Psyche
alle pijlers
Ik baal van mezelf
maandag 13 juli 2020 21:22
Weet eigenlijk niet waar ik moet beginnen maar ik heb nooit een tevreden gevoel. En waarom?? Dat is het probleem dus. Ik heb niets om ontevreden over te zijn. Ik verpest m’n leven hier deels mee. Ik heb een goed leven. We staan er financieel goed voor. Ik heb een lieve man, leuke kids en een fijn huis, geen ruzie of ziektes in familie en vriendenkring. We hebben het beide naar ons zin op ons werk. Dus tja.....ik zou m’n handjes in elkaar moeten knijpen zou je zeggen. Maar er is altijd wel iets (negatiefs) wat mij bezig houdt. Ik vergelijk mezelf altijd met anderen. Zijn vrouwen mooier dan ik, is hun huis mooier, hebben ze meer sociale contacten. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Terwijl ik dit typ schaam ik me eigenlijk zo erg. Ik weet dondersgoed dat ik niets te klagen heb. Ik voel me in mijn hart ook een slechte vriendin want ik vergelijk mezelf constant met iedereen. En juist ik vind het zo belangrijk om oprechte vriendschappen te hebben maar vraag mezelf dan ook af hoe oprecht ik zelf ben.
Mijn vraag eigenlijk aan jullie is. Zijn hier trainingen voor of weet ik veel wat om te leren anders te denken en gewoon te leven en niet zo met andere mensen bezig zijn.
Ik zal waarschijnlijk een hoop bagger over me heen krijgen nu maar ik wil gewoon lekker in m’n vel zitten en mezelf goed voelen. Hoop dat er wat nuttige tips komen.
Mijn vraag eigenlijk aan jullie is. Zijn hier trainingen voor of weet ik veel wat om te leren anders te denken en gewoon te leven en niet zo met andere mensen bezig zijn.
Ik zal waarschijnlijk een hoop bagger over me heen krijgen nu maar ik wil gewoon lekker in m’n vel zitten en mezelf goed voelen. Hoop dat er wat nuttige tips komen.
maandag 13 juli 2020 21:32
Ja hoor, ik herken dit. Van een lange tijd geleden. Bewustwording (zoals uit dit bericht blijkt) is een belangrijke eerste stap. Een tweede stap die ik toen ondernam, is elke dag terugkijken en tien dingen benoemen van de dag die heel goed waren of fijn. Dingen om dankbaar voor te zijn. Bijvoorbeeld dat je een gezond ontbijt voor jezelf hebt gemaakt. Of dat je iemand vriendelijk gedag zei bij de bushalte of dat je dat ene project hebt afgerond. Of dat je haar heel lekker zat. Het maakt je bewuster van de dingen die goed zijn, waar je dankbaar voor kunt zijn. Het maakt je positiever en haalt de focus van het negatieve/vergelijkende/onvergelijkte af. En onthoud dat iedereen zijn eigen struggles heeft. Ook mensen bij wie ogenschijnlijk alles goed gaat.
maandag 13 juli 2020 21:38
maandag 13 juli 2020 21:40
Dankjewel voor je reactie. Ik ga er zeker wat mee doen en over nadenkenMork schreef: ↑13-07-2020 21:32Ja hoor, ik herken dit. Van een lange tijd geleden. Bewustwording (zoals uit dit bericht blijkt) is een belangrijke eerste stap. Een tweede stap die ik toen ondernam, is elke dag terugkijken en tien dingen benoemen van de dag die heel goed waren of fijn. Dingen om dankbaar voor te zijn. Bijvoorbeeld dat je een gezond ontbijt voor jezelf hebt gemaakt. Of dat je iemand vriendelijk gedag zei bij de bushalte of dat je dat ene project hebt afgerond. Of dat je haar heel lekker zat. Het maakt je bewuster van de dingen die goed zijn, waar je dankbaar voor kunt zijn. Het maakt je positiever en haalt de focus van het negatieve/vergelijkende/onvergelijkte af. En onthoud dat iedereen zijn eigen struggles heeft. Ook mensen bij wie ogenschijnlijk alles goed gaat.
maandag 13 juli 2020 21:49
Wat fijn! Heel veel succes. En nog een kleine toevoeging. Bekijk ook kritisch met wie je je vergelijkt en waarom. Mooier zijn (sowieso subjectief) betekent niet automatisch een leuker/fijner leven. Rijker zijn ook niet. Een groter huis hebben ook niet. Iedereen heeft weer zijn eigen, andere problemen en onzekerheden. Zelfs de meest knappe, rijke of sociale mensen. En, realiseer je goed dat mensen zich soms ook met jou vergelijken. Want ook jij hebt weer iets waar anderen je om kunnen benijden. Kortom, relativeer ook door mensen niet te ‘groot’ te maken.
maandag 13 juli 2020 22:02
Ik wil hier niet komen klagen, maar ik heb al in 4 jaar geen leuke dag meer gehad. Depressie en angsten en constant benauwdheid door hyperventilatie. Ik kan bijna niets meer. Ik zou graag mijn mooie grote pasgekochte huis en mijn eventuele schoonheid (subjectief) opgeven, als ik dan mijn gezondheid terugkrijg. Dit is niet bedoeld om je op je plaats te zetten of zo, maar schijn bedriegt vaak
Be yourself, everyone else is already taken.
Oscar Wilde
maandag 13 juli 2020 22:06
Daarom schaam ik mezelf ook. Gezondheid is je grootste rijkdom. Ik weet het allemaal maar m’n gedachten winnen het elke dag weer. Sterkte met alles en hoop dat je snel wel kan genieten en je gezondheid beter wordt.KlaverJ schreef: ↑13-07-2020 22:02Ik wil hier niet komen klagen, maar ik heb al in 4 jaar geen leuke dag meer gehad. Depressie en angsten en constant benauwdheid door hyperventilatie. Ik kan bijna niets meer. Ik zou graag mijn mooie grote pasgekochte huis en mijn eventuele schoonheid (subjectief) opgeven, als ik dan mijn gezondheid terugkrijg. Dit is niet bedoeld om je op je plaats te zetten of zo, maar schijn bedriegt vaak
maandag 13 juli 2020 22:16
Dankjewel en jij succes met het relativerenroosje1976 schreef: ↑13-07-2020 22:06Daarom schaam ik mezelf ook. Gezondheid is je grootste rijkdom. Ik weet het allemaal maar m’n gedachten winnen het elke dag weer. Sterkte met alles en hoop dat je snel wel kan genieten en je gezondheid beter wordt.
Be yourself, everyone else is already taken.
Oscar Wilde
maandag 13 juli 2020 22:19
Ik denk eigenlijk dat je juist een goed begin hebt door te voelen en weten dat je niet tevreden bent. Schaamte of boosheid daarover omdat je vindt dat je geen reden hebt om ontevreden te zijn komen voort uit gedachten wat je zou moeten of mogen voelen, niet uit hoe het nu is. Je veroordeelt jezelf daarmee.
Je wilt iets veranderen, daar is toch niets verkeerds aan?
Wat zijn de simpele dingen waar je gelukkig van kunt (of kon, als kind) worden, zoals het geluid van regen, een kop warme thee, het gespikkelde zonlicht in de schaduw van een boom?
Je wilt iets veranderen, daar is toch niets verkeerds aan?
Wat zijn de simpele dingen waar je gelukkig van kunt (of kon, als kind) worden, zoals het geluid van regen, een kop warme thee, het gespikkelde zonlicht in de schaduw van een boom?
nounou
maandag 13 juli 2020 22:21
Voor mij ook enigszins herkenbaar dus ik lees graag mee voor tips en inzichten ik kan soms ook wat negatief zijn (zelfbescherming: dan kan het alleen maar meevallen) en me afgunstig voelen. Al besef ik me ook vaak dat ik veel heb om dankbaar te zijn. En dat zit hem vaak in kleine dingen en momenten. Ik probeer ook bewust minder te vergelijken met mensen die ogenschijnlijk alles goed voor elkaar hebben, want daar word ik niet gelukkig van. Ik kan beter vanuit mezelf op zoek gaan naar waar ik blij van word.
maandag 13 juli 2020 22:23
Ja, precies dit ook! Juist supergoed dat je ermee bezig bent en het wilt veranderen. Niet jezelf veroordelen; deze bewustwording en wens tot verandering is juist goed in mijn ogen.Zazamaenade schreef: ↑13-07-2020 22:19Ik denk eigenlijk dat je juist een goed begin hebt door te voelen en weten dat je niet tevreden bent. Schaamte of boosheid daarover omdat je vindt dat je geen reden hebt om ontevreden te zijn komen voort uit gedachten wat je zou moeten of mogen voelen, niet uit hoe het nu is. Je veroordeelt jezelf daarmee.
Je wilt iets veranderen, daar is toch niets verkeerds aan?
Wat zijn de simpele dingen waar je gelukkig van kunt (of kon, als kind) worden, zoals het geluid van regen, een kop warme thee, het gespikkelde zonlicht in de schaduw van een boom?
maandag 13 juli 2020 22:35
Wat een mooie post.Zazamaenade schreef: ↑13-07-2020 22:19Ik denk eigenlijk dat je juist een goed begin hebt door te voelen en weten dat je niet tevreden bent. Schaamte of boosheid daarover omdat je vindt dat je geen reden hebt om ontevreden te zijn komen voort uit gedachten wat je zou moeten of mogen voelen, niet uit hoe het nu is. Je veroordeelt jezelf daarmee.
Je wilt iets veranderen, daar is toch niets verkeerds aan?
Wat zijn de simpele dingen waar je gelukkig van kunt (of kon, als kind) worden, zoals het geluid van regen, een kop warme thee, het gespikkelde zonlicht in de schaduw van een boom?
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
maandag 13 juli 2020 23:07
Ik herken dit wel en het wordt nog meer versterkt op momenten dat ik slecht(er) in mijn vel zit. Ik ben altijd al wat negatief ingesteld geweest. Mijn moeder zei altijd; ga maar van het ergste uit, dan kan het altijd meevallen. Ik denk dat dat niet zulke goede raad was.
Tegenwoordig gaat het bij mij nu wel wat beter. Ik heb geaccepteerd dat ik nou eenmaal “niet zo” ben als anderen waar ik mezelf mee vergeleek. Het duurde ook een tijdje voor ik door had dat ik introvert ben en niet van allerlei sociale beslommeringen houd én dat dat ook gewoon prima is (zolang ik me niet compleet afzonder).
Ik heb een grote schoonmaak gehouden in mijn social media. Alles wat ik volgde wat me uiteindelijk een rotgevoel gaf, heb ik verwijderd.
Ik probeer me nu gewoon te focussen op mijn eigen huis en gezin, meer in die bubbel en wat er om me heen gebeurt meer te laten gaan.
Dat klinkt heel afstandelijk, maar anders focus ik me op allerlei randzaken die niets toevoegen aan mijn geluk.
Tegenwoordig gaat het bij mij nu wel wat beter. Ik heb geaccepteerd dat ik nou eenmaal “niet zo” ben als anderen waar ik mezelf mee vergeleek. Het duurde ook een tijdje voor ik door had dat ik introvert ben en niet van allerlei sociale beslommeringen houd én dat dat ook gewoon prima is (zolang ik me niet compleet afzonder).
Ik heb een grote schoonmaak gehouden in mijn social media. Alles wat ik volgde wat me uiteindelijk een rotgevoel gaf, heb ik verwijderd.
Ik probeer me nu gewoon te focussen op mijn eigen huis en gezin, meer in die bubbel en wat er om me heen gebeurt meer te laten gaan.
Dat klinkt heel afstandelijk, maar anders focus ik me op allerlei randzaken die niets toevoegen aan mijn geluk.
maandag 13 juli 2020 23:12
Dapper dat je het hier deelt, dat is al een eerste stap! 
Ik kon (en kan soms nog steeds) heel kritisch op mezelf zijn terwijl ik alles goed voor elkaar heb en geen reden tot klagen heb. Ik heb veel gehad aan mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction) en de daaropvolgende compassietraining (Mindfulness Based Compassionate Living). Het feit dat ik echt wekelijks (8x) naar een bijeenkomst moest, 'huiswerk' had en daar ook verhalen van anderen hoorde over waar zij mee worstelden, was heel fijn. De valkuilen zijn er nog steeds, maar ik ben wel veel zachter naar mezelf geworden en herken het nu als ik in die 'baalstand' schiet.
Verder vind ik het werk van Brene Brown heel helpend (boeken, podcasts). Ik lees jaarlijks haar boek 'De kracht van imperfectie' en dat is echt mijn bijbel, ieder jaar haal ik er weer andere boodschappen uit die relevant zijn. Heb je haar TED-talks wel eens gezien over kwetsbaarheid en schaamte? https://www.ted.com/talks/brene_brown_t ... nerability & https://www.ted.com/talks/brene_brown_l ... g_to_shame
Ik kon (en kan soms nog steeds) heel kritisch op mezelf zijn terwijl ik alles goed voor elkaar heb en geen reden tot klagen heb. Ik heb veel gehad aan mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction) en de daaropvolgende compassietraining (Mindfulness Based Compassionate Living). Het feit dat ik echt wekelijks (8x) naar een bijeenkomst moest, 'huiswerk' had en daar ook verhalen van anderen hoorde over waar zij mee worstelden, was heel fijn. De valkuilen zijn er nog steeds, maar ik ben wel veel zachter naar mezelf geworden en herken het nu als ik in die 'baalstand' schiet.
Verder vind ik het werk van Brene Brown heel helpend (boeken, podcasts). Ik lees jaarlijks haar boek 'De kracht van imperfectie' en dat is echt mijn bijbel, ieder jaar haal ik er weer andere boodschappen uit die relevant zijn. Heb je haar TED-talks wel eens gezien over kwetsbaarheid en schaamte? https://www.ted.com/talks/brene_brown_t ... nerability & https://www.ted.com/talks/brene_brown_l ... g_to_shame
dinsdag 14 juli 2020 05:40
TO, waar jij last van hebt zijn zogenaamde " niet helpende gedachten". Daar is wat aan te doen door middel van oefeningen:
https://wijzijnmind.nl/psychische-klach ... -gedachten
https://wijzijnmind.nl/psychische-klach ... -gedachten
Love is the meaning of life
dinsdag 14 juli 2020 08:45
Volgens mij is het niet abnormaal wat je voelt als je alles op de rit hebt in je leven. Sommige mensen houden van voorspelbaarheid en anderen vinden het beangstigend en benauwend. Vooral de laatste groep krijgt jouw problemen, je hebt je doelen bereikt, en dat was ook je drijfveer, je had een doel en dat heb je nu niet meer. Kortom, tijd om jezelf weer een doel te stellen, geen cursus of yoga maar een groot doel of een project.
Persoonlijk zou ik dood gaan van verveling als mijn leven "af" zou zijn, ik zou me vervelen en dat leidt, bij mij tenminste, tot ontevredenheid en dan wordt ik jaloers op mensen die nog van alles aan het doen zijn. Er zullen altijd mensen zijn die je wijzen op wat je allemaal hebt maar dat is niet interessant als je iemand bent die beter functioneert als je een doel hebt, iets waardoor je het beste uit je zelf haalt.
De grote vraag is dan ook, hoeveel hecht je aan je huidige situatie? Is een eigen bedrijf opzetten niet een optie? Dan heb je weer een doel, in ieder geval, zoek iets waarbij je de verveling tegengaat waardoor je geen tijd meer hebt om op anderen te letten.
Persoonlijk zou ik dood gaan van verveling als mijn leven "af" zou zijn, ik zou me vervelen en dat leidt, bij mij tenminste, tot ontevredenheid en dan wordt ik jaloers op mensen die nog van alles aan het doen zijn. Er zullen altijd mensen zijn die je wijzen op wat je allemaal hebt maar dat is niet interessant als je iemand bent die beter functioneert als je een doel hebt, iets waardoor je het beste uit je zelf haalt.
De grote vraag is dan ook, hoeveel hecht je aan je huidige situatie? Is een eigen bedrijf opzetten niet een optie? Dan heb je weer een doel, in ieder geval, zoek iets waarbij je de verveling tegengaat waardoor je geen tijd meer hebt om op anderen te letten.
dinsdag 14 juli 2020 09:38
Zo te zien ben je al een stapje op weg naar een oplossing.
Zoiets begint naar mijn idee met inzien dat je ergens last van hebt en dat je dat wilt veranderen. Met in de spiegel kijken....
Er is een manier om gedachten "om te buigen" naar andere gedachten, waar je meer aan hebt.
Of dat in jouw situatie ook werkt, weet ik niet. Zelf heb ik er regelmatig iets aan, maar wel voor ander soort situaties.
In theorie is het vrij eenvoudig (in praktijk lastiger).
Op het moment dat je merkt dat je een "negatieve" gedachte hebt, kun je daar bewust iets anders van maken.
Een standaardvoorbeeld: Als het regent en je was van plan buiten iets leuks te gaan doen, zou je eerste gedachte kunnen zijn: "He bah, het is nat buiten. Wat vervelend. Ik ga maar niet". Dat kun je vervolgens ombuigen naar: "Het regent, maar hoe erg is dat nu helemaal. Ik ga toch mijn leuke activiteit doen, ik trek een regenjas aan en ik maak er wat van."
Iets dergelijks kun je ook toepassen op de gedachten waar jij last van hebt.
Je zou op internet ook eens kunnen zoeken naar "cognitieve gedragstherapie" en "4 G's". Mogelijk vind je dan meer informatie over deze methode.
Zoiets begint naar mijn idee met inzien dat je ergens last van hebt en dat je dat wilt veranderen. Met in de spiegel kijken....
Er is een manier om gedachten "om te buigen" naar andere gedachten, waar je meer aan hebt.
Of dat in jouw situatie ook werkt, weet ik niet. Zelf heb ik er regelmatig iets aan, maar wel voor ander soort situaties.
In theorie is het vrij eenvoudig (in praktijk lastiger).
Op het moment dat je merkt dat je een "negatieve" gedachte hebt, kun je daar bewust iets anders van maken.
Een standaardvoorbeeld: Als het regent en je was van plan buiten iets leuks te gaan doen, zou je eerste gedachte kunnen zijn: "He bah, het is nat buiten. Wat vervelend. Ik ga maar niet". Dat kun je vervolgens ombuigen naar: "Het regent, maar hoe erg is dat nu helemaal. Ik ga toch mijn leuke activiteit doen, ik trek een regenjas aan en ik maak er wat van."
Iets dergelijks kun je ook toepassen op de gedachten waar jij last van hebt.
Je zou op internet ook eens kunnen zoeken naar "cognitieve gedragstherapie" en "4 G's". Mogelijk vind je dan meer informatie over deze methode.
dinsdag 14 juli 2020 10:17
To, goed dat je het herkent en er iets aan wilt doen. Want het is zoveel makkelijker om de negatieviteit/ontevredenheid te blijven hangen.
Wat misschien nog wel handig is, is te bedenken waar het vandaan komt.
- Ben je altijd al negatief/ontevreden ingesteld geweest. (Aangeboren.)
- Is het je aangeleerd. (Zoals iemand hier aangaf dat ze van haar moeder altijd maar uit moest gaan van het slechtste of dat iets nooit goed genoeg was, maar altijd beter moest.)
- Is er sprake van tegenslag of is dit geweest, waardoor je mindset veranderde.
- Is het niet gewoon verveling?
Ik heb het idee dat het ook vaak het laatste is. Mensen met een midlifecrises (dertigersdillema of whatever) hebben vaak ook een lekker lopend leven, maar toch moet ineens alles anders. En wat jij zegt, alles gaat eigenlijk goed, ik heb niets te klagen, maar toch ben je niet tevreden. Misschien tijd voor een nieuwe uitdaging?
Ik merk bij mezelf ook dat ik ontevreden word als ik te weinig uitdaging heb. Dan boek ik voor mezelf een vakantie/workshop/cursus/verdiep mij in een nieuw onderwerp en dan gaat het meestal wel prima. Of nieuwe mensen in je leven toelaten wil ook helpen en dan bedoel ik nieuwe vrienden/hobbymaatjes, geen nieuwe lover (tenzij je alleen bent).
In ieder geval, denk hier eens over na.
Wat misschien nog wel handig is, is te bedenken waar het vandaan komt.
- Ben je altijd al negatief/ontevreden ingesteld geweest. (Aangeboren.)
- Is het je aangeleerd. (Zoals iemand hier aangaf dat ze van haar moeder altijd maar uit moest gaan van het slechtste of dat iets nooit goed genoeg was, maar altijd beter moest.)
- Is er sprake van tegenslag of is dit geweest, waardoor je mindset veranderde.
- Is het niet gewoon verveling?
Ik heb het idee dat het ook vaak het laatste is. Mensen met een midlifecrises (dertigersdillema of whatever) hebben vaak ook een lekker lopend leven, maar toch moet ineens alles anders. En wat jij zegt, alles gaat eigenlijk goed, ik heb niets te klagen, maar toch ben je niet tevreden. Misschien tijd voor een nieuwe uitdaging?
Ik merk bij mezelf ook dat ik ontevreden word als ik te weinig uitdaging heb. Dan boek ik voor mezelf een vakantie/workshop/cursus/verdiep mij in een nieuw onderwerp en dan gaat het meestal wel prima. Of nieuwe mensen in je leven toelaten wil ook helpen en dan bedoel ik nieuwe vrienden/hobbymaatjes, geen nieuwe lover (tenzij je alleen bent).
In ieder geval, denk hier eens over na.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
