Gezondheid
alle pijlers
de ongemakken van de overgang
maandag 22 augustus 2016 13:44
Hallo allemaal,
Sinds een half jaar zo ongeveer ben ik begonnen met de pre menopauze zoals dat chique heet.
De menstruaties zijn veel heviger dan normaal en duren ook zeker 2 a 3 dagen langer.
Het verschijnsel pijn in alle ledematen alsof er overheen gewalst is heb ik ook.
De psychische kant vind ik veel erger.
Ben in een rollercoaster van emoties terecht gekomen waarin ik mezelf soms zo onredelijk vind reageren op situaties maar kan ze niet tegen gaan.
Ben een ontzettende twijfelaar geworden. Heb heel veel moeite met gezag gekregen en kan overal om huilen.
Mijn huisarts wil er voorlopig niets mee doen....het hoort bij je leeftijd en het wordt weer beter kreeg ik te horen.
Voel me sommige momenten ontzettend verdrietig en alleen en verlang dan ineens naar iemand naast me en andere momenten kan ik euforisch van de daken schreeuwen dat ik alles alleen kan en me daar prettig bij voel.
Zijn er misschien dames hier die er met mij over willen schrijven in een ongedwongen sfeer?
Het forum vrouw en overgang heb ik uiteraard bekeken maar dat is het niet voor mij.
Sinds een half jaar zo ongeveer ben ik begonnen met de pre menopauze zoals dat chique heet.
De menstruaties zijn veel heviger dan normaal en duren ook zeker 2 a 3 dagen langer.
Het verschijnsel pijn in alle ledematen alsof er overheen gewalst is heb ik ook.
De psychische kant vind ik veel erger.
Ben in een rollercoaster van emoties terecht gekomen waarin ik mezelf soms zo onredelijk vind reageren op situaties maar kan ze niet tegen gaan.
Ben een ontzettende twijfelaar geworden. Heb heel veel moeite met gezag gekregen en kan overal om huilen.
Mijn huisarts wil er voorlopig niets mee doen....het hoort bij je leeftijd en het wordt weer beter kreeg ik te horen.
Voel me sommige momenten ontzettend verdrietig en alleen en verlang dan ineens naar iemand naast me en andere momenten kan ik euforisch van de daken schreeuwen dat ik alles alleen kan en me daar prettig bij voel.
Zijn er misschien dames hier die er met mij over willen schrijven in een ongedwongen sfeer?
Het forum vrouw en overgang heb ik uiteraard bekeken maar dat is het niet voor mij.
woensdag 21 augustus 2019 19:00
Boomschors schreef: ↑14-08-2019 14:26Dat herken ik inderdaad ook, dat bepaalde dingen een opvlieger kunnen triggeren. Ik kan me niet voorstellen dat dit al het einde is van de overgang, ik ben 5 en zit er pas 2 jaar in (althans, 2 jaar geleden werd mijn Mirena verwijderd en begon het, wellicht is het iets eerder begonnen, maar dan nog kan ik me dat niet voorstellen). Ik ga eens googelen.
woensdag 21 augustus 2019 19:14
Ik gebruik nu Cbd olie 4% en na een paar weken bijna geen last meer van opvliegers.
Moet er wel bij zeggen dat ik ook nog de pil slik, maar wel een stopweek zonder opvliegers.
Heb wel genoeg andere klachten trouwens.
Ik zou ook wel blij zijn als mijn menstrauties wegbleven, maar ik ben nu pas 48.
Moet er wel bij zeggen dat ik ook nog de pil slik, maar wel een stopweek zonder opvliegers.
Heb wel genoeg andere klachten trouwens.
Ik zou ook wel blij zijn als mijn menstrauties wegbleven, maar ik ben nu pas 48.
anoniem_180388 wijzigde dit bericht op 21-08-2019 19:47
0.51% gewijzigd
zaterdag 24 augustus 2019 17:02
Boomschors schreef: ↑21-08-2019 19:37Haha oeps ik bedoelde 55
Ik heb me trouwens suf gegoogeld maar het is me nog steeds niet duidelijk of opvliegers in fases kunnen verlopen.
Ik ben ook wat gaan zoeken, het is eigenlijk verbijsterend hoe weinig erover bekend is.
Het is zelfs niet eens echt duidelijk of het zo is dat de plotselinge afname van oestrogeen de stoot adrenaline triggert die de opvlieger veroorzaakt, een theorie die je vaak hoort.
Het enige wat ik kon vinden was dit:
Some factions say it’s the decrease in estrogen that sets a woman’s face on fire; others say it’s the extreme fluctuations that happen to a woman during perimenopause and menopause. Either way, says Dr. Houk, hot flashes tend to visit their victims in three-month cycles.
"Some research says that pre-menopausal women do experience estrogen fluctuations day-to-day, hour-by-hour, but they are smooth. Over the course of a month, they do experience fluctuations, but the change isn’t dramatic on an hourly basis. But by her late 40s, a woman’s hour-to-hour fluctuations can be very dramatic, which might trigger flashes. They can be bad for three months or so and then they’ll improve for a few months."
https://integrisok.com/resources/on-you ... news-flash
nounou
zaterdag 24 augustus 2019 20:34
Dan ga ik het toch maar eens bijhouden om te zien of ik ook ee opvliegercyclus heb, daar ben ik wel nieuwsgierig naar.
Ik heb trouwens het idee dat wanneer ik het vroeger wat warm kreeg omdat er iets mis ging, dit nu ook een trigger kan zijn van een opvlieger, tegenwoordig krijg ik het dan extra warm, waarbij ik in zweten uitbarst.
Verder heb ik wel eens slaapproblemen. Midden in de nacht wakker worden, echt klaarwakker. Zo wakker als ik om 7 uur zou willen zijn. Dan even uit bed en bewegen vinden mijn rug en benen ook fijn, anders ben ik 's ochtends zo stijf als een plank.
Ik heb trouwens het idee dat wanneer ik het vroeger wat warm kreeg omdat er iets mis ging, dit nu ook een trigger kan zijn van een opvlieger, tegenwoordig krijg ik het dan extra warm, waarbij ik in zweten uitbarst.
Verder heb ik wel eens slaapproblemen. Midden in de nacht wakker worden, echt klaarwakker. Zo wakker als ik om 7 uur zou willen zijn. Dan even uit bed en bewegen vinden mijn rug en benen ook fijn, anders ben ik 's ochtends zo stijf als een plank.
zondag 25 augustus 2019 15:46
Hee bedankt!Zazamaenade schreef: ↑24-08-2019 17:02Ik ben ook wat gaan zoeken, het is eigenlijk verbijsterend hoe weinig erover bekend is.
Het is zelfs niet eens echt duidelijk of het zo is dat de plotselinge afname van oestrogeen de stoot adrenaline triggert die de opvlieger veroorzaakt, een theorie die je vaak hoort.
Het enige wat ik kon vinden was dit:
Some factions say it’s the decrease in estrogen that sets a woman’s face on fire; others say it’s the extreme fluctuations that happen to a woman during perimenopause and menopause. Either way, says Dr. Houk, hot flashes tend to visit their victims in three-month cycles.
"Some research says that pre-menopausal women do experience estrogen fluctuations day-to-day, hour-by-hour, but they are smooth. Over the course of a month, they do experience fluctuations, but the change isn’t dramatic on an hourly basis. But by her late 40s, a woman’s hour-to-hour fluctuations can be very dramatic, which might trigger flashes. They can be bad for three months or so and then they’ll improve for a few months."
https://integrisok.com/resources/on-you ... news-flash
Ik heb trouwens ergens gelezen dat het stukje van je hersens dat je temperatuur reguleert van slag is door de veranderende hormonen. Dat van die adrenaline heb ik nog nooit gehoord.
Het is inderdaad belachelijk hoe weinig specifieke informatie er te vinden is. Toen ik de overgang in ging wist ik er eigenlijk niks van, behalve dat je opvliegers krijgt. En dat vond ik wel prima: ik dacht; als ik erover ga lezen dan ga ik ik me misschien wel dingen verbeelden. Maar het is af toe zo'n tornado in mij dat ik toch informatie ben gaan zoeken, en dat valt dus nog niet mee.
zondag 25 augustus 2019 16:44
Boomschors schreef: ↑25-08-2019 15:46Hee bedankt!
Ik heb trouwens ergens gelezen dat het stukje van je hersens dat je temperatuur reguleert van slag is door de veranderende hormonen. Dat van die adrenaline heb ik nog nooit gehoord.
Het is inderdaad belachelijk hoe weinig specifieke informatie er te vinden is. Toen ik de overgang in ging wist ik er eigenlijk niks van, behalve dat je opvliegers krijgt. En dat vond ik wel prima: ik dacht; als ik erover ga lezen dan ga ik ik me misschien wel dingen verbeelden. Maar het is af toe zo'n tornado in mij dat ik toch informatie ben gaan zoeken, en dat valt dus nog niet mee.
Ja, de hypothalamus, die weer reageert op oestrogenen, als ik het goed heb begrepen.
Dat van die adrenaline vind ik wel logisch klinken; opvliegers ken ik ook uit een tijd waarin ik erg veel stress had. Dan kon ik *boem* ook een opvlieger hebben, al voelde die anders aan, meer alsof het echt alleen mijn hoofd was, in plaats van mijn hele bovenlichaam.
Ik vind veel van de informatie die voor leken te vinden is van niveau kleuter, alsof vrouwen achterlijk zijn en alleen maar uit op verlichting van hun kwalen, en niet op begrip van wat er nou eigenlijk aan de hand is.
Daarnaast is er informatie voor professionals, zoals deze sites: https://www.rcog.org.uk/en/about-us/spe ... ciety-bms/
https://demenopauzespecialist.nl/
https://www.imsociety.org/
Dus als iemand nog wat goede links heeft, graag!
nounou
zondag 25 augustus 2019 18:49
Klopt, opvliegers kunnen zomaar voorkomen bij mij maar ook als ik aan iets stressvols denk. Het lijkt soms wel het nieuwe blozen.Zazamaenade schreef: ↑25-08-2019 16:44Ja, de hypothalamus, die weer reageert op oestrogenen, als ik het goed heb begrepen.
Dat van die adrenaline vind ik wel logisch klinken; opvliegers ken ik ook uit een tijd waarin ik erg veel stress had. Dan kon ik *boem* ook een opvlieger hebben, al voelde die anders aan, meer alsof het echt alleen mijn hoofd was, in plaats van mijn hele bovenlichaam.
Ik vind veel van de informatie die voor leken te vinden is van niveau kleuter, alsof vrouwen achterlijk zijn en alleen maar uit op verlichting van hun kwalen, en niet op begrip van wat er nou eigenlijk aan de hand is.
Daarnaast is er informatie voor professionals, zoals deze sites: https://www.rcog.org.uk/en/about-us/spe ... ciety-bms/
https://demenopauzespecialist.nl/
https://www.imsociety.org/
Dus als iemand nog wat goede links heeft, graag!
Dat kleuterniveau vind ik ook vervelend. En het feit dat continu op yoga en mindfulness wordt gehamerd. En acceptatie. Dat zal allemaal ongetwijfeld iets helpen, maar het is toch een kwestie van uitzingen, want hormonen laten zich niet wegredeneren.
zondag 25 augustus 2019 19:33
Ik kom even klagen. Afgelopen maanden ging het prima: geen overgangskwalen (nou ja, nauwelijks) behalve beenkrampen en geen bloedbaden. Helemaal geen. Tot vandaag zonder enige voorbode de kraan open ging. Sucht. En ik lig al de hele dag krom van de pijn in buik en rug te kronkelen. Ik had echt goede hoop dat ik er klaar mee was. Niet dus. 
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras
zondag 25 augustus 2019 21:04
Hier net de stopweek achter de rug. Ik slik de pil door, maar elke drie maanden moet ik een stopweek inlassen om een doorbraakbloeding voor te zijn.
Weer een week van zweterige, onrustige nachten achter de rug en dagen waarin ik niks waard was en mezelf niks waard vond. Migraine-achtige hoofdpijn, lamlendigheid, ik ging overal aan twijfelen en mijn hele leven was opeens kut.
Geen idee hoe dat moet als ik ooit met de pil moet stoppen. Zijn er mensen hier die daar ervaring mee hebben? Kun je de pil je hele overgang lang door blijven slikken? Of schuif je de echte ellende daarmee alleen maar voor je uit?
Weer een week van zweterige, onrustige nachten achter de rug en dagen waarin ik niks waard was en mezelf niks waard vond. Migraine-achtige hoofdpijn, lamlendigheid, ik ging overal aan twijfelen en mijn hele leven was opeens kut.
Geen idee hoe dat moet als ik ooit met de pil moet stoppen. Zijn er mensen hier die daar ervaring mee hebben? Kun je de pil je hele overgang lang door blijven slikken? Of schuif je de echte ellende daarmee alleen maar voor je uit?
zondag 25 augustus 2019 21:51
Ik moest stoppen vanwege borstkanker, maar ik heb daarna m'n baarmoeder laten verwijderen. Beste beslissing ever! Ondanks de overgangsellende in elk geval geen buikkrampen en bloederigheid meer en ook geen migraine. Had niet eens door dat ik zo ontzettend vaak hoofdpijn had....totdat ik van die baarmoeder verlost was!Fossa schreef: ↑25-08-2019 21:04Hier net de stopweek achter de rug. Ik slik de pil door, maar elke drie maanden moet ik een stopweek inlassen om een doorbraakbloeding voor te zijn.
Weer een week van zweterige, onrustige nachten achter de rug en dagen waarin ik niks waard was en mezelf niks waard vond. Migraine-achtige hoofdpijn, lamlendigheid, ik ging overal aan twijfelen en mijn hele leven was opeens kut.
Geen idee hoe dat moet als ik ooit met de pil moet stoppen. Zijn er mensen hier die daar ervaring mee hebben? Kun je de pil je hele overgang lang door blijven slikken? Of schuif je de echte ellende daarmee alleen maar voor je uit?
zondag 25 augustus 2019 22:05
Fossa schreef: ↑25-08-2019 21:04Hier net de stopweek achter de rug. Ik slik de pil door, maar elke drie maanden moet ik een stopweek inlassen om een doorbraakbloeding voor te zijn.
Weer een week van zweterige, onrustige nachten achter de rug en dagen waarin ik niks waard was en mezelf niks waard vond. Migraine-achtige hoofdpijn, lamlendigheid, ik ging overal aan twijfelen en mijn hele leven was opeens kut.
Geen idee hoe dat moet als ik ooit met de pil moet stoppen. Zijn er mensen hier die daar ervaring mee hebben? Kun je de pil je hele overgang lang door blijven slikken? Of schuif je de echte ellende daarmee alleen maar voor je uit?
Volgens mij hebben Polydox en Lilalinda daar eerder in dit topic uitgebreid over geschreven.
Ik weet niet meer wanneer, iets van een half jaar geleden?
nounou
maandag 26 augustus 2019 05:39
Fossa schreef: ↑25-08-2019 21:04Hier net de stopweek achter de rug. Ik slik de pil door, maar elke drie maanden moet ik een stopweek inlassen om een doorbraakbloeding voor te zijn.
Weer een week van zweterige, onrustige nachten achter de rug en dagen waarin ik niks waard was en mezelf niks waard vond. Migraine-achtige hoofdpijn, lamlendigheid, ik ging overal aan twijfelen en mijn hele leven was opeens kut.
Geen idee hoe dat moet als ik ooit met de pil moet stoppen. Zijn er mensen hier die daar ervaring mee hebben? Kun je de pil je hele overgang lang door blijven slikken? Of schuif je de echte ellende daarmee alleen maar voor je uit?
Ik had die klachten juist dóór de pil. Weet je zeker dat je niet beter af bent zonder?
maandag 26 augustus 2019 08:43
Mijn huisarts zegt kan beter overstappen op hormoonvervangende therapie als je niet meer op natuurlijke wijze ongesteld wordt.(dat is dus zonder pil)Fossa schreef: ↑25-08-2019 21:04Hier net de stopweek achter de rug. Ik slik de pil door, maar elke drie maanden moet ik een stopweek inlassen om een doorbraakbloeding voor te zijn.
Weer een week van zweterige, onrustige nachten achter de rug en dagen waarin ik niks waard was en mezelf niks waard vond. Migraine-achtige hoofdpijn, lamlendigheid, ik ging overal aan twijfelen en mijn hele leven was opeens kut.
Geen idee hoe dat moet als ik ooit met de pil moet stoppen. Zijn er mensen hier die daar ervaring mee hebben? Kun je de pil je hele overgang lang door blijven slikken? Of schuif je de echte ellende daarmee alleen maar voor je uit?
maandag 26 augustus 2019 08:54
@LadyDay, in mijn stopweek dus. In de weken dat ik de pil slik, merk ik er niks van.
@Zaza bedankt, ik ga even grasduinen!
@FarFarAway, ik slik de pil al sinds mijn 18e en ben nu 45. Voordat ik de pil slikte, was mijn ongesteldheid zeer onregelmatig en nogal heftig. Zat altijd wel een dag ziek thuis. De klachten die ik nu heb in mijn stopweek zijn ongeveer anderhalf jaar geleden begonnen.
@miedo, weet je ook waarom dat beter is?
@Zaza bedankt, ik ga even grasduinen!
@FarFarAway, ik slik de pil al sinds mijn 18e en ben nu 45. Voordat ik de pil slikte, was mijn ongesteldheid zeer onregelmatig en nogal heftig. Zat altijd wel een dag ziek thuis. De klachten die ik nu heb in mijn stopweek zijn ongeveer anderhalf jaar geleden begonnen.
@miedo, weet je ook waarom dat beter is?
maandag 26 augustus 2019 09:03
Heb inmiddels wat oude topics gevonden, maar de ervaringen zijn nogal verschillend, lees ik. De een zegt dat de overgang ermee uitstelt, de ander zegt van niet. De een kreeg met pil ook klachten, de ander niet. De een ging met de pil fluitend de overgang door, de ander niet. En meerdere mensen schrijven dat er op internet weinig betrouwbare informatie te vinden is...
Ik neig naar voorlopig maar doorslikken. Ik vind een week per drie maanden slecht slapen, migraineklachten, overal over twijfelen en het hele leven stom vinden wel genoeg.
Ik neig naar voorlopig maar doorslikken. Ik vind een week per drie maanden slecht slapen, migraineklachten, overal over twijfelen en het hele leven stom vinden wel genoeg.
woensdag 28 augustus 2019 20:51
Deze kende ik nog niet uit alle overgangsverschijnselenlijstjes: Muggen vinden me weer aantrekkelijk 
In mijn jeugd werd ik altijd opgegeten.
Rond de tijd dat ik mijn man ontmoette/mijn eerste kind kreeg, lieten muggen me ineens links liggen en vlogen rechtstreeks door naar mijn man
Maar nu is dit ineens omgeslagen. Ik zit ónder de bulten en mijn man is verbaasd dat hij nergens last van heeft.
Herkenbaar?
In mijn jeugd werd ik altijd opgegeten.
Rond de tijd dat ik mijn man ontmoette/mijn eerste kind kreeg, lieten muggen me ineens links liggen en vlogen rechtstreeks door naar mijn man
Maar nu is dit ineens omgeslagen. Ik zit ónder de bulten en mijn man is verbaasd dat hij nergens last van heeft.
Herkenbaar?
donderdag 29 augustus 2019 10:02
JA!Desalniette- schreef: ↑28-08-2019 20:51Deze kende ik nog niet uit alle overgangsverschijnselenlijstjes: Muggen vinden me weer aantrekkelijk
In mijn jeugd werd ik altijd opgegeten.
Rond de tijd dat ik mijn man ontmoette/mijn eerste kind kreeg, lieten muggen me ineens links liggen en vlogen rechtstreeks door naar mijn man
Maar nu is dit ineens omgeslagen. Ik zit ónder de bulten en mijn man is verbaasd dat hij nergens last van heeft.
Herkenbaar?
donderdag 29 augustus 2019 10:45
Ik wordt sinds kort juist minder gestoken door de muggen (zit er tenminste nog een voordeeltje aan die hele rot-overgang!).
Sinds een paar maanden gebruik ik Hormoonsuppletie omdat ik veel klachten had én omdat ik pas 37 ben en toch al een paar jaar in het hele overgangsgebeuren blijk te zitten.
Ik heb juist veel aan de overgangsconsulente gehad, ze weet waar ze het over heeft (zelf ook vervroegd in de overgang gekomen) en ze heeft nauw contact en overleg met gynaecologen omdat ze ook voor de vrouwenpoli werkt. De gyn in het ziekenhuis is veel minder gespecialiseerd in overgangsklachten, en volgt het advies van de consulente op wb hormoonsuppletie. In eerste instantie wilde de gyn me ook de pil voorschrijven, maar daar werd ik zelf niet blij van vanwege klachten mbt de hoge hormoondosering in de pil. De overgangsconsulente zei dat om klachten te verminderen die hoge dosering in de pil helemaal niet nodig is, maar daarbij is het wel belangrijk om te weten dat wanneer je duidelijk een anticonceptiewens hebt dan is HSP niet voldoende en heb je wel degelijk de pil nodig. Ik heb juist een duidelijke conceptiewens, en die staat de HSP niet in de weg.
De hormonen die ik nu gebruik helpen me enorm! Ik voel me weer mezelf en heb weer plezier in mijn leven. Had ik maar eerder geweten dat mijn klachten dus allemaal bij de overgang hoorden, dan was ik er veel eerder mee begonnen. Dat had me veel ellende bespaard...
Sinds een paar maanden gebruik ik Hormoonsuppletie omdat ik veel klachten had én omdat ik pas 37 ben en toch al een paar jaar in het hele overgangsgebeuren blijk te zitten.
Ik heb juist veel aan de overgangsconsulente gehad, ze weet waar ze het over heeft (zelf ook vervroegd in de overgang gekomen) en ze heeft nauw contact en overleg met gynaecologen omdat ze ook voor de vrouwenpoli werkt. De gyn in het ziekenhuis is veel minder gespecialiseerd in overgangsklachten, en volgt het advies van de consulente op wb hormoonsuppletie. In eerste instantie wilde de gyn me ook de pil voorschrijven, maar daar werd ik zelf niet blij van vanwege klachten mbt de hoge hormoondosering in de pil. De overgangsconsulente zei dat om klachten te verminderen die hoge dosering in de pil helemaal niet nodig is, maar daarbij is het wel belangrijk om te weten dat wanneer je duidelijk een anticonceptiewens hebt dan is HSP niet voldoende en heb je wel degelijk de pil nodig. Ik heb juist een duidelijke conceptiewens, en die staat de HSP niet in de weg.
De hormonen die ik nu gebruik helpen me enorm! Ik voel me weer mezelf en heb weer plezier in mijn leven. Had ik maar eerder geweten dat mijn klachten dus allemaal bij de overgang hoorden, dan was ik er veel eerder mee begonnen. Dat had me veel ellende bespaard...
donderdag 29 augustus 2019 16:16
Ik meld me ook weer (opnieuw) hier. Sinds begin 2017 weet ik officeel dat ik vervroegd in de overgang ben (toen was ik 37). In eerste instantie destijds begonnen met HSP, maar daar ben ik vorig jaar augustus mee gestopt. Dat scheelde zo ontzettend veel qua migraine aanvallen. Van minimaal 1 per week naar misschien 1 per drie maanden. Alleen zijn de andere klachten zoals (nog) slechter slapen, nachtzweten en opvliegers wel weer terug. Plus de nodige moodswings en dipjes. En natuurlijk zo af en toe volledig out of the blue een paar heerlijke dagen ongesteld, met vele malen meer ongemak dan vroeger.
Eind 2017 kreeg ik als extraatje een depressie (tenminste, dat zeiden de geleerden, een burn out was ook een optie icm) en kreeg ik last van (onbewuste) hyperventilatie, hartkloppingen en een continue gejaagd gevoel. In de tussentijd was ik zo ontzettend afgepeigerd dat normaal functioneren er niet meer bij was. Mot met de baas en inmiddels op zoek naar een nieuwe baan.
In de tussentijd consulten gehad bij de overgangsconsulente, een fijne psycholoog opgezocht, een loopbaancoach gezocht en nu bezig om op de rokende puinhopen mijn leven weer opnieuw vorm en richting te geven.
Zijn er hier ook dames die last hebben van hun voeten, met name in de ochtend bij opstaan en na een wat langere zit? Ik kom 's ochtends echt als een oud wijf mijn bed uit en mijn voeten doen dan zo'n pijn! Echt niet grappig. Na een paar meter gaat het wel weer en gedurende de dag heb ik er eigenlijk ook geen last meer van (wandel rustig 12 km)
Qua voeding heb ik in de gaten dat ik eigenlijk zoveel mogelijk suikers moet vermijden (maar ik hou zo van ijs). Niet alleen omdat ik er ontiegelijk moe van kan worden, maar ook omdat ik sinds begin vorig jaar maar liefst 9 kilo ben aangekomen. Not happy with that. Dus doe mijn best mijn voedingspatroon aan te passen en zo veel mogelijk te bewegen. Maar dat wil de ene dag beter dan de andere. En bewegen is lang niet altijd pijnloos. Op aanraden van de overgangsconsulente slik ik trouwens GABA en multivitamine dag/nacht voor vrouwen.
Nu genoeg geklaagd. Zitten er ook nog voordelen aan deze situatie? Wat zijn de tips en trucs om het dragelijk te maken en houden?
Eind 2017 kreeg ik als extraatje een depressie (tenminste, dat zeiden de geleerden, een burn out was ook een optie icm) en kreeg ik last van (onbewuste) hyperventilatie, hartkloppingen en een continue gejaagd gevoel. In de tussentijd was ik zo ontzettend afgepeigerd dat normaal functioneren er niet meer bij was. Mot met de baas en inmiddels op zoek naar een nieuwe baan.
In de tussentijd consulten gehad bij de overgangsconsulente, een fijne psycholoog opgezocht, een loopbaancoach gezocht en nu bezig om op de rokende puinhopen mijn leven weer opnieuw vorm en richting te geven.
Zijn er hier ook dames die last hebben van hun voeten, met name in de ochtend bij opstaan en na een wat langere zit? Ik kom 's ochtends echt als een oud wijf mijn bed uit en mijn voeten doen dan zo'n pijn! Echt niet grappig. Na een paar meter gaat het wel weer en gedurende de dag heb ik er eigenlijk ook geen last meer van (wandel rustig 12 km)
Qua voeding heb ik in de gaten dat ik eigenlijk zoveel mogelijk suikers moet vermijden (maar ik hou zo van ijs). Niet alleen omdat ik er ontiegelijk moe van kan worden, maar ook omdat ik sinds begin vorig jaar maar liefst 9 kilo ben aangekomen. Not happy with that. Dus doe mijn best mijn voedingspatroon aan te passen en zo veel mogelijk te bewegen. Maar dat wil de ene dag beter dan de andere. En bewegen is lang niet altijd pijnloos. Op aanraden van de overgangsconsulente slik ik trouwens GABA en multivitamine dag/nacht voor vrouwen.
Nu genoeg geklaagd. Zitten er ook nog voordelen aan deze situatie? Wat zijn de tips en trucs om het dragelijk te maken en houden?
donderdag 29 augustus 2019 19:37
Hola, ik schrijf ook graag mee. Nou ja liever niet maar ik moet er toch echt aan geloven denk ik. Ben dit jaar 50 geworden, en met mijn stomme kop bedacht dat het dan ook wel een puik plan zou zijn om te stoppen met de pil, Kleine 30 jaar geslikt. Bleek toch niet zo een heel goed idee want vol de overgang in, opvliegers, niet slapen, zo depri als een deur en ik zat al niet al te best in mijn vel. Ik baal hiervan.
Sporten doe ik genoeg (elke dag), eet gezond, doe yoga, mediteer me suf. Maar bleeergh wat een ellende dit. Vooral het niet kunnen slapen breekt me zo op. Overweeg om toch de huisarts te bellen voor hormonen, wilde dat eigenlijk niet meer maar dit is ook niks. Ik geef yogales, kan mijn cursisten wel wurgen af en toe, heel zen ook
Sporten doe ik genoeg (elke dag), eet gezond, doe yoga, mediteer me suf. Maar bleeergh wat een ellende dit. Vooral het niet kunnen slapen breekt me zo op. Overweeg om toch de huisarts te bellen voor hormonen, wilde dat eigenlijk niet meer maar dit is ook niks. Ik geef yogales, kan mijn cursisten wel wurgen af en toe, heel zen ook
