fijn 3 hokjes van inkleuren. Expres met vrolijke kleurtjes gedaan, haha. Dat voelde zo fijn!! En ook wel ineens inzichtelijk. Hangt groot op de koelkast. Dit gaat me lukken, dacht ik, ik zit al bijna op een derde van dit doel! Voelde veel beter dan 35/40 'hokjes', zoveel wil ik eraf, dan zakt de moed me al in de schoenen als ik er naar kijk. Kleine stapjes werken voor mij duidelijk beter!
donderdag 14 januari 2016 om 08:58
Lekker Single en Kruidenthee!
En verstandig Piek, het klinkt een stuk gezonder om het iets los te laten.
Da's ook een goed idee Fem! Per 10 kilo zo'n balk en dan inkleuren. Vind je het goed dat ik je idee jat? Zocht nog naar een manier om mijn doelen in kaart te brengen, maar je kunt idd veel beter met tussendoelen werken.
Fijne dag allemaal vandaag!
En verstandig Piek, het klinkt een stuk gezonder om het iets los te laten.
Da's ook een goed idee Fem! Per 10 kilo zo'n balk en dan inkleuren. Vind je het goed dat ik je idee jat? Zocht nog naar een manier om mijn doelen in kaart te brengen, maar je kunt idd veel beter met tussendoelen werken.
Fijne dag allemaal vandaag!
